၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်လောက်ကတည်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ခဲ့ဖူးတယ်။ ကောလိပ်ကစပြီးအနည်းဆုံး ၈ နှစ်ကနေ ၁၀ နှစ်အထိ။ PIED, ထိုရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်နှင့်ပယ်ခဲ့ကြသည်ဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲအောင်ပေမယ့်ငါတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အကြောင်းကိုပြောပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်ကိုအဘယ်အရာကအဆက်မပြတ်သောကျရှုံးမှုများကိုစိတ်ပူစေခဲ့တာလဲ။ ငါအချို့သုတေသနပြုလုပ်ပြီး YBOP, NoFap အကြောင်းရှာပြီးအရာရာတိုင်းကိုခက်ခဲစွာရပ်တန့်လိုက်တဲ့အချိန်။
အစပိုင်းမှာတော့ဂျင်ဆင်းနဲ့ပစ္စည်းတွေကိုကျန်းမာရေးကောင်းအောင်ကောင်းကောင်းနားလည်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ရက်ပေါင်း ၄၀ လောက်အကြာမှာငါပုလင်းနဲ့သွားပြီးဆက်မလုပ်တော့ဘူး။ ၃ ပတ်လောက်ကြာပြီးတဲ့နောက်နှေးကွေးပေမယ့်တည်ငြိမ်တဲ့ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကျွန်တော်ယုံကြည်ခဲ့တယ်။ အကယ်၍ သင့်မှာဤပြissueနာရှိရင် NoFap ကိုကပ်ခြင်းသည်အလွန်ကြီးစွာသောအလောင်းအစားဖြစ်သော်လည်းစိတ်ရှည်ပြီးအချိန်အနည်းငယ်ပေးသည်။
ဒီ Sub-reddit ရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပြောငါ့အချိန်ကိုယူချင်တယ်။ ဒီမှာတော်တော်များများရေးသားချက်များငါ့ကိုတော်တော်များများမေးခွန်းများကိုဖြေကကူညီပေးခဲ့ကြပြီးတူသောအပေါငျးတို့သကွဲပြားခြားနားသောလူတန်းစားပေါင်းစုံအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုး၏ငြိမ်းစေလျက်ပုံစံများ thru ဖတ်နေကြီးမြတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါ PIED ငါန်းကျင်နေ့က 20 နှင့်နေ့ 60 စဉ်အတွင်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာစတင်ခဲ့ကြခြင်းအလိုငှါ, ကတော်တော်များများသွားပြီခဲ့သည်။
ကျွန်တော့်ရဲ့စူပါအင်အားကြီးလာပြီးပျောက်သွားတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုအသစ်တစ်ခုပဲ။ နေ့တိုင်းရေတွက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးအမ်လိင်အကြောင်းမစဉ်းစားတဲ့နေ့တွေရှိခဲ့ရင်ဒီဟာကသင်တကယ်ကိုရောက်လာခဲ့တာပါ။ - ဘဝဟာစိတ်ကူး ငါ ၈ ရက်ပတ်လုံးဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါ pm တွင်အပေါ်တစ်နေ့သို့မဟုတ်တစ်နာရီတစ်ရက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖြုန်းမဟုတ်ဘဲလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ငါခဏတစ်ချိန်က M ကလွဲချော်ကြဘူးကြောင်းအဆင်ပြေပါတယ်။ အချိန်သိပ်ဖြုန်းတီးနေသောကြောင့်ကြီးမားသောသဘောတူညီမှုမရှိပါ - ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယမရှိပါ။ ဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူတူပင် ယခုအများကြီးပိုကျန်းမာ။
ဤနေရာတွင်အားလုံးကိုကံကောင်းပါစေ - အဲဒါကိုလုံးလုံးလျားလျားစောင့်ရှောက်ပါ။
LINK - နောက်ထပ်အကျဉ်း 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ
by sxa841
မိမိအ 30 နေ့ကအစီရင်ခံစာ
