ငါလုံးဝမဖြစ်သေးဘူးလို့မထင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့တွန်းအားကတော့မရှိတော့ဘူး။ ဒါကရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုရောက်ဖို့ ၅ ကြိမ်လောက်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ PMO မတိုင်မီ, ငါတနေ့လျှင် 5 ကြိမ်န်းကျင်, တခါတရံ 90 လုပ်လိမ့်မယ်။
ငါ PMO ကို ၁၄ နှစ်အရွယ်မှာစတင်ခဲ့ပြီး၊ အခုဆိုရင် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်မမှာမိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတွေရှိပြီး၊ ဒါပေမဲ့ ၁၉ နှစ်အရွယ်လောက်မှာငါဟာလူတွေကိုတကယ့်ကိုရှက်ကြောက်လာတယ်။ အမြဲတမ်းအိမ်မှာနေခဲ့တယ်၊ ဘယ်တော့မှထွက်မသွားဘူး။ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုတစ်နေ့လုံးကစားခဲ့ပြီး၊ နံနက် ၃ း ၀၀ နာရီတွင်အိပ်ရာဝင်ပြီးညနေ ၂ နာရီခန့်တွင်နိုးထသည်။ ငါ fuck ဆိုတဲ့အဖြစ်စိတ်ဓာတ်ကျနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအစားအစာရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအဆိုးဆုံးဝက်ခြံရှိသည်ဖို့ကိုအသုံးပြုပါ။
2012 ရဲ့အဆုံးမှာကျွန်မရဲ့အသက်တာ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုယူလာတယ်။ ငါ plantbased အစားအသောက်များတွင်ငါ့အစားအသောက်များတွင်တက်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ကြောင်းမှတဆင့်လုံးဝငါ၏အဝက်ခြံအနာကိုငြိမ်းစေ။ သို့တိုင်ထိုနောက်ငါအများပြည်သူဆဲရှက်ခဲ့ကြောင်းသော်လည်း။ ဒါကြောင့်ဇွန်လန်းကျင်ဒီနှစ်ငါ nofap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကစမ်းသပ်စတင်ခဲ့ပြီးနဲ့ကျွန်မခံစားခဲ့ရဘယ်လောက်ပိုကောင်းသတိပြုမိသည်။
စိတ်ဓာတ်မကျဘူး၊ ဒါကြောင့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်ကကျွန်တော်လုံလောက်ပြီလို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ် relaspes 90 ခုရှိပြီးတဲ့နောက်ငါတကယ်စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာလှုံ့ဆော်ခံရတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်ငါ့အဘို့တော်တော်လေးလွယ်ကူသောဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့ ၁၉ ပတ်လောက်မှာမအောင်မြင်တော့ဘူးလို့ခံစားလာရတယ်။ လူတွေကိုအလွယ်တကူစကားပြောနိုင်ခြင်းနှင့်ကြီးစွာသောမျက်လုံးချင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းခံခဲ့ရသည်။
ငါအလုပ်လုပ်တဲ့နေရာကိုငါတကယ်ကြိုက်တဲ့ဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ အခုတော့ nofap မတိုင်မီကသူမကိုမေးရန်ကြောက်လန့်နေပြီးယခုမူငါမဟုတ်ပါ။ ငါသူမ၏မွေးနေ့အဘို့သူမ၏ပန်းပွင့်တယ်သူမကသူတို့ကိုချစ်ကြတယ်။ ငါစုံတွဲတစ်တွဲရက်အကြာတွင်သူမ၏ထွက်မေးသော်သူမကငြင်းဆိုခဲ့သည်။ ငါကအနည်းငယ်တုန်လှုပ်သွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းခံစားခဲ့ရပြီးနောက်ဆုံးတော့ငါအဲဒီအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်။
တစ်ရက် 60 န်းကျင်ငါလွယ်လွယ်ကူကူထုတ်အလေးပေးတဲ့စတင်ခဲ့သော်လည်း။ ငါရမ္မက်ရတဲ့စတင်ခဲ့သည်။ ကြောင်းမှာသူရဲဒါပေမဲ့သူတို့ကသာညအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအဖြစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်ဘို့တညဥ့်တွင်အကဲဆတ်သောပစ္စည်းကိုကြည့် ပြု. ငါ့ကိုရွံရှာခံစားရလုပ်နဲ့ကျွန်မချက်ချင်းထိုသို့ပယ်ကလစ်ခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်ကိုခေါ်တဲ့ "စူပါပါဝါ" တွေကတော့
- ငါကပိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည်,
- ကျွန်မပိုမိုနက်ရှိုင်းခိုင်မြဲစကားသံကိုရှိသည်,
- ပိုကောင်းတဲ့အရေပြား,
- ပိုပြီးစွမ်းအင်,
- ငါယခုအံ့သြဖွယ်အိပ်။ 8 န်းကျင်အိပ်ရာသွားပြီးနံနက်တိုင်း 5 မှာနိုးထ။
- ငါဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုစွန့်လွှတ်ပြီးယခုအများကြီးဖတ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့ဆေးဖက်ဝင်ဆရာဝန်ဖြစ်လာဖို့လေ့လာနေ။
ကျွန်ုပ်ရှေ့တွင်လမ်းအရှည်ကြီးရှိနေသော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူကျွန်ုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ရုံနဲ့ဘာမှဖြစ်မလာနိုင်ဘူး။
LINK - 90 ရက်ပတ်လုံး
by Wolfynesss
နောက်ဆုံးထွက် - NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဒါကြောင့်အခုကျွန်တော် NoFap ကိုတစ်နှစ်ကျော်လောက်လုပ်နေတာ။ ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအကောင်းဆုံးအရာသည် ၄ လဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၂၀ မှ ၃၀ အထိအကြိမ်များစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ NoFap ငါစိတ်ဓာတ်မကျမီအချိန်ကြာမြင့်စွာဗွီဒီယိုဂိမ်းကစားသည်။ ငါတညလုံးအိပ်ပြီး၊ တခါတရံတွင်တခါတရံအိပ်မောကျနေသည့်ညနေ ၅ း ၅ အထိဖြစ်လိမ့်မည်။ ကွန်ပျူတာပေါ်မှာတစ်နေ့လုံးထိုင်ပြီးပိတ်ပါ။ ငါဘာမှမပြောင်းလဲချင်ဘူး၊ ဘဝကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲခဲ့တယ်။
ယခုတစ်နှစ်အကြာတွင်အစာရှောင်ခြင်း၌ကျွန်ုပ်သည် ၉ လခန့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းပြီးကျွန်ုပ်၏ PS9 ကိုရောင်းပြီးစာအုပ်များနှင့်အဝတ်အထည်များဝယ်ရန်ထိုငွေကိုသုံးခဲ့သည်။ ငါ NoFap စလုပ်တုန်းကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာကိုစိတ် ၀ င်စားတယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာကစားပါကသင့်ကိုသူတို့မကောင်းဟုမပြောသော်လည်းငါ့အတွက်တော့သူတို့ကိုလုံးဝစိတ်ဝင်စားမှုပျောက်သွားသည်။ ငါဘယ်တော့မှစာမဖတ်တတ်ဘူး၊
လွန်ခဲ့သော ၆ လကကျွန်ုပ်သည်စာအုပ် ၄၅ အုပ်ဖတ်ရှုခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ခန့်ကကျွန်ုပ်သည်အလုပ်သစ်တစ်ခုရရှိခဲ့သည်။ ငါတကယ်ပျော်မွေ့ပြီးသုံးဆပေးချေတဲ့အလုပ်ကငါလုပ်ခဲ့သမျှအလုပ်ဟောင်းတွေ၊ ငါတကယ်မကောင်းတဲ့ဝက်ခြံတွေရှိတယ်၊ အပင်တစ်ပင်လုံးအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်ငါ့ရဲ့အစားအစာကိုသန့်စင်ပေးတယ်၊ ငါ့အသားအရေကဒီလောက်ပြင်းထန်လာပြီးငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေတယ်။
ယခုတွင်ငါသည်အတွင်းပိုင်းဖြစ်ခြင်းထက်ပိုမိုသဘောသဘာဝနှင့်အများပြည်သူထွက်ဖြစ်ခြင်းကိုခံစား။ ငါအချို့အမြဲ Anti-လူမှုရေးခဲ့ပေမယ့်ငါတကယ်ငါ၏အနှစျသိမျ့ဇုန်ထဲကတိုးမြှင်ခဲ့ကြပြီးလူဦးပြောပြရန်တစ်ဒီဂရီမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းပါပြီ။
ငါတကယ်ကြိုက်တယ်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်သူမ၏ထွက်မမေးရန်ဘောလုံးတယ်အဲဒီမှာမိန်းကလေးတစ်ဦးရှိခဲ့ပါသည်လုပ်ကိုင်ဖို့ကိုအသုံးပြုဖို့အဘယ်မှာရှိ။ သူမသည်အဘယ်သူမျှမကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအဟောင်းငါ့ကိုအကြောင်းမရှိတနေ့လုံးဘယ်တော့မှ၏အမှုကိုပြုရှိသည်မယ်လို့ FAP ကိုအသုံးပြုမှုကိုသူမ၏အထဲကမေးမလျှောက်သောကိုယ့်ကိုယ်ကို၏စူပါဂုဏ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ထိုအကျွန်ုပ်ကိုသည်အခြားမိန်းကလေးတွေထွက်မမေးရန်ယုံကြည်မှုကိုပေး၏။ NoFap အစစ်အမှန်အဘို့ဖြစ်၏။
စူပါပါဝါများမရှိပါ။ သင်တစ်နေ့လုံးရိုက်နှက်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ရုံနှင့်သင်၏စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုပြန်လာပြီးသင်လုပ်ချင်ရာလုပ်နိုင်သည်။ ဘဝအတွက်ကန့်သတ်ချက်မရှိ။ မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုမအောင်နိုင်သေးသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် fapping မှပြီးခဲ့သည့်နှစ်တွင် ၁၅ ကြိမ်သာလုပ်ခဲ့သည်။
ခိုင်မာတဲ့ Fapstronauts Keep!
;
