म आज अत्यन्तै उत्साहित छु किनकि तपाईले देख्न सक्नुहुनेछ कि मैले यसलाई बिग डे एक्सनेक्समा बनाएको छु! म आशा गर्दछु कि तपाईले जे लेख्न लाग्नु भएको थियो म पढ्छु किनकि मलाई विश्वास छ कि यसले यहाँ धेरै व्यक्तिलाई मद्दत गर्न र प्रोत्साहित गर्न सक्छ र मेरो अनुभवहरू केही भन्दा फरक छन्। त्यसोभए पछाडि बस्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र मेरो पाठको पर्खाल पढ्नुहोस्!
एक सानो पछाडि कथा; म 12 भएको ब्यक्ति धेरै मानिसहरु जस्तै अश्लील जानकारी दिन शुरू गरें। केहि बर्षमा यसले मलाई असर गर्न शुरू गर्यो मैले कल्पना गरेन। म एक नराम्रो विद्यार्थी बन्न पुग्यो, जहिले पनि फ्याप्फाइको समय खर्च गर्थें, र धेरै चिन्ता र डिप्रेसनको अवधि थियो जुन गत वर्ष (जसमा दुबै प्रायः गएका छन्) ब्रेकिंग पोइन्ट थियो। जब म रेडडिटमा डिप्रेसन थ्रेडहरूमा अनुसन्धान गर्दै थिएँ मैले NoFap फेला पारे। कसैले यसलाई पुन: प्राप्ति पोष्टमा जोडेका थिए र भनेका थिए कि यो कति राम्रो थियो र यसले तिनीहरूलाई कसरी सुधार गयो। म त अश्लील भिडियो शृ on्खलामा तपाईंको मस्तिष्क हेरी र मलाई थाहा थियो कि मैले परिवर्तन गर्नुपर्यो।
अर्को वर्ष भरमा म NoFap मा प्रयास गर्दै थिएँ र असफल भइरहेको थियो। सुरुमा म फेरि रिसेट थियो यदि म अश्लील मा सबै देखे भने। मैले चाँडै महसुस गरें कि यो मेरो लागि होईन किनकि म अश्लील हेर्छु र सोच्दछु "राम्रोसँग मैले फेरि फेला पारे पनि सबै बाटोमा हिँड्न सक्छु।" यस क्षणबाट मैले छुट्टै ब्याज पाउने निर्णय गरें / r / PornFree। म हाल १ दिन मा मात्र day 1 दिन मा एक खराब अश्लिल पछाडि पछि छु, तर म यहाँ संगै पकड। यहाँ म १ 53 बर्षको उमेरमा छु र 17 ० दिन सम्म फल्प भएको छैन। के यसले काम गर्दछ? HEL YEA र म किन भन्न लागिरहेको छु।
व्यक्तिगत सुधारहरू सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन मध्ये एक मेरो ग्रेड थियो। म सँधै शालीनतापूर्वक चतुर बच्चा थिएँ, सँधै LEGOs मार्फत खेल्दै वा Mythbusters हेर्दै, र मैले सभ्य ग्रेडहरू पाएँ। जे होस् म हाई स्कूलमा जान्छु र मेरो कक्षा Ds र Fs मा खस्कियो। यो मेरो पीएमओ दिनको उँचाइ पनि थियो (दिनको लगभग १- 1-3 पटक)। जबकि बितेको साल र विशेष गरी पछिल्लो days ० दिनहरू पूर्ण परिवर्तन भएको छ। यस वर्ष मैले अधिकतर ए र बी गरें र मेरो पहिलो अनवर रोल बनाए! म पहिले भन्दा राम्रो विद्यार्थी हुँ र आईटी / इन्जीनियरिंगको लागि अर्को वर्ष कलेज जान पाउँदा म खुसी छु, अझै छनौट गरिएको छैन।
अर्को विशाल पाइला मेरो शारीरिक उपस्थिति थियो। करीव एक बर्ष पहिले NoFap सुरु गर्नु भन्दा पहिले मैले फास्ट-फूड र सोडा पूर्ण रूपमा काट्ने निर्णय गरें। म अहिले एक बर्ष भन्दा बढीको लागी सफा भएको छु र यसले मलाई ठूलो फाइदा पुर्याएको छ। प्रत्येक दिनको खाना परिवर्तन र २ माईलको दौडको कारणले मलाई राम्रो तौल गुमाएको छ, २ प्यान्ट आकार र सम्पूर्ण शर्ट साइज छोड्नुहोस्, र पहिलेभन्दा राम्रो देखिए। म कुनै पनि केटालाई आग्रह गर्दछु (माफ गर्नुहोस्, महिलाहरूले तपाईंलाई यहाँ मद्दत गर्न सक्दैनन्) चेक आउट गर्न / r / मालेफैसानेद्भिस र / r / malehairadvice किनकि तिनीहरूले मलाई ठूलो सहयोग गरे।
