Tu je vzorec:
Če ste resno poskušali prenehati s pornografijo, bi morala biti brez možganov, ki jih potrebujete za smeti. Očistite svoj trdi disk, prekličite vsa članstva, ki ste jih imeli, in če ste stara šola, zavrzite te revije / DVD-je. Ne boste potrebovali teh stvari v vašem novem brezplačnem porno filmu in jih obdržati samo skušnjava, ki vas lahko pripelje do ponovitve.
Vendar pa je bolj problematičen del vaše zaloge tisti, ki se nahaja v tvoji glavi. Temu običajno rečemo "yank bank" - ta zaloga misli, ki vsebuje vaše najljubše spolne spomine, fantazije ali porno posnetke. Najbolj zaskrbljujoč del banke yank je, kako lahko povzroči "porno flashback", ki je lahko zelo zaskrbljujoč za nekoga, ki je v postopku ponovnega zagona. V trenutku si v redu, toda od nikoder ti po glavi začnejo teči eksplicitne spolne podobe.
Obstajata dve glavni stvari, ki jih lahko storite, da se lotite tega vprašanja:
Zavestno prestavite v navzočnost, ko se te stvari pojavijo
Preprečite shranjevanje novih misli v »banko«
Prisotnost
Prvi del je preprost - ko se vam takšne misli pojavijo v mislih, se morate prilagoditi svoji trenutni fizični izkušnji. Torej, če hodite v razred in se vam kar naenkrat v mislih začne predvajati porno posnetek, je pravi odgovor, da prepoznate, kaj se dogaja, in se nato zavestno odločite, da boste svoje zavedanje preusmerili v svoje telo.
V bistvu se samo prilagodite svojim čutom. Prepustite si vetru na obrazu, nogah, ko se dotikajo tal, in zraku, ko teče v pljuča in iz njih. Upoštevajte morebitne napetosti v telesu in jih zavestno sprostite. Ko to storite, je zelo pogosto opaziti, da se pojavijo nekatera čustva. To je dobro - pustite si, da jih preprosto občutite brez presoje. Če ozavestite te stvari, vaše zavedanje ne more biti na pornografskem.
Cut the Creep ...
Avtorske pravice © 2014 NoFap Academy LLC, Vse pravice pridržane.
NoFap® je registrirana storitvena znamka, ki jo imajo Alexander Rhodes in NoFap LLC.
;