ဤသူကားငါ၏နှိမ့်ချ 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။ ငါ delve မီ, ငါ၏အကျန်တာတွေအနည်းငယ်ရှိပါတယ်: (19 ကာလ၏ကဲ့သို့) အဟောင်း 9 တစ်နှစ်, porn ကို အသုံးပြု. နှင့် 13 ၏အသက်အရွယ်ကတည်းက masturbating ခဲ့တာ။
တပတ်ရစ် porn ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ချိန်ကတစ်နေ့လျှင်, မတ်လအတွက်ယခုနှစ်အစောပိုင်းက NoFap ဆောင်ရွက်ရန်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ကျွန်မဤနောက်ဆုံး 90 ရက်ပေါင်း၌ဤအချက်မှတက်ငါ့အခရီးငါ့အကောင့်ကိုစတင်ပေမယ့်ဘယ်အရာကိုငါသညျဤအစီရင်ခံစာအတွက်ဖော်ကျူး NoFap ငါ့အသက်ကိုအပေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်သက်ရောက်မှု၏ပြင်းအားနီးပါးဟာတိကျမှန်ကန်တဲ့ကိုယ်စားပြုမှုမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်သင့်ဘယ်မှာမသေချာဖြစ်ကြောင်းကို ။ ငါသည်လက်ရှိတွင်အချို့သောနှင်းလျှောစီးလုပ်ဖို့ကနေဒါ Rocky မှကားမောင်းဒီနေစဉ်အတွင်းရေးသားနေပါတယ်။
ငါ (ထိုသူတို့သညျငါလွယ်လွယ်ကူကူစိတ်ထဲမှတ်မိနှင့်အများဆုံးပြောင်ပြောင်တင်းတင်းသိသာများမှာနိုင်သည်) ရှိခဲ့ပါတယ် NoFap အကျိုးကျေးဇူးများ, အပြောင်းအလဲများကိုနှင့်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုသို့ဤအစီရင်ခံစာဖြိုဖျက်သွားပါ၏:
- ငါကွဲပြားခြားနားသောမိန်းမတို့ရှုမြင်ကြသည်။ NoFap မတိုင်မီက porn အမျိုးသမီးတွေနဲ့ငါ့ interaction ကအပေါ်အများဆုံးဘဝအပေါ်မှာငါ့အလားအလာ warped ပေမယ်။ ငါသည်ငါ့ Streak သို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းတိုးတက်အဖြစ်ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်ခံစားခကျြလူသားများအဖြစ်အမျိုးသမီးများကိုကြည့်ရှုတွေ့ရှိခဲ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့လိုသည်။ ငါသူတို့သညျဘုရားသခငျ၏အများနှင့်တစ်ဦးအလှမ်းဝေးစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့ကြစဉ်းစား, သူတို့ကိုအားချီးမွမ်းတော့ဘူး။ ယနေ့ခေတ်ငါထွက်ဆွဲထားငါ့လျှာနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ကြဘူး, ငါ့စိတ်ထဲသို့ပေးတယျသောပထမဦးဆုံးအတွေးလိင်မဟုတ်ပါဘူး (ငါလျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်) နှင့်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်အမြိုးမြိုးကမိမိတို့အဝတ်ကိုဖွင့် fantasies-, သူတို့ရဲ့ဆံပင်, သူတို့ရဲ့ မျက်စိ။ ငါကအများကြီးပိုဤနည်းကြိုက်တယ်။ ဒါဟာစကားလက်ဆုံတက်ဒဏ်ခတ်ခြင်းနှင့်မိုက် 19 နှစ်အရွယ်ကောင်လေးဖြစ်လမ်းပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။ တချို့အကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်အခြားအဘို့, ယောက်ျားတွေသင်ဆင်းသက်ထိရောက်စွာမိန်းကလေးငယ်များစကားပြောနိုင်ရန်အတွက်ဆွဲဆောင်တဲ့အချို့သောအဆင့်ကိုဝင်စားရန်လိုအပ်သောစိတ်ကူးရှိသည်။ အမှန်တရားပဲကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ် told- လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဘို့အရောင်းခံရသောစကားပြောသည့်အခါအဲဒီမှာဒီမြေကြီးတပြင်ကျင့်သောအမျိုးသမီးများ၏ဘီလီယံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျထိ မိ. လဲသို့မဟုတ်ထစ်လျှင်သူတို့ဂရုမစိုက်ပါဘူး, ကိုယ့်ကိုယ်အပေါ်ဖိအားပေးမသင့်မနေပါနဲ့! ငါအာမခံနိုင်ပါတယ်အရာတစ်ခုမှာဤ: သင် porn ကိုကြည့်ရပ်တန့်တဲ့အခါမှာ, ကမိန်းကလေးတွေနှငျ့စကားပွောဖို့လမ်းပိုမိုလွယ်ကူလွယ်ရရှိသွားတဲ့။ ငါ (ယောက်ျားတွေဟာကြီးမားတဲ့ပြဿနာဘယ်တော့မှခဲ့) မိန်းကလေးတစ်ဖွဲ့လုံးတစည်း befriended ပွီ, အနာဂတျမှာဆက်ဆံရေးပွင့်လျှင်, ဒါကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးစိမ်းလန်းမပါဘူးဆိုရင်, ditto- ဒါကြောင့်ဖြစ်! ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အာရုံစိုက်ကျောင်းကိုသွားပုံသဏ္ဍာန်အတွက်လာပြီဖြစ်၏။ အသက်ဘဝကို။ မိန်းကလေးများလာသွားပါလိမ့်မယ်။
