အသက် ၂၂ - ပို၍ အသက်ရှင်သန်နိုင်၊ ပို၍ ပျော်ရွှင်ပြီး၊ ပို၍ ပျော်မွေ့သောဘဝရှိသည်

ငါနောက်ဆုံးတွင် 90 ရက်ကရာ၌ခန့်ထားပြီ! 😀 (ကောင်းပြီနီးပါး;)) ကစတင်မှာငါကဒါဝေးသလိုပဲကြောင့်အောင်မြင်မှုမယ်လို့ထင်တကယ်ပဲဘယ်တော့မှမ။ အခုတော့ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာအစဉ်အမြဲနောက်တဖန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး masturbate မည်မဟုတ်တူသောခံစားရတယ်။ ဒါဟာအများအပြားအတက်အကျနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ခရီးခဲ့ပြီဒါကြောင့်ငါသည်သင်တို့ယောက်ျားတွေနှင့်အတူဝေမျှချင်ပါတယ်။ မျှော်လင့်သင်ဆက်လက်အပေါ်စောင့်ရှောက်ရန်မှုတ်သွင်းရ။

ငါ 22 နှစ်ရှိပြီပေါ့ခြင်းနှင့်များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်, အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာ fapping ခဲ့သညျ။ တစ်ချိန်ချိန်ငါမှတ်ချက်အပိုင်း၌ဤ subreddit ဖော်ပြတစ်စုံတစ်ဦးကိုငါမြင်၏။ ငါကရယ်စရာစိတ်ကူးခဲ့တာထင်ပေမယ့်ငါတကယ်အများကြီးအာရုံစိုက်ခဲ့ပါဘူး။ ထိုအခါအတူတူသီတင်းပတ်အတွင်းကျွန်မတစ်ယောက်ယောက်ကို facebook ပေါ်မှာတစ်နေရာရာမှာ yourbrainonporn က်ဘ်ဆိုက်တင်ကိုမြင်တော်မူ၏။ ယခုငါကပိုထဲသို့ကြည့်ရှုလျက်, အထူးသဖြင့်ကို TED ဟောပြောပွဲကိုမြင်လျှင်ပြီးနောက်စိတ်ဝင်စားတယ်။ တကယ့်အကြှနျုပျကိုကဒီတာထိခိုက်စေခဲ့သလဲ တကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့ခဲ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အဘယ်အရာကိုငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးအတှေးအရှိဖို့အသုံးပြုပေမယ့်အမြဲဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းပုံမှန်ပြုသောအတွေးနှင့်အတူသူက rationalized ။ ဒါနဲ့ '' ဘာငရဲ '' ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားမိန့်များနှင့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအဖြစ်စတင်ခဲ့ပါတယ်။

ငါ့အသက်ကိုကြောင်းအချက်မှာအမှန်တကယ်ကြောင်းမကောင်းတဲ့မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါကောင်းသောမိတ်ဆွေများကရှိခဲ့နှင့်အခြားသူများဆီသို့ဦးတည်လူမှုရေးဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအလွန်ပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါအကောင်းအဆင့်နှင့်အတူကောလိပ်ကျောင်းမှတဆင့်တရားမျှတစွာလွယ်ကူသောရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နေဆဲငါမဟုတ်တော့ကြိမ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်အိမ်မှာပါလိမ့်မယ်နဲ့နာရီဂိမ်းအတူ flyer ခြင်းကိုအထူးသဖြင့်အခါ, အတွင်းပိုင်းအတော်လေးဆွန်းခံစားရတယ်။ ဤရွေ့ကား, ငါသည်အရှိဆုံး masturbate မယ်လို့အချိန်လေးရှိကြ၏။ ငါတကယ်အထီးကျန်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျရလိမ့်မယ်။ ကျွန်မသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူရှိသောအခါ, ဒီခံစားမှုမှေးမှိန်ပေမယ့်ငါပြန်အိမ်ပြန်တစ်ဦးတည်းအခါများသောအားဖြင့်ပြန်ရတယ်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတွေဆီသို့ရောက် လာ. , နှင့်အထွေထွေအတွင်းအတော်လေးလုံခြုံခဲ့သောအခါငါသည်လည်းအလွန်နိမ့်လေးစားခဲ့ရသည်။

