Nekaj informacij o ozadju. Sem 22-letni moški. Na NoFap-u sem od oktobra 2014. Moje najdaljše proge so bile 70 dni v težkem načinu in 95 dni. A slednjega pravzaprav ne štejem, ker je vključeval veliko robov.
Vmes sem imel na tone ponovitev in prog, ki so trajale do 10 dni ali 30 dni.
Nekaj prednosti - Jasnejša koža - Globlji glas - Veliko več naključnih ljudi, ki se z mano spopadajo - Ženske so veliko bolj sramežljive okoli mene. To je zelo subtilna sprememba, vendar je tam. - Povišanje ravni T. To je ključnega pomena. Dviganje uteži pomaga. Poskusite vzdrževati prehrano, ki podpira vaše ravni T. Čim bolj odrežite sladkor in se držite živil, ki vsebujejo veliko holesterola - večjo ozaveščenost o tem, kaj se dogaja okoli mene - veliko boljši nastop v službi - imam dolge dni, vendar se veliko bolj počutim dneve z občutkom, da lahko osvojim svet in naredim karkoli! - Iz vseh mojih ponovitev sem se naučil - Lažje je. Zdaj v mislih samo prepoznam vzgibe. Priznajte jih in samo premaknite moj fokus. - Povečanje volje
Stvari, na katerih moram delati: Kot rečeno, je to začetek dolgega procesa. Nimam velesil, ampak
- Moram iti iz svojega območja udobja
- Čeprav imam v družbi še vedno veliko tesnobe, sem hudičevo boljši, kot sem bil
- Ohranjajte očesni stik
- Ostanite disciplinirani. V zadnjem času sem zabušal, ker se nisem razgibal, zato se vzbujajo potrebe
- Nehajte skušati pridobiti potrditev žensk in jih postavite na podstavek.
- Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo.
- Potrudite se govoriti z ljudmi in komunicirati! S tem se borim, vendar bom sčasoma prišel tja!
- Nehajte brskati brez misli - opazil sem, da po tem, ko sem se neke noči vrnil iz službe, nisem imel časa, da bi šel na računalnik ali brskal. Šla sem naravnost v posteljo. Naslednji dan sem se počutil neverjetno in se zagotovo lahko navežem na nekatere objave velesil, ki sem jih videl tukaj. Menim, da bi to lahko bil eden izmed razlogov, zakaj ljudje ne bi imeli nobenih velesil. Morda bodo PMO zamenjali z nečim drugim, kot so igre na srečo, družabni mediji, brskanje, kar lahko nekoliko odvrne vaš napredek.
- Nehajte gledati ženske v resničnem življenju kot spolne predmete! Čeprav si ne želim gledati pornografije, so ženske v resničnem življenju postale veliko bolj zaželene. Tako kot drugi dan sem se z privlačno žensko povzpel v dvigalo in začeli so me obnašati najrazličnejše nore misli. Ko bom prešel to stopnjo, mislim, da bom lahko veliko bolje komuniciral in se z njimi povezal.
In to je to! V naslednjih 90 dneh bom moral objaviti novo posodobitev ali kaj podobnega.
Kakorkoli, danes zjutraj sem sanjal. Smešno, da se to dogaja danes vseh dni. Bil sem na fakulteti, kjer je poučevala res privlačna ženska. Ne bi bil pozoren nanjo, ampak neki drug fant, ki ni bil prav zares videti, je bil. Prav tako sem se zadrževal, ko sem se premaknil k njej. Skratka, na koncu je dobila z grdim tipom. To so samo sanje, vendar sem se zbudila razjarjena! Jezen sem bil! Potem pa sem nekaj spoznal .. To počnem celo življenje! Mogoče mi moja podzavest skuša nekaj povedati! Ne samo, da ženske zaradi strahu niso naredile koraka, ampak tudi druge stvari!
