ငါ့ကိုငါဒီနည်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဟုထင်ဘယ်တော့မှဟုစတင်အသုံးပြုနိုင်မည်ကြပါစို့။ အခုကိုကျော်တစ်နှစ် [မျှ porn / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ] လုပ်နေခဲ့ကြနှင့်ကအမြဲတမ်းရုန်းကန်ခဲ့ပါတယ်။ ဧပြီလမှာတော့ငါနောက်ဆုံးတော့အလုံအလောက်အလုံအလောက်ကြီးနဲ့ကျွန်မမှတဆင့်ဤအမှုကိုလူအပေါင်းတို့သည်လမ်းကိုမြင်မယ့်သောဆုံးဖြတ်ချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျဤအမှုကိုဘယ်တော့မှနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားတဲ့သူကိုသင်တို့တွင်သူတို့အဘို့, သင့်သန်နိဋ်ဌာနျကြသည်ကိုထင်ရှားစွာပြမည်, ခိုင်ခံ့ခြင်းရှိ, ထိုသို့နှင့်အတူကပ်။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ဂရပ်ဖစ်စွမ်းရည်ရှိပါကကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ပျော်စရာအတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် faps / relapses ကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ကစာရင်းပြုစုခဲ့သည်။ အခုအသက် ၁၁ နှစ်ကနေစပြီးငါစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ လာမယ့် ၁၄ နှစ်လုံးလုံးကျတော့ငါ့အတွက်နေ့တိုင်း၊ တစ်နေ့မဟုတ်ရင်နှစ်ကြိမ်၊ မဟုတ်ရင်…အတွေ့အကြုံရှိခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် NoFap မတိုင်ခင်တစ်လကိုကြိမ် ၃၀-၆၀ လောက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါ NoFap ကို ၂၀၁၂ ခုနှစ်၊ ဇွန်လမှာစတာကကြက်ဆင်အအေးမိတာ၊ ဇူလိုင်လ။ Augustဂုတ်လ၊ ကျွန်တော် ၉ ကြိမ်ပြန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ စက်တင်ဘာ ၆ ရက်၊ အောက်တိုဘာ ၉ ရက်၊ နိုဝင်ဘာ ၅ ရက်ဒီဇင်ဘာ ၅ ရက်၊ ဇန်နဝါရီ ၃ ရက်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်၊ မတ်လ ၆ ရက်နှင့်Aprilပြီ ၁ ရက်။
အဘယ်ကြောင့်ငါဤသို့ပြောသနည်း ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်အောင်ကြိုးစားသောအခါကျွန်ုပ်သည်“ အောင်ပွဲငယ်များ” ကိုယုံကြည်သူဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လမ်းတစ်လျှောက်တွင်အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်သာရယူပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားကြီးမားသောရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုအထက်ပါအကြမ်းဖျင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်သာဖြစ်သနည်း။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့စုစုပေါင်း ၄၉ ပါ။ NoFap ရဲ့စိန်ခေါ်မှုကိုမပြီးဆုံးသေးလို့စိတ်ဓာတ်ကျနေပေမဲ့လည်းကြီးမားတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုမတော်တဆဖြည့်ဆည်းနိုင်ခဲ့ခြင်းပါ။ ငါဒီလောက်ဝေးသေးတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရင်ကျန်တဲ့အရာတွေကိုငါကိုင်တွယ်နိုင်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။
ငါဘယ်လိုလုပ်ခဲ့တာလဲ ပထမ ဦး စွာသင်ရုန်းကန်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သင်တတ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ပါ။ ပြီးတော့မင်းအောင်မြင်ချင်တဲ့ဆန္ဒကိုအားမလျော့စေပါနဲ့။ ဟုတ်တယ်၊ ငါလမ်းတစ်လျှောက်ကျသွားတယ်၊ ဒါပေမဲ့မင်းပြန်တက်ပြီးရှေ့ကိုတက်နေဖို့လိုတယ်။ Scumbag Brain ပေါ်လာသည့်တိုင်သူနှင့်သူမကိုတိုက်ခိုက်ရန်နှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။ ကျွန်ုပ်သွေးဆောင်ခံရသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည်“ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်မိပါ၊ ” သို့မဟုတ်“ ITSA TRAP!” သို့မဟုတ်“ ဤသည်မှာအန္တရာယ်များလာပြီ” ကဲ့သို့သောအရာများပင်လျှင်“ ကျွန်ုပ်သည်အန္တရာယ်များလာပြီ” ဟုကျယ်ပြောစွာပြောနိုင်ပြီး၊ ငါ PMO တစ်ခုလမ်းကြောင်းကိုချ ဦး ဆောင်လျက်ရှိကြောင်း။ သင်ဝေးလွန်းမတိုင်မီကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်း။ ဒါ့အပြင်ငါတကယ်အလုပ်များနေခဲ့တယ်။ ငါမတ်လမှာအလုပ်သစ်တစ်ခုစတင်ခဲ့ပြီးတစ်ပတ်မှာနာရီ ၆၀ လောက်အလုပ်လုပ်တယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုကွန်ပျူတာနဲ့ PMO နဲ့ဝေးရာသွားစေတယ်။ သင်၏နေ့ကိုဖြည့်စွက်ရန်အရာများကိုရှာဖွေပါ။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်း“ လက်မဲ့နေသောလက်များသည်နတ်ဆိုးများကစားကွင်းဖြစ်သည်။ ”
ဒါဆိုဘာနဲ့ခြားနားတာလဲ အကြီးမားဆုံးအချက်ကငါ PMO ၏ ticking time bomb ဟုမခံစားရတော့ပါ။ လိင်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်တိုင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်“ အစွဲအခြေအနေ” ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကျွန်ုပ်လုပ်နေသည့်အရာနှင့်ချက်ချင်းရပ်တန့်ပစ်လိမ့်မည်ဟုယခင်ကထင်ခဲ့ဖူးသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်တောင်မလိုပါဘူး။ VS စီးပွားဖြစ်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ပါသောတီဗီရှိုး၊ ရှပ်အင်္ကျီကိုချွတ်ပစ်လိုက်သည်၊ မှတ်ဉာဏ်အစပျိုးသည်၊ Reddit မှရုပ်ပုံတစ်ခု။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်လူသိရှင်ကြားဖြစ်ခဲ့လျှင်၎င်းကိုနှိပ်ကွပ်နိုင်သော်လည်းအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ“ စီးပွားရေးကိုဂရုစိုက်” ရတော့မည်ဖြစ်သည်။ ယခုမှသာကျွန်ုပ်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ အခြေအနေများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါပြီ။
အခုတော့ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြီးမားထိန်းချုပ်မှုရရှိခဲ့ကြနဲ့တူခံစားကြရသည်။ အခုတော့ငါ့ဦးခေါင်းသည်ရှင်းပါတယ်နှင့်မြူ (သင်စာသားပိုပြီးတပ်လှန့်ခြင်းနှင့်သတိပြုခံစားမိပါလိမ့်မယ်) ကိုရုပ်သိမ်းခဲ့ပါသည်။ အခုတော့ငါကလိင်ကပေးသောပုံရိပ်မှာကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ် (မအပန်းဖြေမှုအတွက်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တဦးတည်းကိုဖြတ်ပြီးလာဖြစ်ပျက်လျှင်) နှင့် FAP မှငါ့ကိုမပြောပြတဝိုက်အာရုံခံခြင်းနှင့် dopamine ပစ်ခတ်ငါ၏အ scumbag ဦးနှောက်ရှိသည်မဟုတ်။
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ဤအချိန်ကာလတည်ငြိမ်သောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးသောအချိန်ကိုမည်သို့ချဉ်းကပ်သည်ကိုကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတွေ့မြင်ခဲ့သည်။ အဲဒီတုန်းကကျွန်တော့်ကျောက်တုံးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါသူမနဲ့အတူနေခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရမလဲဆိုတာနဲ့မတူဘူး။ ဒါဟာလွှတ်ပေးနှင့်အတူကြွလာသောဓာတုခံစားမှုအကြောင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့သူမဟာလိင်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက်တစ်ခုတည်းသောထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်နေလို့အရာရာပြောင်းလဲသွားပြီ။ အဲဒီအတွေ့အကြုံမှာသူမပါ ၀ င်လာပြီးငါအတူတူအချိန်ဖြုန်းခဲ့တယ်။ သူမနဲ့ငါသာလုပ်နိုင်တာကိုလုပ်တာ။ ဒါဟာပိုပြီးကာမဂုဏ်ပိုမိုပြင်းထန်လာနှင့်အများကြီးပိုပျော်စရာဖြစ်လာသည်။ သူမသည်သူမတစ် ဦး ခြားနားချက်ကိုမွငျလြှငျ (သူမငါ NoFap လုပ်နေတာမသိရပါဘူး) ရှိမရှိမသိရပေမယ့်ငါသေချာပေါက်လုပ်ပါ။ NoFap ကိုလုပ်တာကငါ့ရဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပြန်ရစေတယ်။ ငါအရမ်းဝမ်းသာတယ်။
