Mala zgodba o ozadju
Zgodba o uspehu nikoli ni popolna brez zgodbe v ozadju. Torej, najprej bom začel tukaj. Če vas to ne zanima, preskočite na spodnjo zgodbo o uspehu.
Trenutno imam 20 let z dolgo zgodovino na področju PMO. Pornografijo sem prvič pogledal pri 10 letih, ko mi je prijatelj pokazal nekaj pornografskih slik mojih najljubših risanih junakov. Sprva sem se nekako zgražala. A čas je minil in ko sem videl vedno več teh slik, sem začel uživati.
Nekaj let pozneje mi je že bilo dolgčas s temi risanke pornografije in začel videti slike resničnih ljudi v bikinijih in spodnjem perilu. Takrat še nisem poznal M in O dela PMO. Toda užival sem v erekciji, ko sem gledal te slike. (Ja, erekcijo sem dobil samo ob ogledu slik žensk v bikiniju takrat)
Mislim, da sem svoj prvi porno video videl pri 13 letih. Takrat sem bil nekako zgražen nad "seks" videom. Sem pa tako užival v videoposnetkih BJ in HJ. Kljub temu M in O poznam šele leto kasneje obrobljen preveč, dokler ne izlivam. Spomnim se, ko se prvič samozadovoljujem, se nisem počutil dobro. Ampak poskušal sem znova in znova, dokler nisem užival v masturbiranju in orgazmiranju.
Do 16. leta nisem bil odvisnik. Toda tudi takrat se nisem zavedal, da sem odvisnik. Nisem si mislil, da je vsa možganska megla in upadanje inteligence ter težava v moji kondiciji vpliv PMO. Mislim, da takrat nisem imel socialne tesnobe.
Resnica je, da sem v vsem življenju hodil samo z dvema deklicama. Ampak še vedno sem devica, ker sem tako uživala v PMO, da nisem nikoli seksala s svojimi bivšimi.
Toda takrat sem imel samo 3-4 seje v tednu, do 17. leta. Šel sem na fakulteto in to pomeni, da prvič živim sam brez svoje družine. Moja odvisnost je ušla izpod nadzora in vsak dan sem se dvignil. V tem času sem zaradi PMO začel čutiti več težav. Začel sem čutiti socialno anksioznost, kondicija in inteligenca sta mi padla, začel sem odpovedovati pri pouku itd. Toda takrat še nisem dojel svoje odvisnosti.
Pred dvema mesecema sem izvedel za to subreddit in prebral toliko zgodb. Potem sem spoznal, da vse moje težave izvirajo iz odvisnosti od PMO. Toda sprememb sem začel šele pred mesecem dni, ko sem se odločil, da je dovolj. Odločil sem se, da preizkusim 7-dnevno preskusno različico NoFapa in sem se mučil, ker je bilo zelo težko. Toda po tem sem se počutil odlično, zato sem se odločil, da preizkusim 30-dnevno preizkušnjo. Zdi se, da je boj veliko lažji. Po vseh teh prednostih, ki sem jih občutil, sem se odločil preizkusiti 90-dnevni ponovni zagon. Zaželi mi srečo!
Zgodbe o uspehu
Zdaj želim navesti nekaj sprememb, ki sem jih občutil v zadnjih 30 dneh. * Nič več možganske megle! Počutim se veliko bolj inteligentno in lahko informacije sprejemam kot goba! A svojega nastopa v razredu še ne poznam, šola se začne naslednji teden, zato bomo videli!
* Imam veliko več energije! Čeprav še nisem začel telovaditi, čutim, da sem močnejši in me ni več enostavno utrujati. No, jutri bom podpisal članstvo v telovadnici, da bomo videli, ali je res.
* Sem bolj samozavesten. Čeprav moja socialna tesnoba še ni izginila, se zdi, da je pogovor z ljudmi ob pogledu na njihove oči veliko lažji. Ampak, še vedno se trudim govoriti z ženskami.
* Veliko več prostega časa. Takrat sem porabil skoraj 3-4 ure na dan za PMO. Zdaj, ko se ne ukvarjam z zasebnimi organizacijami, lahko prosti čas preživim ob branju knjig, ki jih imam rad, in se izboljšujem. Ta mesec sem se začel učiti igrati kitaro!
* Jutranji les se je vrnil! Ko sem bil odvisnik, se mi zdi, da moj kurac ne stoji visoko. Nikoli nisem dobil niti jutranjega lesa. Zdaj pa čutim, da mi kurac težje stoji in vsako jutro imam erekcijo!
* Akne. Ta je čudna. Medtem ko se zdi, da so vsi drugi prenehali imeti akne po NoFapu, sem 3 izbruhnil, ko sem začel NoFap, medtem ko ga v vsem življenju nisem imel.
Nekaj nasvetov od mene
Za vas, ki se še vedno trudite z izvajanjem NoFap-a, bi rad delil nekaj nasvetov, ki so me naredili tako daleč.
* Naredite kaj drugega, ko začutite nagone. Na primer, vedno grem na to pod, ko začutim potrebo. Ob branju zgodb sem se želel nadaljevati.
