ငါ NoFap စတင်ကတည်းကတစ်နှစ်နီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအရမ်းခက်တယ်၊ ပထမတော့ငါတစ်ပတ်လောက်လုပ်ဖို့တောင်စိတ်ကူးတောင်မရခဲ့ဘူး၊ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်မျှဝေချင်တဲ့အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုတစ်ခုခုပြန်ပေးနိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါက 'အကျိုးကျေးဇူး' နဲ့ 'အထောက်အကူပြု' အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲလိုက်တယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
ကြီးပြင်းလာသည်; နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်ကြီးပြင်းလာနေသလိုခံစားရတယ်၊ သူမသည်မိခင်၏စကတ်နောက်ကွယ်တွင်ပုန်းနေသည့်ကလေးငယ်တစ် ဦး ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ကမ္ဘာမှပုန်းရှောင်ခဲ့ဖူးသည်။ ယခုငါ PMO နောက်ကွယ်မှမဟုတ်အခြားဘာမှနောက်ကွယ်မှမဟုတ်, ဖုံးကွယ်ကြပါဘူး။ ငါကိုယ်တိုင်၊ ငါ့အလိုဆန္ဒများ၊
ငါတစ်ချိန်တည်းမှာပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်တန်ချိန်ပိုမိုစွမ်းအင်ရှိသည်။ ငါထင်တာကဒါကသဘာဝကျတယ်လို့ထင်တယ်၊ အခုငါကနောက်ဆုံးအစက်အနည်းငယ်ကျမှာမဟုတ်ဘဲဓာတ်ငွေ့အပြည့်ဆီအပြည့်စီးတဲ့အဝေးပြေးလမ်းမကြီးတလျှောက်ကားမောင်းနေပြီလေ။ အခုကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးနားလည်လာပြီ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနွမ်းနယ်နေပြီးဘယ်သူ့ကိုမှထောက်ခံမှုမလိုအပ်တော့ဘူး။ ငါထွက်သွားနှင့်အရာတို့ကိုလုပ်ဖို့တော့ဘူးကြောက်လန့်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်မခံစားရဘူး; ငါတီးဝိုင်းတစ်ခုဖွဲ့ခဲ့တယ်၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမေးကြည့်တယ်၊ စိတ်ခံစားမှုတွေခံစားရတယ်၊ ပစ္စည်းပစ္စယတွေဖန်တီးခဲ့တယ်။ ငါ့ဘဝပျက်စီးယိုယွင်းသွားပြီးအခုတော့ငါဟာအနာဂတ်ကိုစတင်တည်ဆောက်နေပြီ။ ငါကိုးနှစ်ပျက်ကွက်ပြီးနောက်, နောက်ဆုံးတော့ငါဘီးပြန်ဖြစ်၏။
အထောကျအကူ:
သူ့ဟာသူ NoFap ပြီးသားတကယ်အစွမ်းထက်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့အဲဒီကျိန်းသေငါ့ကိုအကျိုးကျေးဇူးများ၏ ပို. ပင်အသီးအနှံကိုရိတ်ရအကူအညီပေးခဲ့ကြောင်းအရာဖြစ်ကြ၏:
- တရားအားထုတ်ခြင်း (ထွက်စစ်ဆေး: Givemesomeheadspace)
- အစွန်းရောက်ပြန်ဖျက်နေ (ထုတ်စစ်ဆေး: စစ်ဌာနချုပ်-Z ကို)
- အေးမိုး
- Jed McKenna မှအသံစာအုပ်များ
- အဆိုပါလူကန်လန်အားသာချက်နှင့် The Highly Sensitive Person: ဤစာအုပ်နှစ်အုပ်သည်ငါ့ကိုပိုကောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်ကူညီပေးခဲ့သည်။
- ငါ EDGE သို့မဟုတ် fantasize ပေမယ့်ခုခံတွန်းလှန်ဖို့တိုက်တွန်းရလျှင်မူကား, ငါဖန်တီးမှုတစ်ခုခုသို့ချန်နယ်နိုင်သောစွမ်းအင်, စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတွေအများကြီးရသတိပြုမိသည်။
ငါသည်ဤမှတ်စုအပေါ်ကိုအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်: အသက်အဘို့ NOFAP!