ဒါနဲ့ 2013 ၏အောက်တိုဘာလ၌ငါ့ "စမ်းသပ်မှု" စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလွယ်ကူသောချွတ်စတင်; တကယ်တော့ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အခြို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရရန်စတင်သကဲ့သို့ငါလှုံ့ဆော်ခဲ့သည် (သို့မဟုတ်ပဲရလဒ်များအရအိပ်ယာခဲ့တာလဲ) ။ သို့သော်တစ်ဦးချင်းစီအချိန်ထိုနောက်ငါရုံဇွဲရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါ 10 ရက်အကြာမှာအကြာတွင်ထို့နောက်အကြောင်းကို 5 ရက်အကြာမှာ relapsing ထားရှိမည်ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားများနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။ အဲဒီမှာ get ဘယ်တော့မှတူသောတစ်ချိန်ချိန်ငါခံစားရတယ်နှင့်အတော်လေးတပြင်လုံးကို nofap အရာချင်တယ်။ ငါတကယ်လုပ်ခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ဒါအပြီးပြန်ရောက်လာတယ်။ ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့အမှန်တကယ်စွဲသောသဘောပေါက်လုပ်သောနဲ့ကျွန်မအစအဦး၌အထင်ခဲ့ရိုးရှင်းစွာသကဲ့သို့ရပ်တန့်နိုင်ဘူး။ ငါအကျိုးကျေးဇူးများအချို့ခံစားခဲ့ရနှင့်ငါ့ porn အလေ့အထများကျော်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် Self-ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ဖို့လိုချင်ခဲ့သည်။ ဒါက 20s နှင့် 30s အတွက်အများအပြားကောင်းသောအလင်းတန်းများဖြာမှု, ဒါပေမယ့်ငါဆဲ 30s အတိတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးနိုင်မရဖြစ်ခဲ့သည်။

90 ရက်ပေါင်း၏ဤ Streak ၌ငါယခင်အလင်းတန်းများဖြာထက်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုပြု၏။ ငါအမြဲတမ်း 30 ရက်ပေါင်းန်းကျင်တယ်အင်အားအကောင်းဆုံးရမ္မက်အချို့နှိမ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါကဖြစ်ကောင်းဒီမြေတပြင်လုံးခရီး၏အပြင်းထန်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ငါလွန်တစ်ချိန်ကငါတိုင်းတတ်ပြီးကျော်လွှားနိုင်ခံစားရတယ်။ အရာအားလုံးကိုပြီးနောက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာခဲ့သည်, ငါကတကယ်တော့ဤသည်နေ့ရက်မှအများကြီးပြဿနာမပါဘဲဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒီတော့ငါ့အကွံဉာဏျတကယ်ကဤရမ္မက်အတိတ်သင်တွန်းအားပေးရန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါအားကောင်းသည့်တတ်ပြီးသင်သည်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူကဖြစ်လိမ့်မည်ခိုင်မာ, သင် vanquish ဖြစ်ပါတယ်။

ငါအမှန်တကယ်အကျိုးခံစားခွင့်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရှင်းပြဖို့ကယ့်ကိုခက်ခဲရှာပါ။ များစွာသောလူဖော်ပြထားခြင်းပုံမှန်အတိုင်းပစ္စည်းပစ္စယပိုပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်မိန်းကလေးများအတူပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုများတွင်တိုး, သင် etcetera ကယ်တင်အခြိနျအဖြစ်ရှိပါသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်လည်းငါရှင်းပြဖို့ခဲယဉ်းရှာတွေ့ထားတဲ့အချို့လမ်းများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောခံစားရတယ်။ တစ်ခါတလေတစ်ဖွဲ့လုံးကအခြားလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ပိုပြီးအသကျရှငျ, ပိုပြီးပျော်ရွှင်ပြီးအများကြီးပိုဘဝကိုခံစား။ ငါများသောအားဖြင့်များစွာသောအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သည်။ ဒီအပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ ငါယနေ့ခေတ်အလွန်စိတ်အေးလက်အေးခံစားကြရသည်။ ငါနေဆဲအရာတွေအများကြီးဂရုစိုက်, ငါနေဆဲတွေအများကြီး overthink ပေမယ့်တော့ဘူးသလောက်ငါ့ကိုမထိခိုက်စေပါဘူး။

