မင်္ဂလာပါ fapstronauts၊ ဒီနေ့ငါနောက်ဆုံးကြယ်ပွင့်ကိုရပြီဆိုတာသတိထားမိလိုက်တယ်။ ဒီတော့ငါရဲ့ပထမဆုံး post ကိုဒီမှာရေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ NoFap ခရီးနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အားတစ်စုံတစ်ရာပြောပြခွင့်ပြုပါ။ မစတင်မီကျွန်ုပ်၏မစုံလင်သောအင်္ဂလိပ်အတွက်တောင်းပန်လိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမှားများကိုပြင်ဆင်ရန်လွတ်လပ်စွာပြောဆိုသည်ဟုခံစားရပါကကျွန်ုပ်သည်မိခင်ဘာသာစကား (စလိုဗက်စကား) မဟုတ်ပါ။ ငါအင်္ဂလိပ်စာလေ့လာလိုသည်
ဒီနှစ်Augustဂုတ်လ ၉ ရက်နေ့မှာဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်တော့ဘူးလို့ငါဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတာနဲ့ဒီဟာကငါအသက်ရှင်ချင်တဲ့ဘဝမဟုတ်ဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ် yeap, ငါ fap session တစ်ခုအပြီးတိုင်းထင်ပေမယ့်ဤအချိန်ခံစားမှုအလွန်အားကောင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါရုတ်တရက် fap မှခိုင်မာသောတွန်းအားရင်ဆိုင်ရန်အဆင်သင့်ခံစားရတယ်။
ပထမ ဦး စွာငါတိုက်တွန်းချက်ကိုရှောင်ရှားရန်မဟာဗျူဟာလုပ်လေ၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာငါ fap လုပ်ရတာလဲ” ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုအိမ်သာသို့ ၀ ိုင်ဖိုင်ရောက်တာဖွင့်သည့်အခါနားလည်သည်။ ၎င်းအတွက်ဖြေရှင်းချက် ၃ ခုရှိသည်။ ၁။ အိမ်သာသို့ဖုန်းမယူပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်ထင်သည့်အတိုင်း လုပ်၍ မထွက်ခွာပါ။ ၂။ အိမ်သာသို့ဖုန်းကို WiFi router ပိတ်ထားပါ၊ သို့သော်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးထွက်ခွာပါ။ ၃။ Wifi router ဖွင့်ပြီးအိမ်သာသို့ဖုန်းကိုခေါ်သွားပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကဲ့သို့ငါပထမဖြေရှင်းချက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုအချိန်ကကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့တစ်ကြိမ် (တစ်ခါတစ်ရံနှစ်ကြိမ်တိုင်တိုင်) တုန်ခါနေပြီးမည်သည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုမဆိုရင်ဆိုင်နိုင်မည်ဟုမထင်ပါကကျွန်ုပ်လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းမှာကျွန်တော်အဖြေ ၂ ကိုပြောင်းလိုက်တယ်၊ ငါဖြေရှင်းချက် ၃ ကိုသုံးပြီး Streak ရဲ့ထက်ဝက်လောက်အတွက်တော့ကျွန်မဟာတွန်းအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်လာရတယ်။
နောက်ပြီးငါ Reddit အကောင့်တစ်ခုလုပ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကို NoFap တံဆိပ်တစ်ခုရခဲ့တယ်။ အရေအတွက်တိုးပွားလာတာကိုမြင်ရတာဘယ်လောက်ကြီးတယ်ဆိုတာငါတို့အားလုံးသိတယ်။ ဒါ့အပြင်ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်ပြီးစီး, ပထမလကုန်, သင်၏ပထမ ဦး ဆုံးကြယ်ပွင့်လာပြီ။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောအရာနှင့်မတူပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ထိုအခါငါအချို့လှုံ့ဆျောမှုရှာနေစတင်ခဲ့သည်။ ဒီ subreddit နဲ့ပြည့်နေတယ်၊ ငါဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်လိုချင်တယ်၊ ငါဟာသူရဲကောင်းဖြစ်ချင်တယ်၊ လူမှုရေးဘဝမှာပိုပြီးရှင်သန်ချင်တယ်၊ pixel အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိမ်သာမှာထိုင်နေတာထက်စိတ်ဝင်စားမှုပိုလိုချင်တယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်အဖေလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကွယ်လွန်သွားခဲ့ပါပြီ။ အခုတော့ကျွန်မဟာ (၁၆ နှစ်) အိမ်မှာတစ် ဦး တည်းသောအထီးဖြစ်ပြီးအမေနဲ့အစ်မတို့နဲ့အတူနေထိုင်ပါတယ်။ ငါကပိုအသုံး ၀ င်ချင်တယ်၊ အိမ်ပတ်ပတ်လည်မှာပစ္စည်းပစ္စယတွေလုပ်တယ်၊
