အသက် ၂၂ - ED ။ အများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ဦး နှောက်မြူမှုန်ဝါးခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး

ငါ 22 နှစ်အရွယ်ကညာဖြစ်၏။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုခန့် 12 နှစ်ပေါင်း fapping စွဲခဲ့သည်။ ငါ porn ကူးယဉျသို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်, ပို. ပင်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်, နေ့တိုင်းနီးပါး fapped ။ ဤအရာအလုံးစုံနှစ်ပေါင်းပြီးနောက်ကိုယ့်ကပဲငါအချို့သောပြဿနာများရှိခဲ့သောအခါအကြှနျုပျကို သာ. ကောင်းသည်ဟုခံစားရလုပ်ထင်ပါတယ်။ အရမ်းရှက်တတ်ခဲ့သည်။

ငါရည်းစားမရှိဘူး သာယာတဲ့ဘဝကလွဲလို့သူတို့ကိုဘယ်လိုစကားပြောရမှန်းမသိခဲ့ဘူး။

ထို့နောက်ငါကောလိပ်၌ငါ့အမှန်တကယ်ရည်းစားတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ဒါဟာငါလျော့နည်း fapped သည့်အခါကျွန်တော့်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် PMO စွဲငါ့ကိုပေးခဲ့တယ်သောအရာကိုမှန်းဆ? ဟုတ်ကဲ့, သင်ပိုင်ခွင့်များမှာ! ငါ ED နှင့် PE ခံရ၏။ ဒါဟာငါ့အရည်းစားနှင့်အတူလိင်ရှိသည်ဖို့ငါ့ထံသို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အခါတိုင်းတစ်ခုခုမှားသွားတယ်နဲ့ကိုယ့်လုံးဝစိတ်ပျက်ခဲ့ပါတယ်။ အရမ်းရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခံစားခဲ့ရပေမယ့်ကျွန်မရဲ့စွဲအကြောင်းကိုသူမ၏ပြောသည်နှင့်ပထမဦးဆုံးမှာသူမနည်းနည်းအံ့အားသင့်ခဲ့ပေမယ့်ထို့နောက်သူမကကျွန်မကိုသူမ၏ထောက်ခံမှုပေးပြီးသူမလုံးဝကသိနားလည်ကြ၏။

ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကသိပ်မကောင်းဘူး။ ကျနော်တို့ကအငြင်းပွားစရာတွေအများကြီးရှိခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါနောက်တဖန် fapping စတင်ခဲ့သည်။ အွန်လိုင်းလိင်စကားပြောခြင်းစသည်ဖြင့်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်ကြည့်ခြင်းနှင့်ကြည့်တာကိုအစားထိုးလိုက်တယ်။ အရမ်းဆိုးတာပဲ။ ဒါပေမယ့်ဒါကိုရပ်တန့်ဖို့မလွယ်ဘူး။ ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်ပြားစေဖို့ဒီဟာကိုငါရှာနေတာ။ ထိုအခါမူကားငါ STOP ကဆိုသည်။

လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်က ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာ surfing ခဲ့သည် PMO မှစွဲနှင့်ပတ်သက်။ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တွေ့ပြီ။ “ NoFap လို့ခေါ်တဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစွဲလမ်းသူများအတွက်အွန်လိုင်းလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း” မှာဖော်ပြထားတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်ကြောင်းသိသည်။ porn နဲ့ sex chat တွေနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ PornFree ကိုစခဲ့တယ်။

ငါရှိသောကြောင့်ငါ၏အအလင်းတန်းများဖြာဆုံးရှုံး, ငါ့ PMO စွဲ, အရှကျကှဲပြန်ငါ၏အအတက်အကျရှိခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးတော့တစ်နှစ်အသိုင်းအဝိုင်း NoFap ပူးပေါင်းပြီးနောက်, ငါ 100 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာ relapses နှင့်နာကျင်မှုအပြည့်အဝတစ်နှစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်နောက်ဆုံးတော့သူကရက်ပေါင်း 100 ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ငါ၏အစိုက်ထူခက်ခဲဖြစ်ကြောင်း,
• ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအစိုစွတ်သောအိပ်မက်ခဲ့
• ရက်အနည်းငယ်အကြာကျွန်မအများကြီးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကတစ်ဦးပထမဦးဆုံးအနံနက်သစ်သားခဲ့
• ငါကပိုယုံကြည်မှုခံစားရတယ်,
• ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ကြိုက်နှစ်သက်မှစတင်
• ငါပိုကောင်းခံစားရ: လျော့နည်းဦးနှောက်မြူ, ကိုယ့်ကိုပိုပြီးသရုပ်ြပဖြစ်ကြောင်းကိုပိုပြီးသတိထားမိ, ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်ပါသည်, ငါ့အရေထွန်းလင်းဖြစ်ပါသည်
• အစဉ်အမြဲကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအလုပ်ရှာတွေ့
• , ပိုကောင်းတဲ့အိပ်
• ငါ့အကြားဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခဲ့ပါသည်

