hola Fapstronauts!
ဒီခွဲများအပေါ်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပို့စ်🙂
နောက်ခံသမိုင်း:
ငါ 18 နှစ်အရွယ်မှာကတည်းက PMOing ခဲ့တာ။ ငါတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ရက် fapped ရှိရာနှစ်ပေါင်း (ကျနော် 20-21 yo ကြီးနဲ့ကျွန်မ 24-26 yo အခါအခါ) ရှိခဲ့သည်။ ငါလျောက်ပတ်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနဲ့မထိုက်မတန်ကောင်လေးပါပြီ, ဒါပေမယ့်နေ့စဉ် PMOing ၏အနှစ်စုံတွဲတစ်တွဲဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနည်းပါးလာကြိမ် ထွက်. အရင်ကထက်ငယျဆုံးသောအားကစားကစားခဲ့ပါတယ်။ ငါအရက်အပေါ် binging စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ငါ့စားအလေ့အထများပိုမိုဆိုးရွားတယ်။ ဒါကငါ့ကို kinda အဝလွန်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
PMOing သည်ကျွန်ုပ်၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ငါ့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဝက်ခြံကင်းစင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအသက် ၂၅ နှစ်မှာဝက်ခြံအမြောက်အများရခဲ့တယ် - ငါအထွတ်အထိပ်ရောက်ချိန်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ။ အဲဒီအချိန်အတောအတွင်းငါဆံပင်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။
ငါတစ်ခုခုတက် fucked သို့မဟုတ်အနိမ့်ခံစားခဲ့ပါတယ်အခါတိုင်းကျွန်မ porn ၌ခိုလှုံတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာငါ့အစိတ်ပိုင်း bandwidth ကိုအများကြီးစားသုံးခြင်းနှင့်ငါကငါ့အအာရုံနှင့်တုန့်ပြန်ထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်သတိပြုမိသည်။
NoFap ခရီး:
ငါတစ်နှစ်ခွဲလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ဝန်းကျင်ကဒီခွဲရှာဖွေတွေ့ရှိနှင့်။ ရက်သတ္တပတ်ကြာမြင့်စွာအလင်းတန်းများဖြာ၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အချို့တော်တော်လေးကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသတိပြုမိသည်။ ငါသည်လည်း (edging တွေအများကြီးနဲ့အတူပေမယ့်) ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကတစ်ဦး 60 နေ့က Streak ကိုပြု၏။ ငါ့ဝက်ခြံရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ငါဆံပင်ကျဆုံးခြင်းအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးသတိပြုမိသည်။
ဒီနှစ်တစ်လျှောက်လုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာအောင်ငါအပတ်တွေကိုနှစ်လကြာအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့ပေမဲ့ပြန်လည်သက်သာသွားတယ်။ ယခုနှစ်စက်တင်ဘာလတွင်ကျွန်ုပ်သည်နှစ် ၉၀ ကျော်တစ်ရက်နှင့်နှစ်သစ်သို့ဝင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးပြန်လည်ပြင်ဆင်မည်🙂 PM ကျွန်ုပ်သည် PMOed (သို့) အနားမယူသေးပါ။
အဲဒီမှာ porn နှင့် FAP စောင့်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းခံစားရသည့်အခါရက်ပေါင်းပါပြီ, ဒါပေမယ့်ငါယခုတိုင်အောင်သူတို့အားရမ္မက်နိုင်မှစီမံခန့်ခွဲခဲ့ကြ🙂
အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
- ငါ့အရေဝက်ခြံ၏လုံးဝရှင်းပါတယ်။ ဒါဟာ glows နဲ့ကျွန်မ 18 yo အခါများကဲ့သို့ခံစားရ၏။ ငါနှစ်ကြာတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးဘယ်သူကိုလူအနည်းငယ်တူကဆိုသည်အတိုင်းဤရလဒ်များအရအိပ်ယာမဟုတ်ပါဘူး။
- ငါအနှစ်စုံတွဲတစ်တွဲကတည်းကထွက်အလုပ်လုပ်နေခဲ့ကြသော်လည်းပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အချို့တော်တော်လေးကောင်းသောလာဘ်မြင်ကြပြီ။
- ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု (တဝိုက် 90% ဖြင့်ဖြစ်စေ) သိသိသာသာလျှော့ချခဲ့သည်။ ငါပင်သစ်ကိုဆံပင်ငါ့အလိုရှိသမျှဦးရေပြားကိုကျော်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အစပိုင်းမှာကျနော်သူတို့ vellus ဆံပင်ခဲ့ကြသည်ထင်ပေမယ့်သူတို့ကိုအများကြီးပုံမှန်အစည်းအဝေးထူအနက်ရောင်ဆံပင်မှပြောင်းလဲနေကြသည်။ ငါနေဆဲဖုံးလွှမ်းရန်မြေတွေအများကြီးရှိသည်🙂
