मलाई 2.5-3 बर्ष लाग्यो, जहाँ म पुगेको ठाउँमा पुग्न मैले सम्भावित सबै परिदृश्यहरूको विश्लेषण र विश्लेषण गरेँ जहाँ म पीएमओ गर्दैछु। जस्तै
जब म अत्यन्तै खुसी छु, वा अत्यन्तै दु: खी, दुबै घटनाहरूले पीएमओमा पुर्याए, मैले महसुस गरें कि मैले आफ्ना भावनाहरू ताजा राख्नु पर्छ।
साथै मैले महसुस गरें कि त्यहाँ 5-10 घटनाहरूका विभिन्न श्रृंखलाहरू छन् जुन मेरो पीएमओ गर्दैछ, र त्यो निर्णयको आधारमा, म त्यस्ता कार्यहरू गर्नेछु जसले ती 5-10 परिदृश्यहरूमा नेतृत्व गर्दैनन्।
पहिले जब आग्रह उत्पन्न भयो, तब मात्र मैले यसलाई बन्द गर्ने कुरा गरें जुन स्पष्ट रूपमा त्रुटिपूर्ण थियो। मैले महसुस गरे कि म यससँग 24 * 7 दिनमा लड्ने छु, कमसेकम 1 बर्षमा बाहिर, त मात्र म जित्न सक्छु। यहाँ म कसरी यो हरेक एक सेकेन्ड लड्ने छ।
मैले एक एक्सेल पाना अपलोड गरेको छु जुन म दैनिक राख्छु। योसँग निम्न स्तम्भहरू छन्।
उडानहरू - केटीहरूको संख्या जुन म शीर्षबाट तल नराम्रो रूपमा स्क्यान गर्न चाहान्छु, तर मैले आफैलाई रोके। त्यसोभए यदि मसँग एक दिनमा २० केटीहरू घिमिरे हुने मौका रहेको छ, र २ वा score स्कोर मात्र हेर्दा २/२० आउँछ, जुन धेरै राम्रो स्कोर हो। जब मैले कूल केटीहरूको कूल स counted्ख्या ग counted्यो जुन मैले हेरिन सक्थें, स hundreds्ख्या सयौंमा आश्चर्यजनक थियो, जसको अर्थ हो कि मैले पहिले पन्ध्रौंसम्म शाब्दिक १ सय महिलालाई नहेर्ने !!!! कस्तो अनौठो छ!
विचारहरू - यस्ता अवसरहरू हुन्छन् जब म केटीलाई देख्छु र म कल्पना गर्दछु कि ऊ कसरी ना naked्गो देखिनुपर्दछ, वा अचानक एउटा पुरानो अश्लील विचार मेरो दिमागमा प्रवेश गर्दछ र म ती दृश्यहरू घण्टासम्म दोहोर्याइ रहन्छु (जुन अश्लील हेर्नु बराबर हो)। त्यसैले यदि २० त्यस्ता विचारहरू मध्येबाट, म मनोरञ्जन गर्दछु score स्कोर 20/२० हुन्छ। अर्थात् occ अवसरहरूमा मैले मेरो मस्तिष्कलाई महिलालाई ना naked्गोको रूपमा कल्पना गर्न अनुमति दिएँ।
यी दुई चीजहरू ज्यादै सरल देखिन सक्दछ तर ती कारणहरू हुन् जुन म आज हुँ। जब म कार्यालयमा केटी / महिला भेट्टाए, म घूर्न चाहन्थें, हरेक चोटि आफूलाई रोक्नुपर्थ्यो (यो म हरेक एक सेकेन्ड लड्न कसरी छ), र यो थियो, र यो अझै पनि मेरो लागि सब भन्दा गाह्रो कुरा हो। म मेरो सेल फोनमा एक स्कोर अपडेट राख्छु, र मलाई लाग्छ कि मैले उनलाई देखेनु भने, मेरो स्कोर सुधार हुनेछ र त्यो प्रेरणाको रूपमा कार्य गर्दछ।
विचारहरूको लागि, मेरो दिमागमा विचारहरू आउने बित्तिकै, म धक्का दिन्छु, तर कार्यालयमा, वा बसमा, वा सार्वजनिक स्थानहरूमा तपाईं पुश अप गर्न सक्नुहुन्न, त्यहाँ मैले टेबुलहरू गणना गर्न थाल्छु। यो एकदम मूर्खतापूर्ण देखिन्छ, तर यो मेरो सबैभन्दा ठूलो हतियार मध्ये एक हो। कुनै पनि विचार आउँने बित्तिकै, वा भन्नुहोस् कि म मेरो दिमागमा कसैसँग नराम्रा साथ यौन संबंध राख्न चाहन्छु, म टेबलहरू गणना गर्न थाल्छु र २- minutes मिनेट पछि, म ती चीजहरू बिर्सन्छु। 
