ငါ့အယူဆပုံပြင်

၉ လလောက်ကြာပြီးနောက်နောက်ဆုံးတော့နေ့ ၃၀ စံသတ်မှတ်ချက်ကိုငါရနိုင်ပြီ။

ဒီခရီးတစ်လျှောက်ငါတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့အပြစ်တွေစာရင်း

.1 ။ လူထက်ပိုတဲ့ယုံကြည်မှု - သူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါတွန့်ဆုတ်နေတတ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်မိပြီး“ ငါတကယ်လုပ်သင့်သလား” ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် "သူ / သူမငါ့ကိုဘယ်လိုထင်မလဲ။ " လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်မှာယခုကျွန်ုပ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ မနေ့ကပဲငါကျောင်းဝင်းထဲမှာလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုခဲ့ကြသောဆိကိုငါမြင်၏, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှစကားပြော။ ငါကဒီဆိကိုတွေ့တဲ့အခါသူတို့ရဲ့မြက်ခင်းကုလားထိုင်တစ်ခုပေါ်မှာတံခါးနားမှာထိုင်နေတဲ့လူအုပ်ထူထပ်တဲ့ Duane Reade မှာနေခဲ့တယ်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ငါ့ကုလားထိုင် outta ခုန်တက်ငါသူ့ကိုမှတက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပွဲချင်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါငါ၌မည်မျှတွန့်ဆုတ်နေသည်ကိုအံ့သြမိသည်။

စူပါ-ယုံကြည်မှု၏အခြား Feat ပါဝင်သည်:

လှပသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ပြည့်စုံအခန်းတစ်ပင်ဂွင်းဖြစ် -Pretending

အလုပ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်လမ်းပေါ်မှာ -Dancing

-Almost တစ်ဦးမျက်လုံးချင်းမကျြနှာကို-ချွတ်ဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှ

မိန်းကလေးများအထိ -Going နှင့်တိုက်ရိုက်၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများအဘို့ထိုသူတို့တောငျးဆို http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1h1gw3/my_superpower_story/

(ထိုကြောင့် PS ကျနော်လက်ရှိလည်းဒီခရီးကိုထောက်ပံ့သူတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်လှပသောမိန်းကလေးချိန်းတွေ့ငါ)

သူမ၏ခင်ပွန်းများ၏ရှေ့မှောက်၌ငါ့ကိုလက်ထပ်ဖို့သတို့သမီး -Asking

ကျပန်းပါတီများ -Crashing

.2 ။ ရည်ရွယ်ချက် Sense of - ငါတစ်နှစ်မှတစ်နှစ်ပတ်ပတ်လည်အိပ်ခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာတကယ့်ပန်းတိုင်မရှိခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ခန့်က၊ ကျွန်ုပ်၏အထက်တန်းကျောင်း (ကျွန်ုပ်၏အထက်တန်းကျောင်း၏အထွတ်အထိပ်) ၏နှစ်တစ်နှစ်အတွင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်အားလပ်ချိန်နှင့်အိပ်ချိန်အတွင်းကြမ်းပြင်ပေါ်၌သာအိပ်ခဲ့ရသည်။

အခုတော့ကျွန်မရဲ့စိတ်ထဲပေါ်သောအရာတို့ကိုရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအမှန်တကယ်လည်း subreddits ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုထုတ်စစ်ဆေးအခမဲ့ဖြစ်! ငါရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိသည်:

/ r / Keto- မြင့်မားသောအဆီနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ။ လူတိုင်းကိုအဆီမကောင်းကြောင်းပြောပေမယ့်ထွက်စစ်ဆေးအကြောင်းမရှိရယ်စရာအသံ / r / keto.

/ r / NoFap- သူ့ဟာသူအတွက်ခရီးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစွဲမှလွတ်မြောက်ရန်တစ် ဦး ကစစ်တိုက်

/ r / ကြံ့ခိုင်ရေး- လေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုအများကြီးအကျိုးရှိစေလိမ့်မယ်။ သင့်တော်သည့်အခါလူတို့သည်သင့်ကိုမတူကွဲပြားစွာဆက်ဆံကြသည်

/ r / seductive- seduction သည်ဒြပ်ထု / ခြေဆွံ့သောကလေးငယ်များအားပစ်ကပ်သောကလေးများကဲ့သို့ထင်ရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်လာဖို့နဲ့ဘဝမှာသင်လိုချင်တာကိုလုပ်ဖို့အကြောင်းပိုရှာပါ။

/ r / LucidDreaming- သင်သည်ဘုရားဖြစ်သည့်ကမ္ဘာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပါ။ ဘာအကြောင်းကောင်းလဲ

/ r / Nootropics - သင်၏သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်စမတ်ဆေးများ။ Noopept ကိုသုံးတာကကမ္ဘာကြီးကိုပြတ်သားအောင်လုပ်ပေးလို့ပါ။

/ r / တှေးတောဆငျခွ - စိတ်ကိုအနားယူရန်နှင့်ငြိမ်သက်ရန်သင်ယူပါ

/ r / Dance - မင်းကမင်းကိုအသက်ရှင်နေစေပြီးပျော်ရွှင်စေတယ်

.3 ။ အခမဲ့အချိန် - PMO ကိုငါ့ဘ ၀ မှထုတ်ယူခြင်းကကျွန်ုပ်အားပိုမိုစွမ်းအင်ပေးခဲ့ပြီးအချိန်ပိုပေးသည်။ ငါကျောင်းမှာခက်ခဲတဲ့နေ့ကနေပြန်လာပြီးအိပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံဖော်ခဲ့တယ်။ ယခုငါသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထွက်ဖတ်၊ ဖတ်ရန်နှင့် NoFap မှငါ့အတွက်ရရှိနိုင်သမျှသောအရာအားလုံးကိုလုပ်သည်!