रुचि र गतिविधिहरू NoFap बाट अर्को ठूलो सुधार हो मेरो रमाइलो र सामानहरू म रमाईलो गर्न गर्छन्। म वास्तवमै केहि गर्न प्रयोग गर्दिन तर NoFap शुरू गरेदेखि मैले मेरा मनपर्ने गतिविधिहरू कमिक पुस्तकहरू र जादूको जमघटमा दुईवटा प्राप्त गरें। मलाई थाहा छ यी "उत्तम" रुचि जस्तो नलाग्न सक्छ तर ती म के गर्न चाहन्छु, मलाई धेरै मित्रहरू भेट्न मद्दत गर्दछु, र मैले यूट्यूब च्यानल र पोडकास्ट पनि सुरु गरेको छु जुन ती दुईलाई समर्पित छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन मैले कहिले पनि गरेको थिइनँ वा समय लिएको थिएँ जबकि पीएमओ मेरो जीवनबाट टाढा थियो। भिडियो गेमहरू मान्छेहरू यहाँबाट टाढा रहन्छन् र म त्यसमा विश्वास गर्दिन। NoFap शुरू गरे पछि मेरो भिडियो खेल जीवन परिवर्तन भएको छ। म केवल मूर्खतापूर्वक कल अफ ड्यूटी र अन्य पहिलो व्यक्ति मल्टिप्लेयर शूटरहरू खेल्थें र तिनीहरूलाई रमाईलो गर्दिन। अब म आफैंमा धेरै RPG हरू र एकल-खेलाडी खेलहरू खेल्दछु जुन म साँच्चिकै रमाउँछु र म आफैं रोकिरहेको र "वाह कस्तो सुन्दर खेल" (तपाईं AC4 हेरेर) सोचिरहनु भएको थियो जुन मैले पहिले गरेको थिएन वा सराहना गरेको थिएँ।
अश्लील र अब के छ त्यसैले अब मेरो ध्यान अश्लील छ। मैले भनेँ कि मैले हिजो नै मेरो days 53 दिनको पोर्नफ्री स्ट्रिक उडायो तर धन्यबादले यहाँ समाहित गर्यो। अश्लील र फ्यापिpping वास्तवमै हातमा जान्छ। मेरो लक्ष्य जीवनको लागि NoFap र PornFree सँग रहनु हो किनकि मलाई PMO को घृणित र बेकारको शौकमा खासै रुचि छैन। साथै म मेरो सामाजिक कौशल मा काम जारी राख्न र राम्रो आकार मा प्राप्त गर्न योजना बनाउँछ। मैले गर्न सक्ने एउटा अर्को कुरा भनेको जीवनको भाँडो सिर्जना गर्नु थियो, जहाँ मैले कागजको टुक्रामा प्रत्येक दिनको लक्ष्य राखें। मैले यसमा छुट्टै पोस्ट गर्न सक्छु तर केहि व्यक्तिगत हुन् जुन मँ साझा गर्न चाहन्न। यसले मलाई वास्तवमै सहयोग गर्यो। केटी बुद्धिमानी म अझै पनि अविवाहित छु, वास्तवमै सक्रिय रूपमा महत्वपूर्ण अरुको खोजीमा छैन किनकि म धेरै व्यस्त छु र जे भए पनि एक महिनामा स्नातक हुँ। तथापि मँ महिलासँग कम तर भिन्न स्तरहरू राख्दिनँ र तिनीहरूलाई यौन बस्तुको रूपमा सामान्य व्यक्तिको रूपमा कम देख्दछु जससँग म साथी बनाउन चाहन्छु।
त्यसोभए सबैलाई पढ्नका लागि धन्यवाद छ! म आशा गर्दछु कि यसले कम से कम तपाई मध्ये कसैलाई मद्दत पुर्यायो र कृपया मलाई सन्देश पठाउन स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोला र म यहाँ सक्रिय छु किनकि म सक्दो सहयोग गर्न चाहन्छु। सबैलाई राम्रो दिन दिनुहोस् तपाई सबै नै सुन्दर हुनुहुन्छ!
