म अंग्रेजी बोल्दिनँ त्यसैले मसँग बोल्नुहोस्। पहिले म NoFap एक ठट्टा र पूर्ण बुलशिट हो भनेर मान्छे को बारे मा एक shit दिन छैन। यो मेरो लागि राम्रो छ किनकि यसको मतलब कम प्रतिस्पर्धा हो। कोही पनि उच्च सेक्स ड्राइभ, प्रेरणा र नोफ्यापले प्रदान गर्ने सबै सुविधाहरूका साथ साथीहरू सहित पूर्ण संसार चाहन्छ।
म तिनीहरूलाई अझ राम्ररी र वास्तविक जीवन सम्बन्धहरू पछ्याउने प्रयास गर्दा तिनीहरूलाई हरेक रात अश्लील र डुबाउन दिनुहोस्। तपाईं शायद भन्नुहुने थियो "तर त्यसोभए तपाईं यहाँ किन हुनुहुन्छ र NoFap ले प्रदान गर्ने सबैको फाइदा लिनुहुन्छ? अन्य हजारौं व्यक्तिहरूको सल्लाह र अनुभव र यस्तै? तपाईं कपटी हुनुहुन्छ? तपाईं केवल उत्कृष्ट चीजहरू पढ्न चाहनुहुन्छ र अन्य मानिसहरूलाई खाँचोमा पर्न चाहानुहुन्छ "वा त्यस्तै केही ... राम्रोसँग जब मैले पहिलो पटक तपाईंको ब्रेबिनअनपोर्न र नोफ्याप भेट्टाए म यहाँ आएर मान्छेको खिल्ली उडाउन शुरू गरेन। मैले पढेका सबै कुरा पढें जुन मैले आफैंलाई पढेको थिएँ र मैले यो देखें कि मसँग समस्या छ र यो गर्न थालें। यो भिन्नता हो।
तर बहुसंख्यक व्यक्तिहरू केवल यो भन्छन् कि यो बुलशिट हो, साईडबार पनि पढ्ने छैन, इन्टरनेट न खोज्नुहोस् र हामीलाई अपमान गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले किन यी व्यक्तिहरूमा ज्ञान खसाल्ने प्रयास गर्नुपर्छ? त्यसोभए म यहाँ किन छु? जब म यी पागल छलफलहरू हुन्छु र बेवकूफ विचारहरू फ्याँकिन्छन् भने म बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्छु तर केहि चीजहरूले मलाई पिरोल्छ। जब व्यक्तिहरू भन्छन कि यो छद्मविज्ञान हो र त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन ... यो केवल अपमानजनक छ। र हार्डकोर NoFap प्रयोगकर्ताहरू पनि गर्छन्। त्यसैले म तपाइँमा केहि "विज्ञान" ड्रप गर्न लागिरहेको छु।
पहिले मानिस र समुदायहरूको बारेमा कुरा गर्न दिन्छ। Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info त्यहाँ सायद अरू धेरै छन् जसले कुनै न कुनै रूपमा अश्लील र हस्तमैथुनको विचार र तिनीहरूले गर्ने हानिबारे छलफल गर्छन्। विश्वभरि लाखौं मानिसहरू र लगभग प्रत्येकले भन्छन् कि अत्यधिक पीएमओ छोड्दा राम्रो जीवन, राम्रो सेक्स र अर्को लिङ्गसँग राम्रो सम्बन्ध हुन्छ। जेसुकै होस्, संसारभरि लाखौं मानिसहरूले केही भनेपछि तपाईंले सायद यसलाई जाँच गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, त्यो अझै पनि केहि मतलब छैन।
मलाई लाग्छ कि यो भन्नको लागि ठाउँ हो कि हामी भारी अश्लील प्रयोग र अत्यधिक हस्तमैथुन बारे छलफल गर्दैछौं। यदि तपाइँ हप्तामा 1-2 पटक 15 मिनेटको लागि ज्याक अफ गर्नुहुन्छ भने मलाई शंका छ कि PMO ठूलो समस्या हो। मेरो खराब अवधिमा मैले दिनको 7-8 घण्टा बिना ब्रेक गरें। हो यो नराम्रो थियो।
हामी PMO को प्रभावहरूलाई दुई भागमा विभाजन गर्न सक्छौं: मनोवैज्ञानिक र शारीरिक।
