စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အေးစက်နဲ့စွဲဆက်စပ်: သင်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုတဲ့အခါဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများကိုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အားလုံးအာရုံကြောဆဲလ်တွေနဲ့သူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်မှုများ၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာ neuroplastic ပွောငျးလဲပါဝငျသညျ။ အဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းသောလိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စွဲလမ်းအပြောင်းအလဲများကနေအေးစက်ခွဲခြား။
ဥပမာအားဖြင့်တစ်စုံတစ် ဦး သည်လိင်တူချစ်သူတစ် ဦး အနေဖြင့်လိင်တူချင်းချစ်သောသို့မဟုတ်လိင်မှုကိစ္စနှင့်ပတ်သက်သောစွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပါက၎င်းသည်အေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်းရှိသလား။ ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုလုံးလား။ ဒီဗီဒီယိုသည်ဆယ်ကျော်သက်လိင်ဆိုင်ရာအေးစက်မှုနှင့်အင်တာနက် porn နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုတင်ပြသည် - ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဦးနှောက် Highspeed အင်တာနက်က Porn တွေ့ဆုံ။ ဤသည် reddit ချည်ဒီတူညီတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကိုအမှာစကား - NoFap လုပ်နေတဲ့သူက“ စွဲလမ်းသူ” မဟုတ်ဘူးလား။
သိမ်မွေ့သက်ရောက်မှုတဦးတည်းစွဲထဲသို့လိုင်းဖြတ်သန်းသွားသည်ကိုပင်မတိုင်မီအထိပြသနိုင်ပါတယ်။ တို့သည်အ desensitization အရေးကြီးတဲ့များအတွက်မြျှောပျေါမှာရှိနှစ်ခုတိုးတက်သောအပြောင်းအလဲများကို။ Desensitization ကို "တုံးအပျြောအပါးတုံ့ပြန်မှု။ " ဖြစ်ပါတယ်ပိုပြီးအစွန်းရောက်ပစ္စည်းသို့တင်းမာမှုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအချိန် porn ကိုစောင့်ကြည့်နေခဲ့ရသည်ကတငျပွ။ အသိမြှ porn အသုံးပြုမှုအတွက်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုမှတ်ဉာဏ်ဆားကစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းပါဝငျသညျ။ ဤသည် porn ကိုသုံးပါရန်တိုက်တွန်းမှုများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည် (တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း, ရုပ်ပုံကိုမြင်လျှင်, စိတ်ဖိစီးမှု) တွေကိုအဖြစ်တငျပွ။ ပိုသင့်ဦးနှောက် sensitized, ပိုအလိုအလျှောက်တစ်ဦးအမူအကျင့်ဖြစ်လာသည်။
ဤသူသညျဖို့ဆုံးဖြတ် reboot လုပ်ပါ အစောပိုင်းဖြစ်စဉ်အတွက်နှင့်သူ၏အတွေ့အကြုံကိုဝေမျှ:
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိအမျိုးသားဖြစ်ပြီးမကြာသေးမီက (၃၃ ရက်) ကျွန်ုပ်၏ PMO ကိုစတင်ခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးနက်သောစွဲလမ်းသူဟုမယူမှတ်ပါ။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ဆယ့်ငါး နှစ်မှစ၍ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကောလိပ်မှာဒီလိုလုပ်ဖို့ပိုလွယ်ကူခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုပိုလုပ်နိုင်ခဲ့ပေမဲ့သိပ်မများခဲ့ဘူး ငါတစ်ရက်တစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ သို့သော်မအောင်မြင်သောချိတ်ဆက်မှုအနည်းငယ်ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်အဖြေများကိုအလွန်အမင်းရှာဖွေခဲ့သည်။ ငါဒီ site နှင့် yourbrainonporn.com တွေ့နှင့်အားလုံးအဓိပ္ပာယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ငါဇီဝဗေဒအဓိကဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် neurotransmitters