ငါ့ကိုအလှူငွေပေးဖို့အချိန်တန်ပြီ။ YBOP နှင့်ဤပြင်ဆင်တည်းဖြတ်မှုအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည့်အချိန်အထိ - ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါက်လေးနည်းနည်းစီသို့ ၀ င်လိုက်သည်။ ငါဟာချစ်စရာကောင်းတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိပြီးချစ်ခင်တွယ်တာတဲ့နှစ်ရှည်လများပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် PMO ကအကြီးအကျယ်ဒုက္ခရောက်စေတယ်။ ငါတို့အများစုလိုပဲ၊ ငါဖြစ်စေခဲ့တဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုငါတစ်ခါမှမသိခဲ့ဘူး။ ထိုအခါ PIED ပြissuesနာများတစည်းငါ့ကိုထွက် freaking ဖြစ်ပေါ်စတင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ငါအဖြေကိုရှာဖွေစတင်ခဲ့သည်။ ငါဒီမှာနှင့် YBOP တက်အဆုံးသတ်သည့်အခါဤသည်။ ဒါဟာအများကြီးလိုအပ်တဲ့မျှော်လင့်ချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးငါသွားခဲ့တယ်။
PIED သည်မျက်လုံးဖွင့်ခြင်းအတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီးလိင်၏အရေးကြီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၏အရေးကြီးမှုကိုသင်သဘောပေါက်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏မျက်နှာအတွေ့အကြုံ၌သင်၏ shit ကိုအတူတကွရယူရန်အတင်းအကျပ်ပြုခြင်းသည်အကြီးမားဆုံးရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါကအနည်းဆုံးငါမြင်ရပုံပါ။ အဲဒီအချိန်ကနှင့်ယခု။ ဒီတော့ - ငါ PMO altogther ကိုရပ်လိုက်တယ်၊ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာဒီအကြောင်းငါ့သမီးကိုပြောတော့သူမစိတ်မကောင်းဖြစ်မိပေမဲ့ကျွန်တော်အနားမှာရပ်နေတယ်။ အဲဒါကကျွန်မကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေမယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့ခံစားချက်ကိုခံစားရတဲ့အခါမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုနှိမ့်ချစွာထားပါ။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကဒီဖိုရမ်နဲ့ YBOP ကြောင့်ကျွန်တော့်ရဲ့အကောင်းမြင်မှုနဲ့မျှော်လင့်ချက်အသိတရားကကျွန်တော့်ကိုမျှတစွာကူညီခဲ့တယ်။ NoFap ၏ပထမရက်အနည်းငယ်မှာတွန်းအားများကြောင့်အနည်းငယ်ခဲယဉ်းသော်လည်းကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားသည်ပိုမိုအားကောင်းလာခဲ့သည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့သည်ဒါကြောင့်ငါငါ့အလေ့အကျင့်အပေါ်ငါနှစ်ဆတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ P၊ No M၊ Cigs၊ တစ်ခါတစ်ရံပေါင်းပင်များစသည်ဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်ရန်လိုသည့်ရက်အနည်းငယ်ရှိခဲ့တာကိုအမှတ်ရမိသည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် f * ကိုကျွန်ုပ်ပြုခဲ့သည့်အရာနှင့်ကျွန်ုပ်ကျူးကျော်မှုကိုပြန်ပေးချင်သည်ကိုသတိရပါ ။ ငါပြေးထွက်သွားတယ်၊ ငါစီးကရက်မထွက်ခင်ကပြေးခဲ့တာထက်ပိုမြန်တယ်။ ကျွန်တော့်အဆုတ်ကပွင့်လာပြီးအောက်စီဂျင်စစ်စစ်ကျလာတယ်။ ကြောင်းတက်စောင့်ရှောက်ခဲ့ကြပြီ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အားကစားရုံသို့ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်နည်းနည်း ပို၍ ထွက်စပြုလာသည်။ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတဲ့ငါ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုသူမကူညီသော်လည်းငါစကားပြောနေတယ်။ ငါရတယ် - သူမကငါ့ရဲ့အာရုံစိုက်မှုနဲ့ရှင်းပြချက်ကိုရထိုက်တယ်။ ငါသူမကိုစိတ်မဆိုးတာ၊ ငါသူမ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်သူမအထူးခံစားရစေရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါပိုပြီးလူ့ဖြစ်လာဖို့စတင်ခဲ့ရနိုင်မလား?
