Starost 29 let - PIED: Razlika med tem, kje sem bil pred mesecem dni, in danes je velika

Z NoFapom se ukvarjam že približno mesec in pol. V tem času sem se dvakrat ponovil in se naučil, kako se izogniti skušnjavam z veliko večjo odločnostjo kot prej. Imam 29 let in trpim zaradi resnega PIED-a. V dveh primerih sem bil z neverjetno privlačno žensko in moje telo se je prav nič odzvalo

Bil sem ponižan, ponižan in začel razmišljati o samomoru kot o "možnosti". Takrat sem našel ta subreddit, za kar sem mu zelo hvaležen, in se zavezal, da bom spremenil svoj način življenja.

Zdi se mi, da so zgodbe o uspehu izjemno koristne motivacije, zato sem mislil, da bom zapisal, kaj sem doživel v tem času.

• PIED. Ta je največji. V četrtek sem se srečal s prijateljico (ki mimogrede ve za to mojo odvisnost) in nekaj sva popila. Ena stvar je privedla do druge, mi pa smo se končali pri meni - in glej, moj PIED sploh ni tako slab, kot je bil včasih. Družili smo se do danes zjutraj (sobota) in čeprav je bilo nekajkrat, ko sva seksala, ni bilo povsem gladko jadranje, razlika med tem, kje sem bil pred mesecem dni in dejansko sploh lahko seksal, je globok. Na mnogih točkah sem lahko dosegel erekcijo, brez poljubne stimulacije. Nikoli si nisem mislil, da bom to zmogel več. Ne morem opisati, koliko je to dvignilo ogromen temen oblak, ki je visel nad mano v velikem delu mojega odraslega življenja.
• Sem v najboljši formi v življenju. To ni neposreden rezultat NoFapa, ampak skušajoč si dneve zapolniti s konstruktivnimi dejavnostmi, sem delal bolj kot kdajkoli v življenju. Precej bolj mišične definicije kot kdajkoli prej.
• Prav tako sem si čas zapolnila z drugimi hobiji - branjem, pisanjem in risanjem. Ponovno povezovanje s temi strastmi me je spomnilo, kdo v resnici sem kot človek.
• Ženska pozornost. To ni razlog, zakaj sem to storil (tega domnevnega učinka se sploh nisem zavedal, dokler nisem zagnal NoFap-a), vendar bi lagal, če bi rekel, da nisem opazil razlike. Lahko samo domnevam, da sem s tem in nadzorom odvisnosti, namesto da bi pustil, da me obvladuje, našel novo zaupanje vase in to je verjetno opazno. Ženske, ki so povsem izven moje lige, so mi naravnost povedale, da so mi bile všeč, česar nisem že dolgo izkusila.
• Boljša koža in jasnejše oči. Odstranjevanje tistih grozljivih sej z mojo odvisnostjo, ki so trajale ure po čas, je izjemno vplivalo na moje zdravje. Manj sem utrujena, izgledam veliko bolj budna in moja koža gre veliko bolje. Ponovno sem to pripisal skupnim učinkom vseh sprememb, ki jih delam v svojem življenju.

Resnično bi lahko nadaljeval. Razlika, ki jo to povzroča v mojem življenju, je nora in ni nekaj, kar sem kdaj mislil, da bom lahko dosegel. Letos bom dopolnil 30 let in iskreno, mislil sem, da sem končal kot človek. PIED je res utrdil ta občutek.

Zdaj? Resnično ne morem verjeti tipu, v katerega se spreminjam. Ne bi rekel, da sem do konca domišljije, toda v mojih mislih ni dvoma, da se spremembe dogajajo.

Če ste kaj podobnega meni in berete to, vam obljubim, da spreminjate in temni rov bo končan. In še več, ne boste verjeli, kakšen nedvomno čudovit fant boš na koncu.

LINK - Poročilo o napredku (uspeh PIED)

by to vse

UDPATE - Moje potovanje (PIED Napredek in nasveti)

Imam 29 let in sem večino svojega odraslega življenja trpel zaradi PIED-a. Pred kratkim sem o tem objavil in nekaj ljudi me je prosilo za nasvet, zato sem pomislil, da bom svojo situacijo in nekaj nasvetov zapisal nekoliko podrobneje.

Na fakulteti nikoli ni bil problem, a je takoj po tem postal problem. Nato sem spoznala svojo dolgoletno bivšo in sem bila zadržana pred PMO in PIED za nekaj let izginila - toda ko je šlo razmerje na daljavo, se je odvisnost vrnila z maščevanjem. Razšla sva se, utrpela sem PIED in vrsto ponižujočih izkušenj z različnimi ženskami.

Od takrat sem se v zadnjem letu ali tako zavezal, da bom spremenil svoje življenje. NoFap je bil dodatek k tej spremembi v zadnjih 2 mesecih - v tem času sem se dvakrat ponovil, kar me je pripeljalo do moje trenutne serije 18 dni.

