NoFap ကိုဖွင့်ပြီးအပြာကြယ်ကကျွန်တော့်ကိုတောက်ပနေတဲ့အချိန်မှာဒီမနက်မှာအပြုံးဟာငါ့မျက်နှာပေါ်မှာဘယ်လောက်ကြီးတယ်ဆိုတာမပြောနိုင်ဘူး။ ဒါဟာရှည်လျားပြီးရှည်လျားတဲ့ခရီးဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်အဲဒါအရမ်းတန်ပါတယ်။
My မူရင်းပို့စ် 90 days ago, ငါသညျငါ့ရည်းစားနဲ့ငါ့လိင်အသက်ကိုကယ်ဖို့ကြိုးစားမှုအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့အဆုံးကိုတင်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်ဘယ်မှာပြန်ခရစ္စမတ်အကြိုအပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျွန်တော်ဟာရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုတစ်ကြိမ်ထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်မိခဲ့မိတဲ့အတွက်ပျော်ရွှင်မိပြီးဒီလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကကျွန်တော့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုများစွာအကျိုးပြုခဲ့ပါတယ်။
ငါဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးကိုပြန်လှည့်ကြည့်ရင်လူတစ်ယောက်ကိုပြန်လှည့်ကြည့်ရတာနဲ့တူတယ်။ ငါဟာအမြဲတမ်းခြိမ်းခြောက်ခံနေရတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာ ED ကိုအမြဲတမ်းခြိမ်းခြောက်နေတာကိုး။ ငါသူမရဲ့တိုးတက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်ခဲ့ဖူးတယ်။ ငါအဲဒီနေ့မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးပြီ၊ စိတ်ဓာတ်မကျဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ငါမစွမ်းဆောင်နိုင်တော့တာ၊ ED ၏အရှက်ကွဲခြင်း, အရှက်နှင့်အမျက်။
အားလုံးကြောင်းပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။
ငါလူငယ်တစ် ဦး သည်နောက်တဖန်သငျ့သညျကဲ့သို့ခံစားရတယ်; ငါလိင်ဆက်ဆံတာကိုပြန်ပြီးရလာပြီ။ ED ရဲ့အလားအလာကငါ့စိတ်ကိုတောင်မလွှမ်းမိုးတော့ဘူး။ ငါမထွက်ခွာမီငါလိင်ဆက်ဆံသည့်အခါတိုင်း ED ကိုစိတ်ပူမိသည်။ အခုတော့ဘာမှမ ငါ့စိတ်ထဲမှထိုအလေးချိန်ရှိခြင်းသည်ထိုသို့သောသက်သာမှုဖြစ်သည်။ လူသစ်တစ်ယောက်လိုငါခံစားရတယ်
ရက် ၉၀ မည်မျှကောင်းသည်ကိုကျွန်ုပ်မပြောနိုင်ပါ။ သင်သတ်မှတ်ထားသည့်မည်သည့်ပန်းတိုင်သို့မဆိုရောက်ရှိရန်နှင့်တစ်ယောက်ချင်းစီကိုတိုက်တွန်းပါ။ အောင်မြင်မှု၏အဓိပ္ပာယ်ဘုန်းကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
တချို့ကသိကောင်းစရာများ
ကျွန်တော်ဟာမာစတာတစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်မအကြံဥာဏ်တချို့ပေးမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ် ဤရွေ့ကားအုတ်မြစ်မကျပါ။ သင်၎င်းတို့သည်ယခင်ကကြားဖူးခဲ့ဖူးသည်မှာသေချာသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်မှန်ကန်နေဆဲဖြစ်သည်။
- ပထမ ၂/၃/၄ ပတ်သည်ခက်ခဲသည်။ ပိုမိုလွယ်ကူလာတဲ့အချိန်ကိုအတိအကျမမှတ်မိနိုင်ဘူးဆိုတာငါကြောက်တယ်၊ ငါတိုက်တွန်းချက်များ၏နောက်ကျောချိုးဖောက်ခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်တဲ့အချက်သို့ရောက်ရှိငါမှတ်မိသေးတယ်။ ဒါကငါကကျေနပ်ရောင့်ရဲနိုင်တယ်လို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ပထမပတ်တွေကလွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကထက်ပိုခက်တယ်။
- မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုချိုးပါ ငါညတိုင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာအိပ်ရာ၊ လက်ပ်တော့ပ်၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းတို့၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမခံစားရဘူးလို့ငါထင်ခဲ့ပေမဲ့ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ညနေခင်းမှာလက်ပ်တော့ပ် (နှင့်အခြားကိရိယာများ) ကိုလက်လှမ်းမမီတော့သည့်အခါ၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
- NoFap လာကြည့်ပါ အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းကာလတွေမှာ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်တော့ပ်ပေါ်၌ရှိနေစဉ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ Streak ကိုဖျက်ရန်တိုက်တွန်းသည့်အခါတိုင်း NoFap သို့ဝင်ရောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အခြားသူများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြaboutနာများအကြောင်းကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုရပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့လုပ်နေသည်ကိုသတိရစေလိမ့်မည်။ လူတွေရဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်တွေကိုဖတ်ပြီးကျွန်တော်မျှော်လင့်ခဲ့ရာကိုသတိရစေတယ်။ ဒီမှာအထောက်အပံ့နှင့်လှုံ့ဆော်မှုအတွက်စိတ်ကူးရင်းမြစ်ရှိပါသည်။ အဲဒါကိုအများဆုံးလုပ်ပါ။
အနာဂတ်
NoFap ငါ၏အလိင်ဘဝအသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ငါ့အကြားဆက်ဆံရေးလှည့်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါဆက်ဆက်ဒီခရီးပေါ်တွင်ဆက်အကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရချင်တယ်။ ကပြောသည်ခံရကြောင်း, ငါလညျးတဖနျအကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာအပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်ရန်ယူချင်တယ်။ အကြှနျုပျအဘို့ကိုစံပြအခွအေနေငါအလိုရှိလျှင် masturbate နိုင်ဖြစ်ခြင်း, ဒါပေမယ့်သူကငါ့အသက်ကိုနှင့်ပျက်စီးခြင်းဆက်ဆံရေးကိုကျော်ယူရှိသည်ရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်လျက်နှင့်မနိုင်ဖြစ်ခြင်းမည်ဖြစ်သည်။
အခုရက်ပေါင်း ၉၀ ရောက်ပြီ၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတားမြစ်ထားတာကိုငါဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီ။ ငါလိင်ဘဝကိုရှုပ်ထွေးစေချင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်သည်ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည်လအတန်ကြာအချိန်တွင်ရောက်လျှင်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသာဖြစ်မည်။ သူမအချိန်ကာလရောက်လို့သာ fapping လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုငါလုံးဝမလုပ်ချင်ဘူး။
ငါသည်ဤစိတ်ကူးထိန်းချုပ်မှုထဲကလိမ်ဖို့အလားအလာရှိပါတယ်နားလည်သဘောပေါက်။ ကမလျှင်ငါဖြောင့်နောက်ကျော NoFap ဖို့ဦးတည်မည်ဖြစ်ပြီးလုံးဝထုတ်ဖြတ်တောက်။ ငါသို့သော်ငါ၏အဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင်ပေါ်တွင်တွန်းနဲ့ငါတကယ်ကဤရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်ကျွမ်းကျင်နိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။
သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကသို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်များရှာလိုပါကကျွန်ုပ်နှင့်ဆက်သွယ်ပါရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ကျွန်တော့်ဘဝအပေါ်ဤမျှထူးကဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနောက်ဤအသိုင်းအဝိုင်းကိုကူညီရန်ကျွန်ုပ်သည်ဆန္ဒရှိသည်ထက်ပိုသည်။
