ဒါကြောင့်ငါတို့ဒီမှာ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ nofap သည်ရှည်လျားသောအချိန်ဟုထင်ခဲ့သည်၊ ယခု ၁၈၀ အကြာ၌ငါခဏယူပြီးကျွန်ုပ်၏ခရီးကိုခေတ္တမျှပြန်လည်စဉ်းစားပြီးမေးခွန်းအနည်းငယ်မေးပါလိမ့်မည်။
ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ PMO'ing နေ့၌ရှိ၏, ငါ porn သွေးဆောင်သွေးဆောင်, ပို။ ပို။ ရှက်စရာ porn ကိုကြည့်, ငါစွဲခဲ့သည်။ တစ်နေ့မှာတော့ငါအသည်းအသန်ညစ်ညမ်းလာပြီးဒါကိုရပ်တန့်ပစ်ရတော့မယ်။
လွန်ခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှအချို့သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ အခြောက်ခံခြင်းမပြုမီတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကမှ လွဲ၍ ကျွန်ုပ်သည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းသောနေ့ရက်သို့ရောက်နေပြီ။ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြန့်ချိဖို့ခဲယဉ်း gagging ငါအခုငါဒီ tab ကိုပိတ်ပြီးရနိုင်ကိုသိပေမယ့်ငါ wont ။ မည်သည့်စွဲလမ်းနှင့်အတူလိုပဲ "ငါ့ရုံတစ်ခုရှိလိမ့်မယ်" ဆိုးရွားအဆုံးသတ်ထားသည်။ ငါပုံမှန်နံနက်သစ်သားသံသရာမှတဆင့်သွားပါ။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသို့ပြန်သွားရန်၊ နာရီအနည်းငယ်ခြားပြီးတစ်ညတွင်နှစ်ကြိမ်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ တချို့ရက်တွေကငါတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးငိုနိုင်ပြီးအသေးဆုံးအရာပါ။ အခု ၂ လအတွင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေသန်မာလာပြီးမတူကွဲပြားမှုတွေကပိုပိုပြီးကွဲပြားလာတယ်။ ငါသေပြီလို့ခံစားရပြီးဆိုးရွားစေချင်တာကတော့လိင်ဆက်ဆံဖို့ဖြစ်တယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဂုဏ်သိက္ခာအပါအ ၀ င်အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုရင်ငါလက်ပ်တော့ပ်ကို Hollywood ဆီလီကွန်ပလပ်စတစ်နဲ့ကွဲအောင်လုပ်လိုက်တာကိုမသိဘူး။ ငါမကြာသေးမီကအစီရင်ခံစာများ 90 တွင်ထူးခြားစွာဖော်ပြထားသောအခြားသူများကိုအကြိုးခံစားခှငျ့ခံစားခဲ့ရပါပြီ။
ကျွန်တော့်ရဲ့အလုပ်ကလူမှုရေးဘာမှမလုပ်နိုင်အောင်တားဆီးထားတယ်၊ အမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံစံပြောင်းမှုနဲ့နာရီပေါင်းများစွာကကလပ်တွေ၊ ညနေခင်းသင်တန်းတွေ၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းစတာတွေကိုမကျူးလွန်နိုင်အောင်ငါပြောင်းရွှေ့ခဲ့တဲ့ဒီမြို့သစ်မှာကွန်ယက်ချိတ်ဆက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ nofap ကကျွန်တော့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းအောင်လုပ်ခဲ့ပေမယ့်လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့လူမှုဘ ၀ ကိုငါအလိုချင်ဆုံးကငါ့ကိုရှောင်ရှားခဲ့တယ်
အစအဦးမှာငါနောက်တစ်ခါငါ့အ junk ငါ (ငါဒီမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်တဦးတည်း post ကိုအပေါ်ကိုဖတ်) ငါ၏အ V ကိုကဒ်ကိုဆုံးရှုံးရသောအခါအရေးယူပါလိမ့်မည်ကိုမြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဆို၏။ ကျွန်မပိုမိုနီးကပ်စွာယခင်ကထက် nofap ကာလအတွင်းကဒီအောင်မြင်မှုရရှိရန်ငါသည်ငါ့ 25 တစ်နှစ်ဖြစ်တည်မှုအတွက်ရှိသည်နှင့်ငါ nofap နှင့်အတူဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အကြောင်းပြချက် PMO ၏မရှိခြင်းငါတကယ်ဘယ်လိုနေပါစေကိုရှာနေပါတယ်ဘယ်အရာကိုရှာတွေ့မှငါ့ကိုအတင်းအကျပ်ကြောင်းထင်ထက်လာကြပြီ ယခုအချိန်တွင်ကြောင်းခက်ခဲ။
