मेरो ब्याजको बावजुद, मैले यो दुई बर्ष भन्दा बढि गर्दैछु। यहाँ मेरो अनौठो अन्तरदृष्टि र पोइन्ट्सको वैधता हो। - नोफ्याप सुरु गर्नुभन्दा ६ वर्षअघिदेखि म अश्लील हेर्दै थिएँ, र इमानदारीपूर्वक [अश्लील छोड्नु] आत्म-सहायता सामग्रीको लामो, अनौठो लाइनमा मैले प्रयास गरेको अन्तिम कुरा थियो। मैले प्राकृतिक ग्राउन्डिङदेखि लिएर वर्तमानको शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, पिकअप पुस्तकहरू पढ्ने, र उत्पादक व्यक्ति बन्नको लागि मेरो जीवनलाई पुन: परिमार्जन गर्ने सबै प्रयास गरें। थाहा छ मैले के सिकें? म आध्यात्मिक व्यक्ति होइन, मलाई ध्यान मन पर्दैन, मलाई वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न मन पर्दैन, र मलाई यति धेरै रोचक व्यक्ति बन्ने वास्ता छैन। काम गर्ने एक मात्र कुरा पोर्न नहेर्नु थियो, र यसले काम गर्ने तरिका उल्टो थियो।
यो मलाई विचलित छैन, यो मलाई पॉलिश। त्यसो भए पहिलो बिन्दु:
रूपान्तरण, विचलित नगर्नुहोस्। तपाईं को हो, गर्वका साथ। उदाहरण को लागी, भिडियो गेम मा धेरै आक्रमण भएको छ। यदि तपाईंलाई कुनै फ्याप नगरी भिडियो गेमहरू मनपर्दछ भने, फेकि video भिडियो गेमहरू खेल्नुहोस्। मैले व्यक्तिगत रूपमा फिर्ता काटें किनकि म चाहान्थे। क्यारेक्टर शल्यकालिनबाट पूरा गुच्छा लिन शुरू नगर्नुहोस् र तपाईंको जीवन कत्ति रोचक छ भन्ने बारे पोष्ट नगर्नुहोस् जब सम्म तपाईं साच्चिकै ती चीजहरू मनपर्दैन। वास्तविक हुनुहोस्। यस पृथ्वीमा त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले तपाईंलाई कसको लागि मन पराउँदैनन् जसलाई प्रभावित पार्न खोजिरहेका छन्। सबैजना सुन्दर छन्। जब तपाईं वास्तवमै आफैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई आफु हुन कसैको अनुमोदनको आवश्यक पर्दैन, र जब तपाईं वास्तवमै सक्नुहुन्छ… ठीक छ तपाईं सबैले यो सबै आत्म सम्मान सामानहरू सुन्नुभयो। तपाईं विश्वास बिना कुनै fap संग त्यहाँ पुग्नुहुनेछ। जब तपाईं आफ्नो शरीरलाई संतुष्ट गर्न को लागी रोक्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले सन्तुष्ट हुनेछ। उदाहरण को लागी, यो अनौंठो ध्वनि हो तर अर्नोल्ड सही fckin थियो। म बाहिर काम गरेर मिनी orgasms प्राप्त, र ती घण्टा को लागी। पागल फालियो? शून्य। Fucks दिइएको? Zerooooooo।
पोइन्ट नम्बर दुई म जोड दिन चाहन्छु: यो सबै संचयी हो। ब्याज केवल प्रदर्शनको लागि हो। दुई वर्ष पहिले मैले यो गर्न थाल्दा, म केही दयनीय र महत्वाकांक्षी हुन डराएको थिएँ। म आफैंलाई बचाउने माध्यमको रुपमा सम्बन्धहरुमा हेर्छु। म सँधै साथीहरूसँग हुनुपर्दछ, र म सँधै सोच्छु कि केहि राम्री आइमाईले मलाई आफूबाट बचाउनेछ र मलाई खराब गधा बनाउँदछ। म अश्लीलबाट porn 56 दिन टाढा पछि कमबख्त अद्भुत भएँ, र जब म फेरि रिसेप भयो, म आफूमा कती भयानक छ र मेरो जीवन असफल हुनु अघि कस्तो राम्रो थियो भन्ने कुराको बारेमा सोच्न ममा कडा परिश्रम गरें। एक रहस्य थाहा छ? प्रत्येक चोटि मैले ती विचारहरू सोचें, म अझ राम्रा समयहरू पनि सिर्जना गर्छु, आफैंको पनि उत्तम संस्करणहरू, र अझ राम्रा व्यक्तिहरूलाई भेट्छु। पुन: प्रगति को मामला मा एक दिन तपाईंलाई राख्दैन। मसँग अहिले राम्रा समयहरू पहिलेका राम्रा समयहरू भन्दा राम्रा छन्। चाखलाग्दो कुरा यो पनि हो कि यदि अब म फेरि दोहोरें भने, त्यसले मलाई परिवर्तन गर्दैन ... म यस भन्दा पहिले विश्वस्त छु मेरो कुनै पनि स्ट्रिममा भन्दा पहिले। बुझ्नुहोस् कि सबैलाई समान परिणामहरू हेर्नको लागि एकै समयको आवश्यक पर्दैन।