နောက်တစ်ဆင့်ငါဝါသနာပါသောအရာများကိုရှာဖွေသည့်အခါကျွန်ုပ်တဖြည်းဖြည်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။
ငါပထမ ဦး ဆုံးတွေ့ရှိခဲ့စက်ဘီးစီးခဲ့သည်။ ငါ NoFap မစခင်စက်ဘီးစီးလေ့ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကတစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်စက်ဘီးစီးခဲ့တယ်၊ ငါရွာတစ်ရွာမှာနေတယ်, ဒါကြောင့်စီးဖို့ပတ်ပတ်လည်လမ်းများအများကြီးရှိပါတယ်။
ငါသည်ငါ့ညနပေိုငျး 5 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းပိုပြီးအထူးကြပ်မတ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါတတ်နိုင်သလောက် push-ups များများလုပ်ခဲ့တာ (များသောအားဖြင့် ၂၀ ခန့်ခန့်) ။ ဒါပေမယ့်တစ်လလောက်တော့ NoFap ထဲကိုငါစပြီး (ထို့နောက် ၂၀၊ ယခု ၃၀) ကီလိုမီတာပေါင်းများစွာထည့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ၁ မိနစ် ၃၀ စက္ကန့်) နှင့်ကွေးခြင်းဖြင့်ခြေထောက်များကိုဆန့်ခြင်း (အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သိလျှင်အမည်အစစ်အမှန်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်အားအသိပေးပါ)၊ မြေကြီးကို ၁၀ ကြိမ်ထိလက်ဖြင့်လက်ချောင်းများဖြင့်စတင်ခြင်းနှင့်ယခုပြုလုပ်နေသည် စက္ကန့် ၃၀ လုံးမှာမြေကြီးပေါ်မှာပြtroubleနာမရှိဘဲလုံးလုံးလျားလျားပဲ။
နောက်ပိုင်းမှာဂီတတူရိယာတီးခတ်နည်းကိုသင်ယူဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ကလေးဘဝတုန်းကအဖေကအကော်ဒီယန်ကစားပုံကိုနှစ်သက်တယ်။ ဒါနဲ့ငါနှင့်အတူလိုက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါဂီတသံကိုမသုံးဘဲကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လေ့လာသည်၊ နားထောင်သည်ကိုသာကစားသည်။ တိုးတက်မှုကနှေးပေမယ့်ပျော်စရာ🙂
ငါ lockpicking တွေ့ရှိခဲ့တစ်ကြိမ် Reddit browsing အခါ။ ဒါဟာသိရန်တစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့ကျွမ်းကျင်မှုတူသည်လည်းကြောင့်တခါတရံတွင်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါသည်ကိုယ်မှထင်, အဘယ်ကြောင့်မ။ ထိုနေ့တွင်ပင်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ခုစက္ကူကလစ်ပ်ထဲကကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးတင်းမာမှုလိမ်ဖဲ့ခြင်းနှင့်ရွေး လုပ်. အောင်မြင်စွာငါ၏အအံဆွဲသော့ဖွင့်။ ဒါငါမသတ်မှတ်နေတဲ့ lockpicking အမိန့်များနှင့်မကြာမီသင်ယူခြင်းစတင်တကယ်ကြီးမြတ်ခံစားရတယ်။
ကျွန်ုပ်၏လတ်တလောဝါသနာမှာလွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ခန့်ကစတင်ခဲ့သောဘောလုံးပြိုင်ပွဲဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ ငါအရမ်းထောက်ခံတယ်။ သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိဟုခံစားရပါကလူများစုအုပ်စုကိုရှာပြီးချက်ချင်းကစားပါ။ 😉
ဟုတ်တယ်၊ ဒါကဝါသနာအများကြီး။ ပြီးတော့ဒါကဘယ်နေရာမှထွက်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်တောင်လုပ်ခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုမြင်ပြီး“ ဘာကြောင့်ငါမစမ်းသင့်တာလဲ” လို့စဉ်းစားမိတယ်။ NoFap မတိုင်ခင်အဖြေကမရှိဘူး၊ အခုအမြဲတမ်းဟုတ်တယ်!