မိန်းကလေးတွေနဲ့ငါ့အောင်မြင်မှုအဖြစ်ကောင်းစွာပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ ငါဖြစ်စေမိန်းကလေးတစ်ဦးမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်လိင်ခဲ့ဖူးဘူး။ ယခုတိုင်အောင်ဒီပြောင်းလဲသွားတယ်မထားပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါမိန်းကလေးငယ်များဆီသို့ဦးတည်ကွဲပြားခြားနားသောခံစားရတယ်။ ငါလမ်းမ၌နီးပါးတိုင်းမိန်းကလေးလျစ်လျူရှုဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ယခုငါလှည့်ပတ်လွတ်လပ်စွာကြည့်ရှုပြီးအများကြီးပိုမျက်လုံးချင်းရှိသည်။ ယခုတွင်ငါသည်ဘားထဲမှာမိန်းကလေးများအထိခြေလှမ်းနိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုကောင်းသောခံစားနှင့်မိန်းကလေးများအမှန်တကယ်ငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်ကြသည်ကိုကြည့်ပါ။ ငါသညျလညျးငါမဆိုအောင်မြင်မှုနှင့်အတူပေမယ့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာနေတဲ့အရူးအမူးထုတ်ခဲ့သောမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမေးမြန်းခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်တော့ဘူးဂရုမစိုက်ပါဘူးထိုကဲ့သို့သောကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုကဲ့သို့အခံစားရတယ်။ အနည်းဆုံးကိုယ့်တော့ဘူးစဉ်းစားမိဖို့ရှိသည်ဘူး။ ဒါဟာလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောတစ်ဝက်သောမိန်းကလေးငယ်များ, မှကြွလာသောအခါငါအဘို့အရှေ့သို့တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအနာဂတ်ကြည့်ပါ။

ပထမဦးဆုံးအ Nofap မှာတကယ်ငါအတိတ်ရမ္မက်ရရှိရန်လိုအပ်တစ်ခုခုနှင့်မှုတ်သွင်းရပေမယ့်ငါပိုပိုပြီးထိန်းချုပ်ခဲ့တာနဲ့တူယခု Streak ကာလအတွင်းကျွန်မခံစားရတယ်။ ငါ nofap ၏အကူအညီမပါဘဲအတိတ်ရရှိနိုင်သည်။ ငါ (ဖြစ်ကောင်းငါကဒီမှာအပေါ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန် lurker ရယ်အဖြစ်သွယ်ဝိုက်လမ်းအတွက်ပေမယ့်) နှင့်လူအပေါင်းတို့သည်တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးပို့စ်များကိုပို့စ်တင်ဘို့အကြှနျုပျကိုထောကျပံ့ခဲ့သူလူတိုင်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ အခုတော့ငါ့ကိုဒီအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် reddit မှနှုတ်ဆက်ပြောဘို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုညျ့အဝမှအသက်ရှင်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ! 😀

ဆာ။ အဘယ်အရာကိုတကယ်ကြှနျုပျဂိမ်းနှင့် Reddit အလေ့အထများ၏အကြီးမားဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုဖြတ်ခဲ့သည်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည်လူမှုရေးနှင့်အခြားပိုပြီးကျေနပ်စရာလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ပိုပြီးအချိန်ရှိသည်။

LINK - (နီးပါး) ရက် ၉၀ အစီရင်ခံစာ - စစ်မှန်သောဘဝကိုပြန်လည်ရှင်သန်နေထိုင်ပါ။

by salamdir