၁၈ ရက်လောက်မှာလိင်ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ် ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာပြီးကျွန်ုပ်ဒီဖိုရမ်မှာဒီအကြောင်းနောက်တစ်ခုထပ်မံတင်ပြထားပါတယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့တွင် O မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၀ န်ကြီးချုပ်အနေဖြင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မချထားပါ။ နံနက်ခင်းတောအုပ်တွေပြန်လာလာပြီးငါခရီးထွက်ခဲ့ရတယ်။ ဒါကြောင့် O. မရှိတော့ဘူး။ အဲဒီအတောအတွင်းကျွန်မရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်တွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာအဆက်အသွယ်ရှိခဲ့တယ်။ ၁၈ ရက်တွင်အိုတစ်လုံးတည်းသာအရာခပ်သိမ်းကိုမှန်ကန်အောင်မလုပ်နိုင်ပါ။ အားကစားရုံများနှင့်အပြေးများဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် multivitamins အချို့ကိုစတင်ယူပြီး Cigs နှင့်ဝေးရာသို့သွားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အခုရက် ၄၀ လောက်ရှိတယ် (ကျွန်တော့်တံဆိပ်က ၃၀ ဆိုပေမယ့် ၁၀ ရက်အကြာမှာတံဆိပ်ရတယ်) ။
အတန်း ၃ ရက်အတန်ကြာလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးသည်။ မိန်းကလေးကအရင်ကထက်ပိုပျော်တယ်၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်ပျော်စရာကောင်းတယ်။ ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါအရမ်းကြောက်တယ်။ 3 PIED ။ သုံးရက်လုံးလုံးထိတွေ့ရုံဖြင့်ခိုင်မာသွားသည်။ ငါထပ်ခါတလဲလဲသွားနိုင်ပြီးငါ့မိန်းကလေးဘယ်တော့မှမပျော်ဘူး။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုပျော်ရွှင်စေပြီးကျေးဇူးတင်တယ်။ ငါတို့စုံလင်သောစိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာလိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုတွင်မကြာသေးမီကချစ်ခင်တွယ်တာမှုရှိခဲ့သည့်စုံတွဲတစ်တွဲကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌အမြဲရှိနေခဲ့သော်လည်းအသစ်သောအစဖြစ်သည်။ ထိုအခါငါအဘယ်သူမျှမ Fap thru တစ်ဝက်လမ်းဖြစ်၏။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အားကုစားခံသည်ဟုထင်ပြီး၎င်းအတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်ဘုရားသခင်နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့် YBOP တွင်ရရှိသောပံ့ပိုးမှုများအတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သို့သော်အမှားမလုပ်ပါနှင့်။ PM နှင့်၎င်း၏ NoFap ကိုဘယ်တော့မှပြန်မသွားပါနှင့်။ ငါစိတ်ကူးယဉ်မယ်ဆိုရင်ငါလိင်ဆက်ဆံနေတယ်၊ ငါလည်းချိုချိုသာသာနဲ့ငါလိင်ဆက်ဆံနေတယ်။ Fap မရှိ၊ ပစ္စည်းအတုမရှိဘူး။
ဒီတော့ဒီမှာအသစ်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးပြီးစိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတာကျွန်တော်နားလည်ပြီးကျွန်မစာနာမိပါတယ်။ ငါသာဆက်လက်ပြောကြားသည် - NoFap အရာ ... ရက်ပေါင်း 90 အစဉ်အမြဲဝေးပုံရသည်ပေမယ့်သူကအတူသွားကြ, အပြား, စသည်တို့ကိုရက်ပေါင်း 90 ယဇ်ပူဇော်ခြင်းသင့်မျှော်လင့်ဘို့သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်းအဘို့အသငျသညျကြိုက်နှစ်သက်သည်, မင်းရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံး ခြားနားချက်များသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်စတင်ပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်…ကံကောင်းပါစေ !!
;