နှင့် dopamine အဆင့်ဆင့်နှင့်ပတ်သက်ပြီးအပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်မှန်များကိုတကယ်ငါ့ကိုဒီပါပေးဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကျွန်မထက်နည်း 2 ရက်သတ္တပတ်ရလဒ်များသည်မြင်လျှင်, ငါလာနေပြီညစ်ညမ်းသည့်လွယ်ကူသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ပဲသငျသညျတဖနျ porn ကိုကြည့်ဘယ်တော့မှကြောင်းကိုသင်၏ဦးခေါင်း၌တစ်ဦးပွိုင့်အောင်ရှိသည်။ ဒါဟာတကယ်အချိန်နှင့်အတူလွယ်ကူသောရမ, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်တဖန်ငါအကြီးအကျယ်စွဲမဟုတ်ခဲ့ပေ။ သို့သျောလညျးငါပြုနေဆဲ masturbate မှရမ္မက် get လုပ်ပါ။
ဒီအရာတွေအားလုံးကိုဖယ်ထားပါ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်မသက်သာလာပါပြီ။ စွမ်းအင်များများရဖို့၊ လူမှုရေး၊ ငါနဲ့အတူ rebooting လုပ်တဲ့အကြောင်းကိုသူတို့ရဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေဝေမျှပေးတဲ့အတွက်ဒီမှာရှိတဲ့လူတွေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီကောလိပ်ရဲ့စာသင်တဲ့အချိန်မှာကျွန်တော်ဟာမိန်းကလေး (၃) ယောက်နဲ့အောင်မြင်စွာလိင်ဆက်ဆံပြီးပါပြီ။ လိင်မှုကိစ္စကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ဘူး။ ငါ့ဘဝမှာဘယ်တော့မှဒီလောက်ခက်ခဲတဲ့တစ်ခါမှမရှိခဲ့ဖူးဘူး၊ အခုငါလိင်ဆက်ဆံနေတုန်းမှာဘယ်တော့မှအားလျော့တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါသေချာပေါက်အနာဂတ်အတွက် PMO ဆက်လုပ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ငါဒီအရာကိုရိုက်နှက်သလိုခံစားရတယ်၊ ငါ porn နောက်တဖန်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုငါသိ၏။
နောက်တစ်ယောက်ရဲ့အတွေ့အကြုံ: စွဲ, ဒါပေမယ့်စိုက်ထူခြင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှုတိုးတက်လာသောအများကြီး gf ဖို့မ
နောက်ထပ်: တစ်ရက် 7 အပေါ်အချိန်ကြာမြင့်စွာ lurker ။ ဒါကြောင့်ဝေးငါ၏အကြံအစည်
နောက်ထပ်: အသက် (၂၁) - စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်မဟုတ်သော်လည်းကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်
thread: မပေးလုံးဝတစ်ခုစှဲလမျးသူ? [ဤတွင်အချို့ကောက်နှုတ်ချက်နေသောခေါင်းစဉ်:]
ငါသာ ၂ နှစ်မျှကြာခဲ့ပြီဖြစ်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်သာ fap ဖြစ်နေသည်။ ဒီ Subreddit မှာကျွန်တော်တွေ့မြင်ခဲ့တာကတော့လူတိုင်းဟာနှစ်နှင့်ချီ။ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောတစ်စုံတစ်ယောက်ဖြစ်ဟန်တူသည်။ ကျွန်ုပ်၏မေးခွန်းမှာမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများပင်ကျွန်ုပ်မြင်တွေ့နိုင်မည်နည်း။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝကိုတကယ်သိမ်းပိုက်ထားလို့မရဘူး၊ ကြီးမားတဲ့နည်းနဲ့မပြောင်းလဲနိုင်လို့ငါအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်သေးမလား။ ငါတော်တော်လေးစိုးရိမ်ပူပန်မိပြီးမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောရန်ခက်ခဲသည်။ fapstronauts အများစုကသူတို့ကြုံတွေ့ရသည့်အတိုင်းဤသို့ပြုရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရန်ဖြစ်သည်။
1 Reply
