ကျွန်ုပ်ဘဝ၌သတိပြုမိသောပြောင်းလဲမှုများနှင့်၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောအတွေးများကိုမျှဝေမည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ နောက်ခံအချက်အလက်: ငါ NoFap ကို on-off ကြိုးစားနေသည်နှစ်နှစ်ခန့်ကြိုးစားခဲ့သည်၊ ယခုနှစ်အထိကျွန်ုပ်၏ပြေးလမ်းများသည်ရှည်လျားလာသည်နှင့်အမျှကြီးသောအောင်မြင်မှုမရခဲ့ပါ။
ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ နှစ်အရွယ်ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးခရစ်ယာန်တစ်ယောက်ဖြစ်သည်။
- တိုးမြှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်စည်းကမ်းဖြေ။ ။ ဒီအပြောင်းအလဲကနေတစ်ခြားသူအများစုဟာနောက်ကွယ်ကနေလို့ဒီကိုပထမထားတာပါ။ ငါရေတိုရေရှည်ရည်မှန်းချက်များငါရေတိုရေရှည်လိုငါထက်အရင်ကထက်လမ်းပို။ ပို။ လိုသည်ထက်ပိုမိုတန်ဖိုးထား။ ထိုအခါငါရေရှည်ရည်မှန်းချက်များကိုရောက်ရှိ၏အသီးအပွကိုမြင်စတင်။ ဥပမာအားဖြင့်လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးမာရသွန်ပြေးပွဲကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါကငါ့ဘဝရဲ့ကဏ္ aspect တိုင်းမှာပြသခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကာယကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး၊ လေ့လာမှု၊ အလုပ်၊ ဝါသနာများ၊ အရာအားလုံး။
- တိုးမြှင့်စွမ်းအင်ကိုဖြေ - ဒါကအပြင်ပန်းကသိသာထင်ရှားတဲ့ခြားနားချက်ဖြစ်နိုင်ပြီးကျွန်မရဲ့အကြိုက်ဆုံးအပြောင်းအလဲလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါဒီနေ့ငါပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ပမာဏဟာအံ့သြစရာပါ။ NoFap ကငါ့အတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်။ ငါစားတာ၊ သောက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အိပ်တာပိုကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီအရာတွေက NoFap နဲ့လည်းအတူတူပါပဲ။
- တိုးမြှင့်လှုံ့ဆော်မှုနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုဖြေ - ငါဟာပန်းတိုင်တွေ၊ ရည်မှန်းချက်တွေကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်လာပြီးသူတို့ဆီကိုရောက်ရှိဖို့ခြေလှမ်းတွေလှမ်းချင်ခဲ့တယ်။ ရွှေ့ဆိုင်းတာကကျွန်တော့်ဘဝကနေပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေပြီ။ ငါအရင်ကထက်ပိုမိုလေ့လာနေသည် (၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဘွဲ့သည်ယခုခေတ်တွင်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်ကိုစဉ်းစားခြင်းကအလွန်ကောင်းသည်)၊ ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကထက် ပို၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်နေထိုင်သည့်နေရာသည်၎င်းတွင်အသန့်ရှင်းဆုံးနှင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်သည်။
- တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု: ငါကလူတိုင်းနဲ့အရာရာကိုနှင့်အတူယခုစူပါယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။ စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အန္တရာယ်များကိုယခုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါကျရှုံးခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲသူတို့အပျေါမှာယူနိုင်ပါသည်ခံစားရတယ်။
- တိုးမြှင့်စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှုဖြေ။ ။ ဒါကကောင်းတယ်၊ မကောင်းဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ပျော်ရွှင်မှုသည် ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်း၌ငါဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်ဒေါသထွက်သောအခါ၎င်းသည်အလွန်ပြင်းထန်ပြီးကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသည်။ PMO ကဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကိုရေတွက်နေတုန်းပဲ၊ ငါသူတို့ကိုပြည့်ပြည့်ဝဝရစေဖို့ပြန်လည်ပြင်ဆင်ချိန်ညှိနေတုန်းပဲ။
