Jaz imam 89 dni P brezplačno.
Tu je moja zgodba.
Jaz imam 34 let in P uporabljam že od 10 (?) Ali tako. Ne morem se res spomniti, da nisem uporabil P.-a, nekajkrat sem se poskušal odpovedati, a res nisem bil resen. Na mojo srečo nisem trpel zaradi PIED-a ali česar koli podobnega, toda vedel sem, da sem zasvojen in je P prevzel pot do večjega dela svojega življenja in me oviral v življenju, ki sem si ga želel živeti. Tako sem čez nekaj časa poiskala pomoč na spletu in našla to spletno stran.
Moj prvi cilj je bil 7 dni. Vem, da je vse, kar piše tukaj 90 dni, nekaj, k čemur je treba ciljati, toda 90 dni se mi je zdelo za začetek, glede na to, da v resnici še nisem preživel tedna brez P ali M.
Prvi dan sem si zapisal načrt. To je nekaj, kar toplo priporočam. To je šlo nekako takole.
»Če začutim željo do M do P ali gledam P, bi zjutraj vstal in se pretegnil. Ponoči sem bral, podnevi pa vadil glasbo. "
To sem napisal, da sem pomagal nadomestiti negativno s pozitivnim in to mi je uspelo.
Po teh začetnih 7 dneh, čeprav sem ciljal na 90 dni. Šele zavedanje, da 7 dni ne bom eksplodiral, ker ne bom več, mi je dalo samozavest, da grem več.
Zapisal sem tudi, zakaj sem se hotel odreči P. To so
1. Čas. Veliko časa sem si ogledoval P. Ta čas lahko uporabim za druga prizadevanja in cilje v svojem življenju.
2. Ponovna vzpostavitev nadzora nad svojim življenjem. Pogosto sem zamujal na sestanek ali nisem izpolnil ciljev, ker me je zmotil P.
3. Ženske želim gledati kot na ljudi in ne na spolne predmete. Samice prepogosto gledam kot na spolne predmete, torej ali so vroče ali ne.
4. Želim biti bližje svoji zaročenki. Upam, da bom ob odpovedi P-ju lahko živel več v tem trenutku, s čimer sem se boril v preteklosti. Želim si, da bi jo lahko aktivno poslušal, namesto da bi me zlahka motilo.
5. S svojo zaročenko želim imeti boljše / tesnejše spolno življenje. V preteklosti sem med seksom domišljal o drugih situacijah, da vem, da sem dobil gledanje P, namesto da bi bil v trenutku.
6. Nočem živeti s sramoto, ki jo prinese gledanje P. Ne želim imeti tega skrivnega življenja, kjer moram poskrbeti, da sem izbrisal svoj spletni brskalnik. Na vprašanje o svojem dnevu želim biti odkrit in iskren glede tega, kar sem počel.
7. Želim biti bolj samozavesten v družbenih situacijah. Včasih težko medsebojno sodelujem z ljudmi, še posebej, če so to znanci in ne prijatelji. Upam, da mi bo vnovični zagon pomagal biti boljši v tem trenutku, da bom lahko boljši pri teh interakcijah.
8. Želim postati bolj ciljno usmerjen. Imam veliko idej in ciljev, ki si jih želim zastaviti v prihodnosti. V preteklosti, ko bi si moral prizadevati za dosego teh ciljev, sem se namesto tega usmeril k gledanju P. Ugibam, da je to povezano s kratkoročnim užitkom, ki mi ga lahko zagotovi PMO, kar je slab nadomestek za bolj izpolnjujoče užitke, ki mi jih lahko prinese dolgo zaključevanje dolgoročnega cilja, za katerega sem delal.
To, da sem vse to zapisal, je pomenilo, da lahko pogledam nazaj, kar sem storil pogosto.
Kot pomoč pri okrevanju sem si rekel, da bom vsakič, ko bom imel željo, prišel sem in bral forume. Dobil sem tudi AP, @slingshot ki mi je pomagal samo s tem, da sem tam! Veliko mi je pomenilo, da sem lahko pisala nekomu, za katerega sem vedela, da bo bral in odgovarjal.
Pri 45 dneh sem se. Ampak zame to ni bila najslabša stvar na svetu. To sem storila z mislimi na svojo zaročenko, ki je zaradi takratne najine zveze na daljavo nisem videl 3 mesece.
Vendar po dolgem premisleku o tej zadevi nisem ponastavil števca. To sem storil iz nekaj razlogov. Eno je bilo, da nisem gledal P. In to je zame končni cilj. Menim, da je M'ing v pravem primeru zdrav. In verjamem, da bi se zdravil v zdravih okoliščinah. Verjamem, da je razlika v Mingu, ker ste vznemirjeni, v nasprotju z gledanjem P-ja, da se vznemirite M. Tudi jaz nisem dobil naglice dopamina, da bi pozneje gledal P. Bil sem na straži, vendar se to ni zgodilo. Pravzaprav sem začutil olajšanje in to me je sprostilo. Bil sem zelo vznemirjen kakšen teden pred tem, in mislim, da če ne bi M, bi se morda zlomil in se v trenutku slabosti vrnil na P.
Tako sem spremenil svoje števce in svojo miselnost, da bi vse to odražal.
Zadnjih 30 dni je bilo najlažje. Prepričan sem, da je del tega povezan z dejstvom, da sem bil res zaseden, in dejstvom, da sem spet s svojo (zdaj) ženo.
Druge stvari sem spoznal. Čas izpada je najslabši. Poiščite stvari, s katerimi boste zasedeni - pojdite ven iz hiše. Pitje je lahko problem. Največje težave sem imel po tem, ko sem spil nekaj piv. Na koncu sem zaradi tega zmanjšal svoje pitje. Vsak ima drugačen boj. Tukaj sem veliko prebral in vsi imajo različne sprožilce, zdravila, načrte, težave in rešitve.
Moj največji nasvet je, da ljudje najdejo načrt, ki ustreza vam in vašim okoliščinam. Izmislite svoje ali ukradite ideje drugih, toda kar koli naredite, načrtujte, da boste to premagali! Misliti, da lahko to storite samo na podlagi volje, pri mnogih ne deluje.
Sem ozdravljen? Mislim, da ne, ampak sem na dobri poti. Se počutim drugače? Ja, imam več energije, več delam s svojim dnevom, na splošno sem bolj srečen.
Se bom kdaj vrnil na P? Ne načrtujem in upam, da ne bom imel moči.
TL; DR - Naredil si je načrt, začel z majhnimi cilji, našel AP, naredil seznam, zakaj se odreči P-ju, prebral veliko različnih zgodb tukaj, M'd in se odločil, da je v redu, zdaj pa sem srečnejši, ker dajem navzgor P.
LINK - 89 dnevi navzdol - 1 (življenjska doba).
by Frodos
;