मैले कहिले पनि यस चीजको बिरूद्ध लड्ने सोचेको छैन, मलाई लाग्छ कि यदि मैले अश्लील हेर्ने काम बन्द गरें भने, यो चीजको ख्याल राखिन्छ। तर के हुन्छ जब तपाईं पीएमओको 40-50 दिनमा हुनुहुन्छ, त्यसोभए तपाईंको दिमाग यति व्याकुल छ कि तपाईं PMO गर्न असाध्यै व्याकुल हुनुहुन्छ, यसले सडकमा आइमाईलाई स्क्यान गर्छ र प्रत्येक कुरा गर्न थाल्छ जुन हुन्छ। अश्लील मा, त्यस समयमा यस्तो विचारलाई मनोरन्जन नगर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ !!! र ती चरणहरूमा वास्तविक लडाई सुरु हुन्छ, किनकि त्यहाँ तपाईं वास्तवमै झगडा गरिरहनु भएको छ र तपाईंले 5-6 अधिक महीनाहरूको लागि समान तीव्रताका साथ अगाडि बढ्नु पर्छ। त्यसो गर्न गाह्रो छ !! ती चरणहरूमा मैले केहि र अरू सबै भन्दा बढी रूढिवादी लुगा लगाएका महिलाहरूमा फेला पारे, यति नराम्रा रूपमा म ती समयमा पीएमओ गर्न चाहन्थें !!
ल्यापटप प्रयोग - मुख्य समस्या थियो इन्टरनेट लत जसले यस लतलाई जन्म दियो। कसरी? ती परिदृश्यहरूको विश्लेषण गर्दा एउटा सामान्य डिनोमिनेटर ल्यापटप प्रयोग थियो। जब म पीएमओ गर्दछु, मैले पीएमओ गर्नु भन्दा पहिले कम्तिमा 3-4 घण्टाको लागि ल्यापटप ब्राउज गरेको थियो.जस्ट रैंडम ब्राउजि which जुन समयको विनाशकारी बर्बाद पनि हो !! त्यसैले एक पटक मा म 8 घण्टा को लागी ल्यापटप गर्न को लागी प्रयोग गर्छु र अब म 45 मिनेट को लागी अधिकतम दैनिक प्रयोग गर्दछु।
यी तीन रणनीतिहरूले सम्भावना कम गर्यो यदि मैले गरिरहेको पीएमओ, द्रुत रूपमा। मैले वास्तवमै भन्दै छु। म सुरुमा पनि दौडन प्रयोग गर्दछु, तर मेरो कामको भार यति धेरै छ, म यति व्यस्त छु, कि मलाई भाग्नको लागि समय छैन, अन्यथा यो त्यस्तो चीज हो जुन मलाई यो चीज छोड्न प्रेरित गर्थ्यो। जब मेरो चिप्स तल हुन्छ, म जनावर जस्तो भाग्छु।
मा मिल्यो म 3 वा 4 बिहान उठ्छु, जसले मलाई दिन सकारात्मक नोटमा दिन सुरू गर्न अनुमति दिन्छ। म 7 सम्म काम गर्दछु र यसले मलाई धेरै सन्तुष्टि प्रदान गर्दछ। पूरा दिन घट्ने घटना केवल अति उत्तम हो। 3 मा उठ्नु भनेको यसको मतलब हो, म घर पुग्ने बित्तिकै 8 मा म धेरै थाकेको छु र 10 द्वारा म ओछ्यानमा जान्छु। (पहिले म 7 बिहान उठ्थें, र त्यसैले रातको रातमा सबै पीएमओ सामानहरू गरे - फेरि यो पनि ती परिदृश्यहरूमा सामान्य डिनोमिनेटर थियो। अबेर रातमा.) एकले तर्क गर्न सक्छन कि म बिहान पनि PMO गर्न सक्छु 3 बाट 6 सम्म जब सबै निद्रामा छन् तर होईन, म कहिले पनि गर्दिन सबै पछिल्लो 10 बर्षमा, म कहिले पनि बिहान PMO सम्पादन गरेको छैन, यो सँधै राती थियो। त्यसैले म भन्न चाहन्छु, सबैसँग दिनको केही समय हुन्छ जब ऊ / उनी त्यो गर्छन। तपाईले केवल त्यस अनुसार रणनीति बनाउन आवश्यक छ।
थ्रेड - एक पढ्नु पर्छ !!
मनीश द्वारा