အားလုံးဟေး။ ယနေ့ငါ့အ cakeday ဖြစ်တယ်, ဒီ subreddit ငါ Reddit ပူးပေါင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကငါသည်သင်တို့ယောက်ျားတွေနှင့်အတူအသုံးဝင်သောတစ်ခုခုမျှဝေဖို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။
နောက်ကြောင်းပြန်ဇာတ်လမ်း - လာမည့်လတွင်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ဖြစ်မည်။ ကျွန်တော်အသက် ၁၄ နှစ်မှာတုန်ခါနေပြီး ၁၇ နှစ်ကတည်းကညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိခဲ့တယ်။ ဒီနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ခဲ့ပေမယ့်မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။
ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ၊ စီးကရက်တွေ၊ ပေါင်းပင်တွေ၊ အရက်တွေအများကြီးငါစွဲခဲ့တယ်။ ငါနှစ်အတော်ကြာစိတ်ကျရောဂါကိုကိုင်တွယ်နေတယ်၊ စစ်မှုထမ်းကမကူညီဘူးလား ငါနှစ်ပေါင်းများစွာစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော်လည်း, ငါစွဲလမ်း၏တစ်ခုတည်းသော ... ခြေရာခံနိုင်ခဲ့တယ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ fapping ကျော်ရနိုင်ဘူး။
ငါစစ်တပ် (နှင့်စစ်အကျဉ်းထောင်။ shitty ကြိမ်) ရှိခဲ့ရင်တောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့မတတ်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အကျင့်စကျင့်ကတည်းက ၁၄ ရက်ပါ။ လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်က
ငါလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က nofap မှာဝင်ခဲ့ပေမယ့်ဘာမှမပြောင်းလဲခဲ့ပါဘူး အကြံဥာဏ်များနှင့်လမ်းညွှန်များအားလုံးကိုဖတ်ခြင်းကတစ်ပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်ကိုမကူညီနိုင်ပါ။ တခြားသူတွေကဘာကြောင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက်အလွယ်တကူသွားနိုင်တာလဲ ၃ ရက်၊ ၄ ရက်လောက်စည်နေလို့မရဘူး။
porn စုံလင်သောမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်: သင်သည်အခြားပစ္စည်းဥစ္စာများကဲ့သို့စဉ်းစားလျှင်မူကား, သငျသညျအရေးပါအရာစုံတွဲတစ်တွဲနားလည်သဘောပေါက်:
- မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ခုအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်၊ မူးယစ်ဆေးထဲရှိဓာတုပစ္စည်းများသည်သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပေါင်းပင်များကိုယူလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်နှင့် ၁၅% ခန့်သာကိုက်ညီသည် (မည်သူမျှအတိအကျမသိနိုင်ပါ၊ အကြမ်းဖျင်းမှန်းဆ) ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်နှင့်ဘိန်းဖြူ ၆၀% မှ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အကြောင်းအရင်းကြောင့်ညစ်ညမ်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်နှင့် 15% ကိုက်ညီသည်။
- ၎င်းသည်လူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းသည်သာမက (အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကိုမေးလျှင်ရူးသွပ်သည်) ၎င်းသည်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သင်၏ကလေးများသည်ဘိန်းဖြူသုံးစွဲရန်မျှော်လင့်နေသည်ဟုသင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား။ သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင်ဘိန်းဖြူကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကမျှော်လင့်, ဘုံ, မျှော်လင့်ထားခဲ့ပါတယ်။ ဟမ်? သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်ကိုက်ညီသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကို ၁၀၀% နှင့်ကိုက်ညီသည်ထက် ပို၍ ရူးသွပ်ပါသလား။
ညစ်ညမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအမှန်တကယ်နားလည်ပြီးနောက်ကျွန်တော်မှာရှင်းလင်းသောရည်မှန်းချက်ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်ငါဘာထပ်လုပ်နိုင် ဦး မလဲ။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်ငါအရှုံးမပေးနိုင်ဘူး။ ငါမနိုင်ဘူး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမရှိသောမီဒီယာစီးဆင်းမှုနှင့်ပညာရေးစနစ်အားနည်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုမလိုချင်သောလူတစ် ဦး အဖြစ်ပုံသွင်းပေးနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်မုန်းပါသည်။
