မင်္ဂလာပါလူတိုင်းအတွက်,
လွန်ခဲ့တဲ့ (၄) ပတ်ကကြုံခဲ့ရတဲ့အခက်အခဲတွေကိုမင်းတစ်ယောက်မှငါ့ကိုကူညီနိုင်မလားကြည့်ချင်တယ်။ လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်ကကျွန်ုပ်၏ဝှေးစေ့များနှင့်လိင်တံတွင်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn ကြည့်ရှုခြင်းမှအနားယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ လမ်းတစ်လျှောက်ငါ YourBrainOnPorn မှာကောင်လေးဆီက TedTalk ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးမကြာခင်မှာပဲဒီဖိုရမ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုစွဲလမ်းနေပြီးလွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ် (ကျွန်ုပ်သည် ၂၉ နှစ်အရွယ်) တွင်ရှိခဲ့ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။
၎င်းသည်အလွန်အဖိုးတန်သောအတွေ့အကြုံဖြစ်သော်လည်းငါသည်လည်း၎င်းသည်များစွာသောအရာများတွင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုပြောရန်ရှိသည် ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ horniness ဟာငါကိုင်တွယ်ရမဲ့အလွယ်ကူဆုံးပြbeenနာပါ။ ငါစီစဉ်ထားတာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အများစုအတွက်ကတော့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ရှားဖို့၊ ငါခံစားခဲ့ရသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများမှာပြင်းထန်ခဲ့သည်။ ပထမ ဦး စွာငါအလွန်အမင်းစိတ်အပြောင်းအလဲများရှိခြင်းနေ့လည်ခင်း၏လမ်းစဉ်အတွင်း giddy ကနေအမျက်ထွက်ခြင်းငှါအားလုံးစိတ်ဓာတ်မှသွားပါလိမ့်မယ်ရှိရာ။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်ဘ ၀ ကိုလုံး ၀ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများကိုပြုပြင်တည့်မတ်ရန်စတင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက်အခြားအချိန်များတွင်ငါဘောလုံးထဲသို့ကောက်ကာအိပ်ရာထဲတွင်တန်ဖိုးမရှိဟုခံစားရလိမ့်မည်။ ငါတကယ်ပေါင်းသင်းချင်သည်၊ သို့မဟုတ်မိန်းမများကိုရိုက်နှက်ချင်သည့်နေ့ရက်များပင်အချိန်များလည်းရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်မည်သူ့ကိုမျှစကားမပြောနိုင်လောက်အောင်ငါပင်ပန်းလွန်းသည့်နေ့များနှင့်အချိန်များလည်းရှိလိမ့်မည် ကျွန်တော်အဝတ်လျှော်ပါ ငါသည်လည်းညအချိန်၌အိပ်ပျော်နေသောပြproblemsနာများနှင့်အိပ်ရာမပြန်နိုင်ဘဲနံနက်စောစောနိုးလာလိမ့်မည်။ နှစ်နှင့်ချီ။ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ဆေးခြောက်များမှတစ်ဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေတွက်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ငါစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရေဂိတ်များဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးထိတ်လန့်စရာလည်းဖြစ်သည်။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ငါ့ကိုကြင်နာ၏ဝမ်းနည်းဖွယ်စေသည်ငါ nofap ၏ပထမနှစ်ပတ်ဒါပျော်ရွှင်ဖွယ်ကြီးကယ့်ကိုငါ့အသက်ကိုများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အခုတော့ငါထွက်-နှင့်စတင်ခဲ့ငါသာဒီစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုပပျောက်ရေးနိုင်ရန်အတွက်ဒီ program ကိုစတငျဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာထက် ပို. ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများဖြစ်ပုံရသည်။ ငါသည်ဤကိစ္စများအချို့ 90 ကာလ၏သင်တန်းအတွက်ပြေလည်လိမ့်မည်ဟုအာမခံခကျြမြားအဘို့အရှာနေတာပါဘဲ။ အဆိုပါ 90 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုလုပ်နေတာနေချိန်မှာအခြားတစုံတယောက်သောသူသည်ပြဿနာများကိုဤအမျိုးမျိုးကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးပါသလား သငျသညျ (ရှိသမျှတို့ကိုငါသုံးလုပ်နေတာပေါ့) ကိုပိုမိုလူမှုရေးဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေ, လေ့ကျင့်ခန်း, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း ကျော်လွန်. မဆိုအကြံပြုချက်များရှိပါသလား။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်တစည်း။
ချားလ်စ်
LINK - ရက် ၃၀ - စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
by Cambocant
UPDATE
3 လကြာပြီးနောက်
အပျိုစင်ဘဝပျောက်သွားတယ် ငါရည်းစားရှိတယ် ကျွန်ုပ်၏ ED သည်တစ်နေ့တာမှေးမှိန်နေသည်။ ငါမြှင့်တင်ရေးတယ်။ ငါပေါင်နှစ်ဆယ်ဆုံးရှုံးခဲ့တယ် ညစ်ညမ်းတဲ့အစားအစာ၊ ဒါမှမဟုတ်အင်တာနက်ကို ၀ င်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းစတာတွေနဲ့ကျွန်တော်ဂရုမစိုက်မိတော့ဘူး။ PMO မရှိသည့်လေးလသည်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သောအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခါ porn မကြည့်တော့ဘူး ဒါကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အရေးအကြီးဆုံးလေးလပဲ။ ငါ့ကိုကူညီတဲ့အတွက်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မျက်ရည်တွေစိုစိုစိုစိုစ ... စိုစိုစိုစိုင်းးးးးးးးးးးးးးးးးးးးး
by Cambocant
;
