Začel sem pornografsko, ker sem hotel imeti intimno razmerje z žensko. PIED mi je hudo poškodoval življenje.
Opravičujem se za besedilno steno in če je to osredotočeno na seks, vendar želim povedati, kako se ponovno senzibiliziram in ponastavim svoje možgane. Po neprijetnem napadu PIED-a z mojim novim gf-om pred dvema tednoma, posledično tesnobo in kratkim ponovitvijo pornografije, sem dosegel vrhunec od prodora! Do pred nekaj dnevi sem bil resno zaskrbljen, da mi ne bo nikoli bolje. Grozil sem se spolnih srečanj z njo, ker me je skrbelo, da me bo zapustila, če večkrat ne bom mogel seksati.
V samo enem mesecu sem od treh abrazivnih PMO na dan (1 na teden!) Prešel na 3-21 nežne MO na teden in upam, da je veliko zdravega penetracijskega seksa. Ko sem začel, nisem mogel niti MO samo z roko. Ko sem jo prvič srečal, sem ga moral sam trgati, da sem se zavzel; zdaj se v nekaj sekundah poljubim. Skozi kondom prvič nisem začutil ničesar in se mehčal, ko sem ga samo oblekel; zdaj sem ostal trd in se dobro počutil, čeprav je moj občutek (dober, ne-lateks) še vedno dokaj šibek. Prvič, odkar pomnim, sem dejansko užival v seksu.
Stvari, ki so pomagale:
- Meditacija pozornosti in surfanje nagona: Namesto da bi se uprl vsakemu nagonu, sem preprosto priznal občutek, se spoprijel z njim in pustil, da mine. Očitno sem se jezno mučil, ker sem bil neumen ljubimec in nisem mogel ostati trden, kar je ustvarilo pozitivno povratno zanko (tesnoba zaradi PIED> PIED> anksioznost ...). Meditacija je resnično pomagala to prekiniti. Danes sem se lahko osredotočil na občutek seksa, namesto da bi me skrbelo, da bi ostal trd.
- K9 za blokiranje pornografije. Čeprav sem zdrsnil, ko sem si ogledal nekaj softcore NSFW podplatov (čeprav ne fajn), me je K9 zagotovo nekajkrat ustavil.
- Zaznavanje razlike med pohotenim in dolgočasnim, utrujenim, stresnim, tesnobnim itd. PMO je bila le rutina: redno sem se spopadala, ko sem vstala, popoldne in pred spanjem. To ni imelo nobene zveze z mojim libidom, zato je jasno, da imam zasvojenost.
- MO'ing namerno. Ko delam MO, to storim hitro (brez robov), nežno, z veliko mazanja in kar je najpomembneje brez pornografije. Prepričam se, da sem dejansko pohoten kot kaj drugega. Trajalo je od 30 minut do 5 minut. To pomeni, da sem porabil ~ 10 ur na teden za PMO na 15-20 minut na teden za MO. Prav tako se bolj osredotočam na občutek kot na svoje fantazije; ko si domišljam, gre pogosto za moj gf.
- Komunikacija s partnerjem: Nekako sem se potrudil, ker sem priznal, da je njena pornografija problem, ker mi je neizpodbitno povedala, kako je prejšnja bivša imela to težavo, kar se ji je zdelo gnusno in je resno prizadelo njeno zaupanje. Po nasvetu drugega uporabnika sem rekel: "Zelo pomembno je, da ne uporabljam pornografije." Res sem ji rekel, da bi se lahko veliko lotil, ko sem bil samski, vendar se zelo trudim, da bi to popravil zdaj, ko nisem samski. Zagotovil sem ji, da to ni njena krivda in da mi dejansko pomaga.
Zaključna opomba: ja, pornografsko je vredno. Ne potrebuješ pornografije. Seks je boljši od pornografije.
LINK - [Sprožilci: seks] Prva velika zmaga pri mojem okrevanju: ni PIED!
by threenis
;