- မျက်လုံးချင်းနှင့်ယေဘုယျအခိုင်အမာပြောဆိုကြသည်။ ငါ NoFap ရှေ့တော်၌လူအပေါင်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးနှိမ့်ချ, ဦးနှောက်အာရုံကြောကလေးလေးပဲရှိသေးတယ်ဆိုချင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါတော်တော်သူကပြောတယ်နီးစပ်ခဲ့ပါတယ်။ 90 ရက်ပေါင်းပြီးသွားချိန်ငါလွယ်လွယ်ကူကူမျက်လုံးချင်း (ကျနော်တကယ်ငါပြောနေတာငါလူတစ်ဦး၏မျက်လုံးများသို့ဖြစ်မှာပါအလယ်တန်းကိုကြည့်ချင်) ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါ့စကားသံကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်တယ်, ငါကပိုထိထိရောက်ရောက်နှင့်တစ်တန်ကိုဖြတ်ပြီး, ငါ့စိတ်ကူးများရနိုင်အနည်းငယ်ကွင်းကျဆင်းသွားခဲ့ပါသည်။ ဤသည်မဆိုင်းမတွငါ၏အကြံအစည်များနှင့်ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ငါ့ကို enabled သိရသည်။ ယောက်ျားတွေဒီရလဒ်များအရအိပ်ယာ, မတစ်ဦးမောဟမဟုတ်ပါဘူး။ ငါသညျလညျးမဆို bullshit ယူကြဘူး။ ငါလူတစ်ဦး၏တစ်ဦးရိုးအမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်းကို, တစ်ခုခုညာဘက်မပါလျှင်, ငါကထင်ရှားစေပါလိမ့်မယ်။ ငါတောင်မှ NoFap မတိုင်မီဒီအပင်ကိုအဝေးမှအနီးကပ်ဘာမှစဉ်းစားကြပါ့မလား မသန်းနှစ်အတွင်း။ ငါစဉ်မှာတောင်းကြသောအခါများ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်နေငါလာသောအခါလူဦးသည်အလိုအလျောက်ငါ့ကိုလေးစားပုံပါဘဲ။
- နောက်ကျောအရေအတွက်ကို 1- သို့ဆက်ဆံမှုဒီစီအစဉ်အမြဲငါပထမဦးဆုံးအကြိမ်တရားဝင်နေ့စွဲသွားလေ၏။ "အဟောင်း" ရက်စွဲများရှည်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ knack ဖြစ်ကြောင်းယနေ့ချိတ်-up, ယဉ်ကျေးမှု၌မဆိုလူငယ်ကိုမေးပါ။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, 90 ရက်ပေါင်းပြီးပါကအပေါ်သို့ငါအတိတ်တွင်ဤမျှလောက်များစွာသောကြိမ်ပြုမိပါပြီကဲ့သို့သောပါတီသွားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတညဥ့်ရပ်တည်ချက်ဆင်းသက်ချင်ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီအစား, ငါ, ငါ့ကားထဲတွင်တယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတက်ခူးပြီးခရစ္စမတ်အလင်းပြပွဲမှသူမ၏ယူခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဒေသခံတစ်ဦး shoppe မှာဖျော်ရည်တယ်, စကားပြောနဲ့အတူတူတစ်ကြိမ်အပေါ်အချို့သောစစ်မှန်တဦးတည်းသုံးစွဲသူမ၏ရယ်မောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒီမိန်းကလေးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအရာတစ်ခုခုသို့ထင်ရှားစွာပြသွားနဲ့ငါ့ကြားဆက်ဆံရေးရှိပါသလား? ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ။ အဘယ်သို့ငါသိလားငါတန်ဖိုးမရှိ 19 နှစ်အရွယ်ဆိသကဲ့သို့ငါ၏ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်ရှေ့မှာကျော် hunched, ငါ့လိင်အင်္ဂါ pleasuring ခဲ့ရှိခဲ့ကြောင်းပြုမိဖူးဘူးမယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
- ယေဘုယျအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ပုံသဏ္.ာန်။ ငါအားကစားရုံမှာတစ်ပတ် ၄ ကြိမ်၊ ၁၀-၂၀ ကီလိုမီတာပြေးပြီး၊ ငါ့ဘဝမှာ BMI အနိမ့်ဆုံးရှိသည်။ ဒီအောင်မြင်မှုကို NoFap လို့သတ်မှတ်ပါသလား။ သေချာပါတယ်။ testosterone ဟော်မုန်းတွေများလွန်းနေပြီးတစ်နေရာရာမှာရေနွေးငွေ့ကိုထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ လူတွေဟာကျွန်တော့်ကိုဘယ်လိုထင်သလဲဆိုတာကိုဂရုမစိုက်နိုင်ဘူး။ ငါ့ဘ ၀ ကိုရှင်သန်နေတယ်၊ နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်။ အခြားအရာအားလုံးအရပျသို့ကျလိမ့်မည်။
- ငါသည်ငါ့ရင်ဘတ်အတွင်းပိုင်းကိုမီးရှို့မီးရှိသည်။ အစဉ်အမြဲငါထက်ပိုအာရုံစိုက်စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်၏။ ငါစမ်းသပ်မှု, လေ့လာနေသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာ၌မဆိုအခြားနေ့စဉ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရေးသားခြင်း, အားကစားရုံ၌ငါ့ကိုကူညီပေးသည်ကြောင်း grit ၏အဆငျ့ရှိသည်။ အတိအကျငါသည်ဤမီးလောင်ရာ desire- ခံစားနေပါတယ်ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကချစ်ကြဘာလို့ငါမသိရပါဘူး။ ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့သင်ယောက်ျားတွေကိုပြသနိုင်ဆန္ဒရှိပေမယ့်ဒါဟာအခြေခံအားဖြင့်မဖြစ်နိုင်ပါပဲ။
ငါသည်ဤငါ၏အ 5 ရက်ပေါင်းတလျှောက်လုံးအရှိဆုံးမှတ်သားလောက်ဖြစ်တော်မူကြောင်းကို၎င်း "ကြီးမားသော 90" ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါစို့။ အခုတော့သန်းမှတစ်ဒေါ်လာဆိုတဲ့မေးခွန်းကို: ငါ Reboot လုပ်သွားကြသလော ငါ၏အရိုးသားခုနှစ်တွင် opinion- မျှ။ ငါ porn ကို အသုံးပြု. နှင့်ဝေးရှည်လျားလွန်းဘို့ masturbating နှင့် 90 ရက်ပေါင်းလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌ကြီးစွာသောက start ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မရနီးပါးအလုံအလောက်အပြည့်အဝငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အပျေါမှာရက်စက်မှုထားသောသိမြင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု reverse မှပါပြီ။ ကိုယ့်အလင်းကိုကြည့်ဖို့စတင်နေပါတယ်။ ငါဖြစ်နိုင်သည်သင်ဤပြဿနာနှင့်စွဲကန်ကူညီရန်ဤအစီရင်ခံစာအပေါ်ရေးလိုက်နိုင်ခဲ့သောအရာကိုမသိရပါဘူး, ကျွန်မတံခါးခုံကိုတစျဆငျ့ကိုဖဲ့မှီငါ့ကိုစုံတွဲတစ်တွဲ 50 နေ့ကအလင်းတန်းများဖြာကိုယူ။ သငျသညျပြန်သွားကြသည်ဆိုပါကသင်ယူအပေါ်ကိုရွှေ့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်မထားပါနဲ့။ မျှော်လင့်ချက်ဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှမ။ ဒီအစဉ်အမြဲငါကျနော့်အမြင်၌ပြစ်မှားမိပါပွီအရှိဆုံးကျိုးနပ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည်။ သင် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသုံးပြီးရပ်တန့်ချင်ဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်ခြံစည်းရိုးပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ပဲထင်: ဒီမှာသင်၏အသက်တာအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ အဆိုပါလုပ်ရပ်များနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များသငျသညျယနေ့နက်ဖြန်သငျသညျကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ပါစေ။ သင်မနက်ဖြန်စတင်ပါတာပေါ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြ, ဒါမှမဟုတ်နောက်နေ့နေတယ်ဆိုရင်, သင်အချိန်ဖြုန်းနေကြသည်။ ငါသည်ဤအတိုကောက်ကိုမုန်းပေမယ့်ငါဒီဥပမာထဲမှာအသုံးပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်: YOLO ။ သငျသညျတစ်ဦးတည်းသာဘဝပျက်သောစပါးပွီ, သင်ပယ်ရှင်းသင်၏အသက်တာ fantasize နေစဉ်ညည်းတွားဟန်ဆောင်အတုမိန်းကလေးငယ်များမှာရှာဖွေနေအချိန် oodles ဖြုန်းရန်ဆန္ဒရှိလျှင်, လက်ျာဘက်ရှေ့ဆက်သွားပါ။ ဘယ်သူမှ, ငါဘယ်သူမှဆိုလို, သငျသညျကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ porn စက်မှုလုပ်ငန်းသူတို့သွားမှတဆင့်ရယ်မောပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအချို့သော Self-လေးစားမှုရှိနှင့်သင့်မြည်းကိုချွတ်ရချွတ် pissed ရ, သင့်လက်သီးမြှင့်နှင့်တစ်ဦးနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ Power ကနံပါတ်များကိုရှိလျက်, porn စက်မှုလုပ်ငန်းဆွေးနွေးငြင်းခုံသငျသညျကိုရပ်တန့်, ငါရပ်တန့်နှင့်အခြားထောင်ပေါင်းများစွာ၏ညစ်ညမ်းဖြတ်ပြန်သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုယူပြီးစတင်ကျွန်တော်တစ်ဦးခြားနားချက်စေမည်ဆိုပါက, ရှိကွောငျးအင်အားအကောင်းဆုံးနှင့် scariest စက်မှုလုပ်ငန်းများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်သော်လည်း။
နောက်ဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါယေဘုယျအားဖြင့်ကွန်ပျူတာနဲ့နည်းပညာကိုငါအချိန်မည်မျှဖြုန်းတီးနေသည်ကိုသဘောပေါက်လာသည်။ အချို့လူများကသူတို့၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုများကို NoFap ဖြင့်အစားထိုးကြသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လမ်းတစ်လျှောက်ရှိသကဲ့သို့တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်ကန့်လန့်ကာကြည့်နေမည်။ အဲဒီအစား၊ ကျွန်ုပ်သည်စာသင်ခန်းအတွက်ဖတ်စာအုပ်များ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာဝတ္ထုများ (လက်ရှိ Dale Carnegie မှလူများအားမည်သို့အနိုင်ယူနိုင်ပုံနှင့်လူအမျိုးမျိုးကိုလွှမ်းမိုးနိုင်ပုံ) သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးကြည့်ရုံသာမကအခြားအရာများကိုဖတ်ပါလိမ့်မည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသွားရင်ဒီ site ကိုလာရောက်လည်ပတ်ရင်းသင်အသိပညာရနိုင်ပြီးညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် ပါတ်သက်၍ ပညာတတ်လာနိုင်သလောက်တော့လိုတာပေါ့။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ဘဝသည်အကောင်းဘက်သို့ပြောင်းလဲသွားသည့်နေရာကိုအမြဲမှတ်မိနေလိမ့်မည်။
ယောက်ျားတွေကျွန်မအမှန်တကယ်သင်အကောင်းဆုံးဆန္ဒရှိ, သင်အစဉ်အဆက်စကားပြောဆိုချင်လျှင်, အညနေငါနှစ်သက်သော။ ထိုသို့ငါ၏နှုတ်ကပတ်တော်ကိုယူ: ငါကလုပျနိုငျပါလျှင်, သင်ဆက်ဆက်အဖြစ်ကောင်းစွာနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကြီးမြတ်လူ့အစဉ်အဆက်ရုန်းကန်ခြင်းမရှိဘဲအကြောင်းကိုရောက်လာတယ်။ ဘဝကခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်ကြသည်။ ငါအချို့နေ့ရက် 180 နေ့ကအစီရင်ခံစာပါစေနိုင်စေဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးပါစေ။
Tl; Dr- ငါအစီရင်ခံစာထဲမှာငါရေးသားခဲ့သည်သောအရာကိုချုံ့ဖို့မသွားဘူး။ သင်ဖတ်လိုပါကမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ စာမဖတ်လိုပါကကျေးဇူးတင်ပါသည်။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ: ငါ့အယူရ
by beauty7
;