nofap အတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ (၉၀) ကျော်ပါသလား။ ဘယ်သောအခါမျှမကောင်းသောအရာသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည်မဟုတ်လော အထူးသဖြင့်လိင်မှုကိစ္စကိုသင်မလုပ်သောနေရာတွင်? ထိုကျန်းမာရေးသည်သင်ကိုယ်တိုင်အစဉ်မပြတ်ကြိုးစား။ သဘာဝတရားမှရှောင်ရှားနေသလော။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျတယ် ငါမပါဘဲ fap သငျ့သလော (လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၈၀ ရက်ကမဖြစ်နိုင်ဘူး) ငါပြင်ဆင်ထားသလားငါမထင်ဘူးလား။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာတာကငါ့ရဲ့ ၀ မ်းနည်းပူဆွေးမှုကိုအဆုံးသတ်လိမ့်မယ်လို့ထင်တာမှားလား။ ငါ fap Streak ကိုဆက်ပြီးထိန်းသိမ်းဖို့စွဲလမ်းနေတာလား။
ငါ့ရဲ့ရက် ၉၀ မှာတစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုပြောတယ်။
သေချာတာပေါ့, သင်အခုစိတ်ပျက်စေခြင်းငှါ, မင်းကချိုင့်မှာနေတယ် သင်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုပြီးသင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံထိုက်သောတောင်ထိပ်တစ်ခုကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်သည်။ အသစ်သောစိန်ခေါ်မှု၊ ပိုမိုမြင့်မားသောတောင်ကိုဆက်လက်ရှာဖွေပါ
နောက်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ထိုချိုင့်ဝှမ်းတွင်ရှိနေသေးသည်ကိုရှက်မိသည်
LINK - တရာ Eiiiiiiggghhtyyyyy
by kobebear
နောက်ဆုံးထွက် - တစ်နှစ်တာကာတစ်ဝက်ပြီးနောက် NoFap မှပြန်လာသော
ကျွန်တော်ပြန်ရောက်ပြီ။ နှင့်ကံမကောင်းငါ NoFap ပြီးနောက်ဖြစ်ပျက့်သတိပေးပုံပြင်အောင်ပွဲတစ်ခုပုံပြင်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။
ငါ 190 အတွက် NoFap ၏ 2012 ရက်ပေါင်းကျော်ကိုပြု၏။ ငါအတက်အကျငါ၏မျှတသောဝေစုရှောက်သွားလေ၏။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်း၏အချို့သောကြောက်မက်ဘွယ်သောစာလုံးပေါင်းခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မအရပ်ရှည်ရှည်လမ်းလျှောက်သည့်ထောက်ပေါ်, ငါ့အောင်မြင်မှု၏မာနထောင်လွှားခဲ့အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးများဝန်အားဖြင့်ဖွင့်ငါ့ကိုပယ်ရဖို့ Porn အပေါ်မှီခိုမဟုတ်ခဲ့တယ်။
190 ရက်ပေါင်းနောက်မှငါကျန်းမာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေး retuning ဆန့်ကျင်သကဲ့သို့ငါ၏ယင်းသို့ပြောင်းလဲပြီး, porn အခမဲ့စစ်အစိုးရငါ့အ Streak ထိန်းသိမ်းခြင်းစွဲတယ်။ ဤသူသည်ငါ၏မာနထောင်လွှားဘူးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ငါရံဖန်ရံခါ MO ကို session ကိုမှပြန်လာသောနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းငါ PMO လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှပြန်လာသော 6 လအတွင်း။ နောက်တကြိမ်, porn စွဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ် PMO'ing ။
ထို့နောက်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ခန့်ကကျွန်ုပ်သည်ဝှေးစေ့များနောက်ကွယ်တွင်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည် (NoFap နှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ) ကျွန်ုပ်သည်ဆရာဝန်များထံသွားပြီးလွန်ခဲ့သော ၄ လကသူပြောခဲ့သလိုအားလုံးခံစားခဲ့ရကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သာ PMO'd ထို့နောက်ထိုအချိန်မှစ။ ကြိမ်လက်တဆုပ်စာရှိသည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးဆက်ဆံရေးကိုစတင်ခဲ့ပြီးအပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ပြaနာအတော်များများကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါလိင်မှုကိစ္စနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သေခြင်းချုပ်နှောင်ခြင်း၊ လိင်စိတ်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားခြင်းတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထွက်လာတဲ့အခါငါခက်လာတယ်။ ဘောင်းဘီတွေပေါ်လာတဲ့အခါငါပျော့ပျောင်းသွားတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုစုဆောင်းပြီးကျွန်ုပ်ကိုစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်စေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ ငါခက်ခဲတဲ့ရဖို့ကြိုးပမ်းမှုအတွက်အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားရန်ငါအလုံအလောက်ကြောင့်ငါ့အအပူတပြင်းလုပ်ရပ်များမှတဆင့်လည်းထင်ရှား။ အလုပ်မလုပ်ဘူး၊ အခုတော့ငါရှက်တယ်၊ သွားပြီးစမ်းစစ်ရမယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲယာဉ်မတော်တဆမှု၊ အမှားအယွင်းတွေ၊ အခွင့်အလမ်းလွဲချော်မှုတွေ၊ ကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာ၏လမ်းကြောင်းအတိအကျမှာအဘယ်နည်း။ ကျွန်ုပ်မသေချာပါ၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ထံမှအကူအညီတောင်းခံသင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောပြင်ဆင်တည်းဖြတ်မှုမဟုတ်ပါ။ ငါ့ကိုမှားယွင်းမမှားပါနဲ့၊ ငါဟာမူလမူလ nofap မတိုင်ခင်ကကောင်းကောင်းရခဲ့တယ်။ ငါရည်းစားရပြီးကတည်းကဒီဟာကပြန်ပေါ်လာခဲ့တာပေါ့ဒါပေမယ့်စိတ်မမှန်တဲ့စိတ်အခြေအနေနဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဖျော်ဖြေနိုင်ခဲ့ဘူး၊ ငါ့မူရင်း Streak အတွင်းမှာငါတို့တွေ့တယ်
ငါသည်ငါ့ NoFap Streak ထဲကနေကောင်းစွာအကူးအပြောင်းမပြုခဲ့နှင့်ယခုငါစတင်ရှိရာပြန်လာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှု၊ သေခြင်းတရားကိုဖယ်ထုတ်ရန်၊ ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မိသွားပြီးဒီရှုပ်ထွေးမှုဘယ်လိုအဆုံးသတ်သွားတယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုပ်ထွေးနေတယ်။ ဒါဆိုငါဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။ ကောင်းပြီဒီနေ့စဖို့လိုတယ် ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီးတာ ၀ န်ခံမှုအချို့ထည့်ရန်ဤအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အားပြောပါသည်။ ဒီတစ်ပတ်လည် NoFap ကနေငါဘာထွက်ပေါက်ရနိုင်မလဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုချိုးဖျက်နိုင်ပြီး၊ ပြန်လည်ခံစားသိမြင်လာပါလိမ့်မည်။ သေခြင်းနှင့်ရှင်သန်ခြင်းဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းသောအလိုဆန္ဒများနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (နောက်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကြာပြီးနောက်၊ ကြာသည်မှာကြာသည်) ကိုကျွန်ုပ်ပြန်လည်ရရှိပါမည်။ ကျွန်ုပ်သည် STD's ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည် ၀ က်ဝံထဲ၌နာကျင်မှုဝေဒနာကိုခံစားရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၌ရှိသမျှကိုစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုရွံမုန်းခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်းနှင့်လုံး ၀ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ငါဂရုမစိုက်တော့ဘူး။ မသေချာမရေရာကြောင်းကျွန်ုပ်မည်သို့ပြုသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်တွင်အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသည်ဟုစိုးရိမ်မိပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ စောစောထတာ၊ ဘောလုံးကနေဘ ၀ ကိုရယူတာ၊ ငါလိုချင်တာနဲ့လုပ်ရတာကိုအတိအကျလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကောင်းတာပေါ့။ ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများအကြောင်းပြောဆိုပြီးအကူအညီရသင့်သည်။ လုပ်ရပ်များသည်စကားလုံးများထက် ပိုမို၍ ပြောဆိုသည်။ ဒါပေမဲ့ဒါကအစအသစ်တစ်ခုနဲ့ငါအောင်မြင်မှာပါ။ ဤအရာကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်သင်၌ရှိနိုင်သည့်မှတ်ချက်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
;