सम्पादन गर्नुहोस्: केटीहरू र अविवाहितको बारेमा अन्तिम केहि लाइनहरू थपियो, मेरो दिमागमा पूरै स्लिप भयो
सम्पादन गर्नुहोस् 2: धन्यवाद http://www.reddit.com/user/-9- मलाई सुन दिन को लागी!
LINK - म यो टाढा बनाएको विश्वास गर्न सक्दिन! 90 दिन रिपोर्ट: सफलता, अश्लील, र अधिक!
by शेहान 7
म अहिले एकदम उत्साहित छु। मैले यसलाई हाई स्कूल मार्फत धक्का दिएँ र पक्कै पनि दिनको १- 1-3 पटक पीएमओ गर्दै थिएँ। म १.1.8 GPA को साथ स्नातक भएँ। जब मैले स्नातक गरेँ मैले तँ मान्छेहरू भेट्टाए र मेरो खुट्टा पाउन यसले मलाई केही समय लगायो तर मैले केही राम्रा रेखाहरू लिएको छु र मलाई लाग्छ कि अब मसँग पूरै नोफ्याप चीजमा ह्यान्डल छ।
जे भए पनि यस वर्ष NoFap को साथ म साँच्चिकै चलाएको छु। धेरै जसो गेमि out काट्नुहोस् र पुस्तकहरू पढ्न सुरू गर्नुभयो र स्कूलमा कडा परिश्रम गर्नुभयो। मेरो पहिलो वर्ष र 8 कक्षा पछि मसँग 3.28 GPA छ! यो राम्रो हुन सक्थ्यो तर मैले C + अन्तिम सेमेस्टर पाएँ तर यो HS बाट कलेजमा संक्रमण थियो त्यसैले धेरै नराम्रो होइन।
म अन्ततः स्कूललाई गम्भीरतासाथ लिन पाउँदा एकदम खुसी छु र यसको केहि धन्यवाद दिन मलाई NoFap छ। अर्को सेमेस्टरको लागि मेरो लक्ष्य 3.30..XNUMX०+ हो त्यसैले म स्कूलमा स्थानान्तरण गर्न सक्दछु जहाँ म हस्तान्तरण गर्न चाहान्छु।
अद्यावधिक - 90 दिन! जीवन राम्रो र ताजा छ। बर्षमा यो राम्रो लाग्दैन, NoFap १००
म १ 18, पुरुष, र कलेजमा एक sophomore हुँ। म पीएमओ दिनको १- PM पटक दिनको प्रयोग गर्थें किनकि म यहाँ धेरै तपाईंजस्तै १२ जना थिए। २ वर्ष पहिले दुर्घटनामा नोफ्याप भेटियो जब म आफ्नो जीवनको न्यून बिन्दुमा थिएँ, धेरै निराश र दु: खी थिएँ र मैले यो शट दिने निर्णय गरेँ।
मैले ती २ बर्षमा 90 ० दिन पहिले प्राप्त गरिसकेको छु तर म अझै अश्लील हेर्दै थिएँ कि गणना भएन। अब म पूर्ण रूपमा स्वच्छ छु र यो राम्रो छ।
