Kratka predstavitev moje zgodovine: Star sem 21 let, študent, P sem gledal že od 18 ali 17, pred tem pa sem gledal porno slike in slike od 15 ali 16. Imela sem socialno tesnobo (ne zelo), nizko samozavest, težko sem se pogovarjala z dekleti. Celo življenje sem imel eno punco. Imel sem tudi potrebo po odobritvi, delal sem dejanja, ki so podzavestno morale dobiti odobritev moje družbe. Bil sem tudi len rit in odvisen.
Edino dobro, kar sem naredil, je, da sem imel dobre ocene na univerzi.
Potovanje NoFap sem začel julija 2016. Vedno sem hotel prenehati s pornografijo, vendar je nisem nikoli poskusil. Julija 2016 sem začel raziskovati to zasvojenost in brati o tej težavi (in njenih učinkih) in nekega dne sem naletel na aplikacijo, imenovano "NF companion", ki je začela svojo pot, saj ima števec, motivacijske citate in videoposnetke ter pošilja motivacijske ponudbe (obvestila) vsako eno uro. S to čudovito spletno stranjo (skupnostjo) sem se seznanil 6. decembra, ko sem gledal pogovor Tedxa o zasvojenosti s pornografijo. Začetek je bil težaven, kot ponavadi. Ponavljala sem se skoraj vsake (10. Teden 15) ali več dni. Potem pa se je nekega poletja (konec julija) z mano zgodil incident, zaradi katerega se je moj um razvil in dozorel, in postalo me je strah pred svojo prihodnostjo, tako da sem spoznal, da je ta strah nekako posledica moje nezaupanja, kar je posledica moje lenobe življenjski slog, kateri porno je veliko prispeval. Zato sem se odločil, da ga neham in začel resno razmišljati o odpovedi. Torej sem šel 30 dni brez PMO, nato se je znova pojavil, nato 2-3 dni ni bilo PMO, nato se je tudi ponovil, nato 34 dni ni bilo pmo, nato se je ponovil, in potem, ko sem naredil še en mesec in se ponovil 22. oktobra, se od takrat nisem nikoli več in naredil sem trdi način NO PMO. (strah pred prihodnostjo mi je bil glavni motivator)
povratne informacije:
Prvih 10-20 dni je vedno najtežje, nagoni so bili povsod, vendar sem se obvladal. 26. dan sem se skoraj ponovil, ko sem po naključju gledal sprožilni video na televiziji, čeprav se je sprožil, vendar sem iskal morda 5-6 minut, nato pa sem si misli prišel k sebi in zaprl televizor. (zaradi teh minut me je vest hudičevo premagala) ... Ostal sem morda 3 dni jezen nase in z meglenimi možgani. Potem sem nadaljeval pot, iz dneva v dan sem premagoval nagone in jih pustil, da so minili. Moja moč volje se je okrepila, nehal sem gledati ženske v družbi. Prenehal sem objektivizirati žensko kot spolne predmete. Potem sem približno nekega dne v 50-ih na televiziji gledal, kako se je nekaj sprožilo, toda moč moči volje je bila tokrat močnejša in vest močnejša, zato sem potreboval 2 minuti, da sem pogledal stran in še enkrat zaradi teh le 2 minut sovražim 2 dni… in nadaljeval sem pot.
Potem od 80. do 90. dne je bilo zame hudič. Bil sem ponorel, morda sem enkrat v Googlu kakšno minuto pogledal kakšno sliko, kot pa takoj zaprl zavihek, hvala bogu, da sem se odvrnil od vseh skušnjav.
To potovanje je bilo težko, ker sem imel v zadnjem semestru samo dva tečaja, zato sem imel veliko prostega časa in vedno sem se dolgočasil ... Imel sem čas za PMO, a ga nisem.
MOJE UGOTOVITVE:
- Nekaj minut gledanja nečesa, kar se sproži, je lahko razdraženo in povzroči ponovitev ... zato nikoli ne robite, tudi če se ne ponovite, vas bo premagala vest in počutili se boste krive ... zato ne ostajajte močni.
- Ko pomislite, da ste premagali to zasvojenost, se od nikoder pojavijo skušnjave in vas začnejo vabiti. Zato nikoli ne podcenjujte te težave, prizadela vas bo, ko mislite, da ste na vrhu.
