To pišem na dan 90. Bilo je čudno potovanje. V zadnjih dveh letih sem imel proste pornografije 90 in 60 dni, vendar je to najdaljši čas, ki sem ga preživel brez MO in P. V zadnjih dneh 90 sem imel vzpone in padce, soočil sem se s preteklimi težavami, ustvaril nove in predvsem vse, o sebi izvedel več.
Preteklost:
Vedel sem, da moram poiskati pomoč, ko sem uporabljal PMO, da bi ušel življenju. Štiri leta nisem imel seksa (in še vedno nisem). Začel sem celo preizkušati svoje pornografske fantazije na sebi. Imel sem težave s HOCD (homoseksualno obsesivno kompulzivno motnjo), ki so jo poslabšali ljudje, ki so me leta imenovali geja, ker imam rad muzikale, opero in sem bolj tihega tipa kot 'eden od fantov'.
Glavno, kar sem spoznal, je bilo, da je moje življenje polno neskladij in nasprotij. Želela sem se povezovati z ljudmi, biti opažena, deliti občutke in izkušnje, dejansko sodelovati v človekovi interakciji in predvsem imeti možnost občutiti ljubezen. Vendar so bile stvari, ki sem jih tako obupno želel, tudi stvari, ki sem se jih najbolj bal. Kako sem se lahko povezoval, opazil, delil občutke in bil sposoben čutiti ljubezen in ljubiti druge, ko sem imel toliko sramu?
Sramota je tako močno čustvo. Spominjam se natančnega trenutka, ko sem prvič ugotovil, da je sram izrazita gonilna sila v mojem življenju. Gledal sem, kako je Tren Brené Brown govoril o "Moči ranljivosti", in nikoli se nisem ozrl nazaj. Kljub temu ni šlo enostavno, ranljivost ni nekaj, o čemer lahko kupite ali filozofirate. To je veščina in veščine je treba vaditi. Tudi tokrat sem prvič prebral 'Modele' Marka Mansona. Brené in Mark sta me spodbudila, da sem spremenila svoje življenje.
Dolga leta sem se samozdravil z uporabo pornografije in samozadovoljevanja, kadar sem se počutil osamljenega, frustriranega, dolgčasa ali česar koli. Če pogledam nazaj, vidim, da sem zapravil svoja najbolj formativna leta pred zaslonom, ki je masturbiral. Imela sem vsa klasična vprašanja, kot so težave, povezane z drugimi, pomanjkanje empatije, občutek, da sem zunanja oseba, socialna tesnoba in omrtvičena čustva.
Sem segel po terapiji. Na univerzi sem imel šest svetovalnih sej. Ko smo raziskovali, je iz lesa začelo izhajati vedno več vprašanj in počutil sem se še slabše. Včasih se stvari poslabšajo, preden postanejo boljše. Pomembno je, da sem nekaj čutila. Ja, nisem bil vesel, bil je zelo mračen čas, toda dejansko sem ga lahko začutil in ne pobegnil v domišljijsko deželo. Sposobnost čutiti karkoli je bil velik korak k izboljšanju.
Na koncu mi je priporočila, naj poskusim poiskati več specialistične pomoči. Potem ko sem bil na dolgem čakalnem seznamu, sem začel kognitivno vedenjsko terapijo na NZS. Spoznal sem, da imam težave s tesnobo glede odnosov in socialnih situacij. Bila sem tako potrebna v potencialnih odnosih, da sem jih odgnala. Mogoče je šlo za samo sabotažo, da ne bi šli mimo fasade in videli mojega sramu. Spoznal sem, da moje misli in moja dejanja lahko vplivajo drug na drugega in da imam moč spremeniti se. Z novim optimizmom sem znova zagnala NoFap.
Prisoten:
V dneh 90 sem imel vzpone in padce. Imela sem trenutke, ko sem se počutila odlično, druge pa grozno. Imel sem in sem verjetno še v ravnem obdobju. S spodbudo mojega terapevta in kot rezultat NoFap sem se začel poskušati povezovati z ljudmi v resničnem življenju in se potiskati na druga področja svojega življenja. Šla sem na nekaj zmenkov s punco, poljubila sva se na drugem zmenku. Nikjer ni šla, saj ni vedela, kaj hoče. Ampak pravzaprav sem spoznal nekoga novega in jih pustil noter! Strgal sem opečni zid, ki je bil tako dolgo moja obramba. Kaj pa, če sem se poškodoval, se vsaj lahko poškodovam. Če bežite pred možnostjo bolečine, pomeni, da tudi sami nimate možnosti užitka.
