[Redditor နေ့ 44 အပေါ်သူ၏အကြံအစည်မျှဝေ]
ငါ့အဖို့တုံ့ပြန်မှုအတွက်သံသယများနှင့်အဆိုးမြင်ဖို့တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် အဆမဲ့ NZT post ကိုလွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်ကျော်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအရာများနှင့်သံသယဝင်သူများနှင့်အမဲလိုက်သူများအတွက် noFap (အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုမှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း) မရှိသလောက်ခံစားနေရသည်ကိုကျွန်ုပ်ရှင်းပြသင့်သည်။
ငါအသက် ၁၇ နှစ်ကတည်းကငါဟာစိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ဘူး၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းမမြင်ခဲ့ဘူး၊ သူတို့ကိုငါလိုက်ချင်တယ်၊ သူတို့နဲ့ဆက်ဆံရေးရှိအောင်ကြိုးစားချင်တယ်။ ငါစိတ်ခံစားမှုကိုအရိတ်ခံရပြီးကာကွယ်ရေးယန္တရား (ဒီဟာကအတိုင်းအတာအထိမှန်ကန်နိုင်သေး) လားဒါမှမဟုတ်ငါ (စိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးအရ) မှားယွင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုသာရှိခဲ့တာကိုစစဉ်းစားတော့တာပဲ။ ငါ့မှာရည်းစားမရှိရင် ၄ လထက်ပိုပြီးရည်းစားမရှိဘူး၊ အဲဒါတောင်မှတကယ့်စစ်မှန်တဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးလိုတစ်ခါမှမခံစားခဲ့ဖူးဘူး။ ငါအမြဲတမ်းအဲဒီလိပ်ပြာခံစားမှုနှင့်ငါ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၌ရှိခဲ့သောမိန်းကလေးတစ် ဦး ၏ပြီးပြည့်စုံသောပုံရိပ်ကိုအမြဲရှာဖွေနေသည်။
ငါ၌အမြဲတမ်းလူကြိုက်များခဲ့ပြီးသူငယ်ချင်းများစွာရှိခဲ့ပြီးမကြာခဏလူမှုရေးစုရုံးမှုများ၏ဗဟိုချက်ဖြစ်သည့်“ ငါနှင့်မှားနေသည့်အရာ” သည်မတွက်ဆနိုင်ပါ။ ငါကတော်တော်လေးကြည့်ကောင်းတယ်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်၊ မိန်းကလေးတွေကအမြဲတမ်းပြောနေကြတာက“ မင်းဘာလို့မင်းရည်းစားမရခဲ့တာလဲ?”
ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်လာတယ်၊ ကျွန်တော်ဟာလိင်တူချစ်သူပဲလို့ကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်။ မသိဘူး၊ ငါလည်းအရမ်းကိုရှုပ်ထွေးပြီးပြည့်စုံတဲ့မိန်းကလေးလိုချင်တယ်စတာတွေစပြီးတွေးမိလာတယ်။ လွန်ခဲ့သည့် ၁၀ နှစ်ကျော်အတွင်းငါတိုးပွားလာခဲ့သော pr0n - ကျွန်ုပ်သည်ယောက်ျားလေးများကိုသာဆွဲဆောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊
ငါအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းသတိရနေတဲ့အစဉ်အလာတစ်ခုရှိခဲ့တယ် (နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်ကြားတွင်များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်လျှင် pr2n) သည်ကျန်းမာခြင်းမရှိ၊ အတိတ်ကာလကသူငယ်ချင်းများမှသင့်အားစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်ဟုကြားခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော်ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်ကိုမရပ်တန့်စေနိုင်ခဲ့ပါ၊
တစ်ဦးသန်းနှစ်များတွင်ကျွန်မအစက်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး pr0n နှင့်က fapping ဖွယ်ရှိဤသူတို့ကိုငါ့အားအပြဿနာများအားလုံးဖြစ်စေတဲ့ခဲ့ကြပုံပေါ်သောပဟေဠိထုတ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြလိမ့်မည်ဟုဘယ်တော့မှ:
- အများပြည်သူစကားပြောနှင့်အတူရှက်ကြောက်စိတ်
- အစည်းအဝေးများအတွက်ပြောနေတာတဲ့အခါမှာကွောကျ
- အကြီးအကဲတွေစကားပြောသည့်အခါကွော
- အလွန်နိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု
- ငါ“ ရှာတွေ့” ရမည်ဟုခံစားမိသည် pr0n မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်၏အထွေထွေအလုပ်၌ပင်!
- တစ်မြိုင်မှာညပ်မိခံစားမှု
- ငါဘယ်တော့မှချစ်ခြင်းမေတ္တာဒါမှမဟုတ်ဆကျဆံရေးဘယ်တော့မှမစဉ်းစားပါ
- စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန် (အနည်းဆုံးတော့ကိုယ့်အလုပ်၊ မြို့၊ ကိုယ့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကလူတွေမုန်းတယ်လို့ထင်မိရင်တောင်မှငါ့ကိုမသိဘူး)
- အာရုံသို့မဟုတ် willpower ရှိခြင်းမဟုတ်
- အခြားအရာများအတွက်အချိန်ရှိခြင်းဘယ်တော့မှ
- မျှော်လင့်ချက်မရှိခြင်း
လွန်ခဲ့သော ၄၄ ရက်က noFap ကိုစတင်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆန္ဒမပါ ၀ င်သည့်အချိန်အများစုအတွက်ဖြစ်သည် flatline နှင့်စိတ်ခံစားမှုနဲ့စိတ်တိုတာတွေအတွက်ထိပ်နှင့်ကျင်းခဲ့ကြပါပြီ။ သို့သျော(ကျနော် noFap စတင်ကတည်းကကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး WD ခဲ့သည့်အခါတွင်လည်း), လွန်ခဲ့တဲ့ 1 သီတင်းပတ်ကတည်းကငါသတိထားမိဖို့စတင်ခဲ့ပြီ
- တိုးမြှင့်နံနက်သစ်သား
- တိုးမြှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ / လိင်စိတ်
- ယေဘုယျ“ ပျော်ရွှင်မှုကို” တိုးပွားစေသည်
- တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု
- အနာဂတျအတှကျပိုပွီးမျှော်လင့်ချက်
- တိုးမြှင့်အာရုံစိုက်
ငါအားကစားခန်းမကိုနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်နေတယ်၊ နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်တယ်၊ အကြီးအကဲ.
IMHO နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကယခုအချိန်အထိ, noFap သင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်အများကြီးပိုပြီးအစွမ်းထက်သည်။ ဦးနှောက်အတွက်လိင်နှင့်ဆုလာဘ်ကိုသင်နားလည်သဘောပေါက်ထက်အများကြီးပိုနေတဲ့လူတစ်ဦးကျော်ဤမျှလောက်ထိန်းချုပ်မှုရှိပြီးတစ်အစွမ်းထက်စွဲဖြစ်ပါတယ်။
စတင်ခါစလူများအတွက်၊ သင်နှင့်အတူကပ်ပါ၊ ဆုကိုအာရုံစိုက်ပြီးသွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ပါ။
TL; DR noFap သည်မှော်ဆေး၊ မူးယစ်ဆေး၊ သို့သော်၎င်းသည်အချို့သောလူများ၏ဘ ၀ အပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွယ်ဝိုက်ရလဒ်အနေဖြင့်အခြားရှုထောင့်များကိုအမှန်တကယ်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၉ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၇ နှစ်မိမိကိုယ်ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ fuck ဆိုတဲ့ SWEET.
;