कडा सडक म यो NoFap कुरा झूटा भन्न गइरहेको छैन टुगल थियो र अझै छ। मेरो राम्रो तनावपूर्ण जीवनको साथ जोडी (कुनै साथीहरू, पछाडि चोटपटक, वित्त, कलेज स्थानान्तरण, इत्यादि) यो धेरै पटक गाह्रो थियो तर मैले राखें। सबैभन्दा ठूलो मानसिकता परिवर्तन मैले आफैंलाई भनेको मात्रै आएको हुँ "तपाई अरूको छेउमा पुग्नु नै छिटो तर्नु पर्छ" र शाउशन्क रिडेम्पसन टनेल बारम्बार मेरो टाउकोमा हेरेर हेर्नुभयो।
के आशा गर्नु ठीक छ कि तपाईं यो NoFap कुरा प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ? ठिकै छ, समय रेखामा मलाई के भयो।
- पहिलो 12 दिन मैले एक देवता ईश्वर जस्तै महसुस गरे
- दिन 16-25 सुन्दर सभ्य फ्लैटलाइन, धेरै थकित, उदासी, आदि। तर आग्रह गर्नु ठूलो थियो।
- २ 26-60० दिनहरू प्रायः ठिकै हुन्थे तर मलाई लाग्थ्यो केही सही थिएन, मेरो टाउकोको पछाडि केही परिवर्तन हुँदैछ।
- दिन -१-61 H पवित्र शिट मैले गम्भीर निकासी र फ्ल्याटलाइन लक्षणहरूको अनुभव गरिरहेको थिएँ तर सीमित छैन: डिप्रेसन, चिन्ता, लpp्गडो एकाकीपन, निराशा, आत्महत्या विचार, शून्य आग्रह, अनिद्रा। यद्यपि यो वास्तवमा मलाई केही गलत भएको जस्तो लाग्दैन जस्तो लाग्यो मेरो दिमाग परिवर्तन भइरहेको छ।
- दिन +०+ राम्ररी चिल्लो नौकायन, वास्तवमै यस्तो लाग्छ कि म अहिले राम्रो बिन्दुमा छु।
मेरो जीवनमा के परिवर्तन भयो यी धेरै last महिनामा धेरै भयो। मैले पहिलो पटक डिन्स सूची बनाएँ, मैले नयाँ खुद्रा जागिर पाए, त्यसपछि अर्को नयाँ अफिसको काम पाएँ जुन मैले एक हप्तामा शुरू गरें, अझ गम्भीरतासाथ बाहिर काम गर्न थालें (पहिले मात्रै पछाडि चोटपटक लाग्यो) एक सामाजिक पुतली (मैले आफ्नो नयाँ खुद्रा जागिर छोडेको कारण यो हो कि मैले alone ०% समय एक्लै काम गरेको थिएँ र यसलाई लिन सक्दिन), कम गेमि ((यो भर्खरै भएको विकल्प पनि थिएन, मलाई अझै पनि गेम मनपर्दैन। जति धेरै), मेरो सामाजिक मिडियालाई पुन: सुधार गर्दै (मैले मित्रताको नक्कल गरे र नकारात्मक व्यक्तिहरूको एक अनफलोप गरे), र मात्र सुधारिएको विश्वास र सबै कुरा!
