လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာငါသွားငါ့ကိုထားရှိမည်သောလှုံ့ဆျောမှုနှင့်သတင်းအချက်အလက်အဘို့, ဒီဖိုရမ်ပေါ်မှာ posted သူကိုအခြားသူများအားကျေးဇူးတင်စကားသည်ဟုဆိုကဘာလဲဆိုတာ။ ရပ်ရွာမှ Big ကျေးဇူးတင်စကား။ သင်သည်ဤအစဉ်အဆက်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအချိန် / Streak သိရုံဒီတော့သူကိုစတင် / relapsing, လူတို့အဘို့ငါသိတယ်သို့မဟုတ်စကားကိုကြားသို့မဟုတ်ပြုသောအမှု nopmo / NoFap မတိုင်မီဘဝမှာငါ gf ရှိသည်, ဒီကယ့်ကိုကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပါဖြစ်ပါတယ်ဘယ်တော့မှပွီ, ငါကလုပျနိုငျပါလျှင်, သင်လည်းတတ်နိုင်သမျှ! ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါကဒီမှာဘယ်လိုပိုပြီးပြောပြနှင့်ဤ post ကို၏အဆုံးမှာအကြံပေးချက်များကိုငါပေးမည်။
အရာအားလုံးထက်ခင်မှာငါနီရဲများ၏နောက်ဆုံး 55 ရက်ပေါင်းမှာတဆင့်သှားသောသင်ပြောပြချင်တာပါ။ ငါကဒီမှာလေခြင်းမပြုမီ။ SO သင်မှာအားလုံးမလွယ်ကူခဲ့ဘူးငါသိ၏။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရဲ့ start ပါစေ:
အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်:
ငါ 28years အဟောင်း့နှင့်ဖြစ်ကောင်း 14 ကတည်းကဒီမကောင်းတဲ့အလေ့အထလုပ်နေခဲ့တာ။ အလေ့အကျင့်အပြည့်အဝအချိန်စွဲဖြစ်လာသည့်အခါနှင့်အမှုအရာတို့ကို 2 ၏နှစ်လယ်ပိုင်းမှာငါဖြစ်ပျက်လိုက်တယ်အမှုအရာကြုံနေရစတင်လေးနက်နောက်ဆုံး 2016 နှစ်ပေါင်းရတယ်။ (အစဉ်အမြဲငါဘဝမှာကြုံတွေ့ဘယ်တော့မှဆိုလိုသည်မှာ)
-i (ဈငါအဟောင်းဖြစ်လာတယ်ထင်) ငါလုပ်ကိုခစျြသောအရာတို့ကိုငါ့လှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးခဲ့သည်
-i အားနည်း panicky နှင့်အကြောက်လွန်ရောဂါဖြစ်လာခဲ့သည်
-No willpower
90year ဟောင်းသောသူကဲ့သို့ -Memory ။
-Anxious
အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်များအတွက် -Depressed
အချိန်မြူဆိုင်းအများဆုံး -Brain
အာရုံစူးစိုက် -Difficult
-i ဈမှန်ကိုကြည့်ရှုသောအခါ, fk ငါ anymore..Totally ဆုံးရှုံးခဲ့ရသူမသိခဲ့ပါ။
-Insomnia (ဈအရူးဖြစ်လာခဲ့ပါသည်သောအရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စအိပ်နိုင်ဘူး (နီးပါး))
-Social စိုးရိမ်ပူပန် (ကလူကိုကြည့်နိုင်ဘူးသို့မဟုတ်ဘာတစ်ခုမှလူတွေကိုန်းကျင်ဖြစ်ခဲ့ပါဘူး)
-Loneliness (ကျနော် gf ရှိသည်ဟုတောင်မှ Tho ။ )
-No စာစားချင်စိတ်ကို
ဘာမှလုပ်ဖို့ -No စွမ်းအင်
-No လှုံ့ဆျောမှု
-Music တော့ဘူးကောင်းသောအသံမခံခဲ့ရ
စိတ်ခံစားမှု -No
-Mood တျအပွောငျးအလဲ
ဤအချိန်မှာဒီလက္ခဏာတွေရှိသမျှတို့, ခွန်အားတိုးပွါးဖြစ်လာပါကအစစ်အမှန်ဖြစ်လာနှင့်ကငါ့ကိုဒါအားနည်း လုပ်. , ငါတကယ်မထိုက်မတန်သူတစ်ဦးပေါ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဘာတွေဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာကိုမသိနိုင်အောင်ကြောက်ခဲ့တာ, ငါကအရမ်းကျန်းမာကိုစား ငါအရက်ကိုမသောက်ရကြဘူးအကြောင်းမရှိ, ငါဆေးလိပ်မသောက်ငါမူးယစ်ဆေးဝါးများမလုပ်ကြပါဘူး, ငါဦးရနိုင်တတ်နိုင်သမျှကျန်းမာတယ်, ငါသည်လည်းအလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်, ငါကိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါကြောင့်ကိုယ်ကအရမ်းစိတ်ဆိုးခဲ့တယ် (ဒါနဲ့အမှားတစ်ခုခုရှိမယ့်သိတယ်ငါကပိုသုတေသနလုပ်ဖို့လိုအပ်)
