ဤဖိုရမ်ရှိမည်သူမဆိုကိုဆက်သွယ်လိုလျှင်သို့မဟုတ်လိင်စွဲမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေသူကိုဖတ်လိုသည်။ ငါ 15 နှစ်ကျော်စွဲလမ်းနှင့်အတူခံစားခဲ့ရသည့်နည်းလမ်းများစွာအတွက်သူ့ဟာသူထင်ရှားခဲ့သည်။ ဆိုးကျိုးများပါ ၀ င်သည် -: ပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကြည့်ရှုခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း၊ ဒီစွဲလမ်းမှုကကိုယ့်အတွက်သာမကငါတို့ပတ် ၀ န်းကျင်အတွက်ပါဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကိုဒီစာဖတ်သူတွေကိုရှင်းပြစရာမလိုပါဘူး။
ငါသည်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမတရားသောကျော်အနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမထိန်းချုပ်ခဲ့ခံစားခဲ့ရမဟုတ်သလိုအမှန်ပင်သူတို့ကိုတားဆီးရန်မဆိုစိတ်အားထက်သန်ခဲ့ရှိရာကြိမ်မှာတော့ကျနော်လုံးဝစွဲလမ်း၏ချုပ်ကိုင်ထားခဲ့ပါတယ်။ ငါနီးပါးပြည့်စုံသတိလစ်မေ့မြောနေတဲ့ကာလအဖြစ်ယခုတစ်ကြိမ်မှာကြည့်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်: ငါမှလုပ်နေခဲ့သည်အရာကိုသတိမထားမိခဲ့သညျ။
ငါသည်ခပ်သိမ်းသောလေ့ဆေးခြောက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလုပ်သတ်သေစိတ်ကျရောဂါခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်မမကြာခဏငါ၏အစိတ်ကျရောဂါ, လီယံနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ယေဘုယျသဘောမျိုးတစ်ခုတည်းကိုသာကြောင့်ဆေးခြောက်သို့မဟုတ်သောက်ဖို့ပဲထင်ဒီ intoxicants (ဒီမှာအလုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာသည့်အခါ ပို. ပင်ဒါ) compulsive လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူကစားသောအခန်းကဏ္ဍဆုတ်ခွာဖို့စတင်ခဲ့အဖြစ်သို့သော်ကျွန်မနောက်ပိုင်းမှာသဘောပေါက် ။
အတိတ်ကာလနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုဒီတော့နှစ်များတွင်ကျွန်မလိင်စွဲလမ်းနှင့်အတူစစ်မှန်သောတိုးတက်မှုစေရန်စီမံခန့်ခွဲပါပြီ။ ငါလုံးဝလိင်ချက်တင်ခန်းနှင့် porno က်ဘ်ဆိုက်များသို့သွားရောက်ခြင်းတော့ဘူး။ ငါသည်လည်းလေ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ (ကျနော်နေဆဲအပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါတယ်တစ်ခုခု) ရပ်တန့်ဆီသို့ဦးတည်လမ်းကြောင်းကိုစတင်ခဲ့ပါသည်။ ငါအပြုအမူကိုပြောင်းလဲစတင်ရန်အဘို့အ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပြဌာန်းခွင့်လုံလောက်သောမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းဤနေရာတွင်ပြောပါလိမ့်မယ်။
အကြီးမြတ်ဆုံးအကူအညီများ, စိတ်ကိုယျခန်ဓာကိုအသိတရား (သို့မဟုတ်သတိ, သတိ) ၏ဗဟုသုတနှင့်လျှောက်လွှာဖူးနှင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုအကြီးမြတ်ဆုံးထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲဖန်တီးသောအနုတ်လက္ခဏာအပြုအမူပုံစံများကိုကျော်လွှားဖို့အစွမ်းထက် tool ကိုပေးသောငါ့ကိုအကြားဆက်ဆံရေးကို (လေ့လာသူ) ၏သဘောသဘာဝနှင့်ငါ့စိတ်ထဲအကြောင်းကိုသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါနေဆဲနေ့စဉ်သင်ယူနေပါတယ်!
