အသက် ၂၆ မှ ၁၆၆ ရက်အကြာကျွန်ုပ်သည်ဘယ်သူမှမဟုတ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့်အလားအလာလည်းမရှိ၊

ဒီတော့ ၅၉ ဟာတဖြည်းဖြည်းနဲ့နိဂုံးချုပ်သွားတယ်၊ ပြီးတော့ကျွန်တော့်ရဲ့ရက် ၆၀ အစီရင်ခံစာအတွက်အချိန်ရောက်လာပြီ ငါ GF ရှာမတွေ့မချင်း hardmode ကိုလုပ်တယ်၊ ပြီးတော့ softmode ကိုပြောင်းမယ်။

အဆိုပါ Core NoFap အတွေ့အကြုံ:

fapping ကိုရှောင်ခြင်းသည်ငါထင်သည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ငါ NoFap နှင့် YBOP အကြောင်းမသိဘဲအတိတ်ကကြိုးစားခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် fapping ကိုရပ်ရန်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်မရှိသောကြောင့်တစ်ပတ်ကျော်ကြာခံရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ ငါသိပြီးတာနဲ့ငါ PIED နှင့် DE ရှိသည်ငါအအေးကြက်ဆင်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါအပတ်စဉ် / နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ flatlines အတွင်းနှင့်ထွက်စက်ဘီးစီးနေပုံရသည်သောကြာနေ့တဝိုက်ငါ့ကိုအပျက်သဘောခံစားချက်လွှဲ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရမယ်ဆိုရင်ငါပြန်ကောင်းလာမယ့်အန္တရာယ်အဆင့်ဟာအတော်လေးနိမ့်တယ်။

အခြား fapstronauts များကဲ့သို့ငါ flatline အမြဲတမ်းဖြစ်မည်ဟုစိုးရိမ်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံး၌ကျွန်ုပ်၏ libido သည်ယခုတက်ကြွရန်အမှန်တကယ်အကြောင်းပြချက်လိုအပ်ကြောင်းအလွန်သဘောပေါက်လာသည်။ ကျွန်မကိုအမြဲတမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေစေဖို့ porn နဲ့တခြားအရာတွေမရှိရင်ကျွန်မဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်အထိပုံမှန်အမြင်နဲ့အတူတူပါပဲ။ ဒါကကံမကောင်းသေးဖြစ်ပျက်မထားပါဘူး။ အသေးစိတ်အတွက်နောက်အခန်းကိုကြည့်ပါ။

မိန်းကလေးများ:

ဒါကြောင့်ငါ nofap ကိုစတင်ခဲ့တာ၊ ငါ့မိန်းကလေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေချင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၁၈ နှစ်ကတည်းကလိင်ဆက်ဆံတာ၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်မရှိခဲ့ဘူး။ ဒါကကျွန်တော့်အနာဂတ်အတွက်စိတ်မလုံခြုံမှု၊ ဒါကကျွန်တော်ထင်ထားတာထက်ပိုပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပဲ။ အစပိုင်းမှာတော့ငါဟာအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ခံစားလာပြီးခဏအကြာမှာသူတို့ကိုမတူကွဲပြားစွာခံစားမိလာတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲကြာရှည်မသွားခဲ့ပါဘူး ငါ၏အဟောင်းများကိုမလုံခြုံမှုနောက်ဆုံးမှာပြန်တွားရောက်လာတယ်။ အကူအညီရဖို့ Mark Manson ရဲ့“ Models” စာအုပ်ကိုဖတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါကငါ့အတွက်အသုံးဝင်တဲ့မျက်စိဖွင့်ပေးတဲ့အတွေ့အကြုံပဲ။ ငါဘာကြောင့်ပျက်ကွက်နေရတာလဲဆိုတာကိုနားလည်အောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ အာရုံစိုက်မှုကိုခေတ္တမိန်းကလေးတွေဆီကနေဘဝကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားနောက်ဆုံးခေါင်းစဉ်နှင့်အဓိကစိန်ခေါ်မှုဆီသို့ရောက်စေသည်။

လူနေမှုပုံစံ:

ငါကဗီဒီယိုဂိမ်းနှင့်ငါ့အိမျတျော၌ဘေးကင်းလုံခြုံမိုးလုံလေလုံလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်မှာငါ့လူငယ်ကွာလောင်းကစား။ ငါနေဆဲအချို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုရှိနေသော်လည်းကွန်ပျူတာများ၏ရှေ့မှောက်၌ရှည်လျားသောနာရီဖြုန်းနေကြတယ်။

ငါတက္ကသိုလ်တက်တုန်းကငါဟာအဆက်အသွယ်ကောင်းကောင်းရှိပြီးသူငယ်ချင်းအသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့သင့်တယ်။ ကံမကောင်းတာကအဲဒီတုန်းကငါအရမ်းမာနထောင်လွှားပြီးလူရွှင်တော်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဘဝအပေါ်ကျွန်ုပ်၏သဘောထားသည်မိမိကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မလုံလောက်သေးပါ။ ယခုငါတက္ကသိုလ်မှထွက်ပြီးအဓိကကုမ္ပဏီတစ်ခုတွင်အချိန်ပြည့်အလုပ်တစ်ခုလုပ်နေသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးအခွင့်အလမ်းများသည်အနိမ့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ကျနော့်သူငယ်ချင်းတော်တော်များများကဘာအကူအညီမှမရခဲ့ကြဘူး။

