Tukaj sem, da vam povem, da je vredno. Ne bom vas motil s svojo zgodbo o odvisnosti, mislim, da je zelo podobna vaši. Stvar je v tem, da nisem vedela, da sem za to dobila izhod, resnica je, da nisem vedela, da sem izgubljena. Odkar se spomnim, da imam erekcijo, bi masturbiral. In ko je prišel internet, boom. Bil sem zasvojen.
Ampak naj vam povem nekaj stvari, ki so morda podobne in se razlikujejo od drugih zgodb.
Vsak od vas bo trpel na različnih stopnjah. Med svojimi prvimi 1 dnevi sem bil razburjen, bilo je težko, da ne gledam pornografije ali masturbiram.
Toda občutek razburjenja je kmalu izginil. Postal sem jezen. Postal sem kratek. Bil sem divji bik. Naj vam povem, da je normalno. To je del vašega procesa.
2 - Občutek jeze je nekaj, česar nisem pričakoval. Bral sem o tem, vendar nisem mislil, da bom tako. Vedno sem bil zelo osredotočen in miren. Ko sem to že povedal, sem poskušal razmišljati o tem, zakaj sem najprej jezen. Za skoraj 2 mesecev nisem imel odgovora. V tem obdobju sem postal zelo zaskrbljen, strah me je bilo, da bom imel ED. Vsako noč bi fantaziral o nečem, da bi ga dobil, včasih bi ga dobil in včasih ne bi. Razmišljanje o tem mi je zdaj zelo žalostno, vendar sem ga zdaj sprejela. To je normalno. Je del procesa.
3- V tesnobni fazi sem se sistematično izogibal vsemu, kar je povezano s seksom, postal sem kot duhovnik, izogibal sem se vsem. Zame in morda za vas morda ne bi bilo zdravo, ker sem se tudi izogibal vprašanju, zakaj sem sploh počel vse te stvari. Bal sem se pravega sebe. V redu je Nisem bil kriv jaz. Zdaj to sprejemam.
4 - Veliko sem prebral. Bral sem forume, članke o kemiji možganov, preučevala sem temo, vendar se nisem počutila božje, nisem se počutila, kot da so se o tem poročali vsi moški in ženska. Bil sem v dvomih glede vsega. Zakaj to počnem, če sem zaskrbljen, strah in jezen? Naj vam povem, da sem hotel kmalu klikniti.
5- Občutek depresije se je potopil v ravno linijo, občutek libida 0, vendar sem razmišljal o tem, čutil sem se krivde, da sem želel seks, ki sem ga hotel O. V redu je. Sedaj razumem, to je normalno in del procesa. To je lahko najtežji del, depresivno sranje, ki ga preživljate skozi to fazo in se počutite izgubljene brez identitete. Ampak ne skrbite, bo bolje. OBČUTEK 0 LIBIDO JE OK. JE VAŠ MOŽAK, KI SE UREJA SAMO. JE NORMALNO NE MISLITI O SEKSU VSE ČASA IN NI VAŠA NAPAKA.
6- Klik, ki sem ga omenila, ni bil nekakšen trenutek a-ha. Bilo je postopno. Kako? Zakaj? Nimam pojma. Ampak zame in morda zate, da je občutek depresije, tesnobe in jeze zato, ker mi je manjkalo nagrade za moje možgane. Imel sem zapreti vse koristi PMO in moje telo in še posebej moj um je bil bolan za hit. Bral sem o, vendar se ni takoj povezal z mojimi mislimi. Tako se zdi možganska megla. Lahko berete, slišite nekaj, toda vaši možgani se počutijo oddaljeni od dejanske realnosti.
7 - V tej fazi sem se znašel brez razloga, ko sem šel skozi nekaj načrtov in starih hobijev, ki sem jih zapustil. Resno, tega ne pripravljam. Ponovno sem začel z osebnim projektom pivovarne in začel malo postopati. Preberite nekaj, kupili opremo in začeli delati vsak drugi dan. Kako sem to naredil? Zdaj vem, vendar vam bom kasneje povedal.
8- Stvar je v tem, da nisem dokončal svoje raziskave, je še vedno v teku. Toda začel sem nagrajevati svoje možgane z malimi zadetki sreče. Prinesel sem nasmeh, da bi tipkal to, vendar sem postal manj depresiven in manj zaskrbljen, ko sem delal na tej novi stvari. Brain megla na stran, je smiselno zdaj. Poleg PMO sem se nagrajevala z nečim drugim. Vsak dan sem imel malo izboljšave v mislih, moje misli so postale jasnejše vsak dan. Nisem bil tako jezen, ampak priznavam, da je bil moj kratki kajenje še vedno tam. Zdaj razumem, da sem bil na robu, da najdem svoje pravo jaz.
9 - Preden sem spoznal, sem se zbudil bolj napet. Bila sem tudi bolj samozavestna v socialnih situacijah. Mogoče sem nekajkrat spogledovala, ne da bi jo sploh opazila. Moj EQ je bil 100%, vendar nisem imel želje po O, kot sem nekoč bil. Zanima me, da sem hotel gledati P in M, vendar je bila drugačna stopnja potrebnosti, če si dobil smisel. Nenadoma sem imel cilje, postavljal sem jasne cilje za en dan in za en teden. Bil sem živ, ko sem spoznal, da sem kliknil.
10. točka 9 je bila sredi 70. dne. V zadnjih 20 dneh sem razvil svoj notranji občutek empatije, bolj se zavedam občutkov drugih in tega, kako sem bil v nekaterih situacijah tak kreten. Še vedno nisem preveč napet, vendar sem se naučil sprejemati samega sebe in delati na tem. V nagrado se počutim odlično. Res super. Zdaj imam v življenju poleg dela še tri projekte (ali sem vam rekel, da se je moje delo izboljšalo? No ...). Imam te tri hobije in nimajo nič skupnega s PMO, vendar me nagradijo več kot to. Čudno pa je, da odkrivam vse te stvari, zaradi katerih si želim več od življenja (stfu tako okorno), vendar je res.
Tako sem ponosna na to, kar sem počela in kako se komuniciram z drugimi. Kako sem sposoben izraziti čustva do nekoga drugega in kako je vse to pravzaprav pravi ME. V preteklih 90 dneh sem odkril, da sem dobra oseba, imam več pomanjkljivosti, vendar delam svojo rit, da bi postal boljši ne za druge, ampak za sebe. Začel sem delati (še ne tečem, vendar nisem pripravljen na to) in sem skupaj izgubil 6kg. Prihranim za nova oblačila in beljenje zob (lol, to sem vedno želel).
Dobro je skrbeti zase. Bodi malo goreče s tem, kar imaš. Bodite ponosni na to, kdo ste in najtežja stvar je: sprejmite sebe, samo bo bolje.
Za naslednje 90 dni bom še naprej delal. Iz dneva, ko sem se izterjal, nisem vsak dan preštel, ampak sem se osredotočil na druge stvari poleg štetja, kar mi je veliko pomagalo.
Ne bom obljubil, da ne bom nikoli PMO, ker je O dobro, P je super in M se počuti dobro. Toda ničesar, kar je povezano s PMO, ni prišlo niti blizu temu, kar počutim zdaj.
Torej, če potrebujete nasvet ali spodbudo za začetek potovanja. Naredi.
To je pot za spoznavanje sebe, zakaj se tako obnašate in kako se lahko znebite binge pmo, ki lahko spremeni vaše življenje.
To ni tvoja krivda.
HVALA NOFAP
;