I. शारीरिक 1. वीर्य। धेरैजसो मानिसहरु चरम उत्तेजित हुन हस्तमैथुन गर्छन् । सानो % न केवल किनारा सह र यो तिनीहरूको लागि होइन। औसत लोड 3-4 एमएल छ। वीर्य निम्न समावेश गर्दछ: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen टेस्टोस्टेरोन पनि http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 साथै vit। B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits क्रिएटिन पनि: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 त्यसोभए तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले कम गर्दा शौचालय तल फ्लश गर्दै हुनुहुन्छ। वीर्यमा धेरैजसो खनिजको मात्रा कम हुन्छ तर जिंक एकदमै थोरै हुन्छ। तपाईले विकिपिडियामा देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले प्रति लोड 1/2 मिलीग्राम गुमाउनुहुन्छ। पुरुषहरूको लागि दैनिक सिफारिस प्रति दिन लगभग 11mg छ। त्यसोभए तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईले दिनमा एक पटक भन्दा बढी ज्याक अफ गर्नुभयो र कम जिंक आहार पछ्याउनुहोस् जुन तपाईले नराम्रो खानु भयो भने सजिलो छ, तपाई जस्ताको कमी सजिलै हुन सक्छ। तपाईं के प्रभावहरू पढ्न सक्नुहुन्छ। ती मध्ये केहि तपाईंलाई परिचित लाग्दछ? साथै तपाईले टेस्टोस्टेरोन र भिट गुमाउनुहुन्छ। B12। क्रिएटिन मांसपेशी बल र ऊर्जाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। फ्लेभिनहरू राइबोफ्लेभिन (vit. B2) बाट संश्लेषित हुन्छन् त्यसैले तपाईंलाई यो पनि थप चाहिन्छ। त्यसोभए यो भन्न सुरक्षित छ कि यदि तपाइँ धेरै पटक कम गर्नुहुन्छ भने तपाइँ आफ्नो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण रसायनहरू ठीकसँग काम गर्नबाट वञ्चित गर्न सक्नुहुन्छ। http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine यहाँ तपाईं phosphatidylcholine बारे पढ्न सक्नुहुन्छ र कमीले तपाईंको शरीरमा के गर्छ। यो वीर्य मा पनि पाइन्छ।
2. मस्तिष्क हर्मोन। अब यो विषय धेरै समस्याग्रस्त छ। मलाई थाहा छ कि NoFap लाई प्रहार गर्ने अधिकांश मानिसहरू नोबेल पुरस्कार विजेताहरू र सम्पूर्ण वैज्ञानिक समुदाय आएर "अश्लील तपाईंको लागि नराम्रो छ" भन्ने चाहन्छन्। र तब पनि केही मानिसहरूले विश्वास गर्नेछन्। तिनीहरू आफ्नो खराब बानीको रक्षा गर्न कडा संघर्ष गर्नेछन् किनभने तिनीहरू गलत हुन घृणा गर्छन् तिनीहरू परिवर्तन गर्न घृणा गर्छन् तिनीहरू गलत छन् भनी स्वीकार गर्न घृणा गर्छन् तिनीहरू आफ्नो आराम क्षेत्र छोड्न घृणा गर्छन्। नराम्रो कुरा यो हो कि कसैले पोर्नोग्राफीको लतलाई राम्रोसँग बुझ्दैन त्यसैले उसले अगाडि आउन सक्छ र यसको बारेमा सबै विवरणहरू स्पष्ट गर्न सक्छ। डोपामाइनको साथ सुरु गरौं। यदि तपाईंले यो पढ्नुभयो भने http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine तपाईले देख्नुहुनेछ कि इनाम खोज्नमा यसको ठूलो भूमिका छ। वा सरल रूपमा भन्नु पर्दा राम्रो खाना, सेक्स, ड्रग्स