wow၊ ရက် ၉၀ ရှိပြီ ငါအထဲဝင်ရန်နှင့်ငါ့ခရီးအကောင့်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်နှင့်မျှော်လင့်အနည်းငယ်အကြံပေး။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၃ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄ နှစ်ဝန်းကျင်ရှိပြီဟုထင်သောကြောင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ခဲ့ရသည်။ နေ့တိုင်းယေဘူယျအားဖြင့်တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ ကြိမ်၊ တစ်ယောက်တည်းကျန်ခဲ့လျှင်တစ်နေ့လုံး fap လုပ်နိုင်သည်။ ငါကဂုဏ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ဒါငါထင်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်နှင့်အိမ်မှအလုပ်ဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ PMO စွဲလမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်တကယ့်ပြproblemsနာများဖြစ်စေခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အလုပ်ကငရဲသွားတယ်။ အရာရာမပြီးသေးဘူး။ ကျွန်မရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဟာစိတ်ဖိစီးမှုများလာတယ်။ တကယ်တော့ငါဟာတကယ့်ကိုကြီးကျယ်တဲ့ trolls လိုပဲနေခဲ့တာပါ။ ငါဟာအများအားဖြင့်ပါးလွှာတယ်၊ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ တနင်္ဂနွေမနက်ခင်းအပြီး၌ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုထိမိခဲ့မိပြီးကျွန်ုပ်ဘဝသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။
ငါမရှိတော့ FAP ငါမရှိတော့ porn စောင့်နေကြလော့။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအတွက်အကျိုးစီးပွားကိုယူ။ ငါသည်ငါ့အသက်အဘို့တာဝန်ယူခဲ့ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါရိုက်ချက်များကိုခေါ်သူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ငါကဘယ်လိုကန့်သတ်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲကိုရှေးခယျြအရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်အရာကိုငါတို့သည် ထောက်. ပြုသဖြင့်အရေးပါ။ သငျသညျအရေးကြီးပြီးပြည့်စုံရာတစ်ခုခုလုပ်သို့မဟုတ်ပဲပျော်မွေ့အနည်းငယ်အချိန်လေးများအတွက်လေ့ပုံစံတက်ထိမှန်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေဘယ်မှာကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကျယ်ပြန့်အရေးပါမှုသည်။ အရာအားလုံးအရေးပါပါတယ်။
အစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအာရုံကြောစွမ်းအင်ကိုများစွာသောဘဝပြောင်းလဲခြင်းသို့အာရုံစိုက်ပြီးဤနေရာတွင်အခြားအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ထဲကတချို့ကမှီဝဲခြင်းနှင့်ငါသွားကြကုန်အံ့အခြား။ ကျွန်မရဲ့အစားအစာကိုလဲပြောင်းလိုက်တယ်။ ငါ ၁၅ ပေါင်ဆုံးရှုံးပြီးပြီ။ အခုဆိုရင်မှိန်နေပြီ။ ငါအညစ်အကြေးများအားလုံးကိုဖြတ်ထုတ်ပြီးသန့်ရှင်းသောအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုသာစားရန်ကြိုးစားသည်။ နေ့တိုင်းပြေးတယ် ငါခဏတရားထိုင်တာပါ၊ ဒါပေမယ့်အရင်ကဇင်ကိုဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းနဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာလေ့လာခဲ့ပြီးရိုးသားဖြောင့်မတ်စွာနဲ့ကျွန်တော်စိတ်မဝင်စားတော့ဘူး။ ငါသော်လည်း Jungian အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသို့ကြည့်ရှုခဲ့ကြပြီးအလွန်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ငါအချိန်အများကြီးဖတ်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကိုလေ့လာမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပါဝငျသညျ။ ငါ slob မတိုင်မီဘယ်မှာယခုသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်၏။ ငါသည်ငါ့အသွင်အပြင်ကိုပိုပြီးဂရုစိုက်။ ငါအလုပ်သို့စွမ်းအင်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်။ ဒီစူပါစွမ်းအားတွေကိုကျွန်တော်မခေါ်ပါဘူး ငါနေ့တိုင်းဒီအမှုကိုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်ငါနေဆဲသူတို့ကိုလုပ်ဖို့အခါတိုင်းလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေလုပ်တာကနေအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်။