ငါအပတ်တိုင်းသို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ် pmo'd သာဘာလို့လဲဆိုတော့ငါစွဲသောသူအပေါင်းတို့သည်ထင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာကိုယ့်က၎င်း၏ခဲ့ 8 နှစ်ကင်လုပ်ခိုင်း, သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါ 2 နှစ်အတွင်း 8 ပတ်ကပိုလုပ် havent ။ ဒါကြောင့်ငါရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါမနိုင်ခဲ့ဘူး အပတ်တိုင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုသည်မကြာခဏမဟုတ်ပါ။ သို့သော်တစ်စုံတစ်ယောက်သည်တစ်ပါတ်နှစ်ပတ်ကြာအောင်မလုပ်နိုင်လျှင်စိတ်မကောင်းဖြစ်သော်လည်းသူသို့မဟုတ်သူမတွင်ပြproblemနာရှိနေသည်။ ၎င်းသည်နှစ်ပေါင်း (၂၇ ရက်) အတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သောအဝေးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကြီးမားဆုံးရုန်းကန်မှုဖြစ်သည်။ relapse ပြီးနောက် relapse ။ တစ်လပြီးတစ်လ။ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ငါစုံတွဲနှစ်သာသာအခါငါပြန်သွားပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ငါကျိန်းသေမယ်လို့ဘယ်လောက်ဆိုးမသေချာဘူး။ ဒါကိုနောက်ပြန်လှည့်မကြည့်ပါနဲ့။
2 Reply
ဟုတ်တယ်၊ အတိတ်ကနောင်တရခြင်းကဒီနေ့ငါ့ကိုအများဆုံးသရဲခြောက်စေတယ်။ ဆုံးရှုံးသွားသောအခွင့်အလမ်းများစွာ
3 Reply
နှစ်နဲ့ချီ။ လူရှုပ်နေသောလူများကိုသင်တွေ့မြင်ရပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ရပ်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါကအဆိပ်တစ်ခု၊ အရမ်းသိမ်မွေ့တယ်၊ ပြီးတော့မင်းဒါကိုလာမတွေ့ဘူး။ သင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောမိန်းမနှင့်စကားပြောခွင့်ရသည့်အချိန်မတိုင်မီအထိကောင်းမွန်စွာနေနိုင်သည်ဟုသင်ထင်သည်၊ သင်ထိုင်ပြီးရုံနှင့် ဦး နှောက်၊ အခေါင်းနှင့်အခေါင်း၏ပုံများပါနေခြင်း၊ သင်ချွေးထွက်ခြင်း၊ သင်၏အစာအိမ်ကိုထုံးကြိုးဖြင့်ချည်ထားခြင်း၊ သင်ရယ်စရာသို့မဟုတ်ပြောဆိုရန်ဆွဲဆောင်ဘာမှမစဉ်းစားနိုင်ဘူးနားလည်သဘောပေါက်။ အခွင့်အလမ်းကုန်သွားပြီ။ သူမသာမန်လူတွေရှာတွေ့သွားပြီ။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာမင်းမသိဘူး၊ ဘာကြောင့်မင်းခန္ဓာကိုယ်ကမင်းကိုဒီလိုသစ္စာဖောက်ခဲ့တာလဲ။ ဒါကြောင့်သင်အိမ်ပြန်လာပြီး fap ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသံသရာတစ်ခုပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး ကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်သူများပင်လျှင်အလွန်အမင်းစိတ်ပျက်အားငယ်စွာဖြင့်သူတို့၏ဘဝကိုဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်၏မိတ်ဆွေမဟုတ်ပါ
5 Reply
ငါလည်းလိင်တူဆက်ဆံတာကိုမထင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းအကျိုးရခဲ့တယ်။ စွမ်းအင်များများရရန်၊ သင်စမ်းကြည့်ပြီးသင်အကျိုးရှိသည်ကိုကြည့်ပါ၊
မည်သူမျှစွဲလမ်းမှုမပြုနိုင်သောညစ်ညမ်းသောသုံးစွဲသူရာခိုင်နှုန်းသည်အခက်အခဲများကြုံတွေ့နေရသည်ကိုမည်သူမျှမသိရှိသေးပါ။ သို့သော် ၂၀၁၆ ခုနှစ်၌ porn အသုံးပြုသောအမျိုးသား ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည် ပြဿနာများသတင်းပို့ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာများရှိခြင်းအဖြစ်စမ်းသပ်ခြင်း။ (ထိုလေ့လာမှုနှစ်ခုအနက်မှပထမတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းညစ်ညမ်းသုံးစွဲသူများ၏ထက်ဝက်သည်တစ်ချိန်က“ စိတ်မ ၀ င်စားခြင်း” သို့မဟုတ်“ စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ရာ” များကိုတွေ့ရှိခဲ့သောပစ္စည်းများသို့မြင့်တက်သွားသည်။ ) ဤအချက်ကလေးနက်သောပြproblemsနာများနှင့်ဘယ်သောအခါမျှကြုံတွေ့ဖူးခြင်းမရှိသောအမျိုးသားများသည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမရောက်ရှိခဲ့ကြပါ။ porn-related ပြrelatedနာများခံစားနေရပြီး။
;