ငါသည်လည်းအချို့သောဆေးဝါးများယူပြီးငါအဖြစ်တစ်ခုတည်းကိုသာ Nofap ဤ attribute, ဒါပေမယ့်ငါ NoFap ပြုပါအခါတိုင်း, ငါ့ဆံပင်ကဆြုံးလျော့နည်းစေနဲ့ကျွန်မအသစ်ကဆံပင်တွေအများကြီးပိုမြန်ကြီးထွားလာတွေ့မြင်ရှည်လျားအလင်းတန်းများဖြာပေါ်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာ NoFap ဆေးဝါး၏ဆိုးကျိုးများပိုကောင်းစေပါတယ်ပုံရသည်။
- ယုံကြည်မှုအဆင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ငါအတော်လေးနိမ့်ခံစားရသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်ပေမယ့်။ ငါထင်တာကတော့ flatline ကြောင့်ပဲ။ ၎င်းသည်၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ပြန်လည် rebooting ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
- ငါအခုပိုပြီးအာရုံစိုက်ခံစားရတယ်။ မည်သို့မည်ပုံကျွန်ုပ်မသိပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၀ နှစ်အရွယ်၌အဘိုးပေးခဲ့သောစာအုပ်ကြီးများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများကိုမှတ်မိပြီးစတိုးဆိုင်တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါ PMO အပေါ်လှည့်လည်သောအခါငါသူတို့ကိုအကြောင်းကိုမစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ PMO သံသရာအတွင်းကျွန်ုပ်မေ့ခဲ့သောငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအဖြစ်အပျက်အချို့ကိုလည်းကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမှတ်မိနိုင်သည်။
porn သည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက် RAM နှင့် cache ကိုရှုပ်ယှက်ခတ်နေပုံရပြီးယခုရှင်းလင်းနေပြီဖြစ်သည် seems
- အားနည်းချက်များကိုအားပေးပြီးကိုင်တွယ်ခြင်း။ ။ ။ ငါအရာအားလုံးကိုအံ ၀ င်စားမိချိန်သို့မဟုတ်တစ်နေ့ကြမ်းတမ်းသောနေ့တစ်နေ့ရောက်သောအခါငါ porn သို့မဟုတ် fapping အကြောင်းကိုမစဉ်းစားတော့ပါ။ အခုကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါပြီ။
- ကျွန်ုပ်သည်ရက်သတ္တပတ် (၂) ရက်မှ စ၍ အပြာပုံစံမျိုးဖြင့်နေထိုင်သည်။ အများစုမှာလှုပ်ရှားမှုအောက်တွင်မရှိချေ။ သို့သော်လှပသောမိန်းကလေးတစ် ဦး သို့မဟုတ်သတင်းစာတစ်စောင်၏ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုတောင်မှကျွန်ုပ်သည်အချို့သော ၀ မ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောစကားလုံးကိုရှာမတွေ့နိုင်ပါ။ PMO လက်ထက်၌ထိုသို့မဖြစ်ခဲ့ပါ။ အိုး, ငါပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲတစ် boner နှင့်အတူနိုး။ ငါအမှုအရာတိုးတက်အောင်နေကြသည်ပုံပါဘဲ။
ငါဒီ flatline reboot မတိုင်မီပိုမိုဆိုးရွားလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထား။ ယခုမူကားငါ PMO မဟုတ်ဘူးသေချာပါတယ်။
သိကောင်းစရာများ
ငါ၏အယခင်အလင်းတန်းများဖြာတွင်, ငါကို web blocker စသည်တို့ကိုတူသောနည်းလမ်းများအများကြီးကြိုးစားခဲ့ဒါပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာသူကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုဆင်းအနာဆိုး။ ငါအနိမ့်ခံစားခဲ့ရသောအခါငါ PMOed ။ ငါအနိမ့်ခံစားရသည့်အခါ Now ကို, ငါလွှတ်အင်တာနက်ထဲကနေနေဖို့ (ခေါ်ပါသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထွက်ဆွဲထား) သို့မဟုတ်ငါ၏အစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ဖြစ်စေ။
သင့်ရဲ့အစပျိုးထွက်ဖော်ထုတ်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်။ ငါ့အတွက်အစပျိုးခြင်းများသည်အလွန်လုံခြုံမှုရှိပုံရသည် - ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ပေါ်တွင်မိန်းကလေးအချို့၏လှပသောဓါတ်ပုံတစ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်တစ်ခုသို့မဟုတ် Youtube တွင်ပူပြင်းသည့်မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ မင်းရဲ့ပုံကိုထုတ်ပြပါ FAP TRIGGER.
ကျန်းမာ, လျှော့ချအရက်သေစာမစားခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်ဆောင်နေလည်းကူညီပေးသည်။
Oh, နှင့် flatline ကာလအတွင်းမပွု စမ်းသပ်မှု FAP or porn စောင့်ကြည့် သင့်ရဲ့ဒစ်နေတုန်းပဲအလုပ်လုပ်လျှင်စစ်ဆေး။ ဒါဟာ relapse ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်😀
တစ်ခုအံ့သြဖွယ် 2015 မျှော်လင့်။ မျှော်လင့် 90 အတွက် 2015 + နေ့ကအစီရင်ခံစာပြုကြလိမ့်မည်🙂
သောင်းသောင်းဖျဖျ
LINK - ၄၇ ရက်အစီရင်ခံစာ - ပုံမှန်အခြေအနေသို့ရောက်ရှိခြင်း!
by nofap4lyf
;