ဒီတော့မင်းမေးချင်တာကသတိရမှုဆိုတာဘယ်လိုမျိုးလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ငါရှင်းပြဖို့အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားမယ်။
အခြေခံအားဖြင့်တစ်ခုခုမှချောကလက်ကိတ်မုန့်ဖြစ်စေ၊ ကြည့်ရှုနေသည့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းဖြစ်စေစွဲလမ်းမှုအားလုံးသည်အမှန်တကယ်ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာ (ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်အပြာအပြာ) အတွက်စွဲလမ်းသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်အားဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်မှာ (ကျွန်ုပ်တို့ဖယ်ရှားလိုသော) မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုတစ်ခု (သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုရှာဖွေရန်) သည်သာယာသောခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျနော်တို့ကစားတဲ့အခါမှာဒါမယ့်ကိတ်မုန့်များ၏ဥပမာအရ, ကျွန်ုပ်တို့မှကိုယျ့ကိုယျကိုပူးတွဲထားတဲ့သာယာသောအာရုံခံစားမှု, ရပေမည်။ အချိန်အများစုမှာကြှနျုပျတို့သညျဤသာယာသောအာရုံသတိထားမဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်တော်သိပ်ကြိုက်ကြောင်းကိတ်မုန့်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်ကြောင်းထင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူ dictate နိုငျပုံကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံ၏ဥပမာတစ်ခု: စွဲမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထင်ရှားသည့်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအချို့အမျိုးအစားများကိုခံစားရသည်။ ဒါဟာ (သင်တန်းတစ်ခုသာယာယီဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သော) ကိုအာရုံဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏ဒုပိုလုပ်ဖို့စှဲလမျးသူဦးဆောင်လမ်းပြသောထိုအာရုံတစ်ခုသတိလစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်ဒီကိစ္စကိုမဆိုသနည်း သငျသညျအရာတစ်ခုခုတဲ့အာရုံခံစားမှုထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်မှတုံ့ပြန်ဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုအတွက်သီလဆိုတာဘာလဲ? ထိုသို့အာရုံမှသတိလစ်တုံ့ပြန်မှုကနေကိုယျ့ကိုယျကိုသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စှဲမှကျွန်အဖြစ်ကနေကိုယျ့ကိုယျကိုလွတ်မြောက်စေဖို့ရန်အသော့ကိုကိုင်သောကြောင့်, ကောင်းပြီကသိသာသည်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ကောင်းသို့မဟုတ်အသံ (သို့မဟုတ်အပေါင်းတို့၏ပေါင်းစပ်: ငါတို့သည်အခြေခံ, တစ်ခါတစ်ရံအလွန်သိမ်မွေ့တဲ့အတွေးပါ (စိတ်ဝိညာဉ်ထဲသို့ပေါ်လာကြောင်းဥပမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်) နှင့်စပ်လျဉ်းအာရုံ, ပုံရိပ် (တဦးတည်းကိုနှိုးဆွကာခေါ်ဆောင်သွားဥပမာ) ၏သတိပြုမိဖြစ်လာသည့်အခါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဖြစ်စဉ်အလုပ်ဖြစ်တယ် သုံး) ကြှနျုပျတို့ကဤအာရုံခံသဘောထားအမြင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သို့ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများသတိရှိရှိသတိထားမိလာပါတယ်။ ဒီအာရုံ၏သတိရှိရှိသတိထားဖြစ်လာတဲ့အခါ, ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုပေါ်မှာငါတို့အာရုံစူးစိုက်မှု၏မြေတပြင်လုံးပါဝါထားသူတို့ကယ့်ကိုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအဘို့ထိုသူတို့ကြည့်ရှုနိုင်သည်ရုံအာရုံခန္ဓာကိုယ်သောဖြစ်ရပ်ဆန်းအတွင်းဖြစ်ပေါ်။ ထိုသို့ကဒီရည်ရွယ်ချက်, ကျွန်တော်တို့တုံ့ပြန်လမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ပါဝါပေးနှင့်အာရုံခံစားမှုမှတုံ့ပြန်မရနိုငျသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအာရုံမှတသန့်ချဉ်းကပ်၏, ပဲရိုးရိုးကစောငျ့ရှောကျ။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ကျွန်တော်ကြာမြင့်စွာကတည်းကရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆုတ်ခွာမှုအာရုံခံစားခဲ့ရပြီး၎င်းတို့ကိုမသိစိတ်ဖြင့်ဖယ်ရှားရန်ငါ PMO တွင်ပါဝင်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြgoneနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားမိလိမ့်မယ် -“ ဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုရှိရမယ်။ ” လိင်မှုကိစ္စကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအရာတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်မြင်၊ ကြား၊ စဉ်းစားပါကအလားတူစွာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်အားဖြင့်သတိလစ်။ တုံ့ပြန်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းစေသောခံစားချက်များကိုမည်သို့ဖယ်ရှားနိုင်မည်နည်း။ ”
ကျွန်ုပ်အတွက်ပြောင်းလဲသွားသောအရာသည်ဤအာရုံများ၏ရှေ့မှောက်တွင်မဟုတ်ဘဲယခုသူတို့လက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအာရုံများသည်ဘဝကိုဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မည်ဟုအသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သာယာသောခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာတစ်ခုသို့မဟုတ်အာရုံခံသွင်းအားစုများနောက်မှသင်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုတစ်ခုကိုသင်မြင်၊ ကြား၊ စဉ်းစားသည့်အချိန်များ၌အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီခံစားချက်တွေကိုဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့သိပ္ပံနည်းကျကြည့်ရှုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပတ် ၀ န်းကျင်ကို 'အာကာသ' ပြုလုပ်ရန်၊
ကျွန်ုပ်အတွက်နေ့စဉ်လက်တွေ့ကျသောဥပမာမှာကျွန်ုပ်အိပ်ရာဝင်ချိန်ဖြစ်သည်။ အိပ်ယာကိုငါပုံမှန်လေ့ကျင့်လိုသည့်နေရာဖြစ်ခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည် Vipasanna ဟုခေါ်သောနည်းစနစ်ကိုသင်ကြားပေးသော ၁၀ ရက်တာသင်တန်းကိုတက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအာရုံခံစားမှုများကိုလေ့လာခြင်း (ဒုံးပျံသိပ္ပံပညာ) မဟုတ်ပါ။ ထိုနည်းစနစ်ကို ၁၀ ရက်ကြာနက်ရှိုင်းစွာလေ့ကျင့်ခြင်းကသင့်အားမှတ်မိရန်လွယ်ကူစေသည် (ဤနေရာတွင်မှော်ကျည်ဆန်မရှိပါ) ။
ငါသည်နံနက်အချိန်၌နိုးလာသောအခါဒါကြောင့်ယခုငါကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပထမဦးဆုံးအရာ scan နှင့်ငါ၏ဝိညာဏ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်လှည်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အံ့သြဖွယ်သင်မကြာခဏမနှစ်မြို့ဖွယ်သို့မဟုတ်သာယာသောသောကွဲပြားခြားနားသောအာရုံအများကြီးသတိထားမိရန်စတင်သောအခါ။ ဒီမကြာခဏနံနက်ယံ၌လေ့ masturbate မှငါ့ကိုဦးဆောင်သောသတိလစ်လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်။
