ငါတကယ်အသက်ရှင်နေသည့်အချိန် PMO နှင့်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြတ်သန်းရန်ကြိုးစားနေခြင်းထက်အချိန်သေချာသည်။ ဇူလိုင်လ ၄ ရက်နေ့မတိုင်မီကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုမှကင်းလွတ်ခွင့်ကိုဂုဏ်ပြုသည့်အနေဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ “ ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်လုပ်နေတယ်” လို့ဆင်ခြေပေးပြီးတစ်နှစ်တည်းတစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့တကယ်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုပ်ထွေးနေခဲ့တာပါ။ ငါအဆုံးမဲ့ဝတ္ထုပုံရိပ်တွေ၏မြင့်မားသောချွတ်ရသောအခါငါအဘယ်ကြောင့်ကြိုးစားပါ?
ငါဘာမှမတိုးတက်လာဘဲအသက်ကြီးလာတာနဲ့တစ်ပါတ် (ဒါမှမဟုတ်တစ်ခါတစ်လေတစ်နေ့တာ) နာရီပေါင်းများစွာဘဝကိုဖြုန်းတီးတာကိုငြီးငွေ့နေတယ်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၃၀ ကျော်ဆဲဆဲမီးခိုးရောင်ဆံပင်များတိုးများလာခြင်းကကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်အားမျိုးစိတ်များဆက်လက်ရှင်သန်ဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်သည်ဟုလှည့်စားခြင်းထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုကိုပြီးမြောက်ရန်ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်၏အကန့်အသတ်မဲ့အချိန်ကိုသတိရစေသည်။ ငါ PMO ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိသောကြောင့်စစ်မှန်သောလူများနှင့်စကားပြောခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းခြင်းကိုအန္တာရယ်ပြုခြင်းသည်အတန်အသင့်တန်သည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ ဒါနဲ့ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တယ်
ငါကတစ်ချိန်ကကျွန်မရဲ့စိတ်ကိုဖွင့်လုပ်သောခံခဲ့ရပုံကိုလွယ်ကူပါတယ်အံ့သြသွားတယ်။ ငါသည်ငါ့ခံယူချက်ခိုင်မြဲဖို့ပထမဦးဆုံး 4 နေ့ရက်ကာလအဘို့ PMO စွဲထံမှထိတ်လန့်ပုံပြင်များဖတ်ပါ။ ပထမဦးဆုံး 2 ရက်သတ္တပတ်အဘို့, ငါအနည်းငယ်ပိုကှကျကှကျကှငျးကှငျးကိုငါ့စိတ်ခံစားမှုခံစားရတယ်။ ငါပင်မျိုး၏အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်တစ်ချိန်ကကြွေးကြော်လျက်, ခံစားချက်၏ဝမ်းနည်းဖွယ်သေံရှိနေသော်လည်းကျွန်မရဲ့အတွင်းစိတ်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူထိတွေ့အတွက်ဖြစ်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။
အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့်အတူပေါင်းလိုက်သောအခါငါ့အသက်ကို၏ထက်ဝက်အဘို့အကြှနျုပျကို hounded သောအလေ့အထ၏ချက်ချင်းရပ်စဲငါ့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမဖို့, ငါ့စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုတွေအများကြီးကိုပေး၏။ ငါလျော့နည်းအခြိနျမဆှဲလာတယ်။ ငါတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ကနေတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်လငါ့သောက်သုံးရေနှင့်ပေါင်းပင်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချ။ ငါမရှိတော့, တစ်ချိန်ကစွဲလမ်းအပြုအမူတွေ၏သံသရာ perpetuated ပေးသောဒုစရိုက်ဖြေငါ့အသက်ကိုဖြုန်းအကြောင်းကိုဒါအပြစ်ရှိသလိုခံစားရတယ်။ ဤမျှလောက်အခမဲ့အချိန်နှင့်အတူ, ငါပိုက်ဆံတွေအများကြီးဝင်ငွေပိုအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ (Porn တကယ် NSFW ဖြစ်ပါတယ်!)
အဆိုပါ nofap Streak သို့တစ်လလျှင်အကြောင်း, ငါသည်ငါ့အလိုရှိသမျှ porn ကိုဖျက်ပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်လည်းအစွန်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ်သာနံနက်သစ်သားဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်လုံးဝယဉျနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ငါအော်ဂဇင်ဖို့တိုက်တွန်းသို့မဟုတ်အရေးတကြီးမပါဘဲဒါကိုပြု၏။ ဒါဟာကောင်းတဲ့အနှိပ်ကဲ့သို့ပီတိစင်ကြယ်သောခံစားခဲ့ရနှင့် compulsive မရှိဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
ငါရက်ပေါင်း 90 အတွင်းအလုပ်မလုပ်ဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအခုတော့ pushups စတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည်သူစိမ်းများ၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ယုံကြည်မှု၊
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းသည်ထိုအတိုင်းအတိအကျပြုလုပ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည် - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၃ နှစ်အရွယ်တွင်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမတွေ့မီကကျွန်ုပ်အားပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ ငါကအရမ်းသိချင်စိတ်ပြင်းပြီးစည်းကမ်းရှိခဲ့တယ်။ အသစ်သင်ယူခြင်းဟာခက်ခဲမယ်ဆိုတဲ့အတွေးဟာကျွန်တော့်အတွက်ဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ဘူး။ PMO အပေါ်နှစ်များတစ်လျှောက်လုံးကျွန်ုပ်၏လွှမ်းမိုးမှုနှင့်ပျင်းရိခြင်းခံစားမှုအပေါ်အပြစ်တင်ပါကပိုမိုလွယ်ကူစေလိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဆုလာဘ်စင်တာကိုတိုတောင်းနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြင့်၎င်းသည်အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကတခါတရံတွင်ကျွန်ုပ်ကိုသွေးဆောင်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းသူတို့ကိုဖြတ်သန်းခွင့်မပြုပါ။ ငြင်းဆိုခြင်းကကျွန်ုပ်အားအချိန်တိုင်းပိုမိုအားရှိစေပါသည်။
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ: ဘောလုံး၏အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူနေသာ
by ဆရာတော်ကြီး
;