ကျွန်မစိတ်ရောဂါဆရာဝန်ထံသို့ သွား. , သူတို့ကဒီစိတ်ကျရောဂါ / စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာတွေကပြောပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကငါ့ကိုရန်စိတ်ကျရောဂါဆေးဝါးရေးသားခဲ့သည်။ (ကျနော် fk တူသောကြောင့်ကျွန်မအစားအရူးကိုသွားခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်ငါဖြစ်လျှင်ဤ Shit ကိုသုံးပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုသိအကြောင်းမရှိဈယူမ ( အကြောင်းကြောင့်ငါစိတ်ကျရောဂါအများအားဖြင့်ကရောဂါမဟုတ်ဘူးဦးနှောက်အတွက်ကြောင့်ဓာတုအချိုးမညီမျှမှုဖြစ်ပါတယ်သိတယ်) ဒါကြောင့်ကျွန်မပိုပြီးသုတေသနလုပ်ဖို့ခဲ့ကြတယ်!
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဘာ fuck ဆိုတဲ့တူသောခဲ့သလဲ ဘယ်လိုငါ့အသက်ကိုအပြည့်အဝမ်းမြောက်ခြင်းခဲ့ပြီငါနှင့်အရာခပ်သိမ်းနှင့်အတူတကယ်ကောင်းသောစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ငါ့မိသားစုခဲ့ဖူးဘူးသောအခါငါစိတ်ကျရောဂါရနိုင်ပါက၎င်း၏အကြှနျုပျ၏အတိတ်ဆီကတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဖြစ်နိုင်ဘူးဒါဘဝမှာတကယ်ပဲကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါငါရှိသေးသိတယ် ငါသိတယ်ဘူး, ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့သုတေသနဆက်လက်များစွာသောပတ်ငါသည်ငါ၏အစားအသောက်မှန်သည်သေချာလုပ်, ငါဒါပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်, ဒါပေမယ့်နေဆဲတစ်ခုခုမဖြောင့်, ပြီးတော့တစ်ချိန်ချိန်ငါသညျဤကူးလာသောအရာတစ်ခုခုခဲ့သည် NoFap အတွေ့အကြုံကို။ ထိုငါကငါကဒီမှာလူတွေကငါ့ကိုအဖြစ်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ကိုမြင်လျှင်လုပ်နေခြင်းကိုမနိုင်ကိုသိမှသာအရာဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒီတော့ငါ့အဘို့ဤတကယ်တော့အကြောင်းကိုသိတယ်ဘယ်တော့မှနှင့်ပင် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသိဘယ်တော့မှထားတဲ့ငါ့အဘို့ကြီးမားကြီးမားရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကား, မိုက်မဲအလေ့အထကျွန်တော်ငယ်ရွယ်စဉ်အခါကအချိန်များတွင်ရုံသာမန်အရာကြီးအဘယ်သူမျှမဆိုးရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်အတူငယ်ရွယ်အသက်အရွယ်ကတည်းကငါနှင့်အတူပါခဲ့ပါတယ်။ ထိုသို့ငါနှင့်အတူပါကြီးပွားသတည်း။
ဤနေ့ရက်သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်မည်သူမဆိုကဦးနှောက်ပြောင်းလဲမယ့်လူထဲကလူအပေါင်းတို့သည်စွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆျောမှု / drive ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုပြောတယ်ဘယ်တော့မှမ။ သို့သော်ကိုယ့်အသက်အရွယ် 40 မှာဒီမတွေ့ရှိခဲ့သလဲ, ကိုယ့်ယခုလုပ်ခဲ့တယ်ဘုရားကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