Prejšnji konec tedna sem dejansko lahko seksala - ni bilo povsem gladko, vendar je bila razlika ogromna. PIED ni bil niti blizu tako slab kot v preteklosti. Ne zamenjujte me - sebe ne vidim ozdravljenega z nobenim odsekom, vendar se imam za zdravilnega. V mislih nisem bil drugje, ko sem bil z njo - razen občasne rahle dvomljivosti vase, vendar mi je kmalu uspelo oditi mimo tega in se spet osredotočiti nanjo in situacijo. Prvič po dolgem času sem se med seksom dejansko počutil "prisotnega" in čutim, da je to zelo spremenilo.

Ugotovil sem, da so mi pomagale različne stvari, za katere sem mislil, da jih bom delil z vsemi drugimi, ki so se ukvarjali s to odvisnostjo. Izhod obstaja, vendar zahteva notranjo in zunanjo prenovo samega sebe, ki bo odpravila erozivno naravo te odvisnosti. Pri nekaterih ljudeh je to le manjše vprašanje, nad katerim bi radi imeli večji nadzor, toda za nekatere, vključno z mano, je to odvisnost in to je pravilna terminologija zanjo. In kot odvisnost zahteva popolno rehabilitacijo, ki se osredotoča na vse vidike vašega življenja.

Tu so stvari, ki so se mi do zdaj zdele koristne;

• Vaja To je očitno, veliko ljudi to omenja, vendar je vredno ponoviti. Vaja ima poleg boljše kondicije tudi znanstveno dokazan pozitiven učinek na naše razpoloženje - sčasoma se podvoji, ko se počutimo boljše do svojega telesa. Sem vitek in res sem na to gledal kot na tekmovanje s samim seboj - vsakič, ko sem se na vaji nekoliko bolje odrezal kot zadnjič, sem to štel kot zmago. V praksi sem kupil palico za podbradek, uteži, nekaj beljakovinskih napitkov in dodatkov. Vse šteje za vgradnjo občutka za disciplino, vadbo vgradite v svojo vsakodnevno rutino.
• Meditacija Še en očiten. Ugotovil sem, da je meditacija pomagala sposobnosti vladanja v potepajočih mislih - v smislu skušnjave, pa tudi vsak dan. Drastično je zmanjšal moj odziv "boj ali beg" na veliko situacij. Nikakor nisem strokovnjak, vendar je to nedvomno pozitivno vplivalo na mojo mentalno jasnost. Začel sem samo z uporabo spletnega mesta “www.calm.com«In izberemo 5, nato 10, nato 15 in nato 20-minutne vodene seje. Od takrat sem veliko prebral o tehnikah posredovanja in budizmu ter z njim našel svojo pot. Mislim, da nisem zares razumel, kaj resnično pomeni "biti navzoč", dokler nisem začel meditirati.
• Terapija Dolga leta sem se temu upirala, saj sem imela v mlajših letih slabe izkušnje s terapevtom - a res se splača to narediti. Ne gre niti za duševno zdravje - toda terapija vas lahko okrepi kot posameznika in vam pomaga ugotoviti, kakšne težave resnično imate in od kod izvirajo. To so močne informacije in jih morda ne poznate tako dobro, kot mislite, da jih poznate. Zanimivo je tudi omeniti, da zasvojenost s porno ni niti najmanj šokirala mojega terapevta - vse pogosteje se moški zaradi tega obračajo na terapevte. Splača se ga nagovoriti in čeprav je pogovor na NoFapu dober, ne nadomešča odprtega in iskrenega pogovora z znanim človekom v isti sobi.
• Prehrana Prej je bila moja prehrana v redu, v zadnjem času pa sem jo resnično poskušala paziti. Manj prigrizkov in čokolade - več oreščkov, semen in jogurta. Uživanje tone več zelenjave in zdravih stvari, ne da bi se obsedli nad tem. Vadba je znova dober motivator, da pazite, kaj jeste, ne glede na to, ali je vaš cilj izguba teže ali povečanje mase. Ampak tudi na splošno je dobro, če se držite tega, kar vnašate v svoje telo.
• Druženje Če ste bili tako hudi kot jaz, vas je verjetno ta odvisnost pognala v osamljen obstoj, ne da bi se zares zavedali, da se to dogaja. Potreboval sem razpad, da sem ga videl, vendar sem leta živel v cvetočem mestu in komaj koga poznal. Od takrat se po najboljših močeh trudim, da sem zraven za druge ljudi - odhajam na njihove koncerte, dajem se na voljo - in sčasoma ti ljudje stopijo k vam. Leto po tem, ko sem ugotovil, da se je to zgodilo, sem se zelo potrudil, da se ponovno povežem s svetom in obljubim vam, da se res splača.
• Aktivnosti To se poveže z zadnjim, a iskanje dejavnosti, ki jih radi opravljate, vas popelje iz jame. Zame gre za muzeje, galerije, koncerte, zabave in pesniške večere. Zate bi lahko bilo karkoli. Poskusite najti nekaj, kar vas navdušuje, in verjetno boste ugotovili, da boste srečali tudi druge, ki imajo isto strast.
• Ustvarjalnost / hobiji Predvidevam, da je to lahko karkoli, vendar si morate čas zapolniti z nečim, s čimer uživate. Zame je bilo to pisanje, slikanje, risanje in učenje inštrumenta. Poskušal sem se spoprijeti s harmoniko - ne rečem, da sem dober, je pa zabaven instrument, s katerim se lahko zafrkavaš. Vadila sem tudi svoje risarske veščine - nekaj ur risanja v življenju, kar je bila dobra izkušnja za fotografiranje golega modela zunaj spolnega konteksta in oblikovanje boljšega in manj slabega pogleda na ženske.
• Ljubkoval Mogoče se vam zdi to narcisoidno, toda če se dobro počutite, se počutite dobro ali vsaj z mano. Drugi ljudje opazijo, kdaj si vzamete čas za lase in kaj nosite. Ni velik, je pa koristno graditi pozitiven odnos s tistim v ogledalu, o katerem ste tako dolgo imeli tako nizko mnenje.
• čiščenje Naj bo čista soba. Vsak dan si uredite posteljo. Ne dovolite, da se prah nabira - uporabite prekleti vakuum, traja približno 15 minut. Jedi se komaj kadarkoli porabijo. Ne živi v umazaniji, ti si boljši od tega. Bolj ko boste v svoje življenje razširili disciplino in si ustvarili novo bolj zdravo rutino, bolj zaokroženi boste.
• Spletni blokator K9 Morda se zdi kot prekomerno ubijanje in nekaj časa sem se uprl, toda po zadnjem ponovnem pojavu sem ugotovil, da mi je to samo dodalo veliko prostora.
• Prepoznajte korake svoje zasvojenosti Ne gre le za dvostopenjsko »Skušnjava> Ponovitev« - v možganih se dogaja celoten vzorec, ki vas vodi do neuspeha. Položaj, v katerem ste, občutek lenobe ali tesnobe ali depresije - več korakov lahko prepoznate, prej lahko ustavite postopek. Ne dajte si možnosti jame.
• Manj uporabljajte internet Pravzaprav poskušajte porabiti manj časa za računalnikom. Če se kdaj znajdete v prostem teku pred zaslonom, brezskrbno se pomikate po spletnem mestu - naredite nekaj drugega. Trenutno ne počnete ničesar, ampak zapravljate čas. Bolje si dolžan.

