Starost 19 - ED ozdravljen. Raven testosterona se je povečala. Vendar so bili odtegnitveni simptomi slabi.

Za začetek sem se samozadovoljeval pri približno 12 letih in zdaj imam 19 let. Ko sem začel, so bile to samo slike, potem pa sem seveda odkril pornografijo in izkoristil internetno pornografijo visoke hitrosti, za katero zdaj vidim, da je grozno. Preteklo leto je bilo slabše, saj sem se odločil za spletno šolanje, ker sem bil cenovno ugodnejši. Verjetno sem to počel 6-8 krat na teden. Nekaj, na kar nisem ponosen. Lani sem začela trpeti zaradi erektilnih težav in tudi depresija.

Nisem razumel, zakaj imam te težave pri 19. Odločil sem se, da preverim raven testosterona marca 2017 in dosegel oceno 320 skupnega testosterona in 14 od prostega testosterona. Za vse, ki ne vedo, je prosti testosteron na splošno bolj pomemben, ker je to tisto, kar vaše telo lahko uporablja. Kljub temu so bili moji rezultati normalni, vendar so bili na spodnji strani. Tako sem se odločil, da bom v bistvu spremenil svoje življenje in naredil vse, da jih vzgojim naravno in upam, da bom pomagal svojim erektilnim težavam.

Vse življenje sem blagoslovljena z neverjetno močjo volje, da ustavim stvari. Nikoli mi ni bilo težko, a nofap je bil vsekakor izjema. Nikoli se nisem imel za odvisnega od pornografije, dokler je nisem nehal uporabljati. Do danes mi je uspelo ustaviti pornografijo in v 110 dneh nisem pogledal nobene pornografije. Resnično si ne želim, da bi se kdaj vrnil in pogledal. Okoli 80. dne sem prvič samozadovoljeval brez pornografije in počutil sem se odlično. Bil sem tako presenečen, da sem ga lahko dobil brez pornografije. Enako sem počel tudi okoli 100. dne.

Pogovorimo se o vseh prednostih glede nofapa.

REŠEN NAPRAVNI PROBLEM. Nofap mi je večinoma pomagal rešiti težave z erekcijo. Pred tem nisem imel jutranjega lesa. V nekaj tednih se je vrnil. Potem pa sem pozneje lahko dobil erekcijo s samo razmišljanjem.
SPANJE. Zelo mi je pomagalo pri urniku spanja. V zadnjem letu sem bil na spletnem kolidžu in moj cikel spanja je bil popolnoma zmeden. Običajno sem pozno pozno in me ure in ure motijo hitri internetni porniči, ki so mi uničili cikel spanja.
ZAUPANJE. Še en pozitiven rezultat je, da nisem doživel toliko povečanja zaupanja, ampak res občutek, da mi ni vseeno, kaj si mislijo drugi. Kadarkoli sem bil okoli ljudi, sem verjel, da postajam bolj družaben
LJUBEZEN DO GLASBE. Vse življenje igram glasbo in 2-3 krat na teden predvajam barske oddaje. V zadnjem letu predvajanja glasbe sem to počel samo za denar. Prenehanje pornografije pa mi je omogočilo, da ponovno ustvarim ljubezen do glasbe in igranja inštrumentov
TESTOSTERONSKE RAVNI. Pred tremi dnevi sem imel krvni test po treh mesecih nofapa, boljši prehrani, boljšem spancu in več gibanja. Moja skupna raven T se je zvišala na 3, prosta T pa se je dejansko podvojila na 582. Kar je dejansko previsoko izven običajnega obsega haha. Nisem prepričan, ali mi je nofap pomagal pri ravni T, toda vse moje spremembe v načinu življenja, vključno z nofapom, so v kratkem času 29 mesecev povečale raven T.

Zdaj pa se pogovorimo o slabostih nofapa

STRES. Po naravi imam veliko stresa in tesnobe. Vendar sem uporabila pornografijo in samozadovoljevanje, da se sprostim. Brez tega sem postala najbolj stresna in paranoična v vsem svojem življenju. Nisem vedel, kako ravnati, in začel sem dejansko napasti paniko.
DEPRESIJA. Ne razumem, kako je nofap pomagal nekaterim pri depresiji. Pred začetkom sem imel zmerno depresijo, vendar sem doživel najhujšo depresijo v življenju. Bila sem samomorilna, kar me je prestrašilo, ker se še nikoli nisem počutil tako.
SIMPTOMI ZA umik. Nekaj tednov po prenehanju pornografije sem začel razvijati 2 zelo čudna odtegnitvena simptoma. Preučil sem te simptome in so pravzaprav simptomi prevelike tesnobe in stresa, zaradi katerih me je Nofap povzročil. Prvi odtegnitveni simptom je bila izguba las. Pred nofapom sem imel najbolj debele lase od vseh, ki sem jih poznal. Po zagonu nofap in poudarjanju skoraj vsak dan so se mi lasje začeli veliko bolj odlivati kot običajno in nimajo enake debeline kot prej. Resnično upam, da se bo popravil, vendar šele pred kratkim ne poudarjam toliko, da bo pokazal čas. Še en odtegnitveni simptom, ki sem ga začel, je bil, ko sem bil v stresu, sem začel čutiti cmok v grlu. To me je seveda še bolj prestrašilo in se še vedno pojavi, ko se počutim pod stresom

Želel sem dati nasvet, da pomagam vsem, ki začnejo z nofapom.

TELOVADITI. Resnično odvzame duh stvarem in je odlično sredstvo za lajšanje stresa
SLEEP. Prizadevajte si 8 ur spanja za obvladovanje stresa
ISTITE OD NEKATERIH FILMOV IN TV-PRIJAV. Resnično se poskusite izogniti določenim filmom in TV-oddajam s prizori seksa. Na primer, obožujem igro prestolov in zagotovo gledam novo sezono, toda v tem šovu je veliko prizorov seksa, ki so lahko spodbudni. Namesto tega sem v resnici podoživel nekaj svojega otroštva in si ogledal nekaj risank 90-ov, kot so Batman The Animated Series in Justice League, in te oddaje pravzaprav ne pozabljajo na gledanje več oddaj z erotičnimi prizori.

Da končam, v tem trenutku pravzaprav nisem prepričan, da sem vesel, da sem začel brez fapa. Vem, da veliko ljudi ne želi slišati, vendar mi je povzročilo veliko slabih stranskih učinkov, za katere upam, da bodo kmalu izginili. Še vedno trpim za depresijo in moj stres je bil nekoliko boljši, vendar je še vedno bolj prisoten kot prej. Lahko bi bil le v res dolgi ravni liniji, vendar se mi ne zdi.

Glavna stvar, ki jo želim povedati ljudem, ki razmišljajo o zagonu nofap, je vedeti, da to ni šala. Nofap je zelo težko narediti dlje časa in na nekatere umike morate biti pripravljeni. Do danes sem se odločil, da se nikoli več ne bom vrnil k pornografiji, ampak bom občasno masturbiral, saj jo zdaj lahko nadzorujem in ne več kot včasih. Glavna stvar pri nofapu je preprosto nadzor.

PS
Tudi majhna opomba. Vsem mlajšim starostnim obdobjem toplo priporočam preverjanje ravni testosterona. Večina zdravnikov, medtem ko so tako mladi, ne preverja ali misli, da gre za težavo. Vendar se je raven testosterona v zadnjih nekaj letih precej znižala in to bi lahko bil velik vzrok za vaše težave, ne da bi sploh vedeli. Z veseljem bi pomagal vsem, ki bi jih vzgojili naravno.