Iskreno povedano, so ti dnevi 90 le začetek. Toda tokrat je bil odhod PMO tako preprost! Komaj sem imel močne nagone. Imam teorijo, zakaj je to tako in kako jo lahko uporabite. Mesece pred tem trenutnim pasom bi še dolgo posegal! Včasih nekaj dni pred ponovnim sporočanjem! Če se želite ponoviti, ga preprosto prenesite in hitro opravite. Enako je z gledanjem porničev. poskusite se izogibati odpiranju več zavihkov ali predolgo strmeti v prizorišče. Poiščite prizor in ga hitro končajte.
Zdaj se morda nekaterim zdijo nasveti grozni, toda ko sem to začel delati, sem delal manj škode in to je verjetno veliko prispevalo k temu, zakaj je ta niz naenkrat postal toliko lažji. Od takrat sem v trdem načinu. Sploh nisem imel želje gledati pornografije in počutim se veliko bolje. To lahko deluje nekaterim, drugim pa ne. To je samo moja perspektiva, toda to je kot jemanje zdravila in nato odmerek prepoloviti vsak mesec ali tako. Mogoče ni najboljša analogija, ampak mislim, da veste, kaj mislim.
Tako dolgo sem PMOing. Nikoli nisem imel zveze ali celo poljubil dekleta. Kljub temu, da so mi rekli, da sem dobro videti. Vedno sem bila nerodna in socialno tesnobna. A to se počasi spreminja. To je DOLG postopek in 90 dni zagotovo ni dovolj.
Tl; dr - Stvari so se izboljšale, vendar je treba še veliko stvari delati. 90 dni ni dovolj
LINK - 90 DAYS! Moji nasveti in perspektiva [Long Post]
by ac786
NADGRADNJA - Pol leta! Poročilo Hardmode od nekoga, ki je imel / je imel izjemno socialno tesnobo. AMA
Bilo je zanimivo leto. Sploh ne vem, kje začeti! Iskreno postaja lažje fantje!
No, začnimo z nekaj informacij o ozadju. Pred kratkim sem dopolnil 23 let in delam pet dni v tednu, študiram in obiskujem univerzo (podiplomski študij, ki ga bom opravljal dve leti), zato sem zelo zaseden! Zaradi tega so bili pozivi zadržani. Mislim, da je največja razlika med zdaj in 5. dnevom ta, da se lahko ozrem za tem, zakaj me ponorela želja, glavni vzrok pa je ponavadi nekakšen občutek neprimernosti in neizpolnjenosti. Toda ta občutek je REDEN in običajno ne traja več kot 2 minut. Nekako se mi zdi, da sem v zelo dolgi ravni liniji, toda to je v redu, ker jo sprejmem in me sili, da se zazrem globoko vase, da lahko postanem največja različica samega sebe (kot vedno pravi Elliot Hulse).
Torej, zdaj preden se lotimo prednosti, moram reči, da imam osebno OGROMNO vzpon in nisem tam, kjer bi rad bil. Zdi se mi, da moram iti vsaj še eno leto težje. Tukaj sem prebrala nekaj zgodb o tem, kako so bili nekateri ljudje več kot eno leto v ravnovesju in mislim, da sem eden izmed njih. Zaenkrat me seks ne zanima. Mogoče po enem letu.
V redu, zdaj na ugodnosti. Vsi so si precej podobni, ker so povezani s socialno anksioznostjo in samo izstopom iz vašega območja udobja:
-Izboljšana socialna anksioznost - imel sem najslabšo socialno anksioznost, ki si jo lahko zamislimo. Tako kot na primer, če bi hodil po kampusu (že v dodiplomskih dneh) in zagledal nekoga, s katerim sem bil seznanjen, bi šel po drugi poti, da bi prišel do pouka, da bi se popolnoma izognil pogovoru. (patetično, vem), zanič sem se pogovarjal tudi z dekleti. Pravzaprav je neprijetno in posledično nikoli nisem imel dekleta ali poljubil dekleta, KAKOR so mi povedali, da sem videti lep kot več deklet! (ne hvalisanje, samo povedati, kar mi je bilo rečeno). Tudi moje prijateljice so me uporabljale za čustveno bruhanje in sploh nisem bila samozavestna. Uporabili so me in nisem imel nobene lastne vrednosti. Še vedno nimam dekleta, a če sem iskren, zdaj nisem potreben. Sem samo to, kar je, in če pride pravo dekle, potem super. Če pa ne, me ne skrbi. Imam več ljubezni do sebe 🙂
Kakorkoli že, moj SA je znižan! Na ženske ne gledam kot na spolne predmete. Sem bolj samozavesten okoli njih in to je zame velik korak. Nisem še 100% tam, vendar sem zelo napredoval in vem, da bo to bolje. Še vedno moram delati na vzdrževanju dobrega pogovora in projiciranju glasu, vendar se mi zdi, da sem že tam, zato sem že prej rekel, da potrebujem več kot eno leto trdega načina.