60Days ပြီးနောက်သက်သာခွင့်များကိုကျွန်ုပ် / တိုးတက်မှု:
- willpower တိုးများလာခြင်း (ကျွန်ုပ်၏ dick သို့ကျွန်ဘဝရောက်ခြင်း) (ကျွန်ုပ်လိုချင်သောအရာအားလုံးကိုငါတွန်းလှန်နိုင်သည်)
- ပို၍ သတိရှိရန်၊ သတိထားရန် (စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း)
- အာရုံစူးစိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူ
- စကားပြောရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်
- ပိုမိုရှင်းလင်းသောမှတ်ဉာဏ်
- အဘယ်သူမျှမ ဦး နှောက်မြူ
- စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိခြင်း
- အိပ်စက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်
- အများကြီးပိုကောင်းတဲ့အာရုံစူးစိုက်နိုင်သလား။
- ပို။ ပစ္စုပ္ပန်
- ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု၊
- ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကတိုးတက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်စွာလမ်းလျှောက်နေသည်ဟုခံစားရသည်။
- ပိုမိုတောက်ပသောမျက်လုံးများ၊ ကျွန်ုပ်ကြည့်ကောင်းအောင်မြင်နိုင်သည်
- အရေပြားတောက်ပသည်
- ပိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း
- စိတ်ကျဝေဒနာနှင့်စိုးရိမ်စိတ်မရှိခြင်း (ဆေးမရှိဘဲ)
- အစားအစာနှင့်ဂီတကိုခံစားနိုင်သည်
- လှုံ့ဆော်မှုအများကြီးပို
- စွမ်းအင်တွေအများကြီး
- ယခုပင် ပို၍ အားကစားရုံ၌ပျော်မွေ့ရန်စတင်ခြင်း
- ယခုခုံတန်းရှည်မှ ၅၀ ကီလိုဂရမ်ကိုကျွန်တော် ၂၀ ကီလိုဂရမ်တောင်မတင်နိုင်သေးပါ။
- ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးချစ်လာအောင်၊ ငါဟာရှက်စရာမလိုဘဲမှန်ထဲမှာကြည့်ရှုနိုင်တယ်
- ငါအခြားအရှက်ကွဲခြင်းမရှိဘဲအခြား ppl မျက်စိထဲမှာကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ လွယ်ပါတယ်
- လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်? ဟားဟားငါလိုချင်ရင်လူတွေကိုနာရီပေါင်းများစွာစကားပြောနိုင်တယ် (ရုတ်တရက်ပြောဖို့သိပ်များနေပြီ)?
- ပို၍ အေးဆေးတည်ငြိမ်သည် (အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲအလွန်ဒေါသထွက်သည်။ )
- ငါကမိန်းကလေးတွေကိုပစ္စည်းလိုမျိုးမကြည့်တော့ဘူး၊ သူတို့ရဲ့အလှအပကိုလေးစားတယ် (စိတ်ထဲမှာရွံ့တွေမရှိတော့ဘူး)
- ယခုကျွန်ုပ်၏ gf ကို ပို၍ ပင်ချစ်မြတ်နိုးသည်။
- ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူသားနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသောလူဖြစ်သည်။
ထိုအရိုးရိုးသားသားငါသည်ဤနေဆဲငါ့အဘို့စတင်သည်ဖြစ်ကောင်းလက္ခဏာများအချို့သူတို့ကလာကဲ့သို့အပြောင်းလဲသွားပါလေစေထင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါမကိစ္စအဘယ်အရာကို, သူတို့ကပိုကောင်းနောက်ဆုံးမှာရလိမ့်မည်, နှင့်ကိုယ့်လာမယ့်ပိုပြီးအရူးတိုးတက်မှုတွေ့မြင်နိုင်သည်ကြောင်းသေချာပါတယ်တဦးတည်းအရာ အသက်ရှင်ခြင်းပဲပိုပြီးလှပလာပြီ!