သငျသညျငါ့အကြံဥာဏ်:

• ကိုယ်ခံပညာကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်သည်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်နှစ်အနည်းငယ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၌ကျွန်ုပ်၌ ၁၀၀% မျှမရှိခဲ့ပါ။ အချိန်နည်းနည်းကြာပြီးနောက်အားကစားရုံမှာကျွန်တော်ငြီးငွေ့လာပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါအိမ်ပြန်ဖို့သာစဉ်းစားမိသည်။ ဒါကြောင့်မနှစ်ကငါနောက်ထပ်တစ်ခုခုလုပ်ပြီး Thai Boxing လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါတကယ်ကြောက်လန့်ပေမယ့်မပါဘဲ / r / NoFap, ငါနှစ်သိမ့်ဇုန်ထဲကဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ငါကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားပြီးပထမ ဦး ဆုံးလေ့ကျင့်ရေးကိုသွား၏။ အဘယ်အရာကိုခန့်မှန်း? ငါအဲ့တာကိုကြိုက်ခဲ့ဖူးတယ်! ငါကိုယ်ခံပညာကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့သည် (လွန်ခဲ့သော ၅ လ) ကကျွန်ုပ်တကြိမ်သာရိုက်မိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ရိုက်နှက်တာဟာကြောက်စရာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုယ်ခံပညာကသင်ပေးတယ်။ ဘဝကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်သင့်ကိုတကယ်ခက်ခဲစွာရိုက်လျှင်သင်ဆက်သွားသည်။ အဲဒါဟာကျွန်တော့်ကိုပိုကောင်းတဲ့ပုံသဏ္inာန်ရှိဖို့၊ ပိုပြီးစုစည်းပြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ဒါကိုစမ်းကြည့်ပါ ဦး ။
• Dr. No က“ No More Mr. Nice Guy” ကိုဖတ်ပါ။ ရောဘတ်ဂလိုဗာ - ဒီစာအုပ်ကကျွန်တော့်ကိုတကယ်ဖော်ပြထားတယ်၊ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤ“ လူကောင်း” ဖြစ်လျှင်ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အမှန်ပင်တိုက်တွန်းပါသည်။ အခြားတိုးတက်မှုရှိသည့်စာအုပ်များသို့မဟုတ်ဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုဖတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင့်အားသင်ကိုယ်တိုင်သိရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ် ဦး အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ကူညီလိမ့်မည်။
• သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အရာရာကိုလုပ်ပါ - သင်ယူပါ၊ ဝါသနာအသစ်များအတွက်အချိန်ရှာဖွေပါ၊ အလုပ်များနေပါ။ ငါ PMO ကိုရပ်လိုက်ကတည်းကငါအချိန်အများကြီးရှိသည်, ဒါကြောင့်ငါပရိုဂရမ်းမင်းသင်ယူခဲ့တယ်။
• သင်၏ဘ ၀ ၌ကောင်းသောအလေ့အကျင့်များဖန်တီးပါ - ၎င်းသည်သင့်ကိုပိုမိုစည်းကမ်းရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်
• ဖတ် / r / NoFap!
• မင်းသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေထွက်သွားပါ - သင်ကြောက်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ !!!!

PMO စွဲခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းသည်ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ရက် ၁၀၀ အကြာမှာငါ reboot လုပ်နေတယ်လို့မခံစားရသေးဘူး။ သည်းခံလျက်စောင့်နေလော့။ အဲဒါအောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ပဲ။

LINK - ရက်ပေါင်း ၁၀၀ အစီရင်ခံ - အရှည်ဆုံး Streak!

by 92mt

နောက်ဆုံးထွက် - 6 လအတွင်းအခမဲ့