- V zgodnjih dneh sem imel največ o 20 mokrih sanjah (prvi 45).
- Te težave bi se morali lotevati iz dneva v dan (ne postavljajte si velikih ciljev, da bi se tega lotili vsak dan po korakih)
- Nehala sem uporabljati Instagram, snapchat in Facebook (ker so mi povzročali nizko samopodobo in mislim, da me je zaradi prekinitve tega preprečilo veliko sprožilcev in skušnjav). Družbeni mediji so me primerjali z življenjem z drugimi, zaradi česar sem se počutil grozno (zaradi česar sem bil PMO, saj sem se počutil srečnega). Tudi v teh aplikacijah sem vsak dan gledal slike deklet (zaradi česar sem postal pohotna žival in vodil v porniče).
- Ugotovil sem, da sem večino časa gledal Porno zaradi tega, ker mi je bilo dolgčas, nisem imel ničesar početi, nisem imel motivacije. Pornografija mi je bila zabavna naprava. Iluzija.
REZULTATI (kako mi je NoFap spremenil življenje):
- Prva najpomembnejša sprememba je povečana samozavest, ki je spremenila skoraj vse druge vidike v mojem življenju ... vest me ni več tepala, zato sem razvil nekaj ljubezni do sebe, kar je povzročilo samozavest, čeprav mi še vedno primanjkuje samozavesti, lahko pa rečem, če samozavest je bila 30%, zdaj je 70%.
- Lahko govorim s skoraj vsakim dekletom z minimalno sramežljivostjo in jih lahko gledam v oči brez strahu in občutka krivde. Včasih sem se bal, da bi se približal dekletom in se pogovarjal z njimi, v teh dneh 90 sem imel zmenke 4, in ena pomembna stvar, s katero sem se pogovarjal s svojo simpatijo, ki sem jo imel v zadnjih 3 letih (in se z njo nikoli nisem pogovarjal v teh 3 let, čeprav sem jo prej poznal). Videla sem jo približno od tednov 2 in tekoče govorila z njo, brez strahu ne sramežljivosti me nič ni ustavilo, ves čas sem jo gledala v oči in se smejala. Vzel sem njeno telefonsko številko in zdaj redno klepetamo.
- Skoraj nisem ustavil potrebe po odobritvi drugih. Zavedam se te slabe navade in se z njo borim vsak dan ... in to mi daje tolažbo in mir s seboj ... Ni mi več mar, kaj drugi mislijo ali počnejo. Skrb samo samo zase. Še vedno se moram boriti s to navado, vendar hvala bogu, da sem daleč od svojega izhodišča. Prekinil sem številne navade, ki iščejo odobritev.
- Razvil sem samozavedanje in zavedanje svojih slabih navad (odvisen od drugih, lenoba, pmo, potreba po odobritvi, strah) in zdaj se jih spopadam z vsemi. Mislim, da je samozavedanje prvi korak k odpravi vsega tega in ko se težave zavedate, se mu lahko začnete izogibati.
- Začel sem hoditi v telovadnico (nikoli nisem pomislil, da bi lahko telovadil, ker sem imel težave s hrbtom in sem bil prešibak in suh, bil sem prehuh in nisem hotel, da bi me ljudje obsojali, ker sem bil suh in vsi drugi fantje v telovadnici so veliki in mišičasti), tako da če bi kdo prišel k meni januarja 2016 in mi rekel, da boš telovadil čez leto dni, mu ne bi nikoli verjel. V telovadnici sem 3 mesece, pridobil sem 6 kilogramov (13 kilogramov je zame ogromno) in mišice po vsem telesu rastejo. Moja moč se je povečala 6-krat: če sem včasih dvignila 3 kilogramov, lahko nosim 10 kilogramov. To je pripomoglo tudi k mojemu zaupanju, obisk telovadnice mi je pomagal tudi sprostiti vso negativno energijo, ki sem jo držal, in mi pomagal pobegniti od pornografije. Poleg tega mi je pomagalo pri socialni tesnobi, saj sem tam našel nove prijatelje. Ne bojim se več pojavljanja.
