prednosti:
- Povečano zaupanje. Začutili boste občutek večje samozavesti, zlasti pri pogovoru z nasprotnim spolom. Mislim, da P pogojuje možgane, da pogledajo na nasprotni spol in gredo naravnost v domišljijski scenarij, namesto da bi bili utemeljeni v resnici. Poleg tega sem ugotovil, da je stik z očmi precej lažji, medtem ko sem na Nofapu, in je odličen način za spogledovanje z nasprotnim spolom, za dokazovanje samozavesti in sem ga uporabil za premagovanje socialne tesnobe.
- Seks postane manj prednost in več možnosti. Spominjam se tega časa, ko sem bil nekaj tednov v Nofapu. V baru sem se pogovarjala s to deklico, ko se je lepo zabavala in na koncu sem se vrnila k njej in sva se poljubljala in drekala, ko pa je šlo za seks z njo, sem bil ravnodušen. Noč bi bila tako ali tako popolna. Pa sem si rekel, da sem preveč utrujen in pijan, da smo preprosto spali drug ob drugem v družbi drug drugega. Pri tem gre, da vam Nofap daje nadzor nad lastnimi nagibi in da seks sam po sebi ni treba biti prednostna naloga pri vsakem srečanju z nasprotnim spolom.
- Več časa je produktivno. Za igranje iger preživim nič časa in se namesto tega osredotočim na vadbo, branje knjig, meditacijo in spoznavanje novih ljudi. Ko sem bil fapper, bi ves dan igral igre, ne bi imel družabnega življenja, slabe prehrane, slabe higiene, nizke samopodobe itd., Vendar je Nofap resno spremenil moje življenje naokoli in želim si le, da bi ga prej našel.
- S povečanjem zaupanja in ponovnim uravnoteženjem kemikalij boste začeli opažati, da so vaša čustva močnejša ali bolj občutljiva. V stresnih situacijah boste manj obremenjeni, na splošno bolj srečni in splošne kakovosti življenja.
- Izguba teže. Z vsakodnevno jutranjo rutino vadbe z odpornostjo, hladnim tušem, meditacijo in beljakovinskim napitkom sem izgubil znatno količino telesne teže. Nekateri to lahko pripišejo povečanemu testosteronu po 7 dneh zadrževanja semena, lahko pa je tudi sprememba prehrane, ki sem jo doživel iz težke prehrane z ogljikovimi hidrati, v tisto, ki je bolj osredotočena na zdrave vire maščob in beljakovin.
Pomanjkljivosti:
- Osamljenost. Včasih se boste počutili osamljene, če nimate partnerja in ne morete uporabiti pornografije, da bi zapolnili to luknjo (namenjena besedna igra). Najbolje je, da stopite v stik s prijateljem, pojdete na pijačo ali kaj drugega, da vas odmakne od dostopa do P.
Moja tehnika za preprečevanje ponovitve:
- Meditirajte s 5-sekundnim vdihom in 5-sekundnim izdihom. Prebrala sem "Samo dihaj" Dana Bruleja in govoril je o pomenu dihanja v zelo stresnih situacijah. Hitrost vdihavanja in izdihavanja je bistvenega pomena za nadzor nad vami in pomiritev. Ko v tej PMO miselnosti izklopite računalnik, zaprite oči in naredite 5-sekundne vdihe in izdihe, dokler se ne sprostite in spet nadzirate. Po drugi strani pa se lahko z mantro ustavite, na primer »ne fap« ali preprosto »ne«.
- Ugotoviti morate, kateri so vaši sprožilci. Ali gledaš pornografije, ko si osamljen? Ponoči v postelji? Pozno ponoči? Na ta vprašanja morate odgovoriti, da bi premagali to odvisnost. Ko najdete te odgovore, postane Nofap precej lažji.
Hvala za branje. Naj se drži.
LINK - 90 dnevi Nofapa
by djames09
;
