သင့်ရဲ့စွဲလမ်း (ပြင်ပ) မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွဲထုတ်

တစ်ဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကဆိုသည်:

Paula Hall ရဲ့စာအုပ်ကဒီနည်းလမ်းကိုကျွန်တော်ကြိုက်တယ် လိင်စွဲလမ်းနားလည်မှုနှင့်ကုသခြင်း, Routledge 2012 p.140 ။

အမှန်ကတော့ဒီဟာကတစ်စုံတစ် ဦး ကိုသူကိုယ်တိုင်အပြင်ဘက်မှာရှိနေတဲ့ပြproblemနာနဲ့မတူကွဲပြားတဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ဖို့မဟုတ်ဘဲတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုတစ်ခုဖန်တီးဖို့ခွင့်ပြုတာပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့်ပြောရလျှင်အစပျိုးသည့်အတွေ့အကြုံရှိသောအခါမိမိကိုယ်ကိုအနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောပြောဆိုခြင်းဖြင့်ရိုက်နှက်ခြင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုကောင်းသောရဲ၊ မကောင်းသည့်ရဲသို့ခွဲထုတ်ခြင်းထက်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုသည်ပြင်ပပြproblemနာဖြစ်သည့်စွဲလမ်းမှုအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ဒါကြောင့် 'ငါလုပ်ချင်တာ' လို့ပြောမယ့်အစား၊ မိမိကိုယ်ကိုအပြင်ဘက်မှပြtheနာကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းအားဖြင့်ပြnewနာနှင့်ဆက်နွယ်မှုအသစ်တစ်ခုကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

အကြှနျုပျ၏မိမိကိုယ်ကိုအသံအမြဲတမ်းအလွန်ကြမ်းတမ်းခဲ့သည်။ ဒီနည်းကဒီနည်းလမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ link ကောင်းတစ်ခုပါ။ http://obliquely.org.uk/blog/externalising/