ငါစတင်ခဲ့သည့်အခါ 100 သစ်ကို 90 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ရန် ODE အတွက်ကဒီမှာငါ့အ 100 နေ့ကအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မမကြာခဏတစ်ဖိုရမ်အတွက် nofap အပေါ်သို့တွေ။ ဒါဟာသံသယမရှိဘဲရှိပါတယ် ငါ့အသက်ကိုတိုးတက်။ အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်:
ငါ PMO'd 7 နှစ်ခန့်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိအမျိုးသားဖြစ်ပြီး ED, PE နှင့် DE ရောဂါများခံစားခဲ့ရပါသည်။ ငါစိုးရိမ်ပူပန်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမိန်းကလေးများနှင့်အတူကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ED ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့်မိန်းကလေးများကိုပင်ငြင်းပယ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
nofap နှင့်ကို TED X ကိုဗီဒီယိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာအပေါ်သို့ငါသဘောပေါက်ခြင်းနှင့် ဝန်ခံ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငါအတွက်ပြနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပြီးနောက် 'မှန်မှန်ကန်ကန်မြင်နိုင်သောမြင်ကွင်း' ပါသောခလုတ်ပေါင်းများစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းမှုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးသွားကြောင်းသိသည်။
Nofap:
ပထမ ဦး ဆုံးအပတ်ကအမှန်တကယ်အတော်လေးလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ ငါအရှိန်အဟုန်နှင့်ငါ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေငါနှင့်အတူပါဝငျခဲ့သညျ။ ငါ PMO မဟုတ်ဘူး။ အဆိုပါအလေ့အထအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းမကျမီမှာအိပ်ခဲ့ရတယ်၊ ညဥ့်နက်သန်းခေါင်ကျော်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နှိပ်စက်ခြင်းများ၊ နံနက်ခင်း၌အအေးမိခြင်းတို့ကြောင့်တစ်နေ့တာအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တိုက်တွန်းနှိုးဆော်ခြင်းကိုခံခဲ့ရသည်။
တစ်လမှာကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးပြားချပ်ချပ်လေးရှိတယ်။ တစ်ပတ်ကြာ ကျွန်မဟာမိန်းမတစ်ယောက်ကို asexual လို့ခေါ်တယ်၊ ချမ်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုတက်စို့။ ဒါကလွယ်ကူလိမ့်မယ်လို့ဘယ်သူပြောခဲ့သလဲ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ဟာပုံမှန်အားဖြင့် dopamine အလုအယက်ကိုငတ်နေတယ်။
အကြှနျုပျ၏ဒုတိယပြားချပ်ချပ်လိုင်း 6 ရက်သတ္တပတ်အကြောင်းကိုနောက်တဖန် 2 လအတွင်းမှာ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးသာအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ထိုကာလကိုနှိပ်ပါ။ ဒါဟာလှိုင်းတံပိုးဝင်ရ၏။ ကိုယ့်ငါဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြေရှင်းခဲ့စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားလေ၏။
ငါ nofap စဉ်အတွင်းငါ၏အယခုရည်းစားနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည် (ဒီမှာကအကြောင်းရေးသားခဲ့သည် http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/t9rfp/day_17_report_that_was_pretty_amazing/)
6-8 ရက်သတ္တပတ် မှစ. နောက်ပိုင်းတွင်အမှုအရာတော်တော်အလိုအလျောက်ဖြစ်လာသည်။ ငါရိုးရှင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် FAP ကြကုန်အံ့သို့မဟုတ်မည်သည့် porn ကိုကြည့်ဖို့ငြင်းဆန်, ဒီမှာနေ့က 100 ငါဖြစ်၏။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
ကျနော့်ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်က ED ကိုဖယ်ရှားဖို့ပဲ။ ငါပျောက်ကင်းသွားပြီ ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကျွန်ုပ်၌အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုရှိသည်။ ငါနဲ့ငါ့ GF တို့မှာငါနဲ့အခြားမိတ်ဖက်တစ်ယောက်လိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ချိတ်ဆက်ပြီးမီးပွားတွေဖြစ်ကြတယ်။ အဆိုပါလိင်ရိုးရှင်းစွာအံ့သြဖွယ်ဖြစ်၏ ဒါကအစစ်ပဲ။
ငါအများကြီးပိုယုံကြည်မှုပါပဲ။ ငါမျက်စိ၌အခြားအထီးကြည့်ရှုပေမယ့်လွှမ်းမိုးရန်လိုသို့မဟုတ်ရန်လိုဖြစ်ဖို့မကြိုးစားပါဘူး။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရရင်ငြင်းပယ်ခံရမှာကိုမစိုးရိမ်ပါဘူး။
ငါအားကစားရုံ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသွားနှင့်ငါ့ပရိုတိန်းလှုပ်ယူပါ။ ဤသည်အစဉ်အမြဲငါလုပ်ပေးမယ်လို့ပြောနေခဲ့ကြနှင့်ယခုငါနောက်ဆုံးတော့လုပ်ပေးတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအရမ်းပိုကြီးလာပြီငါ!
Nofap ငါ့ကိုငါ့အသက်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရွေးချယ်မှုအောင်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သူတို့အပေါ်မှာပြုမူဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။
ကျွန်မဘဝအကြောင်းကိုအပြုသဘောဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အနာဂတ်ကြည့်ပါ။ ငါအသစ်ကစီမံကိန်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်ကိုယူတောင့်။
ငါခိုင်ခံ့စိုက်ထူရှိ (ပြု kegels) ။ ငါနမ်းတာနဲ့ရိုးရိုးလေးပဲရတယ်။ ၎င်းကိုဒီနီဒီဒ်၏တစ်နေရာရာကို 'bonor hormone' ဟုရည်ညွှန်းပြီး၎င်းသည်တိကျသည်။ ငါနင့်သူငယ်ချင်းကိုနမ်းတဲ့အခါငါနိုးလာတယ်။ ငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ပြီးမကြည့်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုတတ်နိုင်သလောက်လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး။
ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတိရိစ္ဆာန်ဖြစ်လာခဲ့သည် ငါကအမြဲတမ်းချိုသာလွန်းနေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းစိတ်မ ၀ င်စားဘူး၊ ငါအရမ်းအသက်ရှင်လျက်ခံစားရတာကိုကြိုက်တယ်။
Nofap အကြီးအကျယ်ငါ့အသက်ကိုတိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါဒီ site ကိုရှာတွေ့နိုင်အောင်ဒါကျေးဇူးတင်တယ်။ ငါ, ငါ့ညီအစ်ကို, ညီအစ်မကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သငျသညျအံ့သြဖွယ်အသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့စိုက်ပျိုးခဲ့ကြပုံကို, 11k အဖွဲ့ဝင်များမှာပူးပေါင်း!
TL: ဒေါက်တာ Nofap တစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု။ သငျသညျဖွစျလိမျ့မညျသူကိုသငျသညျဖြစ်ချင်သောလူတစ်ဦး, ဖြစ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤသူသည်ငါပြန်သွားကြသည်မဟုတ်ရှေးခယျြစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ willpower မှတဆင့်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး nofap ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်ပါသည်။
မည်သည့်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်မင်္ဂလာ။ ငါနေဆဲငါပုံပြင်တွေကိုချစ်ငါလိမ့်မည်အကြံဉာဏ်ကိုအတူမည်သူမဆိုကူညီနိုင်လျှင်, နေ့စဉ် nofap သွားရောက်ကြည့်ရှု။
အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK - Nofap ၏ 100 ရက်။ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသားရဲ၏ဖြစ်၏။
;