ငါ့ဘဝတစ်ခုလုံးကိုခြစ်ရာကနေအသစ်တီထွင်ဖို့အတွက်ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ သူငယ်ချင်းအသစ်များ၊ လှုပ်ရှားမှုအသစ်များ၊ ကိလေသာသစ်များစသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများမှကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေထိုင်ခဲ့သည်ကိုသဘောပေါက်လာသည်။ အခုအသက် ၂၆ နှစ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကို ၁၅ နှစ်လောက်ဘာမှမလုပ်ဘဲနေပြီးတဲ့နောက်မှာငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ ငါ့ဝါသနာနဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝပုံစံကိုအခိုင်အမာပြောရမယ်။ ငါကအချိန်သိပ်မကုန်တော့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကမြန်မြန်လုပ်ရမယ်။ မကြာခင်မှာပဲကျွန်မဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးနှစ်တွေကုန်တော့မှာပါ။

ငါအနည်းငယ်အသေးစားအောင်မြင်မှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားပြီ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူကိုငှားလိုက်တယ်၊ နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်တယ်။ ငါကကိုယ်အလေးချိန်မတက်ရင် ၅ ကီလိုမီတာလမ်းလျှောက်ပြီးအိမ်မှာပျဉ်ပြားတွေလုပ်နေတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့စာအုပ်တွေအများကြီးကိုကျွန်တော်ဖတ်နေတယ်။ (Mark Manson's Models ရဲ့အဆုံးမှာအကြံပြုထားတဲ့စာအုပ်တွေလို) ငါဟာပိုပြီးအခိုင်အမာပြောဆိုလာတယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုအလုပ်မှာကူညီပေးပြီးမိန်းမတွေဆီကနေအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းနည်းပိုပေးတယ်။ ငါနည်းနည်းပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးဝတ်ဆင်စတင်ခဲ့တယ်။ ငါပြီးသားငါအချို့အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်တွေကိုမြင်လျှင်။ ငါသည်လည်းငါ၏နယ်နိမိတ်အခိုင်အမာနှင့်ငြင်းပယ်ခံရကြောက်ရွံ့ရပ်တန့်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ လမ်းတွေပေါ်မှာငါလမ်းလျှောက်တဲ့အခါအမျိုးသမီးတွေနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိတယ်၊ ဘာဖြစ်ပျက်လဲဆိုတာကြည့်ဖို့။ ငါကြိုးစားကြည့်မယ်ဆိုရင်ဘာမှဖြစ်မလာနိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။

တခါတရံသူတို့ကငါနဲ့မျက်လုံးချင်းစောင့်ရှောက်။ ဒီဟာကငါရှုပ်ထွေးသွားတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါပြုံးသင့်၊ မပြသင့်ဘူးဆိုတာသူတို့မသိဘူး။ ငါ့ကိုပြန်လှည့်ကြည့်တဲ့လူတွေကသိချင်နေပုံရတယ်၊ သူတို့ကငါဘာလုပ်မလဲ၊ ဒါဟာတကယ်ကိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်

ဒီယုံကြည်မှုအသစ်ရှိနေပေမယ့်စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲတွေရှိနေတုန်းကျွန်တော့် psyche ဟောင်းကိုပြန်သွား ငါအရမ်းမနာလိုဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်စိတ်ပျက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဆိုးဖြစ်ခြင်းတက်လေ။ ကျွန်ုပ်၏အကျင့်ဟောင်းများသည်ကျွန်ုပ်၏ပြောင်းလဲခြင်းအတွေးဖြစ်စဉ်၏ပျော်ရွှင်မှုနောက်ကွယ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ငါ့အလုပ်ပြီးသွားရင်ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲဆိုတဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကြောင့်လည်းငါအာရုံလွဲသွားတယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုဘာမှမလုပ်နိုင်အောင်တားဆီးတယ်။

ကွန်ပျူတာရှေ့မှာငါအိမ်မှာအချိန်အများကြီးကုန်နေတုန်းပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ကားမတတ်နိုင်။ ကျွန်ုပ်မိဘ၏အိမ်မှထွက်ရန်မတတ်နိူင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏လွတ်လပ်မှုနှင့်အတူဤပြproblemsနာများသည်ကောင်းသောလူမှုရေးဘဝနှင့်လိင်ဘဝကိုပျက်ကွက်သည့်နံပါတ်တစ်အချက်များဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါအလုပ်နှင့်လူနေမှုအခြေအနေ၏ကုန်ကျစရိတ်သာ။ ကောင်း၏ဘယ်မှာအခြားတိုင်းပြည်သို့ပြောင်းရွှေ့စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအလုပ်ရှာဖွေခြင်းသည်ထီကစားနည်းဖြစ်သည်။