इत्यादिको रूपमा इनामदायी काम गर्दा डोपामाइन निस्कन्छ। http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ श्रोतहरु संग रोचक र छोटो पढाइ। तपाईंले यो पढ्न आवश्यक छ http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system र यो http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation यो कोकेन लत र डेल्टा fosB को बारे मा पढ्न राम्रो छ: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 डोपामाइन र नवीनता खोज्ने बारे। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ डोपामाइन र इनाम सर्किटरी बारे अर्को ठूलो लेख। र धेरै अन्य। त्यसोभए हामी यसबाट के निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं? डोपामाइनले लतमा ठूलो भूमिका खेल्छ। तपाई जति धेरै लत र इनाम उत्प्रेरित गर्ने व्यवहारमा संलग्न हुनुहुन्छ (शब्दहरूको चर्को प्रयोग) तपाईले जति धेरै डोपामाइन उत्पादन गर्नुहुनेछ, तपाईले आफ्नो समाधान प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दछ। http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction धेरै भारी पोर्न तपाईले हेर्नुहुन्छ र तपाईले हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाईंले यो न्यूरोलोजिकल मार्गलाई बलियो बनाउनुहुन्छ र चाँडै यो बानी बन्छ। यसले तपाईंलाई आनन्द दिन्छ र तपाईं यसलाई थप खोज्नुहुन्छ। सरल। त्यसोभए यसले तपाईको दिमागलाई के गर्छ? ठिक छ किनकि धेरै चीजहरूले तपाईंलाई यी ठूला डोपामाइन ड्रग-जस्तो स्पाइकहरू दिँदैनन् जुन तपाईं यो गर्ने व्यवहारमा संलग्न हुनुहुन्छ। यसले साथीहरूसँग बाहिर जाने, मानिसहरूसँग कुरा गर्ने र जीवन र प्रकृतिको मजा लिने जस्ता दैनिक सामानहरू धेरै सुस्त बनाउँछ। यो तपाईं डिज्नील्याण्डमा हुनुभएपछि झूलामा जानु जस्तै हो। धेरै औषधि प्रयोगकर्ताहरूले कुनै दिन ओडी नहुँदासम्म बढी प्रयोग गर्नुको कारण पनि यही हो।
ठीक छ किन केही मानिसहरूले यसलाई धेरै थोरै प्रयोग गर्छन् जबकि अरूले दिनको 10 घण्टा ज्याक बन्द गर्छन्? यो भन्न गाह्रो छ किनभने हामीलाई थाहा छैन कि यी व्यक्तिहरू भर्खरै सुरु गरिरहनुभएको छैन। साथै नराम्रो अश्लील लत भएका मानिसहरूसँग एसओ, काम, सामाजिक जीवन छ। सायद तिनीहरूले तिनीहरूलाई धेरै गहिरो डुब्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरूको दिमागलाई केही समय व्यस्त राख्छ र तिनीहरूलाई आनन्दको अन्य स्रोतहरू प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ 10 वर्षको उमेरमा HD इन्टरनेट पोर्न वा खराब फेसन म्यागजिनका तस्विरहरूसँग सुरु गर्नुभयो भने यो पनि महत्त्वपूर्ण छ। केवल 10 वर्ष पहिले पोर्न प्राप्त गर्न गाह्रो थियो र धेरै युवा उमेर मा यति धेरै खुला थिएन। र त्यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने हामी जान्दछौं कि बच्चाहरूको दिमाग धेरै प्लास्टिकको हुन्छ। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ अर्को रोचक लेख।