Tudi na drugih področjih svojega življenja sem se izboljšal. Za svoj doktorat sem dobil več dela. Pravkar sem bil na avdiciji za opero v Londonu. Pojem pametno, nikoli nisem imel več povezave s telesom in bil na boljšem glasu. Začel sem biti vesel brez razloga, kar mi verjame, je resnično, resnično čudno. Poznam njen kliše, a tudi stvari, kot je lepo vreme (kar je v Veliki Britaniji redko), ali še posebej dober dan v pisarni, ali pint po pivnici s prijatelji se počutijo toliko bolje kot prej.
Dobil sem več samozavesti in samovrednosti. Zdaj vem, da sem vredna ljubezni in s časom bom sposobna nekoga ljubiti. Počutim se manj socialno nerodno in moj govor se je izboljšal. Prijeten sem za pogovor in spoznavanje novih ljudi. Ne bojim se, kdo sem. Začel sem postavljati meje s tem, kaj je in tudi ni ok.
Prihodnost:
Ob povedanem še vedno nisem prepričan, kaj naj naredim naprej. Del mene želi nadaljevati, dokler ne srečam nekoga, kar se verjetno ne bo zgodilo kmalu, saj še vedno nisem srečal nikogar na 90. Druga možnost je, da ponovno začnem MO'ing, vendar se osredotočim na svojo fizično izkušnjo, sem prisoten v trenutku in ne fantaziram ter se poskušam ponovno povezati s seboj fizično in spolno.
Vse skupaj je bilo zanimivi dve leti. Tukaj je ostalo porno brezplačno.
UPDATE: Danes sem dobil rezultate operne avdicije in dobil sem vlogo! Če se naučim vse glasbe, me bo to zaposlilo! Stara sem 23 let.
LINK - 90 dni - preteklost, sedanjost in prihodnost
by tartstaf04
NADGRADNJA - 180-dnevni trdi način - povezava, osamljenost in izolacija
Vau. Šest mesecev sem šel brez gledanja pornografije ali samozadovoljevanja. Šest mesecev brez orgazma. Šest mesecev več časa in svobode. Šest mesecev samoraziskovanja. Šest mesecev samoizboljšanja. Šest mesecev novih hobijev in zanimanj.
Pred tem sem že govoril o svojih prejšnjih izkušnjah z Nofapom do 150. dne. Menim, da se je v teh šestih mesecih veliko spremenilo, čeprav moram še vedno delati.
Ena najbolj presenetljivih stvari, ki se je zgodila v zadnjem času, je bila preprosto vodenje prijateljice na večerjo in vadba nekaterih pesmi za noč odprtega mikrofona. Poznava se že šest let. Živim sam in večinoma delam od doma v svojem enosobnem stanovanju, medtem ko delam doktorat. Lahko grem en teden, da se vidim samo s kolegom. Ko grem na koncerte ali nastope, preživim obdobja veliko družabnih interakcij, drugič pa grem na teden skoraj sam. Z osamljenostjo se je težko boriti.
Ko me je obiskal moj prijatelj, me je presenetilo, kako čudno se mi je zdelo dekle v svojem stanovanju na priložnostno prijazen način. Bil je ravno takšen tuj koncept. Večerjali smo, ki sem jo naredil, vadili nekaj pesmi in si nato ogledali film. Sedeli smo drug ob drugem na kavču / kavču in spet je bila to tako tuja izkušnja, da mi je dejansko postalo neprijetno. Skozi film sem se postopoma počutil bolje, vendar je samo poudaril, v kakšni izolaciji sem živel. Mogoče je imeti veliko prijateljev ali opravljati veliko dejavnosti in še vedno biti sam. Pravzaprav pogosto, več ljudi, kot jih redno vidim in v večjih skupinah, bolj sam se počutim. Še vedno so mi nenavadni tesni stiki, še posebej naključni odprti stiki. Mislim, da mi je en večer izjemno pomagal.
NoFap je ena stvar, vendar nam vrne pogled, da vidimo področja našega življenja, na katerih moramo delati. Brez fizičnega stika, bodisi platonskega ali spolnega, in to je tisto, s čimer se moram v naslednjih mesecih sprijazniti.
Vendar še vedno vidim koristi. Bolj sem sposoben ceniti svet okoli sebe. Manj me skrbi v socialnih situacijah ali kadar gre kaj narobe. Kot 23-letni moški sem pravkar dobil naramnice in to bi me prej hromilo s socialno tesnobo in skrbjo. Lažje se pogovarjam z novimi ljudmi.
Poskušal bom tudi delati v smeri bolj fizičnega stika. Ne glede na to, ali gre za prijatelje ali morebitne romantične partnerje (slednji je zaenkrat malo verjeten), je to naslednja ovira, ki jo moram prebiti. PMO ni odgovor, vzgaja izolacijo in hrani osamljenost. Ne dovolite, da zmaga. Čas je, da spodbudimo resnično človeško povezanost.