.4 ။ Emotions ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း - ငါဟာငါ့ဘ ၀ နဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်ခဲ့တယ်။ ငါထိုင်ပြီးငါ့ပြproblemsနာတွေကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စဉ်းစားနိုင်ဘူး။ ငါသာယာချမ်းမြေ့မှုကိုခံစားခဲ့ရပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်ပျော်ရွှင်ခဲ့သည်

ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်သည့်မှတ်စု - ကျွန်ုပ်အလွန်အမင်းနေမကောင်းဖြစ်ကာအချို့သောနေ့များတွင်လုံးလုံးလျားလျား shit ခံစားရလိမ့်မည်။ ဤသည်မှာပုံမှန်ဖြစ်ပြီးသင်ဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်ကျိုးနပ်လိမ့်မည်ဟုသင်မှတ်မိဖို့လိုသည်။

ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ခရီးပဲ။ ငါကောင်းစွာ, ယခုတိုင်အောင်, 111 ရက်အထိတက်တစ်စောင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ အများစုမှာကျွန်ုပ်ခရီးစဉ်အတွင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောပိုမိုကြီးမားသောအတွေးအခေါ်များမှဖြစ်သည်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော့်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေမယ့်အကြံဥာဏ်နှစ်ခုရှိပါတယ်။

1. မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးနည်းခြင်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိမ်ပြောခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေသည် -“ Social Animal” အယ်လီယိုအာနွန်ကိုဖတ်နေစဉ်ငါဒီရတနာကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ပြောရလျှင်သင်သည်သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကျင့်တရားကိုဆန့်ကျင်သောအခါသိမြင်မှုကင်းမဲ့မှုရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျငါ shoplift အများကြီးအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါ့စိတ်ဓာတ်ကငါယူနိုင်ရင်အဲဒါဟာငါ့အတွက်ပဲ။ ဒီ NoFap ခရီးစတင်ပြီးနောက်ငါထိုကဲ့သို့သောအရာနောက်ကွယ်မှငါ့အထင်ဖြစ်စဉ်ကိုအများကြီးပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါသူတစ်ပါးလုပ်ခဲ့တာတွေကိုငါစိတ်ဆိုးလို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခိုးတာကသူတစ်ပါးကိုထိခိုက်နစ်နာစေတဲ့တွန်းအားကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဆိုလိုတာကငါတို့ softcore ကိုကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်လှပတဲ့မိန်းကလေးတွေရဲ့ပုံကိုကြည့်တာမျိုးပေါ့။ ဒါကငါပြန်ပြောင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီခရီးကိုတစ်ဝက်လောက်ရောက်နေပြီလို့ခံစားရတယ် (ရံဖန်ရံခါ softcore ကိုကြည့်ခြင်း)
2. ချက်ချင်းပင်ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးနိုင်သည့်မှော်ဆေးလုံးမရှိ။ - နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောမှော်ဆေးလုံးသည်။ သူတို့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးလို့ခေါ်တယ်။ ငါအဲဒီ့စုံတွဲတစ်တွဲကိုတွေ့ဖူးပြီးပြီ၊ ဟုတ်တယ်…မင်းအပေါ်သင်ခံစားရတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကတော်တော်ကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲ့တာကကြာရှည်မခံဘူး၊ ပြီးတော့သင်၏အစာအိမ်ထဲမှာထိုင်နေတဲ့အချည်းနှီးသောအချည်းနှီးကိုမဖြည့်ဘူး။ ငါနှစ်သိမ့်ဘို့ဤအရာတို့ကိုသွားလေ့ရှိတယ်ငါပဲရံဖန်ရံခါလုပ်ပါ။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်ခရီးစဉ်အတွင်းကအဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့နှင့်လည်းပူးပေါင်းခဲ့သည်။ ငါ့ကျောင်းမှာရာနဲ့ချီတဲ့လူတွေရှေ့မှာဖျော်ဖြေပြီးတဲ့နောက်ငါခံစားခဲ့ရတဲ့ရွှင်လန်းမှုက ... ဆေးလုံးတစ်ပြားကိုနှိပ်ပြီးမှခံစားခဲ့ရသောငါနှင့်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည် ကျွန်ုပ်ဘဝ၌ထိုအကြိမ်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအောင်မြင်မှုများမှာမိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခိုင်းသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သင့်အားပြည့်ဝစုံလင်သောသဘောကိုပေးစွမ်းသည်။ ဒီတော့အပြင်သွားပြီးတစ်ခုခုလုပ်ပါ
3. မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါ - ကျွန်ုပ်သည်ဤအကြံဥာဏ်ကိုတစ်နေရာရာ၌တွေ့ကောင်းတွေ့ဖူးလိမ့်မည် / r / askreddit ။ ဒီလိုမျိုးဖြစ်လာတယ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အမြဲတမ်းရှိနေတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ သင်သူ / သူမကိုချစ်သည်ဖြစ်စေမသည်သင့်အပေါ်မူတည်သည်။ ဒီလူဟာမင်းပဲ ငါကိုယ်တိုင်ပါဝင်သည်, ငါတို့များစွာသောပြင်ပ validation ၏အရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေငါသိ၏။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုက်တန်သူ၊ မထိုက်တန်သည်ကိုသိရန်လှပသောအမျိုးသမီးကိုကြည့်ရှုရန်အလေ့အထရှိသည်။ ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီရန်ပေါ်လာပုံရသောအကြံဥာဏ်များမှာအခြေခံအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်သင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် -pamper (ကသူဌေးနဲ့တူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝတ်စားဆင်ယင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်ပေးမယ်)