त्यसोभए के हुन्छ जब तपाइँ चरम उत्तेजित हुन्छ? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin यो हर्मोनको स्तर उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। र तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि महिलाहरूमा डोपामाइन एस्ट्रोजेन र पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर घट्छ। यो यौन सन्तुष्टि वा हस्तमैथुन पछि किन "मेह" महसुस गर्न को लागी जिम्मेवार छ। त्यसोभए हामी देख्छौं कि जब तपाइँ लगातार ज्याक अफ गर्दा तपाइँ गैरज्याक गर्ने व्यक्ति भन्दा धेरै समयको लागि प्रोल्याक्टिन स्तर उच्च राख्नुहुनेछ। यसको मतलब कम टेस्टोस्टेरोन। हामीसँग पहिले नै कम टेस्टोस्टेरोनका अन्य दुई कारणहरू छन्: यसको कम र जिंकको कमी जुन टेस्टोस्टेरोनको इष्टतम स्तरको लागि आवश्यक छ। साथै टी र जिंकको कम स्तरले कम DHT स्तर निम्त्याउन सक्छ। DHT हर्मोन हो जसले तपाईलाई पुरुषत्व (शरीरको संरचना, कपाल, आवाज आदि) बनाउँछ। http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone अन्य लिङ्कहरू: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com। लेखहरू धेरै राम्रा छन् र यी सबैलाई १०० गुणा राम्रोसँग व्याख्या गर्न सक्छन्। गैरी विल्सन एनाटोमी र फिजियोलोजीका प्रोफेसर हुन् र उहाँका सामानहरू जान्नुहुन्छ। जब उसले सक्छ अध्ययन पनि उद्धृत गर्दछ। वा तपाइँ केवल पोर्न लत टाइप गर्न सक्नुहुन्छ र हजारौं लेखहरू र मानिसहरूका कथाहरू पढ्न सक्नुहुन्छ जसले यो सत्य हो भन्छन्।
II। मनोवैज्ञानिक खैर http://www.psychologytoday.com/ एक महान वेबसाइट छ। धेरै एमडीहरूले त्यहाँ लेखहरू लेख्छन् र यदि तपाईंले पोर्नोग्राफी खोज्नुभयो भने तपाईंले उत्कृष्ट सामग्रीहरू पढ्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणहरू: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
अध्ययन संग लिंक को ठूलो डम्प: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III। सामान। त्यसोभए किन कट्टर अश्लील प्रयोगकर्ताहरूले रिबुट गर्दा ऊर्जा, प्रेरणा, कम सामाजिक चिन्ता र ठूलो कामवासनाको रिपोर्ट गर्छन्? राम्रोसँग तपाईंले आफ्नो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण रसायनहरूबाट वञ्चित गर्न र दिनको केही घण्टा बन्द ज्याक गर्न बन्द गरेपछि यो स्पष्ट छ कि तपाईंसँग थप ऊर्जा र प्रेरणा हुनेछ। साथै जब तपाइँ पोर्नको साथ बन्द गर्नुहुन्छ तपाइँको दिमागले "फिक्स" प्राप्त गर्न अन्य गतिविधिहरू खोज्न थाल्छ। तपाईंले आफ्नो इनाम र डोपामाइन रश प्राप्त गर्नुहुन्छ जीवनका साधारण सामानहरू जस्तै मानिसहरूसँग कुरा गर्ने, प्रकृतिको आनन्द लिने, किताब पढ्ने र यस्तै। किन तपाईलाई वास्तविक केटीहरू बढी मनपर्छ? ठिक छ जब तपाइँ अश्लील दुर्व्यवहार गर्नुहुन्छ तपाइँ हजारौं केटीहरू देख्नुहुन्छ र नवीनता कहिल्यै समाप्त हुँदैन। तिनीहरू सिद्ध छन्, सधैं नयाँ र रोमाञ्चक। तपाईलाई वास्तविक चीजको आवश्यकता छैन। वास्तविक कुराले आफ्नो आकार र अनुहार हरेक सेकेन्ड परिवर्तन गर्दैन। वास्तविक चीजको गन्ध, कुरा, अनुभूति, जीवन, सोचाइ, मागहरू ... स्क्रिनमा हुँदा तपाईंले यी सामानहरूसँग व्यवहार गर्न आवश्यक छैन।
