(၂၄) နှစ် - ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုခံနေရသည်

ငါ NoFap ခက်ခဲ mode ကိုဤအတိတ် 90 ရက်ပေါင်းငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကိုသို့သွားမီ, ငါ NoFap တကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်အောင်ယုံကြည်ကြောင်းသုံးအစွမ်းထက်အခြေခံမူကိုမြွက်လုပ်ချင်ပါတယ်:

1. စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအတွေးအခေါ်အောက်ပါအတိုင်း။ အဘယ်သူမျှမအတွေးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင့်စွမ်းအင်ကိုရိုင်းပြေးနှင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ။ NoFap ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင်တို့၏အကြံအစည်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်ကိုလည်းစွမ်းအင်တစ်ရပ်အသံချဲ့စက်အဖြစ်ပြုမူ! နှစ်ဆဆုကြေးငွေ woo ။
2. ကျနော်တို့နောက်ဆုံးတော့ Leave မှ NoFap ထံသို့လာကွ။ သင်တို့အားလုံးဟာအံ့သြစရာကောင်းပြီးမင်းဆီကနေသင်ယူရတာကိုနှစ်သက်တဲ့အတွက်ဒါဟာဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဤတွင်ထာဝရအစဉ်သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်ဤတွင်ရှိနေခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တစ်ရက်ချင်းစီ၏နေ့စဉ်နှင့်အမျှအကောင်းဆုံးကိုမည်သို့ရနိုင်မည်ကိုသင်ပေးသည်။ ထိုအခါ NoFap ၏ဒဏ္aryာရီစစ်ပြန်အသစ်ရောက်ရှိလာသောကူညီပေးဖို့ !! ၎င်းကို NoFap ဟုမခေါ်သင့်ပါ; ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏နောက်ထပ်အချက်ဖြစ်သော DoAwesomeShit သို့မဟုတ် BeFuckingBrilliant ကဲ့သို့ဖြစ်သင့်သည်။
3. Brilliant Be Go။ တစ်ခုခုသတ္တုတွင်းတစ်ဦးပါမောက္ခလူတိုင်းကိုပြောသည်အစားကိုယ့် class ကိုပယ်ချတစ်ခုသို့မဟုတ်ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေဖြစ်ပါတယ်ဟု။ တောက်ပဖြစ်သွားပါ။ ထွက်ရှိသွားပြီးတောက်! ငါသည်ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များအဘို့မသာ Fapstronauts, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ထိလက်ရောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေတောက်ပဖြစ်ပါသည်, မဟုတ်သောဖျော့နှင့်ကျွန်တော်စာသားတစ်ခုရလဒ်အဖြစ်သံလိုက်အချို့မျိုးရှိကျွန်တော်တို့ကိုသက်ဆိုင်ယုံကြည်ပါတယ်။

အခုငါ့ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွက် ငါသာဖြန့်ချိခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာများမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက် (၃) ခုဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးရက်ပေါင်း ၃၀ သည်အကြီးမားဆုံးအပြောင်းအလဲများဖြစ်ခဲ့ပြီးရက်ပေါင်း ၆၀ ခန့်တွင်အုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒီပိုးအိမ်ကငါ့ကိုတွန်းအားတွေကနေကာကွယ်ပေးတယ်။ လူတွေကငါ့ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတစ်ခုခုပြနိုင်တယ်၊ ငါ fap လိုချင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့ငါအခြေခံအားဖြင့် PMO ၏ခံစားချက်ကိုလုံးဝမေ့သွားသည်၊ သို့သော်နောက်တစ်ခါမှတ်ဥာဏ်မကောင်းတော့ပြန်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ် fap လုပ်ခဲ့ဖူးသော porn ဟောင်းကိုအနည်းငယ်ကြည့်ရှုခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်အံ့သြမိသည်ကကျွန်ုပ်ထံမှအသက်ရှင်နေသော shit ကိုငြီးငွေ့ဖွယ်ဖြစ်သည်! အဲဒီမှာအဲဒီမှာအကြောင်းကိုအကြီးအဘယ်အရာကိုမျှမရှိ, ငါသဘောပေါက်သောအရာကို, သငျသညျဂရုတစိုက်ကစိစစ်လျှင်၎င်း၏ရုံတကယ် fuck ဆိုတဲ့စကားမပြောနိုင်သော, PMO မှကြွလာသောအခါစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၏ကြီးမားသောသဘောတူညီချက်ရှိကွောငျးဖွစျသညျ။ သငျသညျအမြားစုကဤ dopamine ထုတ်လွှတ်မှုသည်ပြန်လည်စတင်သင့်သည်ဟုငြင်းခုန်ကောင်းပြုလိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်သောအရာများသည် dopamine ကိုထုတ်လွှတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှမည်သူမျှမပြီးပြည့်စုံပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့အကြံပြုချက်ကတော့တိုက်တွန်းနှိုးဆော်ချက် (pushups) ကိုတိုက်ထုတ်ဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးကိုအလိုလိုက်ချင်တဲ့စိတ်ကိုဖယ်ရှားပေးတာမျိုး၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း (PMO လွတ်မြောက်ဖို့လမ်းကြောင်းမရှိဘဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာစိန်ခေါ်မှုတွေကိုပိုပြီး ဦး တည်နေမှာပါ) ဒါကကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုခွင့်ပြုတဲ့နည်းလမ်းပဲ တစ်စက္ကန့်ထွက် chilling နှင့်ကွန်ပျူတာကဲ့သို့အပူမပေး) နှင့်နောက်ဆုံးတွင်အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း !!! သူတို့ကသင့်ကိုသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေနှင်ထုတ်ပြီးသင့် ဦး နှောက်က“ မင်းသိတယ်၊ ငါအရမ်းပူတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါဒါကိုကိုင်တွယ်မယ်” လို့ပြောတယ်၊ ပြီးတော့အဲဒီစိတ်ဓာတ်ကဘဝရဲ့အခြားစိန်ခေါ်မှုများစွာကိုလည်းကူညီလိမ့်မယ်။ ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒါငါ့အဘို့ပါပဲ။ NoFap ဘ ၀ ဟာအံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။ ငါဘာမှမနှေးကွေးဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်ရည်းစားရပြီဆိုလျှင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲသောအရာဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ငါသည်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုကျင့်ခြင်း၊ ငါ့ညီ၊ ဘုရားအမြန်နှုန်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှု

LINK - 90 နေ့ခက် Mode ကိုအစီရင်ခံစာ

by nonfappingvegan

နောက်ဆုံးထွက် - 200 နေ့အစီရင်ခံစာ

ပြီးပြည့်စုံသော fapstinence ၏ 200 ရက်ပေါင်းကောင်းသော၏စိတျကိုစာရေးတံပွုပါပွီ။

လှိုင်းလေထန်သည့်အချိန်များ (ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုခဏကြည့်ရှုခြင်း၊ သောက်သုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ မိန်းကလေးငယ်များကိုထိခိုက်နစ်နာစေသည့်နည်းများဖြင့်တပ်မက်ခြင်းစသည်) ရှိခဲ့သော်လည်းယခုကျွန်ုပ်အားလုံးလွတ်မြောက်သွားပြီဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ NoFap ခရီးစဉ်တွင် (အစဉ်အမြဲတည်မြဲသွားလိမ့်မည်) ကို ဆက်လက်၍ ငါတတ်နိုင်သမျှရှင်းလင်းပြတ်သားသောအတွေးအခေါ်ကိုရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ရှာပုံတော်စတင်ခဲ့သည်။

ငါသွားချင်တဲ့နေရာကိုရောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေလုပ်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါကအရက်နဲ့အိုးကိုကောင်းကောင်းဖြတ်ထုတ်လိုက်တယ်။ ထူးဆန်းတာကမိန်းမတွေဒါမှမဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်မိန်းကလေးတွေအကြောင်းကိုလည်းစဉ်းစားတွေးတောမိလိုက်တာပဲ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့လိုချင်တဲ့ဆန္ဒတွေကြောင့်ကျွန်ဘဝရောက်သွားတယ်။ NoFap သည်တောက်ပသောအနာဂတ်အတွက်တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ရှည်သည်းခံမှုကကျွန်ုပ်အားလမ်းပေါ်ရှိလူတို့နှင့်အကောင်းဆုံးသောအရာများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ငါ NoFap အကြောင်းအမြဲတမ်းချစ်မြတ်နိုးခဲ့သည့်ငါတင်ပြလိုသည့်အခြားအချက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ၁၀၀% ဖြစ်သည်။ စင်ကြယ်စွာစစ်မှန်, ပုံပျက်, သူ့စိတ်ကိုအဆက်မပြတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြော၏။

ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မတိုင်မီကတည်းကယခုခံစားခဲ့ရသည်မဟုတ်ပါ။ ယခုကျွန်ုပ်သည် ၂၄ နှစ်ဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ PMO အမှောင်ထုထဲတွင်ဖုံးလွှမ်းနေခဲ့သည်၊ အလွန်အကျွံပါတီပွဲများကြောင့်တိမ်များဖုံးလွှမ်းသွားပြီးဆိုးဝါးလှသောစိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သူများသည်စက်ဆုပ်ရွံခြေချင်းကျိုးပဲ့ခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲငါထက်ပိုကောင်းခံစားရကြသည်! ကောင်းမကောင်း, ယခုနေ့ရက်တိုင်းမျှော်လင့်, ထိုနောက်ဆက်လက်။

Tl; dr ရက်ပေါင်း ၂၀၀ လောက်ကုန်သွားပြီ။ NoFap ကငါ့ရဲ့လူနေမှုဘ ၀ မှာတခြားအကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့တံခါးပေါက်တစ်ခုပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မတိုင်ခင်ကတည်းကဒီကောင်းမှုကိုငါမခံစားခဲ့ရဘူး။ ရှင်းပြချက်အားဖြင့်တရားမျှတမှု။

နောက်ဆုံးထွက် - တစ်နှစ်! ၎င်းသည်အစမျှသာဖြစ်သည်။