- တိုးမြှင့် extroversionဖြေ - ငါလူကန်လန်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ပြီးတော့လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးဒေါသထွက်လာတာကိုသတိထားမိတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့သုံးလကပိုပြီးအစွန်းရောက်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်အနေဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်လိုသောစိတ်ဆန္ဒပြင်းပြခြင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းကိုမုန်းတီးခြင်းလိုလားသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်လူများနှင့်ဝေးကွာသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့် ပိုမို၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းဟူသောအဓိပ္ပာယ်နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ တစ်ကိုယ်ရေဘဝ။
- တိုးမြှင့် Self-လေးစားမှု: ငါမကောင်းတဲ့ Self-လေးစားမှုသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုခဲ့ပေမယ့်ကျနော်ကျိန်းသေဒီမှာဓာတ်လှေကားသတိပြုမိကြပါပြီမဟုတ်ကြောင်း, ငါပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ဦးကဲ့သို့ခံစား, ငါသည်လည်းပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုရှိသည်။
- တိုးမြှင့်သူရဲဖြေ - လူအနည်းငယ်ကကျွန်တော့်အသံကပိုပြီးနက်ရှိုင်းတယ်လို့ထင်မြင်ချက်ပေးကြတယ်။ (ငါအဲဒီ့အပေါ်လုံးဝမသေချာဘူး)၊ ငါ့မျက်နှာဆံပင်ကအရင်ကထက်မြန်လာတာ၊ ငါ့စိုက်ထူမှုတွေကပိုပြီးမကြာခဏနဲ့အားကောင်းလာတယ်။
- တိုးမြှင့်ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းဖြေ - သိပ်မကြာသေးခင်ကပဲကျွန်တော့်ဘဝမှာလူတိုင်းကိုပိုပြီးရိုးသားပါတယ်။ အခုတော့ငါ NoFap ရဲ့အတွေ့အကြုံအကြောင်းဘယ်သူမှမပြောသေးပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ငါဟာလူတွေကိုငါတကယ်ခံစားရပုံနဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုပြောဖို့အများကြီးပိုများပါတယ်။ ယုံကြည်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူလက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ အနည်းငယ်ဆက်စပ်တဲ့မှတ်စုတစ်ခုမှာငါဟာတခြားသူတွေကိုငါ့ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုသုံးခွင့်ပေးတာနဲ့ပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။
- ဘုရားသခင်အားပိုမိုနီးကပ်စွာဖြေ - ငါ့ဘဝမှာအပြစ်နည်းတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒီခရီးစဉ်မှာဘုရားသခင်ကိုယုံကြည်ခြင်းကငါ့ကိုဘယ်လိုကူညီပေးခဲ့သလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်အံ့သြမိတယ်။
- တိုးမြှင့် Self-အသိအမြင်ကိုယ့်ရဲ့အားသာချက်နဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအများကြီးပိုနားလည်ထားပါတယ်။ ငါတစ်ခါမှမစဉ်းစားဖူးသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအားနည်းချက်များကိုသတိပြုမိခဲ့သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လျှို့ဝှက်စွမ်းရည်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်ဖြေ - ကျွန်တော့်ဘ ၀ မှာဒီဘဝမတိုင်ခင်အထိသူတို့ကိုတစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး။ နေ့များ ၅၀ နှင့် ၇၅။ ပထမတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ဘောင်းဘီတွင်စိုစွတ်သောခံစားမှုဖြင့်နိုးလာသောအခါအိပ်မက်ကိုပြန်မမှတ်မိတော့ပါ။ ငါအိပ်ရာထစဉ်ကအိပ်မက်တွေမက်ခဲ့ဖူးတဲ့ဒုတိယအိပ်မက်တစ်ခု (လိင်ဖြစ်ပေမယ့်အတော်လေးအနုတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပေမယ့်ပျော်ရွှင်စရာမဟုတ်) နဲ့ငါ့လက်ဝှေ့သမားတွေမှာခြောက်သွေ့တဲ့အစွန်းအထင်းတွေအများကြီးရှိတယ်။
သိကောင်းစရာများ:
- ကွန်ပျူတာကိုပိတ်ထား Get နှင့်အိမ်တော်ထဲက: အလုပ်များရယူပါ! ပျင်းနှင့်အခြိနျဆှဲသငျ့ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူနှစ်ဦးကိုဖြစ်ကြသည်
- အိပ်ယာဝင်!: မောပန်းခြင်းအချိန်တွင်ကြောင့်နှင့်သင့်လျော့နည်းသွား Self-ထိန်းချုပ်မှုသတိထားပါ, သင့်သည်အခြားအကြီးမားဆုံးရန်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦး filter ကိုရယူပါ!ဖြေသိသာထင်ရှားတဲ့အကြံဥာဏ်ပါ။
- အဘယ်သူမျှမ edging!: ကောင်းသောထက် Way ကိုပိုပြီးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ အပြီး - ကျွန်ုပ်၏အတွေးများနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ
;