ဒါနဲ့ဖတ်နေနှင့်ငါ့စွဲကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေအပေါ်ထားရှိမည်။ ငါခေါ်သော website တစ်ခုမှ subcribed The New မူးယစ်ဆေးတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာသူတို့ကသူတို့သုံးစွဲသူများအားစွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်ရန်အခမဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ပေးပို့ခဲ့သည်။ ဒီစာအုပ်ကိုငါမဖတ်သေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်အသုံးတည့်တဲ့လက်နက်တွေ၊ ငါဒီအလွန်အသုံးဝင်တဲ့နည်းပရိယာယ်တွေကိုမင်းတို့နဲ့အတူမျှဝေချင်ခဲ့တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနှစ်တွေကြာပြီးတဲ့နောက်ဒီဟာငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ မင်းတို့အတွက်လည်းဒီလှည့်ကွက်လေးကိုလုပ်လိမ့်မယ်လို့စိတ်ရင်းမှန်နဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်ထဲရှိအကြောင်းအရာများကိုတရားဝင်ကူးယူကူးယူနိုင်ခြင်းကိုမသေချာသောကြောင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်အလားတူအကြောင်းအရာကိုရှာဖွေပြီးဘာသာရပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်ကိုရေးပါလိမ့်မည်။
ဒီတော့ဒီမှာကဖြစ်ပါသည်:
ပထမ ဦး စွာ၊ သင်ကိုယ်တိုင်မှတပါးမည်သူမျှမဖြတ်သန်းနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ တကယ်တော့ယေဘူယျအားဖြင့်တော့ဘယ်သူမှကမ္ဘာကြီးကိုမင်းမျက်လုံးထဲကမမြင်နိုင်ဘူး။ သငျသညျဤမှတဆင့်သွားမယ့်သူတစ် ဦး တည်းသာဖြစ်ပြီး, သင်တို့အဘို့အဘယ်သူမျှမလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Churchill ပြောခဲ့သလို - မင်းငရဲကိုသွားနေရင်ဆက်လုပ်ပါ။
1 ။ အဆိုပါစွဲသံသရာလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်နေရာအနှံ့တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့သည်လက်တွေ့ကျကျအတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့တစ်ခုချင်းစီတွင်တူညီသောသံသရာဖြစ်သည်။ အသစ်ရဲ့ဝေါလ်ပေပါဖြည့်ဆည်း။ ဖတ်ပါ၊ လေ့လာပါ၊ မှတ်သားပါ။ ဒါကအထပ်ထပ်ဖြစ်ပျက်နေတာပါ။ မြှားတိုင်းတွင်သင်ရွေးစရာရှိသည် - လမ်းကြောင်းကိုဆက်လျှောက်ပါ၊ သို့မဟုတ်ချိုးပါ။ အပိုဒ် ၃ သည်သံသရာကိုဖျက်ရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးလက်နက်အကြောင်းရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ PS“ Desire to escape / Triggers” ကို“ အသုံးပြုခြင်းစိတ်ကူးကိုဖျော်ဖြေခြင်း” အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
၂။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဦး နှောက်ထဲတွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုသတိရပါ။ သငျသညျသံသရာ၏အဘယ်အရာကိုအဆင့်အပေါ်ရှိပါသလဲ
3 ။ သင်စွဲသံသရာအပေါ်များမှာဘယ်မှာသင်နားလည်ပြီးနောက်, STAR ပြုပါ:
S. သင်လုပ်နေတာကိုရပ်လိုက်ပါ နှစ်ဖက်စလုံးမှလက်, အနီးဆုံးမြို့ရိုးမှမျက်စိ။ မြို့ရိုးရှိအမှတ်အပေါ် fixate ။
T. 5 နက်နဲရှည်လျားအသက်ရှူယူပါ။ သင့်ရဲ့အဆုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေနှင့်ပြည့်စုံအဖြစ် Watch ။ သက်တောင့်သက်သာနေပါ။ သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်မရှိကြပေ။
A. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ: အကယ်. သင်သည်အမှန်တကယ်လုပ်ချင်ကြဘူးဘာလဲ? အဲဒါကိုသင်အမှန်တကယ်ယခုသင်လိုချင်တာတွေများအတွက်လိုချင်တာတွေအန္တာရာယ်မှတန်ဖိုးရှိပါသလဲ
R. တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ ဘီးသည်သင်၏လက်၌ရှိ၏။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ မင်းကသာတာဝန်သိတတ်တဲ့လူပဲ။ ဒါမျိုးလုပ်ပါ
အခုအချိန်မှာကြယ်လုပ်ပါ။ သင်အလိုရှိသည့်အခါတိုင်း, အဖြစ်အများကြီးသင်လိုချင်သောကြောင့်လုပ်ပါ။
4 ။ အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူလုပ်ရပ်အစားထိုးပါ:
သေချာစွာစဉ်းစား - ၎င်းသည်ဘဝအပေါ်သင်၏ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏အတွေးမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ မင်းကမင်းကိုမစွဲလမ်းဘူး မင်းနို့စို့ကိုပြောတဲ့အသံမဟုတ်ဘူး။ မင်းဟာမင်းရဲ့အတိတ်ကမဟုတ်ခဲ့ဘူး။
လေ့ကျင့် - ၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုကောင်းသောအကြောင်းရင်းများအတွက်အသုံးပြုလိမ့်မည်။
သွားလာခြင်း - မင်းဘဝကိုဝေးကွာသွားအောင်လုပ်နေတုန်းမှာသင်ဟာစိုးရိမ်စိတ်နည်းနေတယ်ဆိုတာသင်တွေ့ရလိမ့်မယ်။
စားသည် - အာဟာရကိုကြည့်ပါ။ အစားအစာလုပ်ငန်းသည်ညစ်ညမ်းသောစက်မှုလုပ်ငန်းနှင့်မည်သို့ဆင်တူသည်၊ ကြော်ငြာနှင့်လော်ဘီလုပ်ငန်း၌ဒေါ်လာဘီလီယံနှင့်ချီ။ နာကျင်မှုနှင့်ခံစားမှုများကိုအမြတ်အစွန်းအဖြစ်ပြောင်းလဲစေပုံကိုလေ့လာပါ။ Vegan သွားစဉ်းစားပါ။ အနီရောင်ဆေးလုံးကိုယူသွားပါ!.
