အသက် ၃၉ နှစ် - အနှစ် ၂၀ ကျော်စွဲစွဲလမ်းမှု - ဒီဟာကငါ့ဘဝကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီလဲ။

ငါ့ကိုတစ်ပါတ်မှုအတွက် NoFap ဖြစ်ခြင်းစိတ်ကူးရန်အဘို့အလအနည်းငယ်အကြာကြောင့် (စွဲလမ်းမှု၏ 20 နှစ်ပေါင်းကျော်) တွေးဝံ့စရာဖြစ်ခဲ့သည်ပေမယ့်ယနေ့ 90th နေ့အမှတ်အသားလွန်ပြီးမှ, မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုအလွန်ဖြစ်နိုင်သောကြည့်နှင့်ကန့်သတ်မှသာကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်နှင့်ကတိကဝတ်၌တည်ရှိ၏။

ဘယ်လိုဒီယခုအချိန်အထိငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့သလဲ

01 ။ အလုပ်မှာငါအစည်းအဝေးများအခန်းပေါင်းသို့မဟုတ်ဘုတ်အဖွဲ့အခန်းထဲမှာ, ငါ့စိတ်ကူးများဖော်ပြအတွက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်၏။ ငါသည်ငါ့စိတ်ကူးများဖော်ပြမတုံ့ရှိသည်နှင့်ငါသည်အခြားသောသူတို့အားအကြှနျုပျကိုစဉ်းစားသောအရာကိုအကြောင်းအများကြီးဂရုစိုက်ကြပါဘူး။ ဤသူသည်ငါသူတို့ကိုလေးစားကြဘူးမဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့ငါကလူတိုင်းကိုလေးစားခြင်းနှင့်ထိုသူအပေါင်းတို့ရှေ့မှာထက်အများကြီးပိုနားထောင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာငါအများကြီးပိုမှနျကွောငျးဝနျခံသောယုံကြည်မှုဖြစ်၏။ ထိုအခါငါအဆက်မပြတ်ယခုအပေါ်တိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။

02 ။ ငါဒီနေ့ခေတ်ဟာမောပန်းခြင်းခံစားမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်မပင်တနင်္ဂနွေမှာမွန်းတည့်အိပ်မထင်သော်လည်း, ကျွန်မသင်ယူနှင့်ငါ့ဘဝလေမှအဖြေရှာတဲ့ပိုပြီးအချိန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းဖြုန်းနေကြတယ်။ ဤရွေ့ကားပုံကြီးချဲမရှိကြပေ။ ငါ porn သုံးပြီးသောအခါရှေ့မှာဤကြိုးစားပြီးလုပ်ခဲ့တယ်ဒါပေမဲ့အမြဲအပြစ်ရှိသို့မဟုတ်ဆင်းခံစားခဲ့ရစနစ်တကျဘာမှပြုမိခဲ့ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီစိန်ခေါ်မှုအပေါ်ဖြစ်ခြင်းကျိန်းသေငါ၏အ Self-လေးစားမှု, testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်နှင့်အားလုံးစွမ်းအင်အဆင့်ကိုကျော်တိုးတက်ခဲ့သည်။

03 ။ ကြှနျတေျာ့စိတျထဲတော့ဘူးယဉျသို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထဲသို့အကြှနျုပျကိုလှည့်စားလို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်အိပ်စက်ခြင်းရဖို့အိပ်ရာပေါ်မှာညစဉ်ညတိုင်း masturbate ဖို့အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ။ အကြှနျုပျ၏စိတျကိုကခက်ခဲငါ့ကိုအလုပ်လုပ်ရရန်အဘို့အရာဖြစ်စေမည်ရှည်လျားနာရီအိပ်ပျော်နေသောမပေး, ငါမနက်ဖြန်အထိရနှင့်အလုပ်သွားဖို့ရှိသည်ထင်မှပရိယာယ်ဆင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါခဏနိုးကြလိမ့်မည်, ဒီအတှေးအချေါအတွက်ကန်မယ်လို့ငါ masturbate ကဖြန့်ချိခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမစဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဤမျိုးရပုံကိုလေ့လာတွေ့ရှိနဲ့ကျွန်မအိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ masturbated အခါတိုင်း, အ dopamine ၏စီးဆင်းမှုနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်း, ငါ့အာရုံကြောကွန်ယက်ကို rewired နဲ့ကျွန်မသာ masturbating အားဖြင့်မအိပ်နိုင်မယ့်ယုံကြည်ချက်နေသူများကဖန်တီးသောကွောငျ့ထွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ NoFap စိန်ခေါ်မှုအပေါ်စတင်ခဲ့ပြီးနောက်, ငါနိုးခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မဒီကို un-အစစ်အမှန်ဝါယာကြိုးအားဖြင့်ပရိယာယ်ဆင်ရမည်ကိုသွားမပေးသူဖြစ်ကြောင်းကိုထင်ငါ့စိတ်ကိုအတင်းအကျပ်ရှိရာညများကိုပြု၏။ နေ့ရက်တိုင်းလာတာနဲ့အမျှကိုယ့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲအိပ်ပျော်ယခင်ရက်ပေါင်းငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲအိပ်နိုင်သောကတိသစ္စာပြုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထိုသို့သည်လည်းငါတို့ဦးနှောက်ကတကယ်တော့တစ်ဦးကြိုး system ပေါ်တွင်အခြေပြုအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင်းငါ့ထံသို့သက်သေပြခဲ့သည်။ ယခုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနေတဆင့် dopamine လွှတ်မှုအတွက်ဆုလာဘ်ခင်မှာငါ masturbating မဟုတ်မှန်လျှင်ပျော်ရွှင်ဆုလာဘ်ခံစားရဖို့ကြိုး system ကိုပြောင်းလဲသွားကြသည်။ အမှုအရာပြောင်းလဲသွားတယ်ဘယ်လို၎င်း၏တကယ်မှော်။ ၎င်း၏ငါတော့ဘူးအိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ masturbating မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျနော်နောက်နေ့တော့ဘူးပင်ပန်းမခံစားရဘူး။ ဘယ်လိုအေးမြပါသနည်း

04 ။ သော့ချက်တစ်ခုမှာအစဉ်မပြတ်ငါငါမူလစာမျက်နှာကို AT တစ်ဦးတည်းခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန် MY BEST ကြိုးစားသင့်ကြောင်းအတိတ် 90 ရက်ပေါင်းသောငါ၏စိတ်တွင်ထားရှိမည်ထင်ပါတယ်။ ကျနော့်အမြင်က၎င်း၏တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းအတွက်အတိတ်ကာလ PMO အတွက်လုပ်ကြဖို့ကျွန်မကိုအတင်းအဓမ္မကြောင်းကိုအရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါလုံးဝတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်၎င်း၏ဖြစ်နိုင်သမျှမသိရကြ။ ငါတယောက်တည်းသာဖြစ်မယ့်သူဖြစ်ကြောင်းကိုသိတယ်အခါတိုင်းဒီတော့ငါ Pro-တက်ကြွစွာအားကစားရုံသို့ သွား. သို့မဟုတ်ပျင်းစိတ်ဝင်စားအလုပ်များငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မအွန်လိုင်းသင်တန်းဒါမှမဟုတ်တချို့သည်အခြားလှုပ်ရှားမှုဖြည့်စွက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တွန်းအားပေး။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ငါ့အဘို့အလုပ်လုပ်ခဲ့သိရသည်။ သေချာသည်ဤလူတိုငျးအတှကျအလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်မဟုတ်။ ဒါဟာယခုယင်း၏ပျော်စရာအစပိုင်းတွင်ခက်ခဲခဲ့ပေမယ့်။

05 ။ ငါ့အဘို့ဒီစိန်ခေါ်မှုအပေါ်ဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတစ်ခုမှာကျွန်မအဖြစ်အများကြီးငါသည်ဤစိန်ခေါ်မှုစတင်ခင်ဖို့အသုံးပြုအဖြစ်မကျေမနပ်သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်ရကြဘူးဆိုတာပါပဲ။ ယခုတွင်ငါသည်မစုံလငျဖွစျပါ၏, ငါသည်နေဆဲမကျေမနပ်သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်အချို့သောအချိန်ရပေမယ့်အမှတ်ကတော့ဘူးကြောင်းမကြာခဏမဟုတ်ဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီအကြှနျုပျကိုငါသည်ငါ့အပြုအမူတွေကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌ယခုနှင့်ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောအများကြီးလျော့နည်းထကြွလွယ်သောဖြစ်ကြောင်းကိုယုံကြည်မှုကိုပေးသည်။

တဦးတည်းအမြန်အစွန်အဖျား, ကျွန်မတွေ့ရှိခဲ့ ကျွန်မအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာငါ့အဂျာနယ်ပေါ်မှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတွက်စစ်ဆေးနေ ငါအောင်မြင်စွာနေ့ကပြီးစီးခဲ့ပါပြီဟုပြောရန်, အမှန်တကယ်မှော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီ။ ငါနှစ်ခုကိုအဓိကအမှုအရာသည်ဤကိစ်စတှငျဖြစ်ပျက်ထင်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာကျွန်မယောက်ျားတွေနဲ့ကူညီခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ငါ့ကိုဆိုက်နှင့်ငါ့ချည်ပေါ်နှင့်သူတို့ကိုငါလိမ်ညာခြင်းနှင့်အတုအောင်မြင်မှု post မှမလိုချင်ခဲ့ဘူးသူကိုတာဝန်ခံမိတ်ဖက်အပေါ်အရှုံးမပေးချင်ဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါနဲ့ရိုးရိုးသားသားဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ ဒီအကူညီပေးခဲ့သည်။ နှင့်အခြားအရာအိပ်ရာအချိန်မတိုင်မီနေ့စဉ်အတွက်စစ်ဆေးနေသည်သတိပေးချက်တစ်ခု, ကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့်အများကြီးစေ့ဆော်မှုအဖြစ်လုပ်ရပ်များအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ဒါကြောင့်အဲဒီအကြောင်းပြချက်နှင့်ငါကဒီမှာအချိန်ရေးရမများစွာသောအခြားအကြောင်းပြချက်များအဘို့, ငါ 365 ရက်ပေါင်း '' အမှတ်အသား hit ငါ့စိန်ခေါ်မှုဆက်လက်ချင်တယ်။ ငါကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတက်ကို ယူ. ကနဦးကလွယ်ကူမဟုတ်ခဲ့ငါတို့သိကြ၏။ ငါနီးပါးဖြစ်ကြောင်းကို¼ဒါငါသည်ဤခရီးအတွက်အရင်ကထက်ပိုပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်မှတဆင့်လမ်း။

LINK - ၎င်း၏ 90th နေ့နဲ့ကျွန်မ 365th နေ့ဆီသို့ငါ၏အခရီးလမ်းကိုဆက်လက်ချင်အဘယ်ကြောင့်

by wholenewlife