* Bodite topel tuš. Vem, da je to čuden nasvet. Ampak to mi je najbolje uspelo. Veliko ljudi predlaga hladno prho, ko začutite porive. A ugotovil sem, da postanem bolj pohoten, ko se namočim v hladno prho.
* Vadba! Ja, še nisem se pridružil telovadnici. Toda nekaj sklečkov in trebušnjakov delam z dodatno energijo, ki jo preskočim s PMO. To vam bo pomagalo odpadkov svojo energijo, s katero navadno PMO.
* Poskusi, da ne razmišljaš o PMO ali NoFap. Včasih dobim lažji dan, ko ne pomislim na PMO ali NoFap. Z osredotočanjem misli na nekaj drugega se mi ni treba truditi, da bi PMO spravil iz sebe. Torej, poskusite narediti in razmišljati o čem drugem. To bo veliko lažje.
Torej, to je konec mojega poročila. Če imate kakršna koli vprašanja, jih preprosto objavite spodaj in poskusil bom odgovoriti po najboljših močeh. Ostani močan, kolega!
LINK - Poročilo o preizkusu v trdih dneh 30
by Frektor
POSODOBI
V redu, za tiste, ki želijo vedeti, so bili pretekli tedni 2 zelo težki zame. Kvizi, izpiti, roki projektov, vse je prihajalo in ta teden je bil vrhunec. V tem tednu se mi je tudi zgodilo, da sem preskočil telovadbo in začel jesti nezdravo. Veliko je tudi sprememb razpoloženja.
Bilo je nocoj, ko se počutim tako nujno, da se rešim stresa. Torej, nezavedno sem se odločil, da pogledam nekaj NSFW-jev, vklopil sem se in začel gledati nekaj pornografskih vidov. In potem, ne vem, kaj se je zgodilo, vendar sem začel zajeziti in čez nekaj minut boom! Ponovila sem se.
Zdi se, da je vsa moja teža izginila takoj po ponovitvi bolezni. A ta dober občutek ne traja dolgo. Začel sem se počutiti zelo krivega in sram me je. Ampak, mislim, da mi ne bo koristilo, zato sem samo nadaljeval in takoj začel pisati o tem.
Vendar sem spoznal, da mojih 103 dni ni bilo zapravljenih samo zato, ker se je ta ponovil pred nekaj minutami. Na tej poti sem se naučil toliko stvari in vse sem hotel deliti z vami. Ne gre za super moči (čeprav ja, resnične so), gre za to, kaj bi mi lahko spustilo stražo in kaj bi lahko storil, da se ne bi ponovil.
Kaj me hoče Fap No, opazil sem nekaj vzorcev, ko začutim potrebo po fapu. Nagon ponavadi povzroči karkoli od naslednjega:
* Dolgčas. Ko mi je dolgčas, ponavadi na koncu brskam po redditu in nato odidem v nekaj podprogramov NSFW. In ja, vzgibi bi bili tako visoki.
* Osamljenost. Opazil sem, da nikoli nisem imel nujnosti, ko sem v bližini ljudi. Ko pa bom osamljen v svoji sobi, se bodo začele pojavljati potrebe in vas prevarati.
* Visoka raven energije. Ko telovadim, ponavadi porabim skoraj vso svojo energijo. Zato ne bi imel več energije za fap. Toda ko sem začel preskočevati vaje, bi bila moja energija tam, ki čaka, da se sprostijo.
* Porno. Mislim, da je to najbolj očitno. Toda zaradi česar je nevarno, je povsod, le tega se ne zavedamo. Raje se držite stran od vsega, kar vas vznemirja.
* Stres. Ja, to se je zgodilo nocoj. Kadar smo pod stresom, običajno iščemo pobeg. In včasih menimo, da noben fap ni najboljši način za pobeg. (Čeprav v resnici ni)
Kaj lahko storite, da se preprečite sproščanju
Zdaj ko vemo, kaj nam prinaša nagone, bi lahko našli način, kako se spoprijeti z njimi.
* Zasedaj se. Tako se vam nikoli ne bi dolgočasilo. Nikoli ne bi imeli časa niti pomisliti na PMO. Poskusite najti nekaj za učenje ali poskusite kar koli ustvariti. Karkoli že je, poskušajte biti zaposleni, da v mislih ne bo prostora za PMO.
* Pojdi tja! Izogibajte se svoji sobi, še posebej, če ste osamljeni. Če ste sami v sobi, je ena najnevarnejših stvari, ko poskušate iti na NoFap. Poskusite se družiti in družiti s prijateljem ali uživajte v samem sprehodu do parka.
* Telovaditi. Tako boste zagotovili pravilno porabo svoje energije. Če vadite, nikoli ne bi imeli dovolj energije, da bi celo pomislili na fapanje. Tako bi se tudi dobili v formi in se zdravi!
* Tuširajte se. Da, veliko pomaga. Kadarkoli začutite nagon, se pojdite tuširati. Vroče ali hladno, poiščite tisto, kar vam najbolj ustreza. Nekateri so rekli, da jih hladen tuš izklopi, drugi pa pravijo, da jih vklopi.
* Vstanite in popijte kozarec vode. Tudi ta je zelo koristen za zatiranje vaših pozivov.
;