သို့သော်ယခုငါငယ် gremlins တွေ့နိုင်ပါသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုငါအပေါ်ကြီးမားတဲ့, အပြတ်အသတ်တောက်ပအလင်းထွန်းလင်းနိုင်ပြီး, ကောင်လေး, သူတို့ကသူတို့၏အာဏာကိုဆုံးရှုံးပါဘူး။ ကိုယ့်မသိစိတ်ကသူတို့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှသွဇာလှမျးမိုးခံခဲ့ရသည်ဒါနဲ့တောင်မှသူတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုသတိထားမဟုတ်ခဲ့မတိုင်မီသွားရမည်အကြောင်း, ယခုငါဏုအောက်မှာသူတို့ကိုထားနိုင်ပါတယ်။ ငါသူတို့သည်ငါ၏ရှိနေခြင်းစရာပွဲစဉ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။
အခုငါလူတွေကိုမှားယွင်းတဲ့ထင်မြင်ချက်တွေမပေးစေချင်ဘူး။ ငါရံဖန်ရံခါခဏခဏတက်နေတုန်းတခါတလေ gremlins တွေအနိုင်ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဇွဲရှိရှိ၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားမှုနဲ့သတိရှိရှိဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုရှိတာကိုငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ဒီတော့ငါဒီမှာငရဲမှာနေပြီးထာဝရဘ ၀ ကိုစွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အတွက်ဒီကိုဒီမှာရှိတဲ့လူတိုင်းကိုဝေမျှချင်တယ်။
Eckhart Tolle's: Now of the Power ကိုဖတ်ခြင်းသည်အောက်မေ့ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ဥာဏ်ပညာများစွာကိုပေးသည်။ တိကျစွာဝိပitationနာဘာဝနာသည်အလွန်အထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းလုံးတွင်အလှူငွေများကိုသင်ကြားပို့ချသည့်စင်တာများရှိသည်။ ၎င်းသည်ဂိုဏ်းဂဏမဟုတ်သူ (ဘာသာရေးကိုသူတို့မရောင်းကြပါ) ။ Vipassana အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက http://www.dhamma.org/ သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ယူကေရှိ Hereford ၌ကျွန်ုပ်သင်တန်းတက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့ခဲ့ပေမယ့်ကျိုးနပ်ပါတယ်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်သည်ဤအချက်အလက်သည်ဤဖတ်ရှုခြင်းအားမည်သူမဆိုကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည် (ဤဗဟုသုတကိုဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများအားလုံးအတွက်အသုံးချနိုင်သည်) သင်ရုံနှင့်ပတ်သက်။ မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက ငါ့ကို Message ပေးပို့ ငါပြန်ပြောဖို့ဝမ်းသာပါလိမ့်မယ်။
အောက်တွင်ကျွန်မ (ဗြိတိန်တွင်) စိတ်ရောဂါကုသမှု၏တော်ဝင်ကောလိပ်၏ website တွင်တွေ့ရှိရကြောင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစှဲကုသမှုထဲမှာသတိတရားအားထုတ်ခြင်း၏အခန်းကဏ္ဍတခုတခုအပေါ်မှာအက်ဆေး paste လုပ်ထားတဲ့ပါပြီ။
နေရာတိုင်းမှာရှိတဲ့သူတို့ရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကိုအဆုံးသတ်ဖို့ကြိုးစားနေသူ (နှင့်မပါ ၀ င်သူများ) ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေချင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှတ်ချက်: ငါရေးထားပြီအရာအားလုံးကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေဖြစ်ပါတယ်။ ငါဆင်ကန်းတောတိုးရေးထားပြီဘာမှမယုံကြည်ပါနှင့်။ Go နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ပါ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ပေးပါ။ သငျသညျမကဤထုတ်ပြန်ချက်များကိုထောက်ခံမဟုတ်သလိုသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ၏မူဘောင်အတွင်းကနေသူတို့ကိုစနစ်တကျစိစစ်မှီတိုငျအောငျသူတို့ကိုအားမနာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုငါကစမ်းနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုတွေ့မြင်အကြံပြုအပ်ပါသည်။
လိင်စွဲများ၏ကုသမှုထဲမှာစိတ်ကိုတှေးတောဆငျခွဘို့တစ်ဦးကအခန်းက္ပ
ဒေါက်တာ Kishore Chandiramani အားဖြင့်
;