यसका साथ मेरा खोजहरू / r / NoFap समुदाय र केहि गलत धारणा त्यसैले त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन मैले यी months महिनाको अवधिमा याद गरें र म तिनीहरूमा केही प्रकाश दिन चाहान्छु। सर्वप्रथम त्यो सम्पूर्ण “गैर-टेक्नोलोजी” मानसिकता रोक्न आवश्यक छ। मैले आफ्नो ल्यापटपहरू च्याट गर्ने व्यक्तिहरूको बारेमा धेरै पोष्टहरू देखें ... यो के हो? टेक्नोलोजी हाम्रो जीवनको एक विशाल हिस्सा हो र यसले हाम्रो लागि ठूलो काम गरिरहेको छ। म आईटी प्रमुख हुँ त्यसैले म पूर्वाग्रह छु तर जब सम्म तपाईं यसलाई उत्तरदायी रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ यो एक उत्तम उपकरण हुन सक्छ। फिटनेस साइटहरू वा संगीत पाठहरू र टेक्नोलोजीको साथ reddit बदल्नुहोस् समय को एक महान प्रयोग हुन्छ।
K9 र वेब ब्लकरहरू छिटो छन् र तपाईंलाई थाहा छ किन? मध्ये एक, NoFap को सबै भन्दा राम्रो लाभ होईन भने आत्म नियन्त्रण हो। मैले अश्लील सामग्री लगायत कुनै कुरा गर्न सिकेको छैन। K9 ले तपाइँको लागि गर्छ र जब तपाइँ साँच्चिकै प्रलोभनको सामना गर्नुहुन्छ तपाइँसँग ट्र्याक रेकर्ड नबनाई अप हुन्छ र तपाइँ असफल हुनुहुनेछ।
अन्तमा यो वास्तवमा कुनै पनि अश्लील संग सहकार्य मा गरिनु पर्छ। मैले भने जस्तो मैले NoFap प्रयास गरें तर अश्लील हेरे र कुनै फाइदा देखिन। ती दुबैलाई काट्नुहोस् यदि तपाईं एकमा पुन: सम्पर्क गर्नुभयो भने तपाईंको ब्याज रिसेट गर्नुहोस् यो सरल छ।
अन्तिम विचार NoFap महान छ तर धेरैले भन्छन् यो जादुई गोली होइन। तपाईंले स्वास्थ्य, फिटनेस, पोशाक, अध्ययन, मानसिकता, र सामान्य जीवनको पक्षहरूमा यसको साथ कडा परिश्रम गर्नुपर्छ। NoFap ले तपाईंलाई त्यो सानो धक्का दिन्छ जुन तपाईंलाई आवश्यक छ।
मेरो लागि राम्रो रूपमा म जाँदैछु। म पुरानो तरीकामा फर्कने कुनै कारण देख्दिन र यसमा योजना गर्नुहुन्न। शुभकामना कसैलाई पनि यो पढेर र तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ।
TL; DR; नोफ्यापले तपाईंलाई तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न, यसलाई प्रयोग गर्न, अ emb्गाल्ने, यस मार्फत धक्का दिनुहुन्छ र तपाईं खुसी हुनुहुनेछ।
साथै एउटा अन्तिम कुरा, यहाँ मेरो मनपर्ने प्रेरक भिडियो हो: https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
माननीय उल्लेख: धेरै ठूलो स्वरमा कराउन / u / भविष्यसूचक को लागी पर्याप्त राम्रो को लागी मलाई को लागी एक हप्ता पहिले को समय मा आफ्नो नम्बर अंकित गर्न को लागी। हामी त्यस पछि महान साथीहरू बनेका छौं र उनले यात्राको अन्तिम केहि खुट्टाहरूमा मलाई धेरै नै मद्दत गरे। धेरै माया मानिस
by शेहान 7
अद्यावधिक - अहिले सम्म कुनै फ्याफको उत्तम लाभ: अधिक सोसायटी रहेको