अर्को बिन्दु मैले सामान्य रूपमा देखेको भन्दा केही फरक छ: थाहा पाउनुहोस् तपाईलाई के रिलेप्स जस्तो छ। मलाई दोषी महसुस गर्ने खराब बानी थियो यदि मसँग कहिले कुनै आग्रह भए पनि। म सँधै यसको श्रेय दिन्छु कि म केटीहरूले धेरै पुस्ता देख्छु र मैले आफैलाई ती आग्रहहरू गरें। यो स्पष्ट स्पष्ट छ, तर जब तपाइँ एक दोहर्याई हुन थाहा छ को एक स्पष्ट लाइन सेट, चीज एक पूरा धेरै कम मानसिक मनोवैज्ञानिक प्राप्त। उदाहरण को लागी, म एक महीना भित्र दुई अलग दिनहरु मा अश्लील हेर्ने विचार। अश्लील हेर्ने सर्तमा अरू केहि पनि पर्ची हो। यौनको हिसाबले पुनःस्थापन परिभाषित गर्न गाह्रो छ किनकि यसको आधारभूत आवश्यकता गैरी (प्याराफ्रेसि)) को अनुसार छ, त्यसैले आग्रह गर्नुहोस् र दोषी नहुनुहोस् र खराब चीजको लागि अनुमति दिनुहोस् जुन सायद तपाइँमा केही प्रभाव पर्दैन।
पछिल्लो तर कम्तिमा होइन, यस चक्रमा लत नलगाउनुहोस् ... यो तपाईंको सबैभन्दा ठूलो उपलब्धि होईन, न त यो IMO को बारेमा बढाइयाँको कुरा हो। यदि तपाईं यस मार्फत जानुहुन्छ भने, रिसेट नगर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले गुँडबाट टाढा उड्न पखेटाहरू पाउनुभयो भने, गुँडमा फिर्ता नआउनुहोस्! (जबसम्म तपाईं फेरि रोक्नुहुन्न र सहयोग वा केही आवश्यक पर्दैन) डु boat्गा प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंलाई नदी पार गर्नका लागि, तर डु forever्गालाई सँधै नराख्नुहोस्। यसलाई जान दिनुहोस्। त्यो मेरो लागि ठूलो समस्या थियो, यो पिटाई पछि चुनौतिहरु ठूलो र राम्रो हुँदै गयो र म बाहिर निस्के। त्यो त्यस्तो बेला हो जब तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि यो ढोका खोल्नको लागि मात्र हो। तपाईंले अझै पनि पित्तले भनेका ढोकाबाट जान आवश्यक पर्दछ।
र जो राम्रोसँग महिला पक्षका बारे ख्याल राख्छ। यो राम्रो हुन्छ। मैले यस पोर्नमा हेरेको छैन, पुरुषलाई महिलालाई बढी सेक्सी बनाएको देखेको छैन। हास्यास्पद चीजहरूले नराम्रो कुरा औंल्याउँदछ: हरेक पटक म चिप्लन्छु, मेरी प्रेमिका र म टुक्रिन्छु ... अश्लील हेर्ने कुरा के हो भने यसले तपाईको धारणालाई केहि दिनको लागि छोडिदिन्छ, र तपाई आफै हुनुहुन्न। snickers विज्ञापन?) तपाईं तर्कहीन र अधिक भावनात्मक बन्नुहुन्छ। यो एउटी केटी वास्तवमै मेरो लंड चाहन्थे, जस्तो कि उनले मलाई सामान किन्नेछ, मलाई अ h्गालो दिनुहुन्छ र पागल जस्तो इश्कबाक गर्नुहोस् कि मसँग GF थियो। अश्लील संग एक पर्ची र उनी चिसो र टाढा भयो। उनी पनि कुतुर नै भइन्। मलाई यो भन्न घृणा छ तर त्यो यस्तै भयो।
अश्लील केटाहरू नहेर्नुहोस्। अब, म जतासुकै केटीहरूसँग कुरा गरिरहेको छु, सहजै फ्लर्टिir गर्दै, मेरो मनपर्ने प्रकारको केटीहरूसँगै ह्या hanging्ग आउट गर्दै, र म आफ्नो gf तिर अभावग्रस्त छैन जस्तो म पहिलेको स्ट्रीकमा हुन्थें। अब म उसलाई वास्तवमै माया गर्छु किनकि मलाई उनको आवश्यकता छैन। कसरी काम गर्दछ हेर्नुहोस्? अब, केटीहरू जसले मलाई प्रायः बेवास्ता गर्थे, मलाई अधिक टेक्स्ट गर्दै छन् र ह्या hang्गआउट गर्न चाहन्छन्।
प्लेसबो? तपाईं निर्णय।