- Precej bolj osredotočeni na študij - pred NoFapom, če med študijem česa nisem mogel razumeti, bi si rekel, "zajebi, to lahko preidem, ko se tečaj konča pred izpiti." Očitno sem to počel več kot eno stvar, toda zdaj, če česa ne razumem, nadaljujem, dokler ga ne razumem! Ni pomembno, kako dolgo traja! Torej lahko rečete, da sem bolj samozavesten in odločen, da bom kaj naredil.
- Globlji glas - to je pogosto pri dolgih progah. Ampak, kot rečeno, moram še vedno delati na tem, da ga vzdržujem, saj včasih namerno govorim z visokim tonom, kar se sliši nenavadno, ampak ja .. To se bo sčasoma izboljšalo.
- Ženska pozornost - nisem cassanova. Vsekakor pa se mi zdi, da je okoli mene nekakšna avra, ki jo ženske lahko zaznajo. je trenutno ZELO subtilno, vendar je tam. Pred dnevi sem stal pred učiteljevim razredom (naj jo imenujemo S, ki jo zelo dolgo poznam) in čakal na njo in nedavno deklico, ki sem jo spoznal (naj jo imenujemo Z). Medtem ko sem bil zunaj, mi je govorila druga punčka in se me je močno dotikala. Novo dekle, ki sem ga spoznal (Z), je videlo ta stik in postalo nekoliko ljubosumno ter začelo govoriti s S o meni in spraševati, ali sem samska ali ne. Mislila je, da se dekle zunaj, ki se me dotika roke, hodi z mano.
- Prisiliti se iz območja udobja - to ni bilo lahko, vendar se silim v javno nastopanje, druženje z novimi ljudmi, kar se nekaterim zdi normalno, zame pa je to povsem novo in imam še veliko dela. Tudi moje socialne spretnosti in govor se izboljšujejo, vendar so še vedno daleč od mesta, kjer si želim biti. Prisilila se bom, da bom spregovorila in se spoprijateljila z vsemi v svojem razredu, da mi bo bolj prijetno.
- Bolj kot Alpha - bil sem s svojimi novimi prijatelji, ki sem jih neki dan spoznal na univerzi, in neki naključni tip se je odločil, da se pridruži najinemu pogovoru, kar je v redu in vseeno, vendar mi je rekel nekaj zelo prebrisanega, kar mi je prišlo pod kožo. V bistvu je mislil, da lahko prefinjeno prevladuje nad mano okoli drugih. Ampak TUHO sem temu kretenu pokazal, kdo je šef, in se je nato umaknil. Ne morem se poglobiti v podrobnosti, kako sem to naredil. To ni nekaj, kar bi lahko izrazil z besedami, lol. Ampak bolje razumem socialno dinamiko in kako se prilagoditi situacijam. Pustimo to.
Tudi jaz imam močno željo, da bi bil najbolj prevladujoč nasploh! In bodi najboljši v tem, kar počnem. Nisem tip človeka, ki zdaj odstopa.
Torej to pokriva skoraj vse, kar mislim. Vprašajte me karkoli. Tukaj moje pisanje ni bilo super, ker so moje misli trenutno povsod, lol.
tl; dr - Socialna tesnoba je boljša. Ampak moram iti več kot eno leto, da se zares spremenim na bolje.
;
