ဒါဟာငါ masturbated ကတည်းကတစ်နှစ်ခဲ့ပါတယ်။
လွန်ခဲ့သောနှစ်ကပေါ်ထင်ဟပ်ရှုထောင့်သို့အများကြီးထားလိုက်ပါတယ်။ ဒီဖိုရမ်မှရံဖန်ရံခါဂျာနယ် entries တွေကိုနှင့်ပို့စ်များကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ငါသည်ငါ့တိုးတက်မှုနှင့်ငါ၏အချို့ယွင်းချက်, ငါ့မျှော်မှန်းချက်နှင့်ငါ့တာကတော့စိတ်ဓာတ်နှစ်ဦးစလုံးမြင်နိုင်ပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ရှုထောင့်ကဒီအမျိုးအစားငါအနာဂတ်နှင့်မည်သို့သူတို့ကိုအောင်မြင်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ဆောင်သွားရန်မဘို့ရာခန့်သင့်ပါတယ်ရည်မှန်းချက်များအမျိုးအစားထဲသို့ငါ့ကိုပင်ကိုယ်ပေးသည်။
ယနေ့ငါဒီကနေရရှိခဲ့တာတွေ၊ အဲဒီထဲကကျွန်တော်မရလိုက်တာတွေနဲ့အနာဂတ်အတွက်ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံ - ချိန်ညှိထားသည့်ပန်းတိုင်တွေအကြောင်းသင်နဲ့အတူမျှဝေဖို့ဒီနေ့ဒီနေရာမှာကျွန်တော်စာရေးနေပါတယ်။
တစ်ခုမှာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း
ကျွန်မစတင်ဘယ်မှာငျသညျငါ့တိုးတက်မှုတစ်ခုစိတ်ကူးပေးဖို့, ငါသည်အကျဉ်းချုပ်ပါလိမ့်မယ်။
လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကအသက် ၂၂ နှစ်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဖြတ်ပစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မိဘများအိမ်တွင်နေထိုင်သောကောလိပ်ကျောင်းမှထွက်ခဲ့ပြီးအချိန်ပိုင်းဝေးလံခေါင်သီသောကွန်ရက်အတိုင်ပင်ခံအလုပ်များအတွက်အခကြေးငွေမပေးဘဲနေ ခဲ့၍၊ ငါကပျင်းတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကိုခံစားရတယ်။ ငါအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ပါတ် ၄ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်ထိလိင်ဆက်ဆံပြီးတစ်ဝက်လောက်လိင်ဆက်ဆံချင်တယ်။ အိပ်ရာထဲမှာတစ်ခါတလေအားလျော့သွားပြီးရပ်ရတယ်။ ငါကဒါကိုပြwasနာလို့မထင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲ့တာကတစ်ချိန်လုံးမဖြစ်ခဲ့ဘူး။
ကျွန်ုပ်သည် NoFap တွင်ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောအလေ့အထများသည်ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုထင်သောကြောင့်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်သည်သာမန်အခြေအနေသို့ကျေနပ်ရောင့်ရဲနေသကဲ့သို့၊ ငါစတင်ခဲ့တုန်းက NoFap ဟာမှော်ကျည်ဆန်မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုသိပေမယ့်အဲဒါက“ ပထမဆုံးခြေလှမ်း” လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါသွားရာအရပ်သို့ဘယ်မှာကြည့်ရှုရန်, ပြောင်းရွှေ့ဖို့အချို့သောလမ်းညွှန်မှုလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်မိဘများအိမ်တွင်မတည်ငြိမ်သောအလုပ်တစ်ခုနှင့်မတည်ငြိမ်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုဖြုန်းတီးခြင်းထက်ပိုကောင်းသောအရာတစ်ခုကပိုကောင်းသည်။
ငါလုပ်ပြီးပြီ
အတိုချုပ်နှင့်သက်ကရာဇျစဉျ:
* ငါအတိုင်ပင်ခံအရင်ဖျော်ဖြေ left နှင့်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အလုပ်သင်တယ်။ * ငါမြို့ကို 'ငါ့မိဘများ၏ထွက်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ * ငါငတ်မွတ်သောသူတို့ကိုမိန်းကလေးစွန့်ပစ်နှငျ့တောကစားစတင်ခဲ့သည်။ * ကျွန်မကောလိပ်မှ re-လျှောက်ထားခြင်းနှင့်လက်ခံခဲ့သည်ခဲ့သည်။ * ငါစမတ်စတားမင်းသမီးကတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှင့်သူမ၏ချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့သည်။ * ကြှနျုပျ၏အလုပ်သင်ငါ့ကိုအချိန်ပြည့်အလုပ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ * ငါပြန်ကောလိပ်ကိုသွားဖို့အတွက်အလုပ်ကမ်းလှမ်းချက်ကိုပယ်ချခဲ့ကျွန်မတက်ရောက်ပြီးစီးရန်ယခုဖြစ်ကြောင်းကိုရှိရာ။
ဤအဖြစ်အပျက်များကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟုငါမယူမှတ်ပါ။ NoFap ကသူတို့ကိုကူညီပေးတယ်၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ပတ်သက်တာတွေ။ ဒီနေရာတွင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းကြည့်ပါတယ်။