LINK - ရက် ၉၀ အစီရင်ခံစာ - နောက်ဆုံးတွင်ကြီးထွားလာခြင်း
UPDATE
လွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်က အွန်လိုင်းပေါ်မှာရှိနေတုန်းပဲ။ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
ငါထပ်မံဤဖိုရမ်ကိုဖြတ်ပြီးလာ။ , သင်တို့ကိုငါယောက်ျားတွေအဘို့အရာတစ်ခုခုကိုရေးလိုက်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ၂၄ ခု။ ၁၁-၁၂ ပတ်လည်မှာစပြီးစတင်ခဲ့တယ်၊ လာမယ့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ၊ သင်၏မျိုးစေ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်သင့်အားမိန်းကလေးများအပါအ ၀ င်အရာဝတ္ထုများနောက်တွင်လိုက်ရန်သင့်ကိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ပြီးတော့အံ့သြစရာကောင်းတာကမင်းမှာမိန်းကလေးအားလုံးနီးပါးရှိတယ်။ ယောက်ျားအများစုဟာမိန်းကလေးတွေကိုချဉ်းကပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲပတ်ပတ်လည်မှာလမ်းလျှောက်နေကြတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်သူတို့နှင့်သာလမ်းလျှောက်။ သာမန်လူတစ် ဦး ကဲ့သို့စကားပြောနိုင်ပါကမိန်းကလေးများသည်၎င်းကိုတကယ်တန်ဖိုးထားကြသည်။
Nofap သည်အဆုံးမဟုတ်ပါ။ ငါဟာပစ္စည်းပစ္စယတွေကိုစွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်စေတယ်။ ခေတ်သစ်ဘဝ၌အရာအားလုံးနီးပါးသည်သင်၏အတ္တကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ရှိသည်။ Fight 300၊ Fight Club၊ Peace Warrior ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါ။ သင်၏ disfunctions များအားလုံးသတိထားမိလာလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ် Self- လက်ခံမှုအရေးကြီးပါသည်။ တကယ်လို့မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်တကယ်လက်ခံမယ်ဆိုရင်သင်မှာစွဲလမ်းစရာမလိုဘူးလို့ငါပြောတယ်။
ခလုတ်ပြီးနောက်ရွေးချယ်မှုအမြဲရှိပါတယ်။ ဒါကိုသတိရပါ တစ်ယောက်ယောက်ကသင့်ကိုကိတ်မုန့်တစ်ခုကမ်းလှမ်းတယ်ဆိုရင်သင်ကကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ပြောပြီးအပိုင်းအစတစ်ခုကိုယူနိုင်ပါတယ်။ သင်၏စွဲနေသည့်စိတ်ကသင့်ကိုစိတ်ပျက်စရာဖြစ်စေသည့်သင်ခန်းစာကိုကမ်းလှမ်းသောအခါ 'မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်' ဟုအလွယ်တကူပြောနိုင်သည်။ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ခွေး၊ ကလေးငယ်လေးပါ။ ၎င်းသည်ဘဝနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားသော်လည်းကောင်းကျိုးကိုမသိသေးပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အခြားဆယ်ကျော်သက်မတိုင်မီကညီအစ်ကိုများနှင့်လမ်းလွဲနေသောခွေးများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ကြီးပြင်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ၊ အားလုံးနီးပါးသည်အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်သာရှိသေးပြီး၊ သူရွေးချယ်လိုက်သောအက်ကွဲခြင်းနှင့်ချိတ်ဆက်မိခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစားအစာ၊ လောင်းကစားခြင်း၊ အပြစ်တင်ခြင်း၊ တခါ
အခန်းထဲမှာ Fucking လူကြီးဖြစ်။ ပြောပါ "fuck ဆိုတဲ့။ ငါဒီ shit ကိုနာနေတယ်၊ ငါအရမ်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ပြီးတကယ့် ၁၂ နှစ်အရွယ်ကလေးတွေကိုကြည့်ဖို့မျှော်လင့်တယ်!" ပြောပါ Hedonism သည်မှားယွင်းသောအခြေခံအကြောင်းအရင်း၊ Fapping ကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး၊ စူပါမော်ဒယ်နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ငရဲ, ထို fuck ဆိုတဲ့ထီအနိုင်ရပင်သင်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ စည်းစိမ်၊ အလှအပ၊ ကျော်ကြားမှုနှင့်အောင်မြင်မှုအားလုံးသည်သင့်ကိုပျော်ရွှင်အောင်မလုပ်နိုင်ပါ။ သင်သာလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအခန်းထဲမှာနေတုန်းပဲပျော်ရွှင်မနိုင်လျှင်, သင်ဘယ်တော့မှပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်မှုဆိုသည်မှာကြိုးစားအားထုတ်ရသည့်အတွင်းစိတ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမခြင်း၊ ဤနောက်မှလိုက်သောလောက၏အောင်မြင်မှုများသည်သင့်အတွက်အမှတ်အသားမျှသာဖြစ်သည်။ စစ်မှန်တဲ့အောင်မြင်မှုဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းပဲ။ ပြီးတော့ဒါတွေအားလုံးဟာအသိပညာ၊ သင်အတွင်း၌သင်လိုအပ်သောစွမ်းအားအားလုံးရှိကြောင်းသတိပြုခြင်းနဲ့စတင်သည်။ အရာအားလုံးကိုထာဝရပြောင်းလဲစေမည့်ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်စွမ်းအား။ ငါ့ညီအစ်ကိုတို့၊ ကိုယ်ကိုသာငြင်းပယ်သည်မဟုတ်၊ ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကို ထောက်၍ ဝန်ခံကြလော့။ တစ်ခုတည်းသောစစ်မှန်တဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုရှိသည်။
LINK - အရိုးရှင်းဆုံးအမှန်တရား (သို့မဟုတ် 'အခန်းထဲရှိလူကြီးဖြစ်')
;
