အားလုံးမင်္ဂလာပါကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 60 ရက်အချို့တိုးတက်မှုအတွက်သတင်းပို့မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းချင်တယ်။
- နေ့ရက်များ ၁ မှ ၁၅ ရက် - ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရန်ကြိုးစားပြီးရက်ပေါင်း ၂၀ ကျော်အောင်ပြုလုပ်ပြီးနောက် NoFap သို့ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ငါချက်ချင်းပဲဒီမှာရှိတဲ့လူတိုင်းကအားဖြည့်ပေးတယ်၊ ဒါကပထမ ၂ ပတ်လုပ်ဖို့အရမ်းလွယ်တယ်။ ကူညီပေးခဲ့သည်အဘယျသို့: အချိန်အများကြီးမှတ်ချက်ပေးဒီမှာပါဝင်အသုံးနှင့်။ အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
- နေ့ရက်များ 16-30: ချဝတ်ဆင်ပါဝင်၏နွေးထွေးသောနှင့် fuzzy ခံစားချက်အဖြစ်တစ်ဦးကအနည်းငယ်ပိုခက်ခဲ။ ကူညီပေးခဲ့သည်အဘယျသို့ PMO မပါဘဲမည်သို့ရှင်သန်ရမည့်နည်းလမ်းများနှင့်အကြံဥာဏ်များသင်ယူခြင်း။ ကောင်းလိုက်တာ ငါအလုပ်မှာပိုကြိုးစားလုပ်ကိုင်လာတယ်၊ အသိအမှတ်ပြုမှုပိုရလာတယ်။ သူငယ်ချင်းအသစ်တွေရလာတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ အိမ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်လိုက်တယ်။
- နေ့များ ၃၁-၄၅ - ၆ လအတွင်းကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးလိင်။ အရမ်းမိုက်တယ်။ ငါ ED မရှိခဲ့ဘူး၊ တကယ်ပျော်ခဲ့တယ်၊ လက်ရှိအချိန်မှာကောင်းကောင်းနေထိုင်နိုင်ဖို့ငါတကယ်အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ငါဟာချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဖန်တီးဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိမထားဖို့၊ ပစ်ဇယ်တွေ၊
- သောနောက် GREAT ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းမှာကိုကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းနေဆဲအမှန်တကယ်ပြင်းထန်သောဖြစ်ခဲ့သည်။
- နေ့ရက်များ 45-59: အအားလပ်ရက်များအတွက်နေအိမ်: ခက်ခဲတဲ့ခဲ့ WOAH ။ အားလပ်ရက်နေရာဖြစ်သည်သို့ရောက်ကြ၏။ ဒါဟာငရဲအဖြစ်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုချဆွဲယူဖို့စောင့်ဆိုင်းနေအစပျိုးခြင်းနှင့်အဟောင်းကိုအလေ့အထများ။ နှိမ့်ချအချိန်ဝန်။ ရုံစမတ်ဖုန်းကိုရတယ်, ဒါကြောင့်သွေးဆောင်မှုအားကြီးသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ကူညီပေးခဲ့သည်အဘယျသို့ nofap ကိုသွားပြီး၊ လူတွေနဲ့စကားပြောတယ်၊ သူတို့ကငါ့ကိုအားလပ်ရက်များတစ်လျှောက်မှာလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်နှစ်တစ်နှစ်မှတစ်ဆင့်သင်လုပ်နိုင်တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ ကြောင်းအားဖြင့်မှုတ်သွင်း - ငါအိုင်တီ DID ။
ငါအားလပ်ရက်မှတဆင့်ဖန်ဆင်း:
- အကောင်းဆုံးအပိုင်း - အစစ်အမှန်ဘဝအမျိုးသမီးများ (ကျွန်ုပ်၏ဇနီး) အပေါ်ကျွန်ုပ်၏တွန်းအားမှာတိုးများလာနေသည်။ နှင့် porn ကိုကြည့်ဖို့ငါ့အလိုဆန္ဒလျော့ကျလာသည်! ငါအရင်ကငါ၌မကောင်းသော ED ခဲ့စဉ်းစား - ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်သော cuddling မှပင်မကြာခဏ boners, တယ်။
- NoFap ဖိုရမ်: ဒါဟာသင်သည်စစ်မှန်သောဘဝထဲကပိုပြီးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနေမှာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်သဘာဝပြည်နယ်မှသင့်ဦးနှောက် reboot ကူညီပေးနေမှာအလုပ်လုပ်တယ်, ထိုသို့မယ့်ကူညီပေးသည်! သငျသညျဖြစ်ခြင်းဘို့သင့်ကိုလူတိုင်းအားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။
- ငါ၏အအရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုငါ့ဘဝရဲ့ပထမဦးဆုံး nofap YEAR တွင် 2014 အောင်ဖို့မျှော်လင့် !!!!!
LINK - ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးရက်ပေါင်း ၆၀ -> အစီရင်ခံခြင်း
by AlexK2345
;