ဤတွင်ကြီးမားသောအရာ ... ငါနောက်တဖန်ငါ့အစာအိမ်အတွက်လိပ်ပြာရ။ ငါတို့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တုန်းကမင်းကိုတကယ်နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခဲ့တဲ့ပထမဆုံးယောက်ျားလေး / မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့မင်းလုပ်နေတာကိုမှတ်မိလား။ မင်းနောက်ဆုံးတော့မင်းကိုထုတ်ဖော်ပြီးတဲ့အခါမင်းကနယ်နိမိတ်တွေကိုတွန်းပို့လိမ့်မယ်။ ” သူမချွေးရှပ်အင်္ကျီကိုသူမ၏အသားအရေနှင့်ထိတွေ့ရုံဖြင့်ရုတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ပြီးတော့မင်းရဲ့နုပျိုပြီးအတွေ့အကြုံမရှိတဲ့နှလုံးသားကအရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့မင်းစူးစမ်းလေ့လာတဲ့အခါအစာအိမ်ဟာမိုင်တွေတည့်သွားလိမ့်မယ်။ ဘယ်လောက်လှတယ်ဆိုတာမှတ်မိလား။ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ NoFap ရက် ၉၀ ပြီးနောက်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်တဖန်စွန့်စားခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုခံစားမိသည်။ အဲဒါခရီးပဲ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပါတယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရဲ့ရည်းစားကိုတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေးဆပ်ခြင်းအားဖြင့်သူမပေးနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုမလုယူလို့ပါ။
အလုံးစုံ။ မိမိကိုယ်အားထိန်းချုပ်ခြင်း။ ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှု။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုး။ ဒါက NoFap ငါ့ကိုဆောင် သွား. ထားပြီးအရာဖြစ်တယ်။ ငါနေဆဲ FAP မှရမ္မက်ရပေမယ့်ယခုငါသည်ထိုသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံကိုငါသိ၏။
ဒါဆိုဘာလဲ ငါကမှာနေတုန်းပဲ။ ငါ့ဘဝဟာပိုကောင်းတယ်လို့ငါရိုးသားယုံကြည်တယ်။ ငါလှည်းပေါ်ကပြုတ်ကျပြီး PMO ရဲ့အမှောင်ထုထဲကိုပြန်နစ်မြုပ်ချင်တယ်။ သင်ပြန်လာတဲ့အခါမင်းရဲ့ခေါင်းကိုတိမ်နေတယ်လို့ခံစားရသလား။ ငါအဲဒီလိုခံစားမှုမျိုးထပ်မခံစားရချင်ဘူး ငါဘဝအတွက် Fapstronaut ပါ
ညီအစ်ကို၊ ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အားရှိကြလော့။ သင်၏ PMO နတ်ဆိုးများကိုသင်အောင်မြင်နိုင်သည်။ သင်တို့အတွက်အလုပ်လုပ်သောစနစ်တစ်ခုကိုရှာပါ။ သင်၏အစပျိုးမှုကိုရှောင်ပါ။ ထိုဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုသင်စတင်ဖွင့်သောအခါ၊ ဤအရာသည်အဆင်မပြေကြောင်းကျယ်လောင်စွာမိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုပြီးသင့်ကွန်ပျူတာကိုထားခဲ့ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ငါပုံတစ်ပုံထပ်လုပ်နိုင်တယ်” သို့မဟုတ်“ ဒီစာမျက်နှာမှာ Reddit ပြောနေတာကိုပဲကြည့်ချင်တယ်” ဟုမပြောပါနဲ့။ ငါတတ်နိုင်သမျှကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်ကူညီခြင်းသို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်ပေးပါတယ်။ ငါတို့အတူတူဒီခရီးကိုသွား တစ်ဖက်ကကြည့်မယ်
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကကိုပြု၏။ အကြှနျုပျ၏ 90 နေ့ကဇာတ်လမ်း။
by Reinmaker
;
