ခေါင်းစဉ်တပ်ထားသောဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက် nofap နှင့် noporn အငံပါသောကြက်ဆင်ကိုကျွန်တော်စတင်လေ့လာခဲ့သည်၊ (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - ခေါင်းစဉ်ကိုယ်တိုင်ကကျွန်တော့်ကိုလုံးဝပြောခဲ့သည် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမကြည့်မီငါသည်ရဲရင့်သောခြင်္သေ့တစ်ကောင်ဖြစ်ခဲ့ပြီး၎င်းကို ၈ တန်း၌စတင်လေ့လာပြီးနောက်သူရဲဘောကြောင်သူတစ် ဦး အဖြစ်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ငါအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးနှင့်ပတ်သက်။ ဒါပေမယ့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်အားလုံးနှင့်ပတ်သက်။ လည်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါအရင်ကဆက်သွယ်မှုကိုလုပ်ဖူးဘူး။ ချက်ချင်းပဲအဲဒီမှာကျွန်တော်ရပ်လိုက်တယ်၊ ဒီဟာတွေဟာညစ်ညမ်းခြင်း၊
မိန်းမနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုး: ငါ nofap မစတင်မီရေရှည်ဆက်ဆံရေး၌ရှိ၏။ သူမကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုအတွက်တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်တဲ့အခါငါဟာပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တဲ့ချစ်သူဖြစ်လာခဲ့တယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့လိင်ဘဝကိုသူမကသဘောတူမယ်လို့သူထင်တယ်။ ED နဲ့ပြissuesနာလုံးဝမရှိခဲ့ဘူး၊ တကယ်တော့အတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ ကျွန်တော်တော်တော်လေးမြန်လာလိမ့်မယ်၊ (အမျိုးသားအများစုဟာကွန်ဒုံးမရှိဘဲလုပ်လေ့ရှိတယ်၊ ငါက ၂ မိနစ်လောက်ကြာတယ်) ။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာတိုးတက်မှုမှမတွေ့ခဲ့ပါဘူး သို့တိုင် ၂ မိနစ်သာလူ (ကွန်ဒုံးမပါပဲ) ။ ငါသတိပြုမိသောအားနည်းချက်အချို့မှာကျွန်ုပ်သည်လိင်မှုကိစ္စစိတ်ကူးယဉ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်၏ရည်းစားပေါ်တင်ရန်တစ်ခါတစ်ရံကြိုးစားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုဖြင့်မပြည့်စုံနိုင်တော့သောကြောင့်၎င်းသည်သူမဝတ်စားဆင်ယင်မှုကိုဖိအားပေးခြင်း၊ '' အမြဲတမ်းအမြဲစိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ ငါ porn စွဲလမ်းမှုတစ်ခါမှမဖြစ်ခဲ့ဘူးဆိုရင်၊ ငါကဒီနဖူးပေါက်အရသာကိုဘယ်တော့မှမပေါက်နိုင်ဘူး။ ရှေ့သို့ရွေ့လျားလျက်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်သိရှိပြီး pornstar ကဲ့သို့ပြုမူရန်သူမကိုဖိအားပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လိင်အပြင်၊ ကျွန်မတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုကပိုကောင်းလာတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ကျမတို့ကွဲအက်နေတဲ့အကြောင်းပြောနေချိန်တုန်းကအငြင်းအခုံဖြစ်တဲ့အခါငါတကယ်ငိုခဲ့တယ်။ သူမချစ်တယ်။ အတိတ်ကာလကသူမအားထိုအားနည်းချက်ကိုကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှမပြခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားမဟုတ်သောမိန်းမနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့လျှင်ပြောရန်ခဲယဉ်းသည်။ ငါဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုဟုတ်မဟုတ်မသေချာဘူး။ ငါဟာညစ်ညမ်းတဲ့ကမ္ဘာလောကကိုဂုဏ်သိက္ခာမဲ့အောင်လုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခြင်းအားဖြင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိခဲ့တယ်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဆက်ဆံရေးမျိုး: ငါပိုပြီးလူမှုရေးအပြန်အလှန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှာဖွေခဲ့သည် - ငါအဓိကအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံပြံ့လှငျ့ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ထင်, ငါကကျန်းမာကြောင်းကိုသင်ယူသောကြောင့်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိရန်သေချာသည်၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်သည်သူတို့နှင့်အချိန်ပိုမိုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းကို '' မှော် '' ဘာမျှမရှိခဲ့သည်။ ငါရုတ်တရက်အားလုံးပါတီ၏ဘဝဖြစ်လာနှင့်အေးမြဖြစ်လာဘူး။ ငါရရှိနိုင်သောအခွင့်အလမ်းများ၏အားသာချက်ကိုယူ။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီအပြုသဘောဖြစ်ခဲ့သည်
