ආයුබෝවන් සගයනි,
මෙය ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ ද නැද්ද යන්න මට විශ්වාස නැත, නමුත් මා පෙළඹවීම් දැනෙන විට එය වෙත හැරෙන්නේ එයයි, එබැවින් මෙහි යන්න. මම හිතන්නේ එය මා සමඟ ඇති අභ්යන්තර සංවාදයක්.
නීති:
ඔබට මෙම අවසානය දක්වා කියවිය හැකි නම් සහ තවමත් fap කිරීමට අවශ්ය නම් ඉදිරියට යන්න. ඔබගේ වේදනාව නතර වී ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවටම නිදහසේ සිටීමට ඔබට නිදහස තිබේ. එය ආපසු පැමිණෙන්නේ නම් ආරම්භයේ සිට නැවත ආරම්භ විය යුතුය.
~
- මේ මොහොතේම ඔබේ කලිසමෙන් ඔබේ අත ඉවත් කරන්න. මේ සියල්ල කියවීමට පෙර නැවත ඔබම ස්පර්ශ කරන්න.
- පහල පහළ ලොක්කා ඉවත් කරන්න. ඔබේ හුස්ම තබාගන්න, ඔබේ ක්වොඩ්ස්, එය කුමන ආකාරයකින් ගත යුතුද යන්න.
- ඔබේ ප්රියතම ගීතය සෙල්ලම් කරන්න.
- 10 ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න සහ විවේක ගන්න, පසුව මට පසුව නැවත නැවත 10 වතාවක්:
“මම කෙළවරට යන්නේ නැහැ, මම ස්වයංවින්දනය කරන්නේ නැහැ, මම කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නැහැ. මම මීට වඩා ශක්තිමත්. මම PMO වෙතින් වැළකී සිටිමි. ”
දැන් ඔබ පැහැදිලිව සිතන විට, පහත සඳහන් කරුණු මතකයේ තබා ගන්න. ඔබ සූදානම් යැයි සිතන සෑම විටම ඔබට නතර කළ හැකිය.
ඔබේ මොළය ඕනෑම දෙයක් අවශ්ය දේ තාර්කික කිරීමට උත්සාහ කරයි. කිසිවක්. මේ ඔබ නොවේ, ඔබේ මොළයට ඩොපමයින් අවශ්යයි. ඔබ ඊට වඩා වැඩි ය, ඔබ රසායනික ද්රව්ය හා හෝමෝන වලට වඩා වැඩි ය, ඔබ පදාර්ථ ගැන සිතයි. ඔබට ආත්ම දමනය ඇති බව ඔප්පු කරන්න, මීට වඩා ඔබේ හොඳ බව ඔප්පු කරන්න.
ඔබ අත්හරිනවා නම්, ඔබ සියල්ල අත්හරිනවා. ලිංගාශ්රිත රෝග, කල් දැමීම, මානසික අවපීඩනය සහ සමාජ කාංසාව නැවත පැමිණේ.
ඔබ කැමති ගැහැණු ළමයා සමඟ ඇති අවස්ථාවන්, ඔබේ වැඩි වූ ශක්ති මට්ටම්, ඔබේ ගැඹුරු කටහ ,, ඔබේ විශ්වාසය, ඔබේ වැඩ ආචාරධර්ම, ඔබේ පුරුදු, ඔබේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය, පැහැදිලි සම, ඔබේ ආත්ම ගෞරවය, ජීවිතය අගය කිරීම, ඔබේ සතුට .
ජීවිතය කෙටියි. මරණින් මතු ජීවිතයක් තිබේද නැද්ද යන්න මම නොදනිමි, කිසිවෙකු සැබවින්ම එසේ නොකරයි. මම ඇත්තටම බලාපොරොත්තු වෙනවා නමුත් මම හිතන්නේ නැහැ මම පෞද්ගලිකව විශ්වාස කරනවා කියලා. එතරම් විශ්වාසයක් ඇති අයට මම ඊර්ෂ්යා කරමි. නැතැයි උපකල්පනය කරමින්, එහි තේරුම ගැන සිතා බලන්න. කරුණු සලකා බලන්න, පෘථිවිය අවුරුදු බිලියන 4 ක් පැරණි, ඔබ බොහෝ විට අවුරුදු 100 කට වඩා අඩු කාලයක් පවතිනු ඇත. ඔබ කිසිවක් නොවීය, ඔබ ඉපදීමට පෙර සදාකාලයටම නොපවතින අතර, ඔබ මියයන විට ඔබ වෙනත් සදාකාලික කාලයක් සඳහා එම නොපවතින තත්වයට පැමිණෙනු ඇත. එය ඔබව පිටතට යාමට පෙළඹවීමක් නොකරන්නේ නම් සහ සෑම දිනකම ජීවිතය ඔබේ අන්තිමයා මෙන් විය. ඔබේ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගන්න, ඔබට වැඩි කාලයක් නොමැත. කරුණාකර මෙය නරඹන්න: http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
ඔබ ෆැප් කළහොත් ඔබ නිකම්ම නිකම්, නොපවතින තත්වයට පත්වේ. ඔබ ජීවිතය අත්විඳීමට, ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඉගෙනීමට, සංචාරය කිරීමට, ඔබම දියුණු කර ගැනීමට, අර්ථවත් යමක් ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට හැකි වූ විට ඔබ පෘථිවියේ තවත් දෙවන PMOing නාස්ති කරන්නේ ඇයි?
මම දන්නවා එය පහසු නොවන බව, .. ඇත්තෙන්ම එය මඟහරින්න, ඔබට නිදහසට කරුණු සෙවීම නැවැත්විය යුතු අතර, ඒ ගැන සවි decision ානිකව තීරණයක් ගන්න. ඔබ අඩියක් පස්සට තබා NoFap කිරීමට ඔබගේ අභිප්රේරණයන් දෙස බලන විට එය සරල ය.
දැන් වසා දමන්න, එතැනින් පිටතට ගොස් ජීවිතය අත්දකින්න.
තවමත් කියවන්න? ආරම්භයේ පටන් නැවත ආරම්භ කරන්න.
තවමත් අවශ්ය වන්නේ කෙසේද?
කණ්නාඩියෙන් ඔබ දෙස හොඳින් බලන්න. ඉක්මන් ඩොපමයින් රස්නයක් සහ ජීවිත කාලය පුරාම කනගාටු වීම සඳහා ඔබේ ජීවිතය ඉවත දැමීමට ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය නම්, මගේ ආගන්තුකයා වන්න. ඔයා කණගාටුදායකයි.
වෙනත් විදිහකින් මට ඔප්පු කරන්න.