စိတ်ကျရောဂါနှင့်ငြီးငွေ့သောလူများအတွက်, ဦးတယောက်မျှမများကဲ့သို့ဤလှပသောခံစားမှုတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဦး, မဟုတ်သူထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းပါလိမ့်မည်ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချဒီတော့စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် shitty လက္ခဏာတွေနှင့်အတူနေထိုင်နေသည့်အတိုင်း, သင်ပိုအစဉ်အဆက်ထက်ဒီခံစားမှုတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ် အခြားထွက်ရှိပါတယ်။ ထိုအဦးကခံစားရတစ်ချိန်ကဦးဒါရုံမျှမကိစ္စဘာခိုင်မာတဲ့နေဖို့နဲ့တွန်း, ကအပေါ်ကိုတက်မပေးလိမ့်မည်!
ခက်ခဲတဲ့ရက်ပေါင်းနှင့်မည်သို့ (flatline) မှတဆင့်ပြုလုပ်စေရန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လိုသိကောင်းစရာများ:
သင်တဦးတည်းရှိရမည်ကြီးမားအကြောင်းပြချက် (ဂိုး) ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်! ဒီအဆင့်မှာတစ်ဦးတည်းကသင်၏ willpower တန်ခိုးအလုံအလောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေတကယ်အားနည်းလို့ပဲ။ ဤအပိုငျးခရီး၏စစ်မှန်သောစမ်းသပ်မှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်အောက်မေ့ကြလော့ ဒီကသင်၏ cores ရန်သင့်အားစမ်းသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးသောသူကဲ့သို့ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါလျှင်, အဆုံးဘုန်းကြီးတော်မူ၏။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ: သင်ကဘာလဲဆိုတာ ?: အရာအားလုံးခံစားကြည့်ပါသလဲ သဘာဝ? စားနပ်ရိက္ခာ? ဂီတ? စမတ်ဖြစ်လာ? ပိုကောင်းရှာဖွေနေပါသလား အောင်မြင်သောဖြစ်ခြင်း? ပိုပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်သဘောကျပါသလား အောင်မြင်သောဖြစ်လာ? ပိုများသော willpower? သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်မာစတာ? သငျသညျဖွစျဖို့ထင်နေကြတယ်ဆိုတာကိုဖြစ်သလော
သင့်ရဲ့အဖြေကိုဟုတ်သည်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ကိုယ့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆုလာဘ်များကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေး, သင်ဂုဏ်နအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကလူတစ်ဦး, ရုံ Push ကိုအဖြစ်အခြားဘက်မှာထွက်လာ, ထို့နောက်နေပါစေခံစားရပါလိမ့်မယ်ဘယ်လို shitty နှငျ့သငျဂုဏ်နမည်သို့မည်ပုံခက်ရဲမှတဆင့်သွားပါ သူငယ်ချင်းတွေမှတဆင့်! နှင့်ကောင်းမွန်သောပစ္စည်းပစ္စယနောက်ဆုံးမှာဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။
ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြံပေးချက်များ:
-No အရက်
-ဆေးလိပ်မသောက်ရ
မူးယစ်ဆေးဝါးများ -No
ဒီမိုက်မဲမှုများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည် Ads ရှောင်ရှားရန် -Install ကြော်ငြာလုပ်ကွက်။ (အလွန်အမင်းအကြံပြုထားသည်)
-Take ဗီတာမင်, omega3, d3, C, zinc (အရေးကြီးဆုံးသောသူတို့၏တဦးတည်း) ကြှနျုပျတို့ကအများကြီးအများကြီးရှိသည်။