Potovanja še ni konec, vendar čutim, da se vsak dan izboljšujem. Temu se zavzemam bolj kot kdaj koli prej, zdaj vem, da PIED ne bo trajna težava, in se zavzemam za oblikovanje boljše različice sebe. Ljudje govorijo o "velesilah", toda v resnici mislim, da so ljudje, ki vidijo najbolj drastične pozitivne rezultate, tisti, ki so bili pokopani v odvisnosti in si nato prizadevajo za prenovo celotnega življenja. Seveda sem opazil več ženske pozornosti in imam veliko več samozavesti pri ljudeh kot kdaj koli prej - vendar to ni samo zaradi NoFapa. V bistvu je, vendar so vse druge komponente, ki sem jih navedel zgoraj, ključnega pomena.

Ta odvisnost vas je preprečila, da ste se postavili v najboljšo različico sebe. Udarite se nazaj in pokažite, kako močnejši ste lahko.

NADGRADNJA - Pozdravil sem svoj PIED, nato pa naj zasvojenost leze nazaj ...

Pred nekaj manj kot enim letom, po letih trpljenja PIED, sem odkril to poddelo in začel vključevati NoFap v svoje življenje. Prešel sem iz popolnoma nesposobnega opravljanja, do zelo aktivnega in zdravega spolnega življenja v nekaj 4 ali 5 mesecih.

Imel sem številne partnerje, na kratko sem imel dekle in začel izpuščati, kako sem se uspel izboljšati. Enkrat ali dvakrat sem se spopadel, ko sem se vrnil k PMO, in spet me je začela potiskati.

Od takrat mi je uspelo nekaj pol tednov - v tistem času sem bil z ženskami in ni imel nobenih težav. Prejšnji teden se je moj PIED vrnil s polno močjo, ker se zadnji teden ali tako ponavljam kot nor.

To moram spet vgraditi v svoje življenje. Mislim, da sem tako dolgo užival v ugodnostih, da sem pozabil na trdo delo, s katerim sem jih dosegel. Ne rečem, da sem spet na prvem mestu - tega ne morem verjeti - toda zavedam se, da imam veliko dela, da se spet zavežem k temu. Moj PIED bi tokrat morda hitreje izginil, v to ne dvomim, toda če se ne borim in se ne spopadem z razlogi, zaradi katerih sem PMO, se bo še vedno vračal.

Ravnokar sem se ponovil in res moram prekleto sestaviti svoje sranje in to spet narediti pravilno. Zdi se mi, da sem se resnično razočaral.