ငါဝါသနာလို့ခေါ်တယ်လို့ပြောနိုင်တဲ့နောက်ထပ်အရာတစ်ခုကတော့ငါဟာစနေနေ့တိုင်းမှာလူတွေကိုကူညီဖို့အများကြီးလုပ်နေတယ်၊ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကသစ်ပင်တွေခုတ်လှဲတာ၊ ငါနောက်ဆုံးတော့အသုံးမကျမခံစားရဘူး။
ယခုငါသတိထားမိအကျိုးကျေးဇူးများအချို့ကိုအချိန်။
1. ငါကလူကိုမျက်စိသို့ကြည့်ရှုနိုင်! လူတွေနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိတဲ့အချိန်ကစက္ကန့်ဝက်လောက်ကြာအောင်ကျွန်တော်ကြည့်ခဲ့ရတယ်။ ယခုမျက်လုံးချင်းဆက်ခြင်းကိုလုံးဝလွယ်ကူစေသည်။ လူတွေကမင်းကိုစကားပြောတဲ့အခါသင့်မျက်လုံးတွေကိုကြည့်တဲ့အခါသူတို့ကသင့်ကိုသူတို့အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပြီးသင်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါသင်ကသူတို့ကိုဂရုမစိုက်သလိုပဲ။
2. အများကြီးပိုပြီးလူမှုရေး! ဘယ်အချိန်မဆိုလူမှုရေးမှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲလူများကိုပူးပေါင်း။ သငျသညျ "Nah, ငါ့လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုစို့, ဒါဟာအဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မယ်" ကဲ့သို့ဖြစ်လျှင်, သင်ကဘယ်လောက်ပဲအဆင်မပြေမည်သို့ပင်ဖြစ်ပျက်နေပါစေ, အိမ်မှာနေဖို့, ကွန်ပျူတာပေါ်မှာထိုင်ထက်လျော့နည်းအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ပိုကောင်းနေဆဲကြောင်းကိုသင်သိသင့်ပါတယ် သငျသညျလူမှုရေးဖြစ်လိုလျှင်, သင်အဆင်ပြေဇုန်ကနေထွက်သွားပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့“ မသက်မသာ” ဇုန်ကသင့်အတွက်အရမ်းပျော်လာပါလိမ့်မယ်။
3. ဒီထက်ရှက်တတ် ကျောင်းကိုသွားနေတုန်းဘတ်စကားတောင်မ ၀ င်ရဲတော့ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီမှာမင်းကသူဘယ်မှာသွားနေလဲဆိုတာကားမောင်းသူကိုပြောဖို့လိုတယ်။ အခုတော့သူစိမ်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ရတာအဆင်ပြေပါတယ်၊ သူတို့ဆီကကျွန်တော်ဘာသိချင်သလဲ၊ ဒါမှမဟုတ်တင်ဆက်မှုလုပ်တာတောင်မှပေါ့။ ငါ့ကိုကြည့်တဲ့လူများစွာနဲ့အဆင်ပြေပါတယ်။ အချည်းနှီးသောသူစိမ်းများနှင့်စကားပြောခြင်း၊ သူတို့နှင့်သိကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ရာသည်ခက်ခဲလွန်းနေသေးသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဤအတားအဆီးကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည်။ ငါပြောတာကပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာမရှိဘူး။
