•နိဒါန်း။ ဤစာသားရဲ့နံရံတစ်ခု၏တိရစ္ဆာန်ရှည်လျားဖြစ်သွားပေမယ့်ငါတောင်းပန်ဒါအခြေချသို့မဟုတ်တစ်လျှောက်တွင်မရွှေ့ဘူး။ ကျွန်မအကြောင်းကိုတစ်ဆယ်ခဲ့ကတည်းကကျွန်ုပ်၏အကြောင်း, 34 M က, porn ထွက်စစ်ဆေးနေခဲ့တာကြောင့်တဖြည်းဖြည်းယခုပင်ဖြစ်၏နဂါးဖြစ်လာခဲ့သည်အဖြစ်အင်တာနက်ကညစ်ညမ်းသို့ပြောင်းရွှေ့ဖြစ်လျှင်, တဲ့ hard copy မဂ္ဂဇင်းခေတ်ထဲမှာကြီးပြင်းလာတယ်။ အကြှနျုပျ၏ပြဿနာများကိုကြိုတင် nofap လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုမရှိခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, misanthropy, ဒီ Sub-reddit အတွက်ဘုံနေသောလူမှုရေးကိစ္စများ၏နီးပါးတပြင်လုံးကိုအစအဆုံးအကုန်, PE ခဲ့ကြသည်။ ငါသည်ဤကိစ္စများ, ငါသည်အခြေခံအားဖြင့်သာမန်ယောက်ျားတစ်ယောက်ပါပဲခဲ့ဘာလို့ငါနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပါဘူး။ ငါ porn ကိုတကယ်အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်နှင့်အတူ fucking ခဲ့ပြီးတော့နောက်ဆုံးတော့စက်တင်ဘာလ 2012 အကြောင်းကိုနှိပ်လိုက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ရှိခဲ့ပါသည်သိတယ်။ အနည်းငယ်ကအင်တာနက်ရှာဖွေမှုများကို nofap ပေါ်သို့ထို့နောက် ybop.com နှင့်မှငါ့ကိုဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤအချက်မှာညစ်ညမ်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သတိဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အောက်တိုဘာလများတွင် nofap ကြိုးစားနေဖို့ကျူးလွန်ခဲ့သော။ နောက်တော်သို့လိုက်သောကာလခြောယနေ့အထိငါ့အသက်ကိုအရှိဆုံး, ခက်ခဲပျော်ရွှင်, အမျက်ထွက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းကာလဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ၏အ nofap အဆင့်နှစ်ခုအဓိကစိတ်ထိခိုက်ကွိနှင့်အတူ aligned ခံခဲ့ရလို့ဖြစ်ပါတယ်။
• Nofap နှင့်လေးနက်သောနာမကျန်းရောဂါ
နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နိုဝင်ဘာလ၌ငါ aortic မ်းဗိုက် Aneurysm နှင့်အတူသိလိုက်ရတယ်။ ဤသည်မထိုက်မတန်, 34 yo, Non-ဆေးလိပ်သောက်ကျန်းမာ BMI, ယှဉ်ပြိုင်ပြေးအမျိုးအစားများအတွက်အလွန်ရှားပါးသည်။ ဒါပေမယ့်ငါဘာလို့လဲဆိုတော့ရှားပါး connective တစ်ရှူးရောဂါကတယ်။ ဤအခြေအနေမှငါမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ငါအနှစ်အချိန်က x ငွေပမာဏအတွက်ပွင့်လင်းနှလုံးခွဲစိတ်မှုရှိသည်သည်အထိကြီးထွားဖို့ဆက်လက်တံ့သောငါ၏အ aorta အတွက်ကြီးထွားမှု, ရှိသညျကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာအလားအလာကျွန်မဆေးရုံဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်တစ်နာရီရှိသည်, သို့မဟုတ်ငါသေရာအချက်မှာမဆိုအချိန်မှာ rupture နိုင်ဘူး။ သို့သော်စစ်မှန်သော kicker ဖြစ်၏ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် AAA ၏တည်နေရာ၏ခွဲစိတ်ခွန်အားမရှိခြင်းဖြစ်စေတဲ့၏အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်တကယ်အကြှနျုပျကိုခြီ fucked, ငါနေဆဲတခါတရံမကျင့်, ဒီငါ့အားဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ယုံကြည်နိုင်ဘူး။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသေဆုံးမှုရင်ဆိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာကျနော် (MO ကို) ပြန်ရောက်သွားတယ်, နောက်ဆုံးမှာငါကပတ်ပတ်လည်ငါ့ဦးခေါင်းရင်းနှင့်အစဉ်အမြဲငါကိုထပ်မှာရှိသမျှတို့, လိင်ကျန်းမာဖြစ်လာနဲ့ကျွန်မဖြစ်နိုင်သည်လိင်ရှိသည်ဖို့နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးမတိုင်မီတတ်နိုင်သမျှလိင်ရရှိရန်လိုအပ်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါနဲ့နောက်ဆုံးမှာယခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 6 သွားငါ၏အ Streak တယ်။
• Nofap နှင့်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုတက်ကိုချိုးဖျက်။
ငါ၏အရည်းစားငါသည်ဤတစ် 2012 တစ်နှစ်ဆက်ဆံရေးဟာကြီးအကြောင်းကိုစက်တင်ဘာလ 8 တက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ ကျနော်တို့ရုံမျိုးကျွန်တော်အစအဦး၌ရှိတူသော '' မိတ်ဆွေများက "ဖြစ်ခြင်းသို့ပြောင်း, အကြောင်းပြချက်တွေအများကြီးတက်သည်ကိုဖဲ့။ PMO ကကျိန်းသေကျွန်တော်တို့ရဲ့လိင်ဘဝကိုထိခိုက်, ဒါမှမဟုတ် သိ. ကင်းမဲ့, ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးပံ့ပိုးအချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ယနေ့အထိဘဝမှာအထင်ရှားဆုံးလူမှုရေးဆက်သွယ်မှုဖြတ်တောက်နေခြင်း, ရင်ဆိုင်ရမယ့်ခက်ခဲအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအတော်လေးကောင်းစွာဆက်ဆံတူသောငါခံစားရဤအချိန်ကာလအတွင်း nofap မှတဆင့်ရွေ့လျားခဲ့ပါသည်အဖြစ်ဒါပေမယ့်အလွန်ကိုမှန်ကန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြုံတွေ့င့်ပေမယ့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်အတော်လေးအလွယ်တကူပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ငါ fapping ငါ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးငါ့ကိုလိုက်ပါသွားခဲ့ကြောင်းစိတ်ကျရောဂါဆီသို့ဓာတ်ခဲ့ချင်ပါတယ်လျှင်ဤကိစ္စတွင်ပါပြီမယ်လို့မသေချာဘူး။ အဆိုပါဘယ်မှညာငါအသစ်ကမိတ်တည်ထောင်ရန်အတင်းအဓမ္မခဲ့တာတက်ကိုချိုးဖျက်သောကြောင့်, ငါတယောက်တည်းဖြစ်ခြင်း၏အတွေးနီးပါးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်ခဲ့အချိန်များတွင်, အကျယ်လူမှုရေးဖြစ်လာပါတယ်။