ပေါင်းပင်ဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်။ သင့်ရဲ့မိတ်ဆွေတွေကိုပြုပါဝက်မြည်းကို shit လုပ်နေတာရပ်တန့်။ သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုမဟုတျပါ! ဤ ကျွန်တော့်ဘဝမှာဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာတွေအများကြီးနားလည်စေတဲ့ဗီဒီယိုပါ။ ဗီဒီယိုတစ်ခုလုံးကြည့်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်
ဒါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းကကျွန်တော့်ကို ၁၆ ရက်ကြာတိတ်တဆိတ်မသွားဘဲသွားနိုင်တဲ့စွမ်းအားကိုပေးတယ်။
ငါပြောချင်တဲ့နောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေပဲ။ fapstronauts တော်တော်များများကစူပါပါဝါများမျှော်လင့်ခြင်းအကြောင်းပြောကြသည်။ ဒီတော့စူပါပါဝါတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးမင်းရဲ့မရိုးသားမှု၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သံသယ ၀ င်မှုတစ်ခုပဲရှိတယ်။ မင်းရဲ့မိုင်အကွာအဝေး May Vary ။
လူတိုင်းကကွဲပြားတယ်။ ငါ့စွမ်းအားတွေပျောက်နေတဲ့အချိန်မှာငါအမြဲတမ်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ငါဒေါသပေါက်ကွဲသံတွေ၊ ကျွန်တော့်ဘဝကိုဂရုမစိုက်နိုင်ဘူး
ဒီတော့ငါ့ကိစ္စမှာ၊ “ စူပါအင်အားကြီး” တွေကြောင့်ငါ့ရဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုစဉ်းစားမိတယ်။ တနေ့လုံးမငိုဘူးလား။ shit, ဒါကစူပါပါဝါပါပဲ။ ငါတကယ်ငါ့အိမ်အပြင်ဘက်ကိုသွားနိုင်မလဲ? ဒါကစူပါပါဝါပါပဲ။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခဲ့သည် - ဒါကစူပါပါဝါ။ တစ်ညလျှင် ၆ နာရီသာအိပ်ပြီးစွမ်းအင်ရှိသလား။ ဒါကစူပါပါဝါပဲ။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုအရက်ဆိုင်တစ်ခုတွင်ချဉ်းကပ်ရန်သတ္တိရှိရှိပြုမူခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောကြီးမားသောစွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည် (ချဉ်းကပ်နည်းသည်အေးလွန်းသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အလွန်ဂုဏ်ယူမိပြီးတစ်ညလုံးကြီးမားသောအပြုံးဖြင့်အိပ်ခဲ့သည်) ။
သင်၏ဘဝနှင့်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကိုလက်ခံခြင်း၊ နားလည်ခြင်းနှင့်သေချာစွာနက်နက်နဲနဲနှင့်ခြွင်းချက်မရှိလက်ခံခြင်းကိုကြည့်ပါ (စကားမစပ်၊ သင်စဉ်းစားနိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပါ။ လူသားများသည်၎င်းတို့မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းအမှန်တကယ်နားလည်ရန်စွမ်းအားမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တသာဖြစ်သည်) သင်တတ်နိုင်သမျှစဉ်းစားထားတာထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်ထပ်ခြေလှမ်းစလှမ်းခြင်း၏ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
မင်းကိုကူညီနိုင်အောင်ကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ၊
- Edit ကို: စာလုံးပေါင်းမှားယွင်းမှု
- ငါတစ်ခုထည့်သွင်းဖို့မေ့လျော့: ကပိုကောင်းလာတယ်။ ဥပစာစကား - အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ရပ်များမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုတားဆီးရန်ခလုပ်ကိုစဉ်းစားပါ။ ပထမတော့သင့်ခလုတ်ကအရမ်းသေးငယ်တယ်၊ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုတွန်းဖို့ခက်တယ်။ သင်သံသရာ၌မည်သည့်အဆင့်ရောက်နေကြောင်းသင်သိပြီးမှန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် STAR နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါခလုတ်သည်ပိုမိုကြီးမားလာသည်။ နောက်တစ်ခါတွင်သင်တွန်းအားတစ်ခုရလာသောအခါ၎င်းသည်ခလုတ်ကို ပို၍ လွယ်ကူစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခလုတ်သည်အလွန်ကြီးမားလာပြီးတွန်းအားပေးသည့်အချိန်၌၎င်းကိုလွယ်လွယ်ကူကူကန်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကပြောင်းလဲသွားနိုင်သလိုမင်းရဲ့အလိုတော်စွမ်းအားလည်းပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်။
by roeko
;