အထွေထွေဇီဝအပြောင်းအလဲများ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပုံမမှန်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်ပေးသောအရာကိုဖော်ပြရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာအစာအိမ်နှင့်ရင်ဘတ်တွင် (“ လိပ်ပြာများကဲ့သို့”) အနည်းငယ်အဆင်မပြေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အရာရာကိုမပြီးမြောက်အောင်၊ မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ လူမှုရေး၊ ဒီဟာအရှေ့ပိုင်းအနည်းငယ်အသံထွက်လျှင်ဝမ်းနည်းပါတယ်
အရင်တုန်းကဒီလိုခံစားမှုမျိုးကိုတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ ဒါကမကောင်းတဲ့ခံစားမှုလို့ငါထင်တယ်။ ငါက "မြင့်သောလမ်း" ကိုယူပြီးခဲ့သည်စဉ်းစား, ကဖိနှိပ်ချင်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကမှကျွန်မထုံနေတာဟာဒီခံစားချက်ကိုအလိုအလျောက်ဖိနှိပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။
အဲဒါကိုဂျက်မလုပ်ရတာကြောင့်ဒီခံစားမှုကအရမ်းအားကောင်းလာတယ်။ အဲဒါတွေကိုငါစိတ်ထဲမှာမလွှမ်းမိုးနိုင်ဘူး။ ဒါနဲ့ဒီ subreddit နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တဲ့အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာခဲ့တယ်။ ငါတေးဂီတကိုတစ်ဖန်ပြန်လုပ်ခြင်း၊ စာရေးခြင်းနှင့်ပါတီပွဲများသို့ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျထွက်ခွာခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
တစ်နေရာရာကိုငါအမှတ်ကြောင်းကိုအားလုံးသဘောပေါက်မျဉ်းတလျှောက်။ အလင်းအစာအိမ်-ရင်ဘတ်ခံစားမှုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းနှိပ်ကွပ်။ ငါကိုရှေးခယျြဘာပဲသို့ feeling ကြောင့်ုင်အားပေး, စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်ပြီး, ငါ့ကိုအာရုံကိုပေးသည်။
အသံအပြောင်းအလဲများ
အံ့ဖွယ်အဟုဆိုကာဒီ subreddit အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားယောက်ျားတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်အသံအပြောင်းအလဲကိုအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏အသံသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်သာမကကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုတိကျစွာဖော်ပြခြင်းနှင့်တိကျမှန်ကန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ Roger Love's Vocal Power မှအကြောင်းအရာအချို့ကိုနားထောင်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်ကူညီခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုနည်းပါးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အသံကြိုးများသည်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိပြီးလွယ်ကူစွာစကားပြောနိုင်သည်။
ငါမကြာသေးမီကသုံးစွဲဖို့ငါ့စကားသံကိုချပြီးခဲ့ကြရတယ် ငါတက်ရောက်သူ 3000+ နှင့်အတူကြီးမားသောနှစ်ပတ်လည် regatta ကြေညာရန်တောင်းခံခဲ့ရသည်။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကချီးမွမ်းမှုများစွာနဲ့ပိုကြီးတဲ့ဖုန်းကိုကြေငြာဖို့ကမ်းလှမ်းမှုတွေဆီသို့ ဦး တည်သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အသံနှင့်အများပြည်သူနှင့်စကားပြောဆိုမှုပိုမိုတိုးတက်စေချင်သည်။ ငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ငါ့ရဲ့ဒေသဆိုင်ရာ Toastmasters အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအခန်းကိုတက်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်။ NoFap ကကျွန်တော့်မှာရှိတဲ့ဒီကျွမ်းကျင်မှုကိုကျွန်တော့်ကိုခွင့်မပြုဘူးဆိုရင်ဒီဟာကကျွန်တော်ဆက်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။
*ဖန်တီးမှုနှင့်အလိုအလျောက် *
ငါနောက်ကျောတက်ငါ့အဂီတကိုခူး, ငါကတူခံစားရအခါတိုင်းထွက်မှုကြောင့်အယ်လ်ဘမ်တစ်ခုပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ပါပြီ။ ငါကျောင်းဝင်းအပေါ်လူကြိုက်များမှု (နှင့်စာရေးဆရာများ) ရရှိမှုရဲ့သောငါ၏တက္ကသိုလ်အကြောင်းကိုဘလော့ဂ်ရေးသားစတင်ခဲ့သည်။
ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒုတိယခန့်မှန်း။ ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအတွေးဟာများသောအားဖြင့်မှန်တယ်ဆိုတာတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ အမှားမှားရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေးဇူးတရားနဲ့ပြင်လို့ရတယ်။ ငါတက်ကြွစွာကျင့်သုံးနေတဲ့လှည့်ကွက်တစ်ခုမှာအတွေးကျယ်လာသည်နှင့်ချက်ချင်းကျွန်ုပ်ပြောလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြောစရာမလို၊ မပြောဘူးလားဆိုတာမစဉ်းစားသင့်ဘူး။ ၎င်းသည်“ သင်မပြောမီစဉ်းစားပါ” ဟူသောလူကြိုက်များသည့်အကြံဥာဏ်နှင့်ဆန့်ကျင်နေလိမ့်မည်၊ သို့သော်ထိုသို့ပြုလုပ်သောအခါကျွန်ုပ်နှင့်သဘောတူသူများကိုတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဒီအကြံဥာဏ်ကဆင်းရဲတဲ့စကားလုံးတွေသုံးတတ်သူတွေအတွက်ပဲ။
လိင်
ငါ၏အခုနှစ်မှာ ခြောက်လအစီရင်ခံစာကျွန်မရံဖန်ရံခါဝက်ရွက်တိုင်ကိုသွားငါ၏ပြဿနာတစ်လသို့မဟုတ်ဒီတော့တခါမှတစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်ကနေယုတ်လျော့ခဲ့ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ အခုတော့ငါကဒီပြဿနာရှိတယ်ဘယ်တော့မှသည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။
ငါရည်းစားနဲ့သာလိင်ဆက်ဆံပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်။ သူမကိုသူမသဘောတူထားသည့်သူသုံး ဦး အတွက်ငါတွန်းပေးခဲ့သည်။ သူမမှာသံသယရှိတယ်၊ ငါကြည့်နေတုန်းပဲလားကြည့်ရတာလား?
ပဲအားလုံးခြေစွပ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်အဘယ်ငါ 6 months ago ဖော်ပြခဲ့တဲ့စစ်မှန်တဲ့ရရှိထားသူ: အိပ်ရာ၌ငါ၏လုံ, စိတ်အားထက်သန်မှု, စွမ်းရည်နှင့် virility ဒီခရီးစတင်ကတည်းကဆမျှတိုးမြှင့်ပါပြီ။
အမြိုးသမီးမြား
ကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ကျွန်တော်ဘီယာအချို့သောက်ပြီး t-အရိုးအချို့ကိုချက်ပြုတ်နေတယ်။ တိတ်တိတ်လေးနေရင်းသူ့ကို“ ငါမင်းကိုမနာလိုဘူး၊
ဘာကြောင့်လဲ? သူမေးတယ်
မင်းကတစ်ကိုယ်ရေဖြစ်နေလို့ပဲ။ သင်နှစ်သက်ဖွယ်ရာများနှင့်သွေးဆောင်ဖြားယောင်းနိုင်သောမည်သည့်မိန်းကလေးနှင့်မဆိုလိင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။ ငါတို့ကောလိပ်တက်နေတယ်။
"အင်း, ဒါပေမယ့်သင်တို့ကိုငါမနာလိုတယ်" ဟုသူကတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ "သင်ကအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲ, သင်ချင်တယ်ဘယ်အချိန်မဆို bang နိုင်သူတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်အတူတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ပူမိန်းကလေးရှိသည်။ "
ခဏစဉ်းစားပြီးနောက်ငါတို့ပုလင်း clinked နှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။
ထိုစကားလက်ဆုံသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ခဲ့ဖူးသော်လည်းကျွန်ုပ်၏အကြပ်အတည်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ ကျွန်မရည်းစားမှာထူးခြားတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိတယ်။ သူမကကျွန်မကိုချစ်တယ် သူမသည်ကျွန်ုပ်၏ကျောကိုကပ်ထားပြီးငါရှိစဉ် (သို့မဟုတ်အခြားနည်းဖြင့်) အမြဲရှိနေသည်။ ဒါ့အပြင်ကျနော့်ရဲ့သူငယ်ချင်းကသူမရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ပတ်သတ်ပြီးမလိမ်ခဲ့ဘူး။ ငါသူမကိုစွမ်းအင်နဲ့မောင်းပြီး NoFap ကငါ့ကိုကူညီပေးတယ်။
ဒီတစ်ခါလည်းကမြက်-ဖြစ်ပါတယ်-အမြဲ-စိမ်းလန်းတဲ့အခွအေနေပါတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အသစ်သောမိန်းကလေးများတွေ့ဆုံငါ NoFap ၏အစအဦးပိုမိုနီးကပ်စွာရှိခြင်းခံခဲ့ရသောသူတို့အ seducing ၏ titillation လက်လွတ်။ ငါသည်ငါ့ရည်းစားနာကျင်သို့မဟုတ်သူမ၏မနာလိုအောင်မပါဘဲငါတတ်နိုင်သမျှကဲ့သို့သောအခြားမိန်းကလေးများနှင့်အတူပရောပသောကြောင့်အများကြီး။ ဒါဟာသော်လည်းနေဆဲအတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, ငါကတကယ်တော့လေးယောက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနေ့ရက်ကာလအဘို့အဘယ်သူမျှမလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှတ်ပေးရန်ရှိခြင်း၏မြင့်တက်လက်လွတ်။
ငါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာမကြာမီဆုံးဖြတ်ချက်ချရတော့မယ်လိုခံစားရတယ်: ငါငယ်ရွယ်ပြီးလုံးဝလွတ်လပ်သောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုခံစားချင်သောကြောင့်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောမိန်းကလေးနှင့်အရာရာကိုအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။ ဒါမှမဟုတ်ငါသူမအတွက်ပိုကြီးတဲ့ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်တည်မြဲသောမေတ္တာရှိသောအခြေအနေတစ်ခုရှိခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်အခြေချနေထိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုအမြဲတမ်းတွေးမိလိမ့်မည်။
NoFap တက်ကြွငါ့အကြားဆက်ဆံရေးကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးခဲ့တယ်, သို့သော်အခြားရွေးချယ်စရာမှာရှာဖွေနေငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ခဲ့သည်။
လူတို့သညျ
ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အခြားယောက်ျားတွေငါ့ကိုကြည့်မျှော်ခြင်းနှင့်ငါလမ်းညွှန်မှုအဘို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကြည့်ရှုသတိပြုမိသည်။ ဒါဟာငါ့ကိုကောလိပ်မှာရှိတဲ့ငါ့အားကစားအသင်းအပေါ်ခေါင်းဆောင်မှုအခန်းကဏ္ to မှ ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဖိအားပိုရှိသော်လည်းအခြားသူများကိုချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုရှိစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ငါကအပြင်ပန်းကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်တယ်၊ ငါကအခြားယောက်ျားတွေနှင့်ဆက်စပ်သောနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူရှာပါ။ အဲဒါဟာလိုလိုလားလားပဲလုပ်ရမယ်၊ အခုငါပိုလုပ်နေတယ်။
အနာဂတ်
NoFap ကဒီမှာဆက်နေရန်ဖြစ်ပါသည်။ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထွက်ဖြစ်ကြသည်။ ငါယခုငါလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကသူထက်အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်သူသည်ကြိုက်တယ်။ ငါသည်ငါ၏အသက်ရှည်သမျှအသှငျအပွငျအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်ဆက်လက်ချင်တယ်။
NoFap ကိုစပြီးကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ချမှတ်ထားတဲ့ရည်မှန်းချက်အားလုံးကိုမဖြည့်ဆည်းခဲ့ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်အလုပ်သင်စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်ကုမ္ပဏီတွင်အင်အားကြီးမားသောအရာမဟုတ်ခဲ့သော်လည်းကောင်းမွန်သောအထင်အမြင်ကိုစွန့်လွှတ်ပြီးစီမံကိန်းကြီးများစွာကိုပြီးမြောက်အောင်ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့သည်။
ကျွန်တော်ဟာ“ မြို့နေလူနေမှုဘ ၀ ကိုအပြည့်အဝအသုံးမပြုခဲ့ဘူး” ဒါပေမယ့်ငါမြို့တော်ကိုပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊
ငါမျှော်လင့်ထားသည့်ကြီးမားသောပတ် ၀ န်းကျင်ကိုမတည်ဆောက်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကိုတိုးချဲ့။ ဆက်သွယ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ကျွန်တော်ဟာဇင်လိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိတဲ့စိတ်ကိုမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့အဆုံးအဖြတ်ပေးတယ်။
နောက်ထပ်တစ်နှစ်မှာတော့ကျွန်မရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းအပေါ်ပြန်ကြည့်ပြီးထပ်မံသိသာတိုးတက်မှုတွေ့မြင်မျှော်လင့်ပါတယ်။ NoFap ရှင်းလင်းစွာတစ်ဦးမျှမျှတတနှင့်အောင်မြင်သောအသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ငါမျှော်လင့်ထားတဲ့မအောင်မြင်နိုင်လောက်တဲ့စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်လာချင်မှရှိလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာနည်းလမ်းများစွာနဲ့တဖြည်းဖြည်းနဲ့ထင်ရှားစွာတိုးတက်လာခဲ့တယ်။
ဒီနေရာတွင်အမြဲလုပ်နေဖို့ပါပဲ။
LINK - တဦးတည်းကိုတစ်နှစ်တာအစီရင်ခံစာ
by ArdentDrive
;