4. ဒီအကျိုးကျေးဇူးဟာအပေါ်ကအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အလွန်နီးစပ်သည်။ ကျွန်ုပ်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နှင့်စကားစမြည်ပြောပြီးခေါင်းစဉ်တစ်ခုကိုအလွယ်တကူရှာဖွေပြီး၎င်းအကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ဒါကမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောတာနဲ့လည်းသက်ဆိုင်တယ်။ လူတွေကလည်းတစ်ခါတလေရယ်တတ်ကြတယ်။ ကောင်းတယ်။
5. ဤအရာသည် ၀ ါသနာအသစ်များကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ငါအများကြီးပိုမထိုက်မတန်ခံစားရသည်။ NoFap ကိုစလုပ်ကတည်းကငါဟာ (၅၅) ကီလိုဂရမ်အဆီ (လက်ရှိ ၈၅ ကီလိုဂရမ်၊ အမြင့် ၁၉၆ စင်တီမီတာ) ကိုတောင်မှမကြိုးစားဘဲဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ ငါသကြားလုံးနှင့်တူသောအစာများကိုစားရန်တိုက်တွန်းခြင်းမရှိတော့ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေချိုလီတာများစွာသောက်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးများ၊ တစ်ခါတလေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရာတွေရှိပေမယ့်အရင်ကထက်အများကြီးပိုသေးတယ်။ ငါအရင်ကလိုအစားအစာကိုစားရတာပျော်တယ်၊
တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ သူတို့နဲ့ရင်းနှီးပြီးသားဒါမှမဟုတ်အခုသူတို့ကိုမမှတ်မိတော့ဘူး။ စကားမစပ်, ယခုအချိန်အထိကျွန်မမှာမိန်းကလေးမရှိဘူး, ဒါပေမယ့်ငါရှိနေခြင်းနှင့်အတူမိန်းကလေးများပိုမိုအဆင်ပြေသည်, ငါ့ကိုပိုမိုစကားပြောလိုသတိပြုမိသည်။ ဒါ့အပြင်လမ်းပေါ်မှာကျပန်းမိန်းကလေးတွေကကျွန်တော့်ကိုစစ်ဆေးနေကြပြီး“ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း” အနိုင်ရဖို့စီမံခန့်ခွဲကြတယ်။ NoFap မတိုင်မီကထိုသူရဲကောင်းများ၏မျက်လုံးတစ်ခုတည်းကိုရခြင်းကိုကျွန်တော်မမှတ်မိပါ။
ဤနေရာတွင် ၂၃:၃၀ နီးပါးရှိသည် (ဤ post ကိုလွန်ခဲ့သော ၁.၅ နာရီကဲ့သို့ရေးသားခဲ့သည်) ။ ကျွန်ုပ်ဘာရေးရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များကုန်သွားသည်။ အကယ်၍ သင်ဒီလောက်ဝေးဝေးရောက်နေလျှင်ငါ့ရဲ့မစုံလင်တဲ့အင်္ဂလိပ်စာကမင်းရဲ့စာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမချိုးဖောက်နိုင်ဘူး၊ စိတ်မကောင်းပါ၊ တောင်းပန်ပါတယ် ။( ။ post ကိုရှုပ်ထွေးမှုအတွက်တောင်းပန်ချင်ပါတယ်၊ စာရေးဆရာကောင်းကောင်း။ မင်းမေးခွန်းတွေမေးပေးပါ။ မင်းမေးခွန်းတွေအားလုံးကိုဖြေဆိုချင်ပါတယ်။ မကြာခင်ကျွန်တော်အိပ်တော့မယ်၊ မနက်ဖြန်သူတို့ကိုငါပြန်ပြောကောင်းဖြေလိမ့်မယ်။
Fapstronauts, သင်တို့ကိုငါအရှေ့ပိုင်းဥရောပကနေကောင်းသောကံဆန္ဒရှိ, NoFapping အပေါ်စောင့်ရှောက်😉
LINK - 90 ရက်ပေါင်း! ငါ၏အဇာတ်လမ်း, အတွေ့အကြုံ, အကြံဥာဏ်မျှဝေခြင်း။
;