- Začel sem brati knjige in končal sem 7 knjig, odkar sem julija odprl NoFap. Berem knjige o samoizboljšanju. Te knjige so moji novi najboljši prijatelji ... ena knjiga, ki bi jo priporočil vsem ljudem, je mednarodna uspešnica "7 NAVIK VISOKO UČINKOVITIH LJUDI", prodanih več kot 15 milijonov izvodov. Ta knjiga je skupaj z drugimi knjigami povečala zavedanje in me naredila bolj zrelo in modro. Ne morem poudariti pomena branja takšnih knjig…. ena najpomembnejših navad, ki sem jih razvil.
- Nehala sem objektivizirati ženske in zdaj vidim lepoto vseh žensk. NoFap mi je odstranil tančico z oči ... tisto črno zlo tančico ... zdaj vidim lepoto ženske in mislim, da ima vsako dekle nekaj privlačnega. Prav tako ne čutim več, da me lahko ženska zapre, lahko se upiram ženski, dal sem jim oblast nad seboj, da je ne bi smeli imeti.
- Znanje sem začel iskati na številnih področjih v življenju. Skoraj vsak dan berem v Googlu ali gledam nekaj motivacijskih videov na YouTubu. Brala sem o samozavesti, čustveni zrelosti, spogledovanju, psihologiji, športu. ZNANJE JE MOČ.
- To potovanje NoFap mi je omogočilo, da sem spoznal pomen mojih staršev in zvestobo v življenju. Drug z drugim sta že 30 leta in še vedno sta zvesti. Prosti čas sem izkoristila tudi za to, da bolj spoznavam starše in se od njih učim ter jim pomagam pri vsakodnevnih opravilih, saj sem bila prej preveč lena in preveč zaposlena z gledanjem porničev in trkanjem.
- Razvil sem tudi samo motivacijo, danes se vsak dan poskušam učiti ali narediti kaj novega .. Poskušam se pobegniti iz svoje cone udobja.
- Spodbujam tudi svoje prijatelje, ki pmo ustavijo to navado, in poskušam vplivati na ljudi in biti dobra oseba v družbi, saj je dandanes dober človek nekaj težkega, ko te obkroža slab vpliv po vseh naših družbah. Ko pomagate ljudem in jim svetujete, se počutite odlično v sebi, imate občutek, da nekaj prispevate.
- Začel sem se učiti tudi tečaj španščine, zdaj lahko razumem nekaj španščine in malo govorim. Španščina, ki sem jo obiskovala, so vsa dekleta, jaz sem edina oseba, tako da mi je to pomagalo govoriti z dekleti in prebiti ta led.
- Ko enkrat začneš s tem potovanjem in začneš čutiti koristi, neham hrepeneti po P in vsakič, ko začutim željo, se spomnim svojega starega jaza in se ne želim vrniti k svojemu staremu jazu, se spomnim bede, kakršna sem bil živeti.
Ta skupnost mi je bila ZELO POMOČNA, ponavljala je moje račune v družabnih omrežjih, kadarkoli mi je bilo dolgčas, sem vstopila na to spletno stran in brala. Kadarkoli sem začutil nagone in sem bil ponorel, sem ob tem pogledu prebral negativne posledice te navade, zato me je močno motiviral ... V tej skupnosti sem razvil nova prijateljstva. Spoznal sem veliko ljudi iz različnih držav različnih religij in različnih kultur. To spletno mesto je zame priložnost za spoznavanje vsega, ne samo PMO. Res je DOTIK, kako se ne poznamo, si pa med seboj pomagamo in se motiviramo, medtem ko se v resničnem življenju nekateri ljudje imenujejo njihovi prijatelji, vendar me niso nikoli podpirali ali motivirali, kot ste to storili vi.
Moji novi cilji so, da se še naprej izboljšujem in ostanem stran od PMO, poskušal se bom boriti proti vsem svojim težavam in se vsak dan naučiti nekaj novega.
Hvala vsem, ki ste mi kot bratje.
Če kdo kaj potrebuje od mene, mi lahko sporoči.
Hvala, ker ste prebrali to poročilo in si namenili svoj čas ... vaše povratne informacije in komentarji so dobrodošli.
Ostanite močni in ostanite daleč od tega dreka
LINK - 90 DANI IZPOLNJENI !!! ZGORI ME 4HOURS, DA PISEM TO
by GospodPrince
;