• Nofap နှင့်မည်သို့ငါ nofap ပြီးစီး
• TRIGGER ။ ငါအစပျိုးခြင်းသင်ယူခြင်းသည်ဤအခြေအနေများတစ်ခုသတိစာရင်းဖန်တီးခြင်းနှင့်အခြေခံအားဖြင့်သူတို့အပေါ်မှာခေါင်းရင်ဆိုင်နေရသောပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်နေခဲ့ရသည်။ ကျွန်မတစ်ဦး relapse ကျော်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်သဖြင့်သင်အစပျိုးခြင်း re-ပေါ်လာသည့်အခါနောက်တဖန်ကျရှုံးဖို့ပိုများပါတယ်ရသောမကောင်းတဲ့ binary vs ကောင်းတစ်ဦးဖန်တီးယုံကြည်ပါတယ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပျက်ကွက်ပေမယ့်ကျော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမဖို့မသင်ယူခဲ့တယ်။
•ပံ့ပိုးမှု။ ဒုတိယနည်းလမ်းအကြှနျုပျ၏ check-in ရဲ့ buddy cloakedmagnum ထံမှအထောက်အပံ့နှင့်တာဝန်ခံမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကငါတစ်နေ့ 16 အပေါ်ကိုဖန်ဆင်းတဲ့ post ကိုအပေါ်ထင်ရှားကျနော်တို့အတူတကွအတွက်စစ်ဆေးအကြံပြုသည်။ ကျနော်တို့ကောင်းမကောင်းမှတဆင့်ချင်းစီကတခြားအဘို့အရှိဖူးခြင်းနှင့်မျှော်လင့် nofap ကျော်လွန်မိတ်ဆွေများကိုဆက်လက်တည်ရှိမည်, ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ဖန်တီးထောက်ခံမှုနှင့်တာဝန်ခံအခြေအနေမရှိဘဲဤအမှုကိုပြုပါပြီနိုင်ဘူး။ အဲဒီမှာဒီမှာရဲ့ buddy system ပေါ်တွင်အလုံအလောက်အလေးပေးသည်မဟုတ်, တကအစွမ်းထက်လက်နက်ဖြစ်ပါတယ်။ Cloakedmagnum, သင်တို့ကိုငါသည်လူကိုချစ်! •ပုံမှန်။ ငါကဒီ nofap ကာလအတွင်းအလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါ့အဘို့အဘယ်သူမျှမ-brainer ခဲ့ဒါလေးနှစျကျြောပါပြီတစ်ပြေးသမားပေါ့။ ကျွန်မစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ flatline အများကြီးကြုံတွေ့ဘယ်တော့မှနဲ့ကျွန်မပုံမှန်ပြေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရန်ဤ attribute ။ ဒါကအငြင်းပွားစရာဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ငါ့အမြင် cardio လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအမျိုးအစားများထက် nofap ပိုမိုအသုံးဝင်သည်, ဒါကြောင့်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိများအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းပြုစုပျိုးထောင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဒီကယ့်ကိုစိတ်ကိုရှင်းလင်းနှင့်စွမ်းအင်ကိုမီးရှို့ရန်အထောက်အကူပြုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါ့အပြင်လေ့မှတ်ချက်ပြုပါသည်အတိုင်း, ဖတ်ပါ, အခြားတစ်ခုခုလုပ်, ထမင်းချက်, သွားလာခြင်းပဲ FAP ဘူး!
