- Brez masturbacije.
- Brez gledanja pornografije. Uporabite filtre, zlasti na začetku potovanja.
- Ni "samo ena slika / vid", "samo hiter pregled"; Zagotavljam vam, da se boste na koncu ponovili. Sprejemite ničelno toleranco.
- Brez robov.
- Brez facebook bikini slik. V bistvu nič, kar ni resnično (beri: samo standardni PIV, brez fetišev).
- Brez seksa, dokler ne boš res občutek kot je seks, in takrat postaneš bolj ponosen na super blage stvari, ki te prej niso niti trzale. Ko prideš tja, je seks v redu, vendar ne pretiravaj. Ta nasvet je predvsem zaradi težav z ED. Oh, in pazite na "učinek lovca", za to boste potrebovali veliko izkušenj!
- Izbrišite vse pornografije v svojem pogonu. ZDAJ. Brez vprašanj.
- Jutranji les je dober znak napredka.
- Mokre sanje so znak napredka. Ne ponastavite svoje značke.
- Ravne linije bo zgodilo. NoFappers jih splošno sovražijo. Pojavijo se zaradi slabega življenjskega sloga (slabo / malo prijateljev, slabo / brez dekleta, stres, depresija zaradi drugih dejavnikov, popolno pomanjkanje možnosti za položitev itd.). Spopadite se s tem in vas ne bodo več obiskali.
- Učinek mrtvega kurca bo zgodilo. Sčasoma bo izginilo.
- Ustvarite navado, da greste ven, kolesarite / udarite v telovadnico / karkoli. Prekleto nujno je, da narediš kakšno fizično aktivnost.
- Absolutno nikoli reči ne klepetalnici »Hangout« / datumu / zabavi / kakršnemu koli družabnemu srečanju. Veseli boste, da niste, ko ste tam.
- Izogibajte se dolgim obdobjem brezdelja za vsako ceno. Še posebej, če je v bližini računalnik.
- Ne pričakujte čarobnih izboljšav od nikoder. Uporabite svojo novo pridobljeno energijo, da se spravite tja in premešajte.
- Modre kroglice bo zgodi se, samo zdržite bolečino dan ali dva in jih ne bo več.
- Seme lahko dobi rumenkast odtenek. Popolnoma je v redu.
In najpomembnejše ...
- Brez odpovedi. Tudi če se ponavljate, nadaljujte.
;
