ငါကမွေးနေ့တစ်မျိုးလိုပဲဒီနေ့အတွက်အရမ်းမျှော်လင့်ထားတယ် ငါ (ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့) ရက်ပေါင်း 90 ရောက်ရှိနေပြီပေမယ့်ငါပြီးခဲ့သည့် 8 လအတွင်းဤ subreddit ၏အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့ကြောင်းထောက်ပြချင်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ငါ NoFap နှင့်အတူစတင်ရန်ခဲ့တာလဲ ငါလေ့လာမှုများစတင်သြဂုတ်လ 2012 အတွက်အင်္ဂလန်နိုင်ငံကနေအမ်စတာဒမ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ငါ (ဆိုလုလင်ကိုအမ်စတာဒမ်အဖြစ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအဖြစ်မွို့၌မိမိတို့၏အသက်တာသစ်ကိုစတင်မယ်လို့ကဲ့သို့) အသက်တာ၏သစ်ကိုစတင်များနှင့်လမ်းများအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားခဲ့ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပညာသင်နှစ်ပြီးနောက်ငါသည်ငါ၏ 4 ၎င်း module 6 ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အရာတစ်ခုခုပြောင်းလဲနေတဲ့လိုအပ်နေခဲ့တာကိုသိခဲ့ရသည်။ ငါ 82Kg မှ 95Kg ထံမှသွားပြီဘဲလျက်ခရစ်စမတ်မှာအင်္ဂလန်မှအိမ်ပြန်, ဒီကနေစိတ်ဖိစီးမှုငါ့ကိုအလေးချိန်၏အတော်လေးတွေအများကြီးရရှိစေထင်ပါတယ်။ အမှန်အတိုင်းလက်ခံ၌ငါပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်အကြှနျုပျ၏ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ထိ မိ. လဲအဆင့်ကိုကြည့်ခဲ့ကြပါပြီမထားသင့်, ငါသည် masterbate မှပို့ချချက်စဉ်အတွင်းရေချိုးခန်းသွားခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတှကျလုံလောကျစေဖြစ်ကောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။
အဘယ်သို့ငါခက်ခဲတွေ့ရှိခဲ့ NoFap နှင့်ရုန်းကန်နေရခြင်းသည်သင်၏လက်ထဲတွင်များစွာရှိသည် (ချက်ခြင်းမရည်ရွယ်ပါ) ကျွန်ုပ်လျင်မြန်စွာသိလိုက်ရသည် ငါဟာဒီ reddit ကိုနေ့စဉ် check ins တွေကိုလုပ်ပြီးငါ့ရဲ့ပုံမှန်အစပျိုးမှုတွေကိုရှောင်ခဲ့တယ်။ ငါ့အတွက်တော့ငါ့ရဲ့အကြီးမားဆုံးအစပျိုးမှုကအိပ်ရာထဲမှာနိုးနေပြီးတံခါးကိုသော့ခတ်ထားတဲ့အခန်းထဲမှာတစ်ယောက်တည်းနေခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အစောပိုင်းကာလများအတွင်းဤအစပျိုးခြင်းပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရှိန်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေကိုယ့်ကိုယ်ကိုမယုံမိအောင်အတားအဆီးများစွာလုပ်ခဲ့ဖူးတယ် - ငါဟာကူးစက်ခံရတဲ့လိင်အင်္ဂါရုပ်ပုံတွေကို google ပုံရိပ်တွေကိုရှာဖွေပြီးအေးခဲတဲ့အ ၀ တ်အစားတွေကို ၀ တ်ဆင်ထားတယ်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုအသားပေးတတ်သည်အိုး GreenMarlin, သင်ဤ NoFap အရာနှင့်အတူကောင်းကောင်းလုပ်နေတာ။ မင်းက softcore လေးကိုကြည့်ပြီးထိုက်တန်တယ်။ ဘာလို့မင်းဘောင်းဘီကိုယူပြီးငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ဟဲလိုလို့မပြောတာလဲ။ ဟုတ်ကဲ့အဘယ်ကြောင့်မလည်းနည်းနည်း၏နည်းနည်း"ထို့နောက် enevitable ဖြစ်ပျက်နှင့်ငါငါ၏အ Streak ကိုချိုးဖျက်။ Flatlines ကကျွန်တော့်ကိုလုံးဝကင်းမဲ့တယ်လို့ခံစားခဲ့ရပေမယ့်ဒီမှာရှိတဲ့အကြံပေးချက်ကိုကျွန်တော်လိုက်နာခဲ့တယ် / r / NoFap နှင့်ထိတ်လန့်မပေးခဲ့ပါဘူး
ဘယ်လို NoFap ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်? ငါချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုချက်ချင်းပဲမြင်တွေ့ရတယ်၊ ငါစလုပ်တဲ့ပထမနေ့ပြီးတဲ့နောက်မှာအင်အားနည်းနည်းပဲ။ ပထမရက်သတ္တပတ်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ငါသည်ထူးဆန်းသောရည်မှန်းချက်ကိုစတင်ရရှိခဲ့သည်။ ငါ kickboxing အတန်းသို့သွား။ အဲဒီမှာအကောင်းဆုံးလက်ဝှေ့သမားနှင့်အတူ spar ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ၎င်းသည်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အလွန်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော်လည်းငါသည်လည်းစပြီးစတင်ခဲ့သည်။ ဒီနှစ်ခရစ္စမတ်ကကျွန်မဟာပဝါတွေအများကြီးကိုလက်ဆောင်အဖြစ်ဇာထိုးနေတယ်။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်မှာကျွန်ုပ်၏တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏ဝါသနာကိုစွန့်ခွာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုဆွဲဆောင်ရန်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများရှာဖွေရန်ကျွန်ုပ်အားမည်သို့အားပေးခဲ့သနည်း။ တစ်လကြာပြီးတဲ့နောက်ငါဟာသောကြာနေ့မနက်၊ စနေနေ့ညမှာသုံးကြိမ်၊ လေးကြိမ်လောက်မာစတာဘ ၀ ကိုမသုံးနိုင်တာကြောင့်အခမဲ့အချိန်အများကြီးရခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုသတိပြုမိလိုက်တယ်။ ငါလှပသောနယ်သာလန်၏တိုင်းပြည်တွေ့ကြုံခံစားလိမ့်မယ်။ NoFap ကိုတစ်နှစ်နီးပါးလောက်ရှောင်ရှားပြီးတဲ့နောက်အခုငါတွေ့ရတဲ့အကြီးမားဆုံးအားသာချက်ကတော့ငါဟာအရာရာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိပ်ပြီးအပြစ်တင်စရာမရှိတော့ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ငါဘဝအပေါ်ပိုပြီးအကောင်းမြင်အလားအလာရှိသည်ဖို့စတင်နေပြီ။ ငါသည်လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းသော 3Kg သို့ပြန်သွားသည်။
အမြိုးသမီးမြား ငါမိန်းမထိုကဲ့သို့သောပုံပျက်မျှော်လင့်ထားရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ့မှာရည်းစားမရှိဘူး၊ ငါဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ ၃ ကြိမ်ပဲလိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ငါဒါကိုညစ်ညမ်းတဲ့နေရာမှာအရမ်းအသုံးတည့်တဲ့အတွက်ကျွန်မမှာအမျိုးသမီးတွေဘယ်လိုပြုမူသင့်တယ်ဆိုတဲ့အရူးအမူးစွဲလမ်းမှုရှိခဲ့တယ်။ ငါကဲ့သို့ရယ်စရာအမှုအရာစဉ်းစားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် “ ကျွန်မမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာပြီးလက်မထပ်ချင်ဘူး၊ ငါ့မှာ porn နဲ့ cable TV ရှိနေရင်ငါပျော်ရွှင်လိမ့်မယ်” \ t သူကပြောတယ်ငါပြန်ထို့နောက်အရူးဖြစ်ခဲ့သည်။
ဇန်နဝါရီလမှာကျွန်မရဲ့ဒေသခံဘားဆီကိုချက်ချင်းလမ်းလျှောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီမှာမယုံနိုင်လောက်အောင်လှပတဲ့ရိုမေးနီးယား / အစ္စရေးမိန်းကလေးနဲ့သူမသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဖုန်းထဲကနေထွက်လာဖို့စောင့်နေတဲ့သူမတစ်ယောက်တည်းထိုင်နေလိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ကချွတ်ထိမှန်ကတည်းကချိန်းတွေ့ခဲ့ကြသည်။ သူမကိုငါ့ရည်းစားလို့ခေါ်ရတာဂုဏ်ယူပါတယ်။ နောက်တနင်္ဂနွေမှာသူ့ကိုကျွန်တော်ကြီးပြင်းတဲ့မြို့ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပြဖို့အင်္ဂလန်ကိုခေါ်သွားတယ်။ ဒါက NoFap အတွက်အရမ်းကောင်းတာပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကထိုင်လို့မရဘူး၊ တခြားသူတွေနဲ့တွေ့ဖို့လိုတယ်။ ငါ့ကိုမှားယွင်းမမှားပါနဲ့ငါ့ကောင်မလေးဟာကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုလို့ငါမပြောဘူး၊ သူနဲ့ငါဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နက်ရှိုင်းစွာစိတ်ခံစားမှုအဆင့်နဲ့ဆက်သွယ်ပြီးသူနဲ့သူမရဲ့အကျိုးစီးပွားကိုမျှဝေခြင်းကြောင့်သူမအားရကျေနပ်မိပါတယ်။
Epilogue ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကနေကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့တစ်ခုကတော့ NoFap ကိုဘဝပြproblemsနာများအတွက်ငွေသေနတ်လုံးအဖြစ်မသုံးသင့်ဘူး၊ ဒုတိယအနေနဲ့သင်၏အောင်မြင်မှုအားလုံးဟာ NoFap ကိုတိုက်ရိုက်အကြွေးမတင်သင့်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါဟာအကူအညီဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာမင်းဟာကိုယ့်အောင်မြင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသူပဲ။ ငါ့ခရီးမပြီးသေးဘူး၊ ငါအသက်အတွက် fapstronaut ဖြစ်ချင်တယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါကဒီမှာဖတ်ပါတဲ့လူကြိုက်များတဲ့ post ကိုကနေကိုးကားနှင့်အတူအပြီးသတ်ချင်တယ်။ ငါမူရင်းပိုစတာကိုမတှေ့နိုငျငါသည်ဤငါ့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ဖို့တောင်းဆိုမဟုတ်နိုင်သည်ကိုကြောက်လန့်ဖြစ်၏ဟုပေမယ့်ငါကဿုံအကြှနျုပျ၏ရုန်းကန်တက်ကဉျြးရုံးဖျောထင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှအစဉ်အဆက်ကသူတို့ခေါနီးစကားပုံတွင်တွေ့သည်:
"ငါပိုပြီး porn ကိုကြည့်ခဲ့လိုရှိ၏။ "
LINK - 90 ရက်ပေါင်းဒါဝေးခရီး
;
