Dva tedna sem potreboval, da sem videl prve najmanjše rezultate. 3 mesece, da začutite zelo opazno razliko (na primer izven območja placeba). Nekaj približno 6 mesecev, da bi se počutil ozdravljenega od PIED. Danes sem leto in pol v nofapu, rekel bi, da sem 85% nazaj na svoj nekdanji neverjetni jaz.
Kaj mi je uspelo? Od najpomembnejšega do najmanj:
- Zadrževanje semena
- Pitje ogromnih količin vode.
- Jesti / piti manj / lažje / lažje prebaviti.
- Prenehanje drugih slabih navad. Zame je bila to kava, kajenje kala, porniči in alkohol.
Zadrževanje semena vam daje več energije in več discipline, obe lastnosti sta neprecenljivi. Pitna voda pospeši prebavo, prepreči vas, da bi bili dehidrirani in se počutite, kot da vsak dan na enostaven način naredite kaj koristnega zase. Pitna voda je tako enostavna in tako močna, da preprosto ni opravičila, da tega ne bi storili. Več vode pijete, bolje je.
Boljša prebava pomaga pri vsem. Manj negativnega razmišljanja, boljša vzdržljivost, boljši spanec, boljši občutek na splošno. Zapuščanje porniča vam daje več samozavesti, manj sramu, na splošno bolj socialno. Če opustite kakršno koli odvisnost, ki vključuje vznemirljive snovi, še naprej pomagajo obnoviti pravilno prebavo. Prav tako še izboljša vašo disciplino in s tem samozavest.
Lonček na torti:
- Hladne plohe. To sem poskusil vklopiti in izklopiti dalj časa, nisem videl nobene razlike. Vsekakor gradi disciplino in miselnost "nehaj se zafrkavati in skači".
- Telovaditi. Vklop in izklop, nisem videl nobene razlike. Še vedno gradite disciplino in boljše telo, s tem pa tudi več samozavesti.
- Meditacija. Vklop in izklop, nisem videl nobene razlike. Vseeno gradi disciplino. Pomaga mi razumeti, katera hrana mi vznemirja misli. Pomaga mi, da se znebim neželenih misli (manj negativnosti).
Imam 32 let. Vse se sešteje. Vse deluje v sinergiji. Tudi porno / samozadovoljevanje / orgazem je največji krivec za erektilno disfunkcijo. Toda tudi ostalo igra svojo vlogo.
PO - Pierre-Marouille
Vse to sem imel (socialna tesnoba). Zdaj sem popolnoma ozdravljen. Nofap sem začel pred letom dni, danes sem v največji seriji ~ 6 mesecev.
Poleg čakanja nisem storil ničesar. Spremenilo se je to, da moje srce ne bije več brez razloga in se ne počutim nenehno na napačnem mestu ali obsojam (čeprav me nihče ne gleda). V mojem vedenju se ni nič spremenilo, samo to, kar moram, počnem mirno, v celoti prisoten trenutku. Tesnoba je popolnoma izginila. V glavi imam toliko "prostega časa" za obdelavo tega, čemur sem priča, da začnem opažati, da so drugi ljudje zaskrbljeni, živčno gesti, mrmrajo itd.
;