•အကျိုးကျေးဇူးများ။ Nofap နှင့်လိင်။
တစ်ရက် 50 န်းကျင်ငါ nofap မှ Self-တိုးတက်မှုပေါ်သို့ကွာအာရုံစိုက်အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားလေသည်။ ဤလှပသောအမျိုးသမီးများနှင့်ကောင်းသောလိင်အများကြီးရှိခြင်း၏ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူရှိနေသောငါသောမင်းသမီးနှင့်အတူမကောင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်အများကြီးပိုကောင်းပြုသောအမှုဖွင့်နိုင်ခဲ့ဖူးပါဘူးသိရသည်။ ယခုငါရည်ရွယ်။ ငါရယ်စရာကောင်းသောရှာတွေ့အများဆုံးသော, seductive ပစ္စည်းပစ္စယတွေအများကြီးပေါ်တက်ကိုဖတ်ပါတယ်, အဲဒါကအားလုံးသင့်ရဲ့ဒါခေါ် "အတွင်းစိတ်ဂိမ်း" ကိုနှိမ့်ချအနာဆိုးနိဂုံးချုပ်ပါပြီ။ PMO သငျသညျဖွစျသငျ့ရှိရာရန်သင့်အားပြန်လည်ရောက်ရှိ nofap ကျနော့်အမြင်ရှိသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ဂိမ်းဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ နေ့ 80 ကျွန်မပါတီမှာအလွယ်တကူဆယ်နှစ်ငါ၏အငယ်တန်းပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးဆွဲ, ငါတို့အကြီးလိင်ခဲ့ကြောင်းဖွင့်အံ့သြဖွယ်အရာခပ်သိမ်းအောက်မေ့ဖြစ်ခြင်းနှင့်လိင်ထဲက shit ခံစား, ပုံမှန်အားဖြင့်နောက်တဖန်အလုပ်လုပ်ခံစားရဖို့။ ကျနော်တို့က fuck ဆိုတဲ့ရဲ့ buddy ကြားဆက်ဆံရေးထူထောင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါတဖန်သူမ၏မြင်နေမျှော်လင့်နေပါတယ်။
•အကျိုးကျေးဇူးများ။ Nofap နှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း
ငါ 4 နှစ်ပေါင်းအဘို့ဤလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ကြရတယ်, သစ်တစ်ခုအလုပ်ရခဲ့တယ်။ ငါဒီအလုပ်မရငါ့မြည်းကိုပယ်အလုပ်လုပ်ခဲ့, ဒီ nofap attributing မဟုတ်ပါဘူး။ ငါသေချာသော်လည်း (! Whiteboard, ကားချပ်များနှင့် shit) အင်တာဗျူးပိုင်ဆိုင်လုပ်ခဲ့တယ်ကြောင့်ဒီလိုလုပ်ဖို့လူမှုယုံကြည်မှုရှိသည်ဖို့ကောင်းတဲ့ခဲ့သည်။ [http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1arzfi/i_scare_myself_sometimes/ ကိုကြည့်ပါ]
•နိဂုံး
ကျွန်မတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောသူကိုငါဖြစ်သင့်ယောက်ျားသည်ပေါ့။ ဤသည်ကဤမျှလောက်ပြောင်းလဲသွားပြီအဖြစ်ဘဝမှာအများဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောအချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မတစ်ဦးဘဝကိုခြိမ်းခြောက်ရောဂါအသစ်တစ်ခုအိမ်အသစ်တစ်ခုအလုပ်အသစ်တစ်ခုလူမှုရေးစက်ဝိုင်းရှိသည်, 8 နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့တစ်ခုတည်းပါပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်လိင်နှင့်လူမှုရေးအရဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကျန်းမာတယ်, ငါကလူန်းကျင်ဖြစ်ခြင်းကိုချစ်ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်နှင့်ရယ်စရာပေါ့, ငါမျက်စိထဲမှာလူတိုင်းကိုကြည့်ပါ။ ငါ့အထဲမှာအကိုမီးရှို့အသစ်တစ်ခုကိုမီးရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျး, ငါသော်လည်းထောက်ပြချင်ကြောင်း nofap ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအတွက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ခဲ့သည်, တကမှော်ကျည်ဆံမဖြစ်, ငါပယ်ရှားနိုင်ပါတယ်တဦးတည်းသင်ခန်းစာရှိပါတယ်လျှင် nofap ပြန်သင့်ရဲ့အခြေခံရန်သင့်အားရရှိသွားတဲ့, သင်မှတက်မယ့်ကြောင်း သင်မည်သို့ပေါ်မှာတည်ဆောက်။ ဘဝကသူငယ်ချင်းတွေ, ကထဲက shit နထေိုငျတိုတောင်းပါ!
LINK - ကိုယ့်တခါတရံကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တွှေ
unknsldr အားဖြင့်
by
;