ကျောင်းက: ငါ့ကျောင်းမှာအဆင့်အတန်းကမတိုးတက်ဘူး၊ ငါသူတို့စိတ်ထဲပိုကောင်းတဲ့အခြေအနေရောက်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ထားလို့သူတို့ကိုငါမျှော်လင့်ထားတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်တစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသည်နှင့်ကျွန်ုပ်အောင်မြင်ပြီးဖြစ်သော (pass / fail system) ထက် ကျော်လွန်၍ ဘာဆုမှမရခဲ့သောပြေးလမ်းကိုစတင်ခဲ့သည်။ ငါဖြစ်ပျက်မဖြစ်ဘူးသော်လည်းငါပြတ်သားဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်ခဲ့ပါဘူး။ ငါမဆိုသိမြင်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်မခံစားရဘူး။ ရယ်စရာကောင်းတယ်၊ ငါကျောင်းအကြောင်းနည်းနည်းလေးဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင်၊ ငါဟာရိုးရာစနစ်ရဲ့အားနည်းချက်တွေအများကြီးရှိတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်၊ အဲဒါကိုသူမအပေါ်ထားရှိတဲ့သဘောထားနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူပုန်နည်းနည်းပဲခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒီဟာက testosterone ဟော်မုန်းတိုးတာနဲ့ဆက်စပ်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သော်လည်း, အဘယ်သူမျှမပြောင်းလဲမှု
ကျန်းမာရေး: ငါအရင်ကတော်တော်လေးပါးလွှာပြီးနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် ၁၃ ပေါင်လောက်ချထားလိုက်တယ်၊ အဲဒါကငါ့အသွင်အပြင်အတွက်ကောင်းတာပဲ။ ငါဒီဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ခဲ့ဘူး, ဒါကြောင့်ဒီသေချာပေါက်တစ် ဦး ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ခဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါ porn ကနေအပျော်အပါးမရနိုင်ကတည်းကငါအစားအစာပိုမိုပျော်မွေ့ယူခဲ့ပါတယ်။ အရင်ကအရမ်းကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုစားနေတုန်းကျွန်မရဲ့အစားအစာကိုမပြောင်းလဲခဲ့ဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းဒီ testosterone ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်နှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
အားကစား: ပြောင်းလဲမှုမရှိ ငါအားကစားတစည်းကစားတယ်, ငါ့စွမ်းဆောင်ရည်ပြောင်းလဲမှုကိုသတိမပြုမိဘဲ ငါတကယ်အားကစားအကြောင်းကိုနည်းနည်းလျော့နည်းဂရုစိုက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ သူတို့ကိုငါကအရေးကြီးတဲ့ပြိုင်ပွဲတွေထက်ပျော်စရာဂိမ်းလိုမြင်ခဲ့တယ်။ ငါအပန်းဖြေရုံကစားခြင်းသည်ဤသည်သင့်လျော်သည်။ ငါ no-fap မစတင်မီ varsity အားကစားကိုကစားခဲ့ဖူးပေမယ့်ကျွန်တော့် Streak ကိုတောင်မစတင်မီရာသီကကုန်ဆုံးခဲ့ပြီ၊ ဒါကြောင့်အပြိုင်အဆိုင်များသောအားဖြင့်ကျွန်တော့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကတိုးတက်လိမ့်မယ်မသေချာဘူး။
ခံစားချက်: ငါကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းစိတ်ဓာတ်နိမ့်ကျသူတစ် ဦး အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ငါတကယ်တော့ nofap ကဒီကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ့ဘဝမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးလည်းနေရာယူသွားလိမ့်မယ်။ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတာကကျွန်တော့်ခံစားချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာပြောင်းလဲမှုမှမတွေ့ခဲ့ပါဘူး ငါစိတ်ဓာတ်ကျနေတုန်းပဲ၊ ဒါကအကြီးမားဆုံးစိတ်ပျက်စရာပဲ။ ငါထင်တာကတော့ nofap ဟာ testosterone ဟော်မုန်း၊ dopamine နဲ့ပတ်သက်ပြီးအပိုအရင်းအမြစ်တွေပေးတယ်၊ ပြီးတော့ဒါကသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ nofap ကိုယ်တိုင်ကအဲဒါကိုဖြတ်မှာမဟုတ်ဘူး။ (အနည်းဆုံးတော့၊ ငါ့အတွက်မဟုတ်ဘူး) ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံသည့်နည်းလမ်းအချို့ကိုသုတေသနပြုခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင်အရာသုံးခုကိုရှာဖွေခြင်း၊ ၎င်းအတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းမြောက်ဝမ်းသာခြင်းနှင့်ပိုမိုနီးစပ်သည့်လူမှုဆက်ဆံရေးများရရှိရန်ကြိုးပမ်းခြင်းအပါအဝင်ဤနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
စိုးရိမ်စိတ်: နောက်တဖန်ငါလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့သည်။ ငါ nofap စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့သည်မသေချာဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခံစားခဲ့ရပေမယ့်လည်းတစ်ခါတစ်ရံထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုရဖို့နီးပါးစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကငါကရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထင်စေသည်။
ငါမျှော်လင့်ထားတာအားလုံးအရမ်းများလွန်းတယ်၊ ငါထင်တာကြောင့်ငါဟာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖိအားပေးခဲ့တယ်၊ နောက်ဆုံးငါချော်ထွက်သွားတဲ့အခါငါစိတ်သက်သာမှုခံစားရတယ်၊ ပျော်ရွှင်မှုတောင်ခံစားရတယ်။ ဒါကငါ့ကိုနိုဖပ်ဖ်လုပ်ဖို့ငါမျှော်လင့်ထားတဲ့ဒီလူလိုဖိအားပေးမှုကိုမခံစားရတော့လို့လား။ ရှေ့ဆက်သွားမယ်ဆိုရင်ငါမျှော်လင့်ချက်အားလုံးကိုမထားပဲစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့မြင်နိုင်ဖို့အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားမယ်။ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သွားတဲ့အချိန်မှာသက်သာခွင့်ရခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို porn, fapping မပါဘဲ။
ငါသည်ငါ့ခရီးသို့သင့်ရဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုနားကြားခြင်းချစ်ကြလိမ့်မည်။
;