सुपर पावरहरू यो कमबख्त शब्द ... यो एकदम स्पष्ट छ कि हामीले सुपर शक्तिहरूको अनुभव गर्दैनौं हामी आफ्नो सामान्य जीवनमा फर्कन्छौं। हामी मध्ये धेरैको लागि स्पष्ट दिमाग र नयाँ फेला परेको ऊर्जा शक्तिहरू जस्तै हो किनभने हामीसँग ती अहिले सम्म थिएन। यो केवल मूर्खता हो कि केहि मानिसहरूले यो शब्द समात्छन् र यसबाट सबरेडिटमा आफ्नो रायलाई आधार दिन्छ। तपाईंहरू मध्ये कति मूर्ख हुनुहुन्छ? र पंथ-जस्तो वातावरणको बारेमा यो बकवास के हो? एउटै तर्क संग कुनै पनि समर्थन समूह एक कमबख्त पंथ हो ... हामी मूर्ख कुराहरु हामी एक अर्कालाई उत्प्रेरित गर्न सक्छौं भने। र हामी मध्ये धेरैको लागि यो एक मात्र ठाउँ हो जहाँ तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ दिनमा 10 पटक ज्याक अफ गर्नुहोस र हाँस्नुहुन्न। र बरु मानिसहरूले तपाईंलाई सल्लाह र प्रेरणा दिन्छन्। म 24 वर्षको हुँ र 11-12 वर्ष देखि 22 वर्ष सम्म रिसले हस्तमैथुन गर्छु। तपाईंले नाम दिन सक्ने सबै पोर्न प्रकारहरू र किन्नरहरू, जालहरू, क्रसड्रेसरहरू र सबै प्रकारका बकवासहरू मैले हेरेँ। म यहाँ बाहेक कसैलाई यो भन्न सक्दिन। धेरै मानिसहरु एकै तरिका हो। तिनीहरूले आफ्नो आत्मा यहाँ खन्याउँछन् - एक मात्र ठाउँ जसले तिनीहरूलाई सुन्न सक्छ। निस्सन्देह, यो अन्य मानिसहरूलाई अजीब लाग्न सक्छ। थप सहिष्णु हुनुहोस्। यो ठाउँ SJWs ले भरिएको छ तर घृणा जताततै छ।
यो लामो हुँदैछ। यो समस्याको सानो सानो अंश हो। तपाईले खोज्नु भयो भने तपाईले फेला पार्न सक्नुहुन्छ भनेर मैले तपाईलाई देखाउन चाहेको मात्र हो। र तपाइँ नयाँ चीजहरूको लागि खुला हुनुपर्दछ र केवल मानिसहरूलाई अपमान गर्नु हुँदैन किनभने तपाइँ यसलाई मूर्ख सोच्नुहुन्छ। मेरो लागि यो काम गर्दछ। मलाई राम्रो लाग्छ, मेरो ED लगभग पूरै गइसकेको छ। मेरो जीवन समग्रमा राम्रो छ। म तपाईलाई के सोच्नुहुन्छ भन्ने कुरा दिन्न। सबैको लागि मलाई ख्याल छ कि तपाईं आफ्नो पोर्नमा टाँस्न सक्नुहुन्छ यो मेरो लागि यो राम्रो तरिका हो। तपाईले राम्रोसँग पढ्नुहोस् र यो बकवासलाई समर्थन गर्नुहोस्।
हार्डकोर NoFapers को लागी: दयनीय हुन रोक्नुहोस् र हारेको जस्तै ज्याक बन्द गर्नुहोस्। बाहिर जानुहोस् र जीवनलाई आफ्नो कुतिया बनाउनुहोस्। जीवन अयोग्य पुरुषहरूले यसको ईश्वरीय उपहारहरूको आनन्द लिन चाहँदैन। यही कारणले गर्दा जीवनले तपाईलाई बाधा र समस्याहरू फ्याँक्छ ... तपाई मानिस हुनुहुन्छ भनेर प्रमाणित गर्न। तिनीहरूलाई कुचल्नुहोस् र मजा लिनुहोस्। https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: यो बकवास पढ्नुहोस्।
LINK - यो अविश्वासी र इन्कार गर्नेहरूको लागि हो।
by स्लोना