လိင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်၏အသင်း ၀ င်အားလျော့သွားသည်ကိုမသိပါ။ Lol ငါကျောင်းစာကလေးတစ်ယောက်လိုအော်ဂဇင်ပြုနေတဲ့အချိန်မှာဘယ်လိုလိင်ဆက်ဆံရမယ်ဆိုတာပြန်လေ့လာရတယ်။ ဒါဟာရယ်စရာနှင့်နှိမျ့ခစြအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
အကြံပေးသည်ငါအဘို့အထွက်ကြည့်ဖို့အရေအတွက်ကတဦးတည်းအရာဖြစ်ကောင်းစျြလြူရှုမှုကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။ တစ်ရက် 60 န်းကျင်ငါ nofap ကျော်စိတ်လှုပ်ရှားချွတ်စတင်ခဲ့ပြီးငါလုံးဝသဘာဝထင်ပေမယ့်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူထွက် drop နှင့်နောက်တဖန်အဟောင်းလေ့ပုံစံများကိုလိုက်နာဖို့ပိုပြီးအခွင့်အလမ်းသို့ရောက်ကြ၏။ ဒီအထဲက Watch ။ ငါပြောနိုင်တစ်ခုတည်းသောအရာငါရိုးရှင်းစွာငါလုပ်နေတာဘာလုပ်နေတက်ထားရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအဘယ်ကြောင့်များနှင့်အခါတိုင်းကိုယ့်ကြောင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ငါပေးခြင်းများကဲ့သို့ခံစားရငါအားဖြည့်။ ငါထို့နောက်ငါနောက်ကိုလိုက်လုပ်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးအရာသည်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ထို့နောက်ရှေးခယျြမှုရှာ, ငါ့တစ်သိန်းစုဆောင်းအနည်းငယ်အချိန်လေးဖြုန်းနဲ့အခွအေနကိုကြည့်။ တခါတရံမှာကြောင်းလွယ်ကူသောကြီးနှင့်တစ်ချိန်ချိန်ကရွှံ့တောင်ကုန်းငါ၏အပင်ပန်းခြေထောက်တက်ဆွဲ, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာငါဖြစ်၏နဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။
ငါဒီကိုမကြာခဏပြန်လာပြီးဒီအတွေ့အကြုံတွေကိုလေ့လာပြီးမျှဝေဖို့ဒီဖိုရမ်ကိုငါအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ လူတိုင်းကိုသင်မည်သည့်အတွက်ကြောင့်ပဲလုပ်ဆောင်ပါစေ nofap နဲ့အတူသူတို့ရဲ့ခရီးစဉ်မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ဆုတောင်းပါတယ်။ သင်၏ဘဝကိုစိတ်ဝင်စားရန်သတိရပါ၊ ၎င်းသည်တကယ့်ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အရာဖြစ်သည်။
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။
ကောင်းပြီ၊ ရက်ပေါင်း ၁၈၀ ကြာပြီ။ ငါလက်ထပ်ထိမ်းမြား mode မှာ nofap လုပ်နေခဲ့ကြရတယ်အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကကျွန်မရဲ့လိင်ဘဝကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခဲ့တယ်။ ငါဒီခွဲခွဲတန်ဖိုးထားတယ်။ အခြားသူများ၏အတွေ့အကြုံများကိုဖတ်ခြင်းသည်ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမိန်းမတွေရုတ်တရက်သူတို့ရဲ့ panties ငါ့ကိုငါ့ကို၏ပုံပြင်များရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့် porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ငါ့အသက်ကိုအစဉ်အမြဲငါပြုသမျှသောအကောင်းဆုံးအရာတစျခုဖွစျသညျ။
ဒါကြောင့်ဒီခရီးစဉျတှငျတခြားလူတိုငျးအတှကျငါမှာစောင့်ရှောက်လို့ပြော! ကျနော်တို့သာယခုဘဝ၌ဤမျှလောက်အချိန်ရှိသည်, ငါဘယ်လောက်ကျနော်တို့ကသုံးဖြုန်းအရေးကြီးသောကြောင်းခံစားရသည်။ porn မှ fapping ကသူ့အခန်းထဲမှာထဟောင်းတစ်ဦးက 17 နှစ်မျက်စိတမှိတ်၌, porn မှ fapping ကသူ့အခန်းထဲမှာတစ်ဦး 30 နှစ်အရွယ်အပေါ်ထပ်, ဒါမှမဟုတ်ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ 50 တစ်နှစ်သို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးထွက် - တဦးတည်းကိုတစ်နှစ်တာ
ကောင်းပြီ၊ တစ်နှစ်ဖြစ်ပြီ ငါဝေးကွာတဆင့်မြင်ရလိမ့်မည်ဟုငါရိုးသားစွာမသိခဲ့ပါ။ ငါလက်ထပ်ပြီးအိမ်ကနေအလုပ်လုပ်လို့ငါစတင်ခဲ့တယ်။ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည်ညစ်ညမ်းခြင်းကိုမုန်းသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
ငါသတိပြုမိသောအရာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလိင်တံ sensitivity ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတကယ်ကြီးမားတဲ့အံ့အားသင့်စရာပါ။ ငါဘယ်လိုလိင်ဆက်ဆံရမယ်ဆိုတာပြန်လေ့လာရတယ်။ ငါသည်လည်းညစ်ညမ်းသောပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားခြင်းကိုမတော်တဆချန်ထားခြင်း၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏သမိုင်းကြောင်းကိုရှင်းလင်းခြင်းမပြုရန်ငါမစိုးရိမ်တော့ပါ။ ငါကအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေသင့်သည့်အချိန်၌ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်နေ့လုံးကြည့်ပြီးဖြုန်းတီးခြင်း၏အပြစ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာခြင်းကိုမခံပါ။
စူပါပါဝါများနှင့်စပ်လျဉ်း။ အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုလမ်းပေါ်တွင်ရပ်။ မနေနိုင်ကြပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဆံပင်ပုံစံသည်တဖြည်းဖြည်းဆုတ်ယုတ်နေဆဲဖြစ်သည်။ လိင်ခြားသူတစ် ဦး ကမည်သို့ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိနိုင်သည်။ နေပူနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ပြီးသူသည်မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်သည့်ကွန်ပြူတာနောက်ကွယ်မှအပြင်ကိုထွက်ပြီးလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်အပြင်သို့ထွက်ခွာသွားသည့်အချိန်ကုန်လွန်စွာဖြုန်းတီးသောဂျပိန်ဖျားလေးတစ်ခုကိုယူပါ။ အချို့သောမာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းဖြင့်လမ်းလျှောက်ပါကလူတို့သည်သတိပြုမိစေသည်။
တဏှာ ခဏကြာတော့သူတို့ပိုလွယ်လာတယ်၊ ငါအစပျိုးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ငါဘယ်တော့မှမ။ ငါရုံတွန်းအားနှင့်အတူကိုင်တွယ်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်သင်ခံစားချက်ကိုပိုင်ဆိုင်ရန်နှင့်၎င်းပေါ်လာသည့်အခါ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီချဉ်းကပ်မှုကကျွန်မကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အတော်များများကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာကိုငါလုံးဝမခံစားဘူး ငါမှန်တယ်ခံစားရမယ့်အချိန်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့တယ်။ ဒါမဖြစ်ပါဘူး တစ်ချိန်ချိန်သင်တွန်းအားကိုရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်တိုက်တွန်းခြင်းကိုငြင်းပယ်ရုံအတွေ့အကြုံကိုပိုင်ဆိုင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။
ငါ့ဘဝမှာအခြားပြောင်းလဲမှုများကိုပြုလုပ်ရန် nofap ကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်၊ အချို့သည်ငါနှင့်အတူကျန်ခဲ့ပြီးအချို့မှာကျွန်ုပ်လွတ်မြောက်ခဲ့သည် ကြီးလေးသောသူနှစ် ဦး သည်ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ၊ ဂုဏ်သိက္ခာကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ငါဒီမှာကူညီရန်သမိုင်းစာအုပ်များနှင့်ဒphilosophနစာအုပ်များမှတဆင့် delved ။ ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကုဒ်တစ်ခုလုပ်တာကငါ့အတွက်အရေးကြီးတယ်။ လူအများစုကဒီအကြောင်းကိုစဉ်းစားပြီးအချိန်ဖြုန်းသင့်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ ၁၅ ပေါင်အဆီလည်းဆုံးရှုံးပြီး ၁၂ ပေါင်ကြွက်သားထပ်ထည့်တယ်။ ငါဝေးလံခေါင်သီသောဒေသတွင်နေထိုင်ပြီးအလွန်သေးငယ်သောပစ္စည်းကိရိယာနှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှလုပ်ခဲ့တယ်။ ။ ငါကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပတ်ပတ်လည်တစ်ခုအတွက်တိုးတက်သောနှင့်အလေးချိန် calisthenics နှင့် cardio ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်ငါတုံးရလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ငါသည်လည်းကြီးမားသောဓာတ်လှေကားအချို့ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုစိတ်ဝင်စားသော်လည်းမည်သည့်အကြောင်းကြောင့်အားကစားရုံသို့မသွားပါကသင့်ကိုမတားဆီးပါစေနှင့်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါကဒီမှာကောင်းသောကံကိုလူတိုင်းအလိုရှိ၏။
;