LINK - Dan 200 - nov pogled, novo človeštvo
No, dosegel sem dan 200 trdega dela. Jaz sem nazadnje MO na 1st marca 2016. Prej sem pisal o drugih mejnikih, zato bom omenil le tisto, o čemer sem razmišljal v zadnjem času.
Na tej stopnji so velike koristi, kot je zmanjšana socialna tesnoba itd., Že prestale in postale pravilo. Veliko razlik, ki jih začnete opažati tako daleč v postopku, je majhnih, skoraj skritih, skoraj skrivnih.
Moje misli o medosebnih odnosih so se v zadnjem mesecu spremenile. Včasih sem jih obravnaval na zaprti, skoraj znanstveni način, pri čemer je vsaka lastna diskretna entiteta, vsak trenutek pa je trenutek sam po sebi, brez povezane celote. Zdaj opažam, da so bolj kot pajkova mreža, kjer se vsak odnos do vsake osebe iz središča plete na več načinov, vsak drugačen, vsak svoj, a nikoli manj povezan s celoto. Tudi na odnose sem začel gledati kot na nekaj, kar se tudi s časom širi, nekaj, kar se razvija in spreminja. Morda ste z nekom zdaj prijatelji in ne boste čez dve leti. Morda se lahko narava določenega odnosa spremeni iz platonske v romantično; narava odnosov ni postavljena v kamen. Če se splet pokvari, ga je mogoče obnoviti. Mimogrede, ne vem, od kod je prišla metafora, sploh ne maram pajkov, ampak to je poleg tega.
Imel sem časovna obdobja in čase, ko sem vztrajal in se boril. Na tej točki je težko povedati, ali je moja želja po MO včasih stara želja, da pride v ospredje ali gre za resnično voljo do izražanja lastne seksualnosti. Ne verjamem, da je izločanje sebe iz vsega seksualnega dobra ideja. Mislim, da sem si opomogel in se moram ponovno povezati.
Manj se tudi bojim biti odprta, da ljudje resnično poznajo moje misli, svoja čustva in svoja dejanja. Mogoče se je odpravila nekaj sramote, ki sem jo že tako dolgo skrival. Sramota se prehranjuje s tišino in ne more preživeti, če jo deli. Empatija, izmenjava in razumevanje so sramotni, kot je bil Anduril do Saurona. (Nekje sem hotel dobiti referenco LOTR, uspeh!)
Pred kratkim sem prebral nekaj knjig, ki so malo spremenile moj pogled na življenje, ki sem jih vključil na koncu delovnega mesta. V zadnjem času sem tudi bolj produktiven. Ugotavljam, da se med ravnimi linijami, čeprav nimam potrebe po skrbi, težko koncentriram in dokončam delo. V trenutkih, ko imam spolni apetit, povečanje energije resnično pomaga, da se kljub potrebam uresniči.
Opažam tudi prava dekleta. Kot da se vrtijo in dvakrat sprejemajo na ulici nekakšna opažanja deklet. To se ni zgodilo pred nofapom. Vedela sem, kaj naj bi bila privlačna. Lahko bi poudaril, a od tega nisem čutil ničesar. Zdaj je to povsem drugače. Ves čas opažam punce in neverjetno je. Ne le z vizualnega vidika, ampak iz občutka, da je njihova lastna oseba, kot sem jaz, in da upa in sanje, kot jaz. Ne počutim se ločeno od vseh ostalih. Ljudje niso samotna vrsta. Končno se počutim človeško.
Knjige: Ljudje - Matt Haig Komičen, a resen roman, ki govori o nezemljanu, ki prihaja na Zemljo, in med potovanjem odkrije, kaj je biti človek. Človeštvo je polno nasprotja, toda tu je lepota. Čeprav je veliko boljše bitje, ljubezni ne more razumeti. Očara ga. To je dober razmislek o večini vidikov človeškega življenja, ki jih jemljemo za samoumevne. In tu je pes z imenom Newton, ki je tudi kul.
Da, človek - Danny Wallace Resnična zgodba, kjer se navaden moški odloči reči "da" absolutno vsemu, kar se mu ponuja šest mesecev. Če izgovorite "da" vodi do zanimivih krajev. Če rečete "ne", običajno v dolgem stanovanju dolgočasite.
Subtilna umetnost ne dajanja AF ** k - Mark Manson (iz modelov: Privabljanje žensk s pošteno slavo) Še vedno berem to, vendar je prvo poglavje res prišlo domov. Obe knjigi Mansonsa je treba brati.
;