म NoFap को एक पूरै 316१2 दिनमा छु (यदि मैले यो गर्न सक्दछु भने तिमी पनि गर्न सक्छौ) र भगवानले लाज पाउनु कत्ति राम्रो छ तर मैले अनुभव गर्नु भएको उत्तम लाभ सामाजिक हो! म यो भन्दा पहिले एक अन्तर्मुखी थिएन, तर अब म आफैलाई एक चरम extrovert मान्न। मलाई सामाजिक अन्तरक्रिया मन पर्छ। मैले भर्खर २ हप्ता अघि एउटा नयाँ काम सुरु गरें र मलाई लाग्छ कि म त्यहाँ एक बर्ष भइसकें, सबैले मेरो कम्पनीमा रमाईलो गरिरहेको छ (म कम्तिमा आशा गर्छु)। म पसलहरू र पसलहरूमा काम गर्नेहरूलाई अभिवादन दिन म साधारणतया एक हुँ जसले मौका पाउनु अघि म जान्छु, म अनियमित मान्छेहरूसँग हाँस्दछु, मैले केहि पुलिस अफिसरहरू रात कसरी जाँदैछु भनेर सोधे पनि म कारमा हिंडिरहेको बेला।
NoFap भन्दा पहिले म कहिल्यै अनियमित कुराकानी गर्न चाहने छैन र म निश्चित छु कि मेरा केहि सामाजिक अन्तरक्रिया योग्य थिए। मलाई लाग्छ यो NoFap ले मलाई ल्याएको सब भन्दा राम्रो र सब भन्दा सिधा लाभ हो। आत्मविश्वास बढाउन सकिन्छ वा जे पनि तर यो अद्भुत छ
बोनस सम्बन्धित लाभ: आँखा सम्पर्क अब लगभग दोस्रो प्रकृति हो। मैले मेरो टाउकोमा सोचेर शुरू गरें "हे उनीहरूलाई आँखामा हेरी याद गर्नुहोस्" र यसको परिणाम स्वरूप मैले त्यसो गर्न कडा ध्यान दिएँ र मैले उनीहरूले भनेको कुराबाट केही सम्झिन भने अब यो लगभग स्वचालित नै छ, अझै अलि अलि काम चाहिन्छ। ।
अद्यतन
शायद लंगै शीर्षक कहिल्यै तर यो मेरो ईमान्दार विचार हो। म यस बारेमा बिर्सिएँ तर म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले यसलाई एक बर्षमा पीएमओ बिना नै बनाएको छु! म अनुमान गर्दछु कि म मेरा केही फाईदाहरू सूचीबद्ध गर्नेछु र फेरि मानिसहरूलाई केही प्रश्नहरूको उत्तर दिन छलफल खोल्नेछु!
म १ b बीटीडब्ल्यू हुँ
नोट:
- अधिक भरोसा
- थप प्रेरणा
- मँ अब ठूलो इन्ट्रोवर्ट हुँ
- रुचिमा धेरै परिवर्तनहरू जस्तै भिडियो गेमहरूको साथ पूर्ण रूपमा खस्किन्छ जुन पढ्ने, फेसन, लेखन, र फिटनेस जस्ता बढी पुरस्कृत शौकहरू र रूचिहरू प्रतिस्थापन गरिएको थियो।
- शून्य 120 जस्तै दिन पछि आग्रह गर्दछ
- पोर्न ठूलो समस्या हो म अझै पनि अश्लील को लागी धेरै ठूलो आग्रहहरु छन्
समग्रमा म विपरीत लि from्गबाट बढी चासो देख्छु तथापि मलाई त्यस्तो लाग्दैन कि NoFap गरेको छ। मलाई लाग्छ कि यो एक सानो बिट बढी आत्मविश्वास हो तर वास्तवमा यो तथ्य हो I तिनीहरूलाई ध्यान दिएर याद गर्नुहोस्। मैले कुनै चासो लिएको थिएन त्यसकारण केटीको स realize्केत वा उनीहरूको ध्यानको अनुभूति भएन।
म अझै अविवाहित छु तर म एक किसिमको व्यस्त छु र मैदानमा खेल्नको लागि बाहिर जानु हुँदैन। जहाँसम्म मैले ह्या hung्गआउट गरें र अधिक केटीहरूसँग साथी बनाएँ र म आफू आफैंको वरिपरि धेरै भएँ जहाँ म पहिले गडबडी थालें
मैले धेरै साथीहरू देखेको छु जससँग मैले एक वा दुई बर्षमा कुरा गरेको छैनँ जसले यसो भने कि म नयाँ व्यक्ति जस्तै थिएँ र धेरै प्रभावित थिए। फेरि यो अधिक सक्रिय हुनुको कारण हो र मैले के लगाउँछु र के गर्दछु भनेर ध्यान दिनुहोस् तर त्यो नोफ्यापको साथ आए त्यसैले बदलीमा म तपाईं अनुमान लगाउनुहुन्छ कि मानिसहरूले नोफ्यापको कारणले फरक महसुस गरे
जे भए पनि मलाई थाहा छ यो प्रकारको छोटो र लme्गडो छ तर मँ त्यसमा रम्ल्न चाहन्न। जहाँसम्म केहि जान्न चाहानुहुन्छ वा संघर्ष गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने!