ကျွန်တော်လုပ်တာပါ။ ရက်ပေါင်း 90 ။ ငါဒီအကြောင်းကိုခဏလောက်ရေးချင်ခဲ့ပေမဲ့ထုံးတမ်းစဉ်လာအတိုင်းပုံမှန်အတိုင်းရက် ၉၀ နဲ့အောင်မြင်သင့်တယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ ကောင်းပြီအခြားသာမန်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လိုပဲငါ NoFap မတိုင်မီကစခဲ့တာပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့။ ရှက်စရာကောင်းသောညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုသူ / fapper ကိုသင်စိတ်ကူးဖူးပြီးဖြစ်မည်။
ဘာလို့ထင်လဲ? သင်မှန်ပါတယ်။ NoFap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်လောကနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အဲဒီအစားငါကတခြားသူတွေအမှုအရာလုပ်ကြည့်ကြည့်ရိုးရှင်းစွာ။ ငါဟာအဖိုးတန်ပြီးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောမိနစ်ပေါင်းများစွာကို pixel များကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်ကုန်လွန်သွားသည်နှင့်အမျှဘဝသည်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ တစ်မိနစ်အကြာမှာငါဟာငါ့အတွက်တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာများစွာကိုလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်ငါ့အပြည့်အဝအလားအလာရောက်ရှိမခံခဲ့ရပါဘူး။ ငါဟာငါ့ရဲ့အလားအလာတစ်ဝက်ကိုရောက်နေပြီလို့တောင်မထင်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ရှေ့မှာရှေ့လမ်းတစ်လမ်းလုံးနဲ့ငါ့အပြည့်အဝအလားအလာအတွက်လမ်းကြောင်းရှိနေသေးတယ်ဆိုတာပဲ။ ငါမနေနိုင်ဘူး PMO သည်လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်ကကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်နုတ်ထွက်တော့မည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါအဘို့အဘယ်သို့သောအရာကိုမသိခဲ့ပါ။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင်၊ ငါဘယ်လောက်အကြိမ်ကြိမ်ငါထပ်ခါထပ်ခါအောင်မြင်ခဲ့တာလဲ၊ ငါထပ်ခါထပ်ခါပြန်လုပ်မိတာတွေငါ့ကိုမမှတ်မိနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဆက်သွားခဲ့တယ်။ ငါဆက်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါတွန်းနေခဲ့တယ် ငါဆက်ပြီးတိုက်ခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုရပ်တန့်မသွားပါဘူး ငါမျှော်လင့်ချက်မရှိ, ဆုံးရှုံးခဲ့ရနှင့်ရှုပ်ထွေးခံစားခဲ့ရသည့်အချိန်များရှိခဲ့သည်။ ဒီခက်ခဲတဲ့ဒီခရီးနဲ့အားသွန်ခွန်စိုက်စမ်းသပ်မှုကတဆင့်ငါတို့တကယ်ကြီးထွားလာတယ်။
NoFap သည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်သည်။ ငါ "စူပါပါဝါ" အမှန်တကယ်စူပါပါဝါမဟုတ်သဘောပေါက်လာကြပြီ အမှန်မှာ၊ “ စူပါပါဝါ” ဟူသောဝေါဟာရသည်စော်ကားမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းနောက်ကွယ်ရှိစိတ်ခံစားမှုများ၊ အားထုတ်မှုများနှင့်ခံစားချက်များ၏တန်ဖိုးကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရပြီးဤစွမ်းအားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးမြတ်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုစတင်မြင်တွေ့ရပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အစစ်အမှန်အလားအလာမှာဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးမြတ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့စတင်မြင်တွေ့ရပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ကြီးမြတ်မှုရှိသည်။ ဒါကြောင့်ငါ "စူပါပါဝါ" အစစ်အမှန်မဟုတ်နိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးမြတ်မှုသည် လူသားများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိစိန်ခေါ်မှုများစွာကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်။ အာကာသလွန်းပျံယာဉ်, လေယာဉ်, မော်တော်ယာဉ်, နှင့်ဖန်တီးသို့မဟုတ်ပြီးပြီသမျှသောငါတို့ရောက်ရှိလာခဲ့သည့်အခါဤအရပ်၌မရှိ။ လူတို့သည်အတားအဆီးများကိုကျော်လွှားရန်နှင့်အတားအဆီးများကိုကျော်လွှားရန်သူတို့၏အချိန်နှင့်အားထုတ်မှုများကိုနေရာချရမည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ NoFap နှင့်သူကြုံတွေ့ရသောစိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်နေထိုင်ကြသည်။ NoFap သည်ပိုမိုကြီးမားသောအရာများအတွက်ခြေလှမ်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် X ရက်ပေါင်းများစွာမထိပါကဘဝသည်ပိုမိုလွယ်ကူသွားမည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒီအစား, သင်ပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မယ်နှင့်သင်မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ဘယ်တော့မှနည်းလမ်းတွေထဲမှာပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ Earl Nightingale ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း "ငါတို့စဉ်းစားတွေးခေါ်နေကြတယ်။ " ကျွန်ုပ်တို့၏ NoFap ခရီးတစ်လျှောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နောက်ဆုံး၌ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုမစဉ်းစားတော့ဘဲအတွေးများကိုအကောင်းမြင်သူများနှင့်အစားထိုးကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရဲစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နည်းလမ်းများ၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်နှင့်ပန်းတိုင်များကိုသာစပြီးစဉ်းစားလာသည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ synapses များပိုမိုအားကောင်းလာပြီးအဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေသေဆုံးသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးဖြစ်စဉ်သည်လုံးဝပြောင်းလဲသွားသည် ငါတို့ကပိုကောင်းတဲ့လူသားတွေဖြစ်လာတယ်။
NoFap သည်ပြောင်းလဲနိုင်သောတံခါးတစ်ခု၊ ကောင်းသောပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်သည်မျှော်လင့်ချက်မဲ့စွာဖြုန်းတီးနေပြီးကျွန်ုပ်တို့အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်ရဲစွမ်းသတ္တိကိုပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း၎င်းကသိရှိစေသည်။ ငါ့ဘဝမှာအရာဝတ္ထုတွေကိုအလင်းရောင်တစ်ခုလုံးမှာတွေ့မြင်ရတယ်။ ငါဟာယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီးပျော်ရွှင်လာတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါ့ကိုဝိုင်းရံနေတဲ့အရာတွေကိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားတတ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုကိုအောင်မြင်ပြီးမြောက်ပြီဟုခံစားရသည်။ သန်းပေါင်းများစွာသောလှပသောလူများရှိသည့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောသင်တို့အားလုံးနှင့်အတူတူအတူတူကမ္ဘာတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ရခြင်းနှင့်ကောင်းချီးခံစားရသည်။ အချို့က NoFap ကိုအစွန်းရောက်သမားဟုခေါ်ကြသော်လည်း၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ကိုမသိကြပါ။ မင်းရဲ့တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကမင်းရဲ့အဖြစ်မှန်ကိုဖော်ပြဖို့မလိုပါဘူး။ ငါယုံကြည်ဖို့ရွေးချယ်တဲ့အဖြစ်မှန်ကတော့ NoFap ဟာအောင်မြင်မှုရဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတဲ့လူစုအုပ်စုတစ်စုဖြစ်တယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်းကိုသက်သေပြနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ရန်အသင့်ရှိကြသည်။ ငါတို့ကအားကြီးတယ် ကျွန်တော် tenacious ဖြစ်ကြောင်း ကျနော်တို့ရဲရင့်သော။ ပြီးတော့ငါတို့ကြီးမြတ်တာပေါ့။
သင်ကိုယ်တိုင် NoFap နှင့်အတူရုန်းကန်နေရှာတွေ့မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သွားစောင့်ရှောက်လော့။
သင်၏မေးစေ့ကိုတက်ထားပါ။ အကောင်းမြင်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာပါ။ (Earl Nightingale, Les Brown, r / GetMotivated, etc …) စာအုပ်များကိုဖတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း။ အအေးမိ သင်၏ပန်းတိုင်များကိုသွားပါ။ လေ့လာပါ Explore ။ အသက်ရှင်ပါ။ နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။
အဘယ်ကြောင့်သင်၏အသက်တာတစ်ဦးကကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်အားဖြင့်သတ်ခြင်းကိုသင့်သလဲ သင်တဦးတည်းရိုက်ချက်ရှိသည်, ကကြီးမြတ်တဦးတည်းပါစေ။
* ကိုယ့်ကျနော်တို့ PMO အပေါ်ဖြုန်းဖြုန်းမည်မျှအချိန်ရှုထောင့်ထဲသို့သွင်းထားချင်တယ်။
ပျမ်းမျှအသုံးပြုသူသည်မိနစ် ၃၀ ခန့် PMO တွင်သုံးစွဲသည်ဆိုပါစို့။ ဒါဟာငါ့အတွက်ပျမ်းမျှအချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်မဆိုနံပါတ်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ငါတစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်လုပ်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်အတွက်အဆန်းမဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် PMO တွင်မိနစ် ၁၂၀ သို့မဟုတ် ၂ နာရီသုံးရလိမ့်မည်။ ငါဒီကမ္ဘာကိုတည်ရှိနေသောအခြားပိုကောင်းသောအရာများများစွာအတွက်ဤအချိန်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူသုံးနိုင်သည်။ သင်ဆက်လက်တွက်ချက်ပြီးအချိန်မည်မျှစုဆောင်းနေသည်ကိုကြည့်နိုင်သည်။ ထပ်မံ၍ သင်ဤနံပါတ်များကိုမမှန်ကန်ပါကသင့်တော်သည်ဟုထင်ရသောနံပါတ်များကိုအခမဲ့အသုံးပြုပါ။
- ပတ်စဉ်
30 မိ * 4 ရက်ပေါင်း = 120 မိ (2 နာရီ)
လစဉ်
120 မိ * 4 ရက်သတ္တပတ် = 480 မိ (8 နာရီ)
- နှစ်
480 မိ * 12 လအတွင်း = 5760 မိ (96 နာရီ) (4 ရက်)
TL; ဒေါက်တာမည်သူမျှပျင်းရိဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုရတယ်။ မြေတပြင်လုံးအရာကိုဖတ်ပါ။
LINK - 90 နေ့ရက်များငါဒါဟာခဲ့! အဘယ်အရာကို NoFap အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
by နင်
;