သငျသညျအစာကိုစားရန်မည်သို့မသိရပါဘူးလျှင် -Healthy အစားအစာတစ်ခုရမယ်, အဘယ်သူမျှသကြား, အဘယ်သူမျှမ junk စားစရာ (သို့ဖြစ်လျှင်ဤသင်ပထမဦးဆုံးပြဿနာဖြစ်ပါတယ် (သုတေသနသွားနှင့်ကျန်းမာစားရန်ကိုဘယ်လိုကြည့်ပါ)
ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း -Get (ဦးလုပ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စ, ဒီတိုးတက်လာဖို့ဘာမှမလုပ်ပေး)
-GYM (ဦးရှင်သန်ဘာလဲဆိုတာလျှင်ရမယ် IS)
အပြင်ဘက် -WALK
-Meet မိတ်ဆွေများက
(အထီးကျန်ရှောင်ရှားရန်) လူတို့နှင့်အတူ -Stay
-Depressive ရက်ပေါင်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အားကစားခန်းမ (သို့မဟုတ်ရှည်လျားလမ်းလျှောက်) တွင်ပြေးသွားဖို့ကြိုးစား
-No edging (မပင်အနည်းငယ်သာတစ်ဝက်အဝတ်အချည်းစည်း pic ကိုဦးမြင်ရင်တောင်ချက်ချင်းကြောင့်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ) (အဟောင်းဆက်သွယ်မှုအားနည်းစေ) ပိုမြန် ur reboot လုပ်ပါလိမ့်မယ်
(စသည်တို့ကို insta, fb, ဒီအရပ်တို့ကိုအလွန်အကျွံအစပျိုးခြင်းဆံ့) -Avoid လူမှုမီဒီယာ
-Watch စိတ်ခွန်အားနိုးဗီဒီယိုများ
-Read သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာစောင့်ကြည့်
သငျသညျဦးကသူတို့ကို fix နိုငျပုံပြဿနာများထို့နောက်သွားရဖတ် / သုတေသနလုပ်ငန်းများ -If
သငျသညျ (အများအားဖြင့်ကိုယ့်ဦးနောက်ကျော ur ဟောင်းအလေ့အထကိုသွားစေချင်အံ့သောငှါအမှုအရာကိုရှောင်ကြဉ်ကြိုးစားနိုင်မယ်ဆိုရင်။ -Read စာအုပ်တွေဖြစ်နိုင်သည်, ဝေးကွန်ပျူတာ / ဖုန်းမှနေဖို့
ကိုယ့်လာမယ့်နေ့ကပြုလုပ်စေရန်နာရီကိုရေတွက်သောအခါကခက်ခဲပေမယ်အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိမယ့်, သင့် system ကို၌ဤမူးယစ်ဆေးနှင့်သင်ဤ fix နှင့်လူယောက်ျားကဲ့သို့ကိုင်တွယ်တစ်သူရဲကောင်းနှင့်တူပါကစီးဖို့လိုအပ်ရက်ပေါင်းရှိခဲ့သည်။ မနာမရဖို့သတိရပါ! နှင့်နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါဘာတစ်ခုမှပြော
သူတို့ကိုဆိုးကို DAYS တစ်ချိန်ချိန်အဆုံးသတ်မည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့သွားကောင်းတဲ့လက္ခဏာနှင့် SHITTIER သင် BE သင့်ပျြောရှငျခံစားရ, THE END သည်လှပစေ!
ဤသည်ကိုလည်းငါ့အဘို့အချုပ်အခြာဖြစ်၏ ငါပြောနိုင်အားလုံးခိုင်မာတဲ့ကညီအစ်ကိုတွေနေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အားလုံးပျော်ရွှင်ကိုယျ့ကိုယျကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ထိုက်, ငါသည်အသင်တို့တွင်အချို့သောလှုံ့ဆော်အနည်းဆုံးမျှော်လင့်ပါတယ်။ သင်တို့သည်နောက်နောင်တရပါလိမ့်မယ်, ဒီခရီးကိုယူနှင့်ကခိုလှုံပါ၏။ အကြှနျုပျ၏အစီအစဉ်ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ငါ၏အိပ်မက်အာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကလုပျနိုငျလြှငျ, သငျသညျမြားကိုလညျးနိုငျပါသညျ!
ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အလွန်ချစ်။ ဆက်ပြီးတွန်းအားပေးနေ။
LINK - My Story - DAY 60 (Hard Mode) ကျွန်ုပ်၏ပုံပြင်ကောင်းများအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်မည်သို့ပြုလုပ်ခဲ့သနည်း။
BY - Alan777
;