ငါမိန်းမများနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါကျွန်ုပ်၏မလုံခြုံမှုနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများ၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်ကူညီရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်သောကုထုံးဆရာတစ် ဦး ကိုလည်းကျွန်ုပ်စတင်တွေ့မြင်သည်။ ငါဒီပြproblemနာကိုဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာငါ့မှာကြီးမားတဲ့အလေးချိန်တွေရှိလာပြီးဝါသနာပါ ၀ င်မှုနဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကိုလိုက်လျောဖို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုပိုရလိမ့်မယ်လို့ကျွန်မယုံကြည်တယ်။

ဒါကြောင့်ကျွန်မဘဝဟာလွန်ခဲ့တဲ့ ၂ လကတည်းကပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါ့ဘဝအတွက်ပိုပြီးတာ ၀ န်ယူပြီးဒီထွက်ပြေးသွားတဲ့ရထားရဲ့ထိန်းချုပ်မှုကိုရယူလိုက်တယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏စိန်ခေါ်မှုများမှာကြီးမားသည်။

စကားပြောရန်“ ဘဝ” မရှိသောကြောင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်များနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကိုခက်ခဲသည်။ ငါ့မှာပြောစရာဇာတ်လမ်းမရှိဘူး၊ ငါပြောစရာအတွေ့အကြုံမရှိဘူး။ ငါကအဆိုးမြင်တဲ့ပြက်လုံးတွေနဲ့အတူကွက်လပ်တစ်ခုပဲ။

လူအတော်များများဟာအခုအချိန်မှာအသက်တာ၌ရှေ့ငါ့ကိုကွာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်အသက်ရှင်နှင့်လွတ်လပ်သောများမှာသူတို့ကိုမိန်းကလေးငယ်များတွေ့ဆုံရန်လမ်းကိုပိုပြီးအခွင့်အလမ်းပေးသော, လိင်ရှိသည်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ပုလ်ဖြစ်ပိုကောင်းအလောင်းတွေ, ပိုကောင်းတဲ့စတိုင်, ပိုကောင်းတဲ့လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှု, ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အခွင့်အစသည်တို့ကိုရှိသည်။ ကြောင်းကွာဟမှုကိုမြင်လျှင်ခက်ခဲသည်။

ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်သွားငါ့အလူနေမှုပုံစံစတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေဟာခက်ခဲတဲ့ရေချိုးခန်းစာရင်းနေသောခေါင်းစဉ်:

နယူးရည်ရွယ်ချက်များ:

• ပျော်စရာကောင်းသောအရာများလုပ်သောလူမှုရေးအရတက်ကြွသောသူငယ်ချင်းများကိုရှာဖွေပါ။ အတိတ်)
• 1 လူမှုရေးအရတက်ကြွဝါသနာကအနည်းဆုံးကိုရှာပါ။ ညာဘက်ယခုပုံစံဆဲလ်ဆာသင်ခန်းစာများကဲ့သို့အကြှနျုပျကိုမောင်းနှင်နေကြသည်။ ငါသူတို့ Tango နှင့်ဆဲလ်ဆာအတန်းမှာအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အမြိုးသမီးမြားကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့ကြသည်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာအချို့ PUA အမျိုးအစားများကိုငါကြား၏။ ဤအပတ်ဝန်းကျင်မှာ၏သဘောသဘာဝနီးပါးအမြဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခုန်တွေနဲ့ဆက်စပ်ရငျးနှီး၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေး forges ။
• ငါ၏အအသွင်အပြင်တိုးတက်စေပါ။ အကြှနျုပျ၏စတိုင်နေဆဲတိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ၏အပြဿနာဆံပင်ထုတ် sort ဖို့ကောင်းတစ်ဦးဆံပင် stylist ရှာဖွေခြင်းအကြီးမြတ်ဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။
• မလုံခြုံမှုကိုထုတ် root လုပ်ဖို့ကုထုံးနှင့်အတူ Continue ။

နိဂုံးချုပ် nofap ၌ငါ၏အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများလွယ်ကူချောမွေ့ကိုကူညီတွေအများကြီးပြုတော်မူပြီ။ ငါကငါ့အသက်ကိုကိုပြုပြင်တာတွေဆက်လက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများ၏အကြီးအသဘောတူညီချက်နှင့်ငါ့ကိုထောက်ပံ့ထင်ပါတယ်။ ငါအမြဲခမျြးမွှေခွငျးနတ်ဆိုးသတိထားဖြစ်ရမည်။ အစဉ်မပြတ်ငါစုံလင်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုကိုလိုက်ရပါမည်။ ကြောင်းနှင့်အတူငါသည်ငါ့ဂါထာအဖြစ်ဒီဗီဒီယိုကိုရည်ညွှန်း: http://www.youtube.com/watch?v=7PphbSFZWuU

TL; DR: fap ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ဓာတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ မည်သည့် fap မျှသင့်ဘဝပြproblemsနာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်၎င်းတို့ကိုမီးမောင်းထိုးပြပြီး၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်အလိုဆန္ဒကိုဖန်တီးပေးသည်။