THE အမျှင်မှာနောက်ထပ်မှတ်ချက်များ
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုဘယ်လောက်အထိကြည့်နေသည်ကိုဘုရားသခင်သိသည်။ ၇/၈ နှစ်? ဒီထက်ပိုကြာနိုင်တယ်
ED ရဲ့စည်းမျဉ်းအရလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်လောက်ကဖြစ်ခဲ့တာလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ အဲဒါကဒါတွေထဲကတစ်ခုပဲလို့ငါထင်တယ်။ လွန်ခဲ့သော ၆ လခန့်ကဖြစ်ပျက်လာသည်။ နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုဟာပြိုကွဲသွားတယ်။ မင်းဘယ်လိုရှာတွေ့လဲဆိုတာငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ခဲ့တာနဲ့၊ ငါလိင်ဆက်ဆံတိုင်းစိတ်ရှုပ်ထွေးနေသလိုခံစားရတယ်၊ ပြtheနာကပိုဆိုးလာတယ်။
ED ဟာအဆိုးရွားဆုံးအချိန်မှာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် PMOing လုပ်ခဲ့တယ်။ reboot ပေါ်မှာပုံသွင်းဖို့ခက်တယ်။ ငါရည်းစားနဲ့ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံတာကိုစတင်ခဲ့တာရက်သတ္တပတ် ၅/၆ လောက်ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ ငါတကယ်ခိုင်မာတဲ့စိုက်ထူနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုရှိပြီးတာနဲ့ငါ့ယုံကြည်မှုကြီးထွားလာခြင်းနှင့် ED ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ကှာရုံပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးငါ့စိတ်ကိုမဖြတ်နိုင်ဘူး။ ငါထင်ပါတယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုသံသယကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည်စစ်ပွဲ၏ ၉၅% ဖြစ်သည်။
အကြံပေးချက်များ၏စည်းကမ်းချက်များ၌:
- ငါပြောသမျှအားလုံးကအခုအချိန်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုဖြတ်ထုတ်လိုက်ပြီ။ NSFW link ကိုနှိပ်ပြီး“ ဒါကညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံမဟုတ်ဘူး၊ ရေတွက်လို့မရဘူး” လို့တွေးဖို့ဘယ်လောက်သွေးဆောင်နိုင်သလဲဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်တကယ်ကိုသင်တကယ်ကူညီချင်တယ်ဆိုရင်တော့လုံးဝဖြတ်ပစ်လိုက်ရုံပါပဲ။
- မင်းဟာစိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုလိုတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါဟာကျော်လွှားဖို့ပြaနာတစ်ခုရဲ့ငရဲပဲ။ သင်သာလိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားနေသည်။ မင်းရဲ့အခြေအနေကဘာလဲ၊ မင်းမှာရည်းစား / ပုံမှန်လိင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်ရှိရင်၊ မင်းပြုမယ်ဆိုရင်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်သင်ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်။ “ သာမန်” မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအရာများကိုသင်မှတ်မိလိမ့်မည်။ ငါပြaနာတစ်ခုရှိရင်ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်စရာကောင်းမယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကြောက်နေတာကိုး။
- ပြောဖို့အရမ်းလွယ်တယ်၊ အရမ်းခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကြိုးစားပြီးအသက်ရှင်နေပြီးခေါင်းထဲကနေထွက်ဖို့ပဲလိုတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်အမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုအမှန်တကယ်ရရှိနိုင်ပါကသင်၏စိတ်သည်“ ငါမထနိုင်လျှင်၊ ” သို့မဟုတ်“ ငါမခက်တော့ရင်ဘာဖြစ်လိမ့်မည်” သို့မရွေ့တော့ပါ။
ခိုင်မာတဲ့ PAL နေဖို့နဲ့အပြာကြယ်ပွင့်မျှသောကာလ၌သင်တို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ self-စည်းကမ်းဒါနက်ရှိုင်းတူးနှင့်စှဲမွဲလိုအပ်ပါသည်။
ကောင်းပြီငါကဒီမှာငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေမှသာစကားပွောနိုငျသျောလညျးငါရုတ်တရက်လိင်၏တစ်ဖွဲ့လုံးအဆင့်သစ်ရှာဖွေတာကအံ့လိမ့်မယ်။
မင်းလိုပဲငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်တာနဲ့ကောင်မလေးနဲ့ပိုပြီးလိင်ဆက်ဆံချင်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောခဲ့တယ်။ သို့သော်သင်လုံးဝညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံလွှာမှထွက်သွားပြီးသူနှင့်လိင်ဆိုင်ရာကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုအတွက်လူတစ် ဦး ကိုသာအာရုံစိုက်ပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်သည်မည်မျှဆုံးရှုံးသွားသည်ကိုနားလည်လာသည်။ ငါ့အဘို့လိင်ပိုပြီးပြင်းထန်သောဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါဟာချိုချိုသာသာနဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမပြုခဲ့ဘူး။ ငါနဲ့ဒီလူပုဂ္ဂိုလ်အကြားဆက်နွယ်မှု၊ သူတို့ငါ့ကိုနှိုးဆွပေးပုံနဲ့သူတို့ခံစားခဲ့ရတဲ့ခံစားချက်တွေကြောင့်ငါဟာလိင်မှုကိစ္စကျူးလွန်နေတယ်။
ငါဘယ်လိုရှင်းပြရမှန်းမသိဘူး သင်ဟာ Man vs. Food (သို့) တီဗွီမှာချက်ပြုတ်တာကိုကြည့်ပြီးသင်တွေ့ဖူးသမျှအကောင်းဆုံးအစာကိုမြင်တွေ့ရသလိုပါပဲ သငျသညျကကျော်တံထွေးနှင့်အစာစားခြင်းအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်, ပြီးတော့သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲကနေအဆင်သင့်မုန့်ညက်အချို့ရှိခြင်းတက်အဆုံးသတ်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုကိုင်တွယ်ခဲ့ပေမဲ့၊
ညစ်ညမ်းမှုကိုလုံးဝဖြတ်ပစ်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်တူသည်။ သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်ဝယ်ယူသည်၊ သင်ပြင်ဆင်သည်၊ သင်တို့ထိသည်၊ သူတို့အတွက်ခံစားရသည်။ ၎င်းသည်သေချာပေါက်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်ချက်ပြုတ်ခြင်း၏ကျေနပ်မှုရသည်။ သင်သည်ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအနံ့ခံခြင်း၊ ၎င်းတို့အတူတကွလာခြင်းကိုကြည့်ခြင်း၏ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုရရှိပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင့်တွင်လှပသောပန်းကန်တစ်ခုရှိနေသည် သငျသညျ ဖန်တီးခဲ့ကြသည် သင်တစ်နေရာရာကိုသင်တွေ့ဖူးပြီးမကြာမီအချိန်မရွေးလက်တွေ့ကျကျမစားတော့မည့်အစာအချို့မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသင်၏မီးဖိုချောင်ထဲမှာခင်ဗျားရဲ့ပန်းကန်ပါ သငျသညျ လုပ်ပြီ ဒါဟာအရမ်းကျေနပ်စရာကောင်းပါတယ်
၎င်းသည်ထူးဆန်းသောနှိုင်းယှဉ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်သော်လည်းမည်သို့ရှင်းပြရမည်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ ငါလုံးဝ porn ဖြတ်ဖို့အကြံပြုချင်ပါတယ်။ မင်းကဒါကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းမှဘာမှမရသေးဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုရင်ကောင်းပြီ၊ နောက်တဖန်ပြန်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့လုံးဝဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဘယ်သူကသိမှာလဲ၊
;