-stay အပြုသဘော (ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်းအစားဝေဖန် start)

-spend ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအချိန် (သင်တစ်ဝါသနာရှိသနည်း, သင်၏ယာဉ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေ့ရက်တိုင်းအချို့အချိန်ဖြုန်း, သင်ကိုယ့်ဟာကိုယ်နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားခံစားရပုံကိုလည်ပတ်သတိထားမိ)

- ကောင်းသောအပြုအမူများကိုပြန်လည်ပေးဆပ်ရန်မျှော်လင့်ချက်မရှိဘဲပြုပါ (ဤသည်မှာကျွန်ုပ်အသုံးပြုသောလှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်နည်းလမ်းမှပြန်လည်ရရှိနိုင်သည့်သူများအတွက်ကြင်နာသောအပြုအမူများကိုပြုလိမ့်မည်။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့များကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ငါ၏အကန့်အသတ်မဲ့သောမက်ထရိုကဒ်၊ လူတွေကိုအရာဝတ္ထုတွေကိုရွေ့လျားအောင်ကူညီပေးတယ်။ ဒီမှာသော့ချက်ကဘာမှပြန်မျှော်လင့်လို့မရဘူး။ မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတင်စဉ်းစားမိတယ်။

နောက်ဆုံးသော်လည်းမနိမ့်ဆုံး

1. သင့်ကိုယ်သင်လေ့လာပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ငါသည်ငါ့လုပ်ရပ်များနှင့်ခံစားချက်များကိုလုံးဝမေ့မေ့လျော့လျော့ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ယခုငါခြေလှမ်းပြန်လှည့်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်စဉ်းစားနိုင်ပြီ။ “ ဟမ်…အဲ့ဒီနောက်မှငါဒီလိုခံစားခဲ့ရတယ်…ဒါကြောင့်ဒီအတွေးတွေကြောင့်ဒီအတွေးတွေကိုစစစဉ်းစားလာပြီ” ၎င်းသည်သင့်အားကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုပေးပြီး၎င်းသည်သင့်ကိုပုံသွင်းနိုင်သည်။ အခြားသူများအားအကြံဥာဏ်တောင်းရန်လွယ်ကူသည်၊ သို့သော်သင့်အတွင်းထဲမှနက်ရှိုင်းစွာမလာသည့်အခါ၎င်းတို့ကိုအမှန်တကယ်အသုံးဝင်ရန်ခက်ခဲသည်။ သင်ဘဝ၌သင်လိုချင်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရမည်၊ ၎င်းတို့ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစဉ်းစားပြီးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကိုအမှန်တကယ်လက်ခံရမည်။ ၎င်းသည်သင်၏တန်ဖိုးနှင့်သီလများအတွက်အတူတူပါပဲ။ စာကြောင်းတစ်ကြောင်းကိုဖတ်ရုံသာမကသင်၏စိတ်ပြောင်းလဲသွားသည်။

မျှော်လင့်, ဒီဒီခရီးအစဖြစ်ကြောင်းသင်သည်များစွာသောသစ်ကိုအာကာသယာဉ်မှူးကူညီပေးပါမည်။ တဦးတည်းအဘို့ငါပေမယ့်စိတ်ထဲ၌ကြီးသောမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူပြန်ရောက်သွားတယ်ပါပြီ။ ငါအားလုံးနီးပါးသည်ဤအချက်များကို၏အပေါ် slacked, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာနက်ရှိုင်းစွာငါ့အတွေးသို့သူတို့ကိုငါပေါင်းစည်းကြပါပြီ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အတူရွံရှာဘွယ်ခံစားရသည်နှင့်အားနည်း။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ငါစိတျထဲတှငျဤအရာအလုံးစုံမှတ်နဲ့ငါ့ NoFap ခရီးကို restart လုပ်ပါဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြ။ Good Luck နဲ့အားကောင